ß êðàøå! Ìàêèÿæ, íàðàùèâàíèå íîãòåé, ìàíèêþð, ïåäèêþð.
 
 
   
 
������� >> ��������
 

�����������

���

��������� ����
���
Powered by AChat © 2008 Adeptus


����� ������� "�����"

���� �����

�������� � ��������� ����������

Ïå÷àòü E-mail
(0 �������)
����� Administrator   
30:07:2009 �.
Ïëàâàíèå��� ����, ����� ���������� �� ���������� ������ �����������, ���������� ������ – ���������� ���������.

������ ������ �������? � ������, ��� �������� – ��� ��������� ����������. ��� �� ��� ������� ����������� �������� � ����� ������� ��������� � ��������. ���������� �������� ������ ����� � ��������� ��������-����������, ������������� � ������������ �������. ����������� ��������� � ����� � �������� ���������. � ���, ��� ����� �������, �������� �������� ������, �������� ���� ���� ��� � ������� ���� � � ������� ������������� ��������� �����. �� ����� ������� – �������� �������� ��� ����, ����� ������ � �������� ��� ���� ����� ������������.

����� ����� � ���, ��� ������, �������� ����������. � ����������� �������, ��� �� ������� �������� ��������� �� 400 �����������, � ����� ������� ���������� ����������. ��� ��� ������ ������ �� 25% ������ �������, ��� ������, ����������, ���� ��� ������, � �� ���������� �����.

���� �� �������� ���� ����� ������ � ������ ������������ �� ���� ���� �� ������� ��� ��� �� ������� «ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ �����������», �� �� ������� �����! �������������� ���������������� � ������ ����, ����� ��������� ����� ������ ������ ������� � ����, ��������� �������� ��� �� ������ �������.

����������� �����, �������� ������ ��� �������� – ������, ���, ��� �������� ��� �� ������� ����� �� ��� ��� ����������� �� ����, ��������� �� ������ ��� �� ����� ���������� �� ������ ���������. � ������ ��� ���������� ����������� ������� �� ������ ��������, � ���������� �������� �� 45-60 �����.

������ 5 ����� ������ ���������� � ���� ��� ��������, � ����� ���������� �� ���� �������� ��������� � ��������� �������� ������. ����� �����: 5 ����� �������� ������, ������������ �����, 2 ������ ������, 5 ����� �������� ������, 2 ������ ������. ������ �� ������������ �����������, ������� ���� � �������, � ����� �������� �������� � ����� ���������� � ������� ����������� ���. ��������� ��� ����� �������� �������, ���� � ���������� �� ������� �� ����������. ���� �����, «ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½» �� ��������, ��� �� ��������� ����� ������������� � ����������: ������ ������������� ���������� ����� ����� ������� � ������ ��������� � ��������� ��� ��� ������������ �����.

���� � ����� ��������� ����� ����� ������ ��������� ������� ������, ��� �� ����� �� ������ ����������. ���������� ������������ ���������, �������� � ��������� ���������. �������� ����������, ��� �� �������� �� �������, ������ ���� �� ���� �������. ������ ��� ������� � ������ �� ��������� ���� �� ����������� �������� ���� ���������� ����������.

����������� ����� �� �������, ��� �������� ����������� �� ������ ���������, �� � ���������� ���� ������� ����������� �������. � ����� �������� �������������� � ��������, ����������� ��� ���� ��� ����� ����������� ��������, ��� �����, ��� �� ������ ����������� ���� �������������. ������� ������� – �������� �������� � ������������� ������ � ������ ����. ��� ������� �� ����� � ���� � �������� ������� �����������. �� ������������� ���� �� ������ ������� ���� �� ����� ������������. 10-15 ����� ����� ������ ����� ��������� ������� ����� �������, ��� ��� ����� ����� ������� ����� ����� ���� ���� �� ������ ��������. ������� ������, ��� � ������ �������� ������������ ������� �� �������: ���� ��������� �������� �� ������� �������, ������� ����� �������� � ������ ���� ������ ������ �� ����� ����.

���� ����� ���� ����� ������ �������� ������ ���, �� ���������� �� ���, ����� �� ����� ���������� ������� ������ � ��� ���������� 130-160 ������ � ������. ��� ������������� � 60-70% �� ������������ (����������� ���� ���������� �� ���������) �� ��� �� ������� ���������� �� 450-800 �����������. ���� �� ������ ������� ������, �� ������� ����� �������� ������ 100-200 ������, ��� �������� �������� � ����� ��� ������ ���� ���, �����, �����. ���� � ���� �� ���������� ���� ��������, �� ����� ����� �������� ���� ������������ �����������. � ������ ���� ������������� ��� «ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½» ������� � ����: ������ (��������) – ������������, � ������ (��������) – �� ������� ���������. �����, ����� 10-�������� �������� � ������� �����, ���������� �������� 50-�������� ��������� �� ������� ����� ������������. �����, �� ��������, ����������� ������ 200 � ��������� 50-�������� ������. ��������� ����� ���� 2-4 ����.

�������, � ����������� �� ����� ������������, ���������� ���������� ���������, ������������ �� ����������: 1-1,5 �� � ��������� �����, ������� �� �������� ��� �������������� ������ �������, �� ��� ���� � �� �������������. �� ��������� ���������� �� ��� ���� �� ������ 40 ����� – ������ ������� ���� �� ������� ���������. ���� �� ������, �������� ����� �� ������-���, �������������� �� ����� � ����������� �������, � ����� ����� ����� ��������� ����.

���� ������ � ���������� ����� ��� ��� �������������� ��������, ����������� ������� � ����������� ���� ������ �����. ��� ����� ����������� ���� �������� ���������, ���� ���� ��� ���������, ������� �� ������� �� ������ �� ���������� ���������� ������. ��������������� �� ���������� ������������ ��� � �������, �� �� ��������� � �� �������� ����� – ��-���� �������� ���� �� �������� ������ �������. Mission possible!

��������: https://www.missfit.ru/i-woman/swiming/
 

�������� �����������


Çàùèòíûé êîä
��������

« ����� ��� � ���   ��� �������� ��������� »
 

� ����������� ������


Intercharm rate your site
 
   

2007-2009 @ ����� ������� "�����"
dezign by Maiwend

0.3299