Английская диета! 10 кг за 21 день

Каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Самое главное не переусердствовать под девизом: "нет предела совершенству!". Чтобы быстро привести себя в форму, существует верный и простой способ - диета. Ну как простой... Вы просто себя ограничиваете...

Диет в наше время великое множество самых разных. Одной из самых жестких и эффективных считается английская диета на 21 день . Попробуем?

Рецепт диеты состоит из 3-х частей: молочные дни, мясные и фруктово-овощные. Начинают и заканчивают диету молочными (1-2 и 20-21 дни диеты), а в середине режима чередуют мясные и фрктово-овощные дни. Английская диета - это стресс для организма, поэтому часто применять ее нельзя. Хорошо принимать поливитаминки во время диеты. 

Итак,

Молочные дни:

8,00 - выпить стакан молока и съесть кусочек хлеба.

13,00 - выпить молоко (1 стакан), не есть!

16,00 - молоко + кусочек хлеба, как и утром.

19,00 - всего лишь стаканчик молока.

Перед тем, как лечь спать, выпейте стакан томатного сока.

Если желание худеть таким способом еще не пропало, читаем дальше. 

Мясные дни:

(название многообещающее,  после стакана молока, не правда ли?)

8,00 - пить кофе с молоком (никакого сахара!). Пол столовой ложки меда и столько же сливочного масла размажте по кусочку хлеба.

13,00 -  тарелка рыбного или мясного бульона. В него добавьте 150-200 грамм варенного мяса или рыбы 1-2 столовые ложки горошка. Можно съесть кусочек хлеба.

16,00 - 15 грамм меда + стакан чая или молока

19,00 - на хлеб положите 50 грамм нежирной ветчины ИЛИ мяса, ИЛИ рыбы, ИЛИ сыра! (Девочки, обращаю ваше внимание на предлог ИЛИ!!! Все таки одно из предложенного!). Варенное яйцо и стакан кефира. Вот и ужин готов.

Фруктово - овощные дни:

8,00 - 2 яблока или апельсина.

13,00 - Овощной суп, обязательно без картофеля! В суп добавляем столовую ложку растительного масла. К супу можно приготовить овощное рагу или винегретик, кусок хлеба.

16,00 - любые любимые вами фрукты, НО! не бананы.

19,00 - Овощной салат. На десерт - чай со столовой ложкой меда.

Что сказать в завершении, мои Дорогие Девочки? Во всем хороша мера. Если вы весите 40 кг при росте 170 см - это уже анорексия. А по медицинским показаниям вес должен ровняться рост - 100. 

Берегите себя, и будьте здоровы, красивы и счастливы. Мы этого достойны!