|
- На главную
- Здоровье
- Питание
- Почему замерла стрелка весов?
Почему замерла стрелка весов?
Каждый человек, который когда-либо сидел на любой из диет, знает, что в начале этого процесса килограммы исчезают довольно быстро. Но в один «прекрасный» момент стрелка на весах как будто замирает. Переживать в таком случае рано - это вполне нормально. Происходит остановка стрелки из-за того, что организм адаптировался к диете и начал замедлять расход калорий. Килограммы продолжают таять, но уже гораздо более медленно, чем до этого. Обязательно стоит продолжать поддерживать устоявшийся режим питания, но вот физическую активность необходимо повысить. Для этого можно записаться в бассейн или на занятия танцами, покататься на коньках или просто побегать в парке.
Обязательно нужно помнить, что питание должно быть очень частым - не менее пяти раз в течение дня с равными интервалами. Основных приемов пищи может быть всего три, тогда два оставшихся можно заменять легким «перекусом»: кисломолочными продуктами, орехами, сухофруктами, соками. Такой режим питания позволяет чувствовать себя сытым в течение дня.
Многие думают как быстро похудеть? И решают, что это возможно только употребляя лишь овощи и фрукты. Довольно распространенное заблуждение и в корне неверное. Если питаться исключительно растительной пищей, то по истечении двух часов после еды снова наступает неприятное чувство голода. Нельзя ни в коем случае отказываться от диетического мяса, такого как филе индейки, куриная грудка, рыба, а также от молочных продуктов с низким содержанием жиров.
« От чего и от кого зависит здоровье людей? | Лишний вес и углеводы » |
---|
Раздел здоровье - новое
- Антиварикозный трикотаж Существует масса внешних факторов, которые могут стать причиной развития такого
- Заказ питьевой воды - забота о здоровье Человек не может существовать без воды. Это – стихия, которая участвует в функционировании
- Каким фруктам и ягодам отдать предпочтение при сахарном диабете Сахарный диабет сегодня встречается достаточно часто. При этом возрастная категория
Раздел здоровье - популярное
- Лечение сколиоза в домашних условиях При правильном подходе к решению данного вопроса сколиоз 1 и 2 степени можно вылечить
- Упражнения для ровной осанки Ровная осанка признак уверенности в себе, показатель грации и красоты, а также здоровье
- Растяжки (стрии) Растяжки (стрии) могут испортить настроение даже обладательницам красивой фигуры