|
- На главную
- Здоровье
- Медицина
- Как сохранить фигуру во время приема гормональных препаратов
Как сохранить фигуру во время приема гормональных препаратов
1. Если после начала приема гормональных препаратов вас мучают мигрени, боли в кишечнике, вы резко и сильно пополнели или испытываете другие дискомфортные ощущения, обязательно скажите об этом доктору! Возможно, вам не подходит этот препарат или назначенная дозировка.
2. Контролируйте свой вес. Купите для себя напольные весы и взвешивайтесь, как минимум 2 раза в неделю. Если хотите - каждый день. Если вы заметили, что вес резко «подскочил» проконсультируйтесь с доктором.
3. Соблюдайте режим питания. Вполне возможно, что набору веса способствуют не гормональные препараты, а ваши ночные походы к холодильнику, отказ от завтрака и бесконечные перекусы на работе.
4. Не пренебрегайте физическими нагрузками. Бег, аэробика, йога, пешие прогулки, пилатес, шейпинг - все это очень полезно, как для фигуры, так и для вашего организма. А так же снимает нервное напряжение, сводя к минимуму стрессы.
5. Обратите внимание на ваше меню. Прием гормональных препаратов стимулирует повышение аппетита, поэтому имеете в виду, что «под рукой» должны быть овощи и фрукты или не жирные кисломолочные продукты, можно йогурты.
6. А так же, исключите из своего меню несколько продуктов:
- Жирную пищу.
- Соль.
- Чипсы, снеки, орешки, сухарики.
- Мучные изделия, в том числе любимые булочки, пирожки и пирожные.
- Бобовые.
- Картофель.
- Газированные напитки, особенно лимонад.
« Гормонозаменительная терапия - здоровье и молодость | Вера влияет на методы работы медиков » |
---|
Раздел здоровье - новое
- Ламинирование зубов Если вы мечтаете о белоснежных зубах, а установка виниров вас пугает обточкой эмали,
- Шоколадный вкус счастья Многие согласятся, что мир не остановиться, если ушла любовь. А великие королевы
- Как на новогодние праздники отдыхая похудеть Многие современные люди не имеют возможности посвятить много своего времени вопросам
Раздел здоровье - популярное
- Лечение сколиоза в домашних условиях При правильном подходе к решению данного вопроса сколиоз 1 и 2 степени можно вылечить
- Упражнения для ровной осанки Ровная осанка признак уверенности в себе, показатель грации и красоты, а также здоровье
- Растяжки (стрии) Растяжки (стрии) могут испортить настроение даже обладательницам красивой фигуры