Как сохранить фигуру во время приема гормональных препаратов

Дата: 29.01.2012 г. Автор: Аля Громова
]]>Печать]]> E-mail
(1 Голос)
сохранить фигуру во время приема гормональных препаратовЕсли доктор порекомендовал вам принимать гормональные препараты, то это не значит, что теперь вы станете огромной и толстой! Принимать гормональные и в тоже время прекрасно выглядеть вполне возможно! Гинекологи дают несколько простых советов, которые вам помогут сохранить красоту фигуры и прекрасный внешний вид.

 

1. Если после начала приема гормональных препаратов вас мучают мигрени, боли в кишечнике, вы резко и сильно пополнели или испытываете другие дискомфортные ощущения, обязательно скажите об этом доктору! Возможно, вам не подходит этот препарат или назначенная дозировка.

2. Контролируйте свой вес. Купите для себя напольные весы и взвешивайтесь, как минимум 2 раза в неделю. Если хотите - каждый день. Если вы заметили, что вес резко «подскочил» проконсультируйтесь с доктором.

3. Соблюдайте режим питания. Вполне возможно, что набору веса способствуют не гормональные препараты, а ваши ночные походы к холодильнику, отказ от завтрака и бесконечные перекусы на работе.

4. Не пренебрегайте физическими нагрузками. Бег, аэробика, йога, пешие прогулки, пилатес, шейпинг - все это очень полезно, как для фигуры, так и для вашего организма. А так же снимает нервное напряжение, сводя к минимуму стрессы.

5. Обратите внимание на ваше меню. Прием гормональных препаратов стимулирует повышение аппетита, поэтому имеете в виду, что «под рукой» должны быть овощи и фрукты или не жирные кисломолочные продукты, можно йогурты.

6. А так же, исключите из своего меню несколько продуктов:

  • Жирную пищу.
  • Соль.
  • Чипсы, снеки, орешки, сухарики.
  • Мучные изделия, в том числе любимые булочки, пирожки и пирожные.
  • Бобовые.
  • Картофель.
  • Газированные напитки, особенно лимонад.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное