|
|
Коктейли для похудения на основе кефира
Кефирный коктейль для похудения и диет
Для людей, которые постоянно следят за своим весом и боятся набрать лишние килограммы, кефир является одним из тех продуктов, что всегда есть в холодильнике. Со временем хочется заменить его чем-то более вкусным или просто разнообразить рацион. В этом помогут рецепты коктейлей, которые способствуют похудению благодаря тщательно подобранным компонентам.
Что такое кефирный коктейль для похудения
Жиросжигающий кефирный коктейль для похудения – это просто находка для тех, кто хочет стремительно сбросить вес и при этом разнообразить рацион. Для получения большего эффекта от простого кефира можно просто смешать его с дополнительными ингредиентами. Такой новый напиток будет не только отличаться по вкусу, но и станет гораздо полезнее для процесса похудения. Им можно смело заменять полноценные приемы пищи, пить натощак или перед сном для ускорения обмена веществ.
Полезные свойства
Благодаря своему составу и специальным бактериям кефирный коктейль является незаменимым напитком, который помогает улучшать и стимулировать пищеварительные процессы. Человек, который регулярно употребляет кефир, чувствует себя гораздо лучше, а килограммы начинают таять на глазах. Как этот кисломолочный продукт влияет на организм при регулярном приеме:
- создает полезную микрофлору в кишечнике для последующего приема пищи;
- способствует ускорению метаболизма, что сказывается на быстром процессе похудения;
- ускоряет выведение шлаков и токсичных веществ из организма;
- притупляет аппетит;
- запускает детоксикацию за 2 дня диеты на кефире;
- помогает улучшить обмен веществ;
- запускает снижение аппетита;
- обладает мочегонным эффектом;
- обеспечивает кальцием;
- насыщает организм минералами, витаминами и другими полезными веществами;
- способствует тому, что тяжелая пища начинает лучше усваиваться.
Кефирные коктейли для похудения
Готовятся коктейли с кефиром в блендере, что занимает очень мало времени, при этом результат от их регулярного приема налицо. Рецепты самых простых напитков помогут разнообразить скудный рацион во время диеты, а ингредиенты, которые входят в состав, дадут организму еще больше питательных веществ. Для положительного эффекта используйте только свежие овощи и фрукты. При наличии противопоказаний, аллергии и индивидуальной непереносимости лактозы стоит отказаться от такой диеты.
С корицей
- Время: 1 минута.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 70 ккал/100 г.
- Предназначение: для похудения.
- Кухня: интернациональная.
- Сложность: легкая.
Кефир и корица стоят рядом в списке продуктов для похудения, так что рецепт коктейля с этими ингредиентами просто обязан существовать. Для приготовления используйте обезжиренный кисломолочный продукт либо с очень низкой жирностью. Корицу лучше всего покупать целую в палочках, а при помощи кофемолки или ступки превратить ее в порошок: так вы можете быть уверены в том, что ваш коктейль состоит только из натуральных продуктов. Для большей эффективности процесса сжигания жиров добавьте щепотку жгучего красного перца.
Ингредиенты:
- кефир обезжиренный – 250 мл;
- корица молотая – 1 ч. л. с горкой;
- мускатный орех – 0,5 ч. л.
Способ приготовления:
- Смешать ингредиенты с помощью блендера или шейкера.
- Перелить в стакан.
Кефир с корицей и имбирем для похудения
- Время: 3 минуты.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 70 ккал/100 г.
- Предназначение: для похудения.
- Кухня: интернациональная.
- Сложность: легкая.
Еще одним продуктом, способствующим похудению, является имбирь, причем он эффективен как молотый, так и в свежем виде. В сочетании с кефиром и корицей коктейль получается очень пряным на вкус. Любители сладкого могут подсластить его медом, но в меру. Удобнее всего готовить этот кефир с корицей для похудения на ночь в блендере: все компоненты равномерно перемешаются.
Ингредиенты:
- кефир – 250 мл;
- корица – 1 ч. л.;
- имбирь свежий – 20 г.
Способ приготовления:
- Свежий имбирь очистить от кожуры, натереть на мелкой терке или измельчить любым другим удобным способом.
- Смешать в блендере все ингредиенты.
С фруктами
- Время: 3 минуты.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 80 ккал/100 г.
- Предназначение: для похудения.
- Кухня: интернациональная.
- Сложность: легкая.
Пожалуй, самый популярный коктейль на кефире – это с фруктами. Его преимущества огромны: он не только очень вкусный, но и полезный, ведь фрукты содержат в себе массу витаминов, питательных веществ и микроэлементов. Важно только определить, какие фрукты будут особенно полезны для похудения. Особенно известны своими жиросжигающими свойствами ананасы, яблоки, грейпфруты, лимоны, персики, киви, апельсины.
Ингредиенты:
- кефир – 200 мл;
- ананас свежий – 50 г;
- киви – 1 шт.;
- сок половины грейпфрута.
Способ приготовления:
- Все компоненты необходимо тщательно смешать при помощи блендера.
С бананом
- Время: 1 минута.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 90 ккал/100 г.
- Предназначение: для похудения.
- Кухня: интернациональная.
- Сложность: легкая.
Еще один рецепт вкуснейшего фруктового коктейля, который обладает полезными свойствами и способствует похудению. Банан не только сладкий, но и калорийный фрукт, благодаря этому, коктейль из кефира для похудения с бананом способен заменить полноценный прием пищи. Этот рецепт идеально впишется в рацион кефирной диеты, когда основной напиток уже начинает надоедать, а сроки похудения еще не завершились.
Ингредиенты:
- кефир 0% – 200 мл;
- банан – 1 шт.
Способ приготовления:
- В блендере смешайте оба компонента.
С яблоками
- Время: 3 минуты.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 70 ккал/100 г.
- Предназначение: для похудения.
- Кухня: интернациональная.
- Сложность: легкая.
Рецепт этого коктейля поможет приготовить напиток, который сможет не только притупить аппетит, но и обогатит организм полезными витаминами и железом. Напиток станет прекрасным заменителем завтрака. Для приготовления можно брать совершенно любые сорта яблок, но для лучшего процесса жиросжигания лучше выбирать кислые сорта. Для придания коктейлю изюминки добавьте ложку молотой корицы, ведь она хорошо сочетается с ингредиентами и способствует лучшему усваиванию компонентов.
Ингредиенты:
- яблоко – 1 шт.;
- кефир – 200 мл;
- корица молотая – 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Яблоко помыть, очистить от косточек.
- Блендером смешать рубленые яблоки с корицей и кефиром.
Кефир с медом для похудения
- Время: 3 минуты.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 95 ккал/100 г.
- Предназначение: для похудения.
- Кухня: интернациональная.
- Сложность: легкая.
Любителям сладкого бывает очень трудно отказаться от сахара, но существует его полезный заменитель – мед. Коктейль с медом получается очень нежным, легким, но при этом очень вкусным и сладким. Чтобы растопить засахаренный продукт, воспользуйтесь водяной баней. Так вы сохраните все полезные вещества, а полученный жидкий мед будет гораздо проще смешать с кефиром.
Ингредиенты:
- кефир 0% – 250 мл;
- мед – 1 ст. л.
Способ приготовления:
- Густой мед растопите на водяной бане до жидкого состояния.
- Смешайте компоненты блендером.
С курагой и черносливом
- Время: 15 минут.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 80 ккал/100 г.
- Предназначение: для похудения.
- Кухня: интернациональная.
- Сложность: легкая.
Этот рецепт станет идеальным ужином для тех, кто хочет быстро похудеть, но не может отказаться от вечернего приема пищи. Курага и чернослив способствуют улучшению пищеварения и выводу токсинов из организма. Особенно хорошо пить такой коктейль на ночь. Вкус у напитка получается сладковатым и особенно понравится тем, кто отказался от сахара на время диеты, но остро чувствует его нехватку.
Ингредиенты:
- чернослив без косточек – 4 шт.;
- курага – 4 шт.;
- кефир – 20 мл;
- корица – 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Сухофрукты замочите в холодной воде до мягкого состояния.
- В чаше блендера тщательно взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Добавьте ложку корицы и еще раз перемешайте.
Ягодный
- Время: 5 минут.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 83 ккал/100 г.
- Предназначение: для похудения.
- Кухня: интернациональная.
- Сложность: легкая.
Что может быть лучше, чем летний коктейль с вкусными свежими ягодами, который полон витаминов, приятный на вкус. Даже в зимнее время свежие плоды можно заменить на замороженные. Самыми лучшими составляющими коктейля станут арбуз, дыня, клубника, малина, смородина, вишня. Напиток не только поможет притупить чувство голода, но скрасит любую строгую диету своим приятным ароматом и вкусом.
Ингредиенты:
- клубника – 50 г;
- смородина – горсть;
- овсяные хлопья – горсть;
- кефир нежирный – 200 мл.
Способ приготовления:
- Клубнику очистить от плодоножки, со смородиной помыть.
- Смородину промыть.
- Все ингредиенты смешать с помощью блендера.
С отрубями
- Время: 15 минут.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 100 ккал/100 г.
- Предназначение: для похудения.
- Кухня: интернациональная.
- Сложность: легкая.
Тем кто следит за своим питанием и постоянно сидит на диетах, не понаслышке известны полезные свойства отрубей. Они с легкостью «обманут» желудок, притупив голод. Помимо этого, полезная клетчатка является неотъемлемой частью дневного рациона. По желанию можете выбирать любые отруби на ваш вкус. Этот зеленый коктейль действительно вкусный и гарантирует сытость.
Ингредиенты:
- кефир однопроцентный – 200 мл;
- отруби – горсть;
- сельдерей – пучок;
- дробленый грецкий орех – 10 г;
- соль – по вкусу.
Способ приготовления:
- Сельдерей промойте.
- Залейте кефиром все ингредиенты в стакане для взбивания.
- Оставьте на 10 минут для набухания отрубей.
- Измельчите компоненты блендером.
Как пить
После того как вы нашли для себя подходящий рецепт кефирного коктейля, стоит знать и о том, как его правильно употреблять. Если вы сидите на кефирной диете, то такой вкусный напиток можно пить до 5 раз в день. Не задерживайтесь на этом способе похудения более 3 дней, иначе вашему организму начнет недоставать других питательных веществ. После такой диеты важно правильно вернуться к привычному рациону питания. Вот несколько правил употребления кефирного напитка:
- Если вы пьете кефир как средство для улучшения пищеварения, то делать это нужно до еды или на ночь.
- За полчаса до приема пищи смешайте ингредиенты, выпейте напиток. Так вы утолите сильное чувство голода, а порции на обед, полдник или ужин станут заметно меньше.
- Не стоит выбирать банановый коктейль для приема перед сном. Лучше выбрать рецепт с корицей, имбирем или яблоками.
- Не стоит надеяться на то, что коктейль из кефира поможет вам похудеть, если вы не собираетесь менять привычный рацион питания.
- Для похудения важно убрать из меню жирную и сладкую пищу, мучное. Больше ешьте овощей, отварное мясо.
- Занятия спортом повысят эффективность курса похудения. Благодаря разным вариантам кефирных коктейлей, вы с легкостью справитесь со сложной задачей сделать фигуру стройнее.
Видео
✿ Коктейли для похудения - 【Диеты
Изобретены волшебные коктейли, быстро избавляющие от лишнего веса! Эти чудодейственные препараты называют коктейлями для похудения. Но они эффективны только при определенных условиях. Эффект от коктейлей для похудения прост - вы заменяете диетический напиток на одно-два приема пищи в день, снижая калорийность обычного рациона. 
Коктейли для похудания можно использовать в разгрузочные дни как альтернативу яблочной или кефирной монодиете.Коктейли для похудения также подходят для замены одного или двух приемов пищи с целью поддержания формы. Коктейли для похудения - это не просто полноценный обед или ужин, они снижают аппетит, если их употреблять в качестве перекуса, отличаются высокой питательностью, а также ускоряют обменные процессы в организме. Как правило, в коктейли входят аминокислоты, белки и витамины, то есть все, что составляет нормальный рацион человека. Следовательно, вам не придется отказывать себе в еде. Прием коктейлей для похудения позволит вам придерживаться дневной нормы калорий, потребляемых организмами.Противопоказаний к коктейлям для похудения очень мало. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов, аллергия.
Домашние коктейли для похудения
Главное правило - нельзя использовать коктейль для похудения с обычным питанием, поэтому поправиться можно очень быстро. Кроме того, для достижения наилучшего результата нужно увеличить физические нагрузки, чтобы сжечь уже накопившийся жир. Коктейли для похудения можно купить в аптеках и у дистрибьюторов, они продаются в виде протеиновых порошков или готовых смесей, их можно приготовить дома из натуральных полезных ингредиентов.Натуральные компоненты содержат витамины и микроэлементы. Однако домашние коктейли для похудения нельзя быть подслащенными и слишком солеными. Так, например, фруктовые коктейли уже содержат фруктозу, а соль удерживает жидкость в организме. Еще одно преимущество домашних коктейлей - комбинируйте ингредиенты по своему усмотрению. Избавьтесь от однообразия, просто добавив молока или нежирного йогурта, используйте разные фрукты и овощи и т. Д. Выпивайте в день не более 3 литров коктейлей, пить их нельзя.
Рецепты коктейлей для похудения
Взять 2 ч.яблочный уксус и мед растворить в стакане кипяченой воды и выпить натощак. Часто в рецепте домашних коктейлей для похудения на основе таких ингредиентов, как кефир, йогурт, яйцо - все они способствуют быстрому насыщению и уменьшению чувства голода. Например, молочно-молочный коктейль для похудения. Возьмите 200 г любых ягод (клубника, ежевика, смородина), 600 мл обезжиренного кефира, 1 ч. мед, щепотка ванили. Все взбейте в блендере. Добавить мяту по вкусу.Коктейль для похудения из огурцов состоит из 1 огурца, ложки сметаны, 10 мл лимонного сока, стакана молока и соли. Огурец нужно натереть на терке и отжать, перелить в блендер вместе с другими ингредиентами и взбить. Банановый коктейль для похудения готовят из.
9 Доказательная польза кефира для здоровья
Кефир - это ферментированный напиток, который традиционно готовят из коровьего или козьего молока.
Получается путем добавления кефирных зерен в молоко. Это не зерна злаков, а зерноподобные колонии дрожжей и молочнокислых бактерий, которые по внешнему виду напоминают цветную капусту.
Примерно за 24 часа микроорганизмы в кефирных зернах размножаются и сбраживают сахара в молоке, превращая его в кефир.
Затем зерна удаляются из жидкости и могут использоваться снова.
Другими словами, кефир - это напиток, а зерна кефира - это закваска, которую вы используете для приготовления напитка.
Кефир родом из некоторых регионов Восточной Европы и Юго-Западной Азии. Название происходит от турецкого слова keyif , что означает «хорошее самочувствие» после еды (1).
Молочнокислые бактерии зерна превращают лактозу в молочную кислоту, поэтому кефир имеет кислый вкус, как йогурт, но имеет более жидкую консистенцию.
Порция нежирного кефира объемом 6 унций (175 мл) содержит (2):
- Белок: 4 грамма
- Кальций: 10% от RDI
- Фосфор: 15% от RDI
- Витамин B12: 12% от RDI
- Рибофлавин (B2): 10% от RDI
- Магний: 3% от RDI
- Достаточное количество витамина D
Кроме того, в кефире около 100 калорий, 7–8 граммов углеводов и 3–6 граммов жира, в зависимости от типа используемого молока.
Кефир также содержит широкий спектр биоактивных соединений, включая органические кислоты и пептиды, которые способствуют его пользе для здоровья (1).
Безмолочные версии кефира могут быть приготовлены из кокосовой воды, кокосового молока или других сладких жидкостей. Они не будут иметь такой же профиль питательных веществ, как кефир на молочной основе.
Резюме Кефир - кисломолочный напиток, полученный из кефирных зерен. Это богатый источник кальция, белка и витаминов группы В..
Рецептов жиросжигающих коктейлей для похудения
Если речь идет о борьбе с лишним весом, то женщины часто соглашаются на самые безумные и невероятные приключения, чтобы добиться желаемого и обрести стройную фигуру. В курсе представлены экзотические диеты, народные средства, чудодейственные лекарства, голодание и другие эксперименты над собственным организмом.
Стоит ли мучить себя, если есть куда более щадящие способы значительно снизить вес? Похудеть можно с помощью специальных коктейлей, рецепты которых разработаны ведущими диетологами.
Для коктейлей для похудения, что есть и как их приготовить дома?
Самые популярные жиросжигающие протеиновые напитки И фруктовые коктейли . Отличная репутация протеинового коктейля (это может быть шоколадный, клубничный, банановый - на любой вкус), а также специальных травяных смесей. Все эти напитки объединяет одно - их можно приготовить в домашних условиях с помощью блендера и продуктов, которые есть под рукой.
Их рецепты довольно простые, а процесс приготовления занимает совсем немного времени.Польза этих коктейлей в том, что они заменяют полноценный прием пищи, не перегружая организм калориями и одновременно снабжая его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Рецепты коктейлей для похудения
Похудание любой ценой стало навязчивой идеей многих современных женщин. В погоне за тонкой талией дамы готовы использовать самые невероятные смеси, хотя на самом деле можно использовать для этого вполне съедобные и даже вкусные жиросжигающие коктейли .Для приготовления такого напитка понадобится блендер, рецепт и набор некоторых продуктов. Сделать коктейль для похудения в домашних условиях можно даже без особых кулинарных навыков.
Коктейли протеиновые
Как приготовить протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях? Для начала нужно узнать, какой напиток называется протеиновым. Коктейльный протеин с высоким содержанием белковых соединений, с добавлением сложных углеводов и некоторых полезных микроэлементов.
Протеиновый коктейль - любимый напиток бодибилдеров и культуристов, стремящихся нарастить мышечную массу за счет избавления от подкожного жира.С этой задачей отлично справятся белковые или протеиновые напитки.
Для похудения, протеиновые коктейли - рецепты в домашних условиях:
Простой рецепт: Возьмите блендер и смешайте 100 г обезжиренного молока со 100 г обезжиренного творога до однородной консистенции. Чтобы получился шоколадный напиток, можно добавить в емкость немного какао. Улучшить вкус также поможет небольшая щепотка ванилина.
Рецепт деревенского белкового коктейля: с помощью блендера аккуратно смешайте два сырых яйца, стакан нежирного молока и мелко нарезанную зелень (подойдут фенхель, петрушка или кориандр).Этот полезный напиток является эффективным сжигателем жира. Можно есть утром вместо завтрака, а также вечером на ужин.
Энергетические диетические коктейли
Большой популярностью пользуются также готовые коктейли Energy Diet, которые можно приготовить за считанные минуты - достаточно просто налить порцию этого продукта в емкость и смешать с молоком или водой. Этот напиток достаточно вкусный, бывает шоколадный, ванильный, клубничный и так далее.
Преимущества энергетических диет в том, что они уже продаются практически готовыми.Многочисленные отзывы людей, испытавших продукт на себе, подтверждают, что напиток достаточно эффективен - но при условии его регулярного употребления, строго по инструкции. Такой состав не заменяет полноценный обед, а используется как дополнение к здоровому питанию.
- обеспечивает постепенное снижение веса;
- обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами;
- наполняет энергией;
- придает силы;
- тонизирует мышцы и укрепляет сосуды;
- помогает изменить рацион в лучшую сторону.
Все полезные вещества, которые попадают в организм с коктейлем Energy Diet, хорошо усваиваются, а лишние калории не накапливаются и не откладываются на теле в виде жира.
Гербалайф коктейль для похудения
Некогда очень популярный коктейль Гербалайф, предназначенный для восстановления энергетического баланса в организме человека, уравновешивая количество потребляемых с пищей и потребляемых калорий. За счет этого должно происходить снижение веса, при этом организму не не хватает микроэлементов и витаминов.Чтобы добиться желаемого эффекта употребляя этот протеиновый напиток, необходимо строго соблюдать инструкцию.
Гербалайф не сможет обеспечить стабильную потерю веса, если его использование дома не контролируется. Жиросжигающие свойства смеси также обусловлены ее способностью улучшать обмен веществ и ускорять обмен веществ. Основной компонент напитка - белок (протеин), а также сложные углеводы.
Стоит отметить, что быстрого похудания при использовании этой смеси ждать не стоит, процесс этот довольно медленный.Вы можете приготовить эффектный коктейль в домашних условиях всего за несколько минут, просто смешав порошок Гербалайф с молоком, соком или водой. Может иметь вкус шоколада, банана, клубники, ванили, рецепт указан на упаковке.
Коктейль Сибирское Здоровье
Коктейль для похудения «Сибирское здоровье» - это не что иное, как обычный белковый коктейль, обладающий жиросжигающими свойствами за счет того, что быстрые углеводы и жирная пища заменены белком и сложными углеводами. Напиток «Сибирское здоровье» достаточно эффективен, если употреблять его как дополнение к здоровому питанию.
При избытке калорий в рационе дополнительное употребление такого коктейля приведет к еще большему набору массы тела. Чтобы этого не произошло, рекомендуется пересмотреть свой рацион. «Сибирское Здоровье» - отличная смесь для спортсменов, а также для людей, ведущих активный образ жизни.
Прекрасно заменяет полноценный прием пищи, при этом организму не хватает витаминов и других полезных веществ. В каждой упаковке коктейля «Сибирское здоровье» есть рецепт, поэтому приготовить его в домашних условиях не составит труда.
Шоколадный напиток
В домашних условиях можно приготовить отличный шоколадный протеиновый коктейль для похудения. Жиросжигающие свойства такого напитка будут зависеть от того, из каких ингредиентов он будет состоять. Чтобы приготовить такую смесь в домашних условиях, вам понадобится блендер - для тщательного взбивания всех ингредиентов.
Шоколадный коктейль для похудения - рецепты:
- 200 мл нежирного молока смешать с 25 г тертого горького шоколада, добавить немного какао и льда, все хорошо взбить;
- 300 мл нежирного кефира смешать с 25 г какао, добавить 120 мл воды и 1 тертый горький шоколад, взбить блендером и разлить по стаканам;
- 200 мл нежирного молока смешать с 40 г шоколадного порошка, 20 г меда, 15 г кокосовой стружки, добавить ваниль по вкусу и взбить блендером.
Такие коктейли можно быстро приготовить в домашних условиях, а в сочетании с правильным питанием с низким содержанием быстрых углеводов постепенное похудание гарантировано.
Белковые напитки
Спортсменам давно известно, что именно протеин - лучший помощник человеку, стремящемуся похудеть и избавиться от лишнего жира. Именно поэтому специалисты советуют протеиновые коктейли для похудения тем, кто хочет похудеть или просто поддерживать вес с нормой.Даже разовый прием протеинового напитка в день вместо привычной калорийной углеводной пищи поможет постепенно похудеть. Необязательно покупать дорогие напитки, например Гербалайф.
Полезный, вкусный и эффективный протеиновый напиток, обладающий эффектом сжигания жира, можно быстро приготовить в домашних условиях. Отзывы профессиональных спортсменов подтверждают, что такие протеиновые напитки могут стать отличным аналогом дорогих белковых смесей.
Для приготовления в домашних условиях можно использовать такой рецепт: пакет нежирного творога положить в блендер, добавить 2 ст.ложки ягод клюквы (можно и любые другие ягоды), и 2 ст. Засыпать проросшие овсяные хлопья ложкой, залить стаканом воды и тщательно взбить. Протеиновый коктейль готов к употреблению.
Коктейли для похудения для сжигания жира в домашних условиях
Превосходные жиросжигающие свойства демонстрирует лимон, поэтому на основе этого фрукта можно приготовить эффективные напитки для похудения. В лимоне в большом количестве содержатся вещества, способствующие выведению солей из организма и расщеплению жиров.Напиток из лимона получается свежим, вкусным и полезным. Если пить его регулярно в течение дня, результат не заставит себя ждать.
Коктейли для похудения для сжигания жира - Рецепты:
Приготовить лимонный напиток очень просто: выдавить сок одного фрукта, смешать с холодной кипяченой водой в равных пропорциях. Его следует есть примерно за 20 минут до еды и перед сном.
Еще рецепт лимонного напитка: заварить зеленый чай, охладить, добавить 2-3 ст.ложки свежевыжатого лимонного сока. Рекомендуется пить утром, сразу после завтрака. Такой холодный чай с лимоном способствует хорошему пищеварению и расщеплению жиров.
Рецепты смузи
Многих женщин интересует, какие рецепты похудения приносят максимальную пользу для здоровья? Овощи, фруктовые смузи, а также смузи из свежей зелени - эффективный способ борьбы с лишним весом. Чтобы приготовить вкусные и полезные смузи, вам понадобится блендер, а также набор необходимых продуктов.
Рецепты смузи и коктейлей для блендера для похудения в домашних условиях:
- яблоко, огурец и сельдерей очистить, нарезать кубиками, добавить шпинат и горсть кислых ягод (любых), взять блендер и все тщательно измельчить, смесь можно разбавить нежирным кефиром или водой;
- собрать пучок зелени и измельчить в блендере, добавить сок одного грейпфрута и измельченного банана, взбить до однородной консистенции;
- нарезать кубиками редис, морковь, свеклу, добавить немного петрушки и зубчик чеснока, взбить до однородной массы, разбавить водой или кефиром.
Детокс для похудения
Диетологи рекомендуют всем, кто пытается похудеть, в первую очередь прибегают к очистке организма от шлаков и шлаков, которые копились в нем за долгие годы. И только после этого следует соблюдать разумную диету, которая будет способствовать похуданию. Для детоксикации протеиновый коктейль (он же протеин) не подходит.
Смузи, домашние приготовленные из свежих овощей и зелени, отлично подходят для этой задачи. Главное - не употреблять сладкие фрукты (банан, виноград), повышающие калорийность продукта.Такие напитки можно пить в любое время, но если в смузи присутствует кислота, то утром натощак употреблять такой напиток не стоит.
.пробиотических моктейлей! Кефир, чайный гриб и многое другое!
Заявление об отказе от ответственности:
Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org
Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.
© 2020 Cultured Food Life - Все фотографии, блоги, иллюстрации и графический дизайн являются оригиналами, если не указано иное. Не воровать, пожалуйста.
.
