Мой чудесный домашний доктор – эллиптический тренажер

Главный враг каждого человека – его собственная лень-матушка. Эта лицемерная особа способна полностью овладеть нашей жизнью. Лень сильна. Именно она ежедневно усаживает нас у экрана телевизора, заставляя бездумно внимать нашему всероссийскому знахарю Малахову.

Лень заботлива. В момент, когда мы с неизбывной тоской рассматриваем свое отражение в зеркале, лень ласково успокаивает нас, шепча прямо в ухо: «Посмотри, какой ты милый, мягкий и кругленький! Зачем тебе грубые бугристые мышцы, бычья шея и эти квадратики на животе? Пожилым нужен покой и отдых, отдых и покой. Диван – вот твой лучший друг!»
Лень коварна. Она незаметно поселяет в нашем доме своего младшего братца – малоподвижный образ жизни. А уж этот зловредный молодец способен превратить нас в бесформенную развалину всего-то за год.

С другой стороны, враг-то она враг, но как-то мы свыкаемся с ленью и даже начинаем её любить! Да и возраст уже далеко не юношеский, давление скачет, сердчишко пошаливает, суставы поскрипывают и даже отекают, а вены(!) – просто плакать хочется. Кто поможет, не притесняя особо нашу любимую лень, победить стресс и недуги, вернуть драгоценное здоровье? Где ты, добрый волшебник, возвращающий нас в молодость, дарящий нам стройность, радость и энергичность? Кто ты, наш добрый доктор, способный без уколов и таблеток решить самые главные наши задачи: укрепить сердце, убрать мучительную одышку, добавить силы мышцам ног, рук и спины, избавить нас от ненавистного лишнего жира, и не навредить нашим не вполне здоровым суставам и ноющей к вечеру спине?

Волшебника не стоит долго искать,- не найдёте, надо сотворить его своими руками. Имя ему – спортивный тренажер.
Домашний спортзал – это замечательно! Что может ублажить нашу лень лучше, чем возможность поддерживать надлежащую физическую форму в тепле и уюте родного дома, не отходя от телевизора? Да и финансовую сторону нельзя игнорировать.

Начнем с простейших и недорогих спортивных снарядов:
- скакалка. Стоит сущие копейки – 15 рублей. Укрепляет сердце, заставляет дышать ритмично и глубоко, укрепляет мышцы ног, рук, брюшного пресса. Чудесно! Но как быть с моим весом за 90? Представляю неприятное удивление соседей снизу, когда над их головами начнёт ритмично топать ногами слон…

- гантели. Прекрасное, доступное (цена-то всего 100 рублей) средство для приведения мышц в тонус. Бицепсы, трицепсы, грудные мышцы, мыщцы ног, рук, пресса постепенно укрепляются и обретают модельный рельеф. Но я не стремлюсь быть похожим на мраморного дискобола, у меня варикоз, артрит и остеохондроз, - это не для меня;

- ролик. Чуть подороже (от 150 рублей), но тоже хорошо укрепляет мышцы спины, рук, плечевого пояса, живота. Представляю, как я, стоя на коленях, стремительно вытягиваю вперёд напрягшиеся руки, лихо двигаю ролик вперёд и… чувствительно утыкаюсь лицом в пол. В плече что-то хрустнуло, рука повисла плетью от боли. Хорошо, что нос не расквасил. Не моё;

- фитбол. Это такой большой мяч, диаметром 45-65 см. Самый дешевый - 200 рублей. И что я буду делать с этим мячом? Конечно, можно заменить мячом стул и сидеть на нём, поддерживая равновесие. Просто «дедушка на шаре»! А бывают мячи с пупырышками. Это чтоб массировать тело, особенно одну интересную его часть. Нет, внуки на смех поднимут;

- степпер. Не дешево для пенсионера - 3200 рублей, но ради здоровья можно и поднапрячься.
Согласитесь,- весело шагать в теплой комнате значительно приятней, нежели в снег или дождь тащить свое сопротивляющееся тело на сеанс оздоровительной ходьбы. При регулярных тренировках повышается выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Оно? Нет, опять есть проблема: на степпере нельзя отрывать пятки от ступеней. Иначе корпус наклоняется вперед, нагружая колени и поясницу, за что мой остеохондроз не скажет спасибо.

На помощь пришли мои продвинутые дети: «Не мучься, дед, мы купим тебе эллипсоид. Всего 30 минут тренировок в день и ты – огурец!»
Сказано – сделано. Вот он, новенький и блестящий плод технического прогресса.
Ну-ка, ну-ка, что за зверь такой? Долго рассматривал его и в покое, и в действии. Этакий гибрид кузнечика с муравьём. Фирма Kettler. О, известная фирма, «оптимальное соотношение цены и качества». Довольно тяжелый, но места занимает не больше кресла. Длинные прочные ручки с датчиками для измерения пульса. Отлично. А в движении… Представьте, что вы на маленьких лыжицах, активно работая палками, скользите по лестнице. Не идёте, а именно скользите, потому что ваши ступни, как при езде на велосипеде не отрываются от педалей: одна нога вверх и вперёд, другая – вниз и назад, и наоборот. Можно легко скользить вниз, можно – шагать вверх, что труднее, можно с постоянной нагрузкой двигаться по «ровной дороге».

Чем же так хорош эллиптический тренажер? Помимо того, что он активно тренирует сердце, лёгкие, суставы и мышцы ног, рук, спины, так же как езда на велосипеде или бег на лыжах, эллиптический тренажер убирает ударную нагрузку на ноги. Поверьте, это очень важное свойство! При беге и ходьбе вы при каждом шаге поднимаете ногу, переносите на неё вес своего тела и с силой ударяете ногой по твердой поверхности. Чем больше ваш вес, с тем большей силой вы ударяете ногой по поверхности. По закону физики удар возвращается обратно, постепенно разрушая ваши коленные суставы и травмируя позвоночник.
Эллиптический тренажер обеспечивает плавное, циклическое движение, что делает его незаменимым и безопасным для полных и очень полных людей, имеющих, как правило, проблемы с позвоночником и суставами.

А цена? 18250 рублей. Дорогая игрушка! Надеюсь, что занимаясь на этом чудесном снаряде, я перестану закупать в аптеке горы дорогущих таблеток от сердца и гипертонии.

Ну, вот и всё. «Думайте сами, решайте сами - иметь или не иметь» Будьте здоровы!

Если тренажер некуда поставить в квартире, а заниматься нужно, ведь правда нужно, тогда стоит поискать фитнес клуб поблизости от дома. Вот на этой карте можно найти все спортклубы Москвы и выбрать самый удобный для вас. Мне нравятся клубы Планета Фитнес - это даже лучше тренажера, потому что там есть все для здоровья и спорта.