|
- На главную
- Здоровье
- Фитнес и спорт
- Мифы о фитнесе
Мифы о фитнесе
Миф № 1
Добравшись, наконец, до тренировок многие немедленно решают посещать их ежедневно и считают, что заканчивать тренировку нужно, когда совсем не остается сил.
На самом деле ежедневные занятия могут позволить себе только профессионалы, для людей простых и неопытных это может быть даже вредным. Усталость признак перенапряжения, а не хорошей тренировки.
Миф № 2
Слабым и полным людям, трудно достичь результатов.
На самом деле все совершенно наоборот, полные люди во время занятий фитнесом сбрасывают калорий гораздо больше чем худые. Слабый человек или нет, с хорошим инструктором первые и последующие результаты будут достигнуты в самые короткие сроки.
Миф № 3
Много споров и относительно количества воды, которое нужно выпивать во время тренировки. В фитнес клубе для мужчин или женщин, часто можно наблюдать людей литрами пьющих воду.
Пить слишком много воды на тренировке не стоит, вы просто лишний раз сбегаете в туалет. Правильно пить ее в течение всего дня до тренировки, чтобы организм в нужной мере был насыщен водой.
Миф № 4
Бег вреден для коленных суставов.
Даже возрастные изменения суставов бег не усугубляет, конечно, исключая серьезные заболевания. Но прислушиваться к болевым ощущениям нужно, тренируясь разумно, без излишнего фанатизма. Удобная обувь, грунтовые дорожки и трава вместо асфальта, предварительный разогрев, значительно уменьшат нагрузку на суставы.
Миф № 5
Вечерние занятия фитнесом мешают уснуть.
Если у вас плохой сон, то вечерние тренировки помогут его улучшить, особенно если тренировка будет проводиться на улице, а не в помещении. К тому же, вечером общая температура тела несколько выше, поэтому вы сможете сжечь больше калорий, чем утром или днем.
« Мода на здоровый образ жизни | Худеем быстро и эффективно » |
---|
Раздел здоровье - новое
- Антиварикозный трикотаж Существует масса внешних факторов, которые могут стать причиной развития такого
- Заказ питьевой воды - забота о здоровье Человек не может существовать без воды. Это – стихия, которая участвует в функционировании
- Каким фруктам и ягодам отдать предпочтение при сахарном диабете Сахарный диабет сегодня встречается достаточно часто. При этом возрастная категория
Раздел здоровье - популярное
- Лечение сколиоза в домашних условиях При правильном подходе к решению данного вопроса сколиоз 1 и 2 степени можно вылечить
- Упражнения для ровной осанки Ровная осанка признак уверенности в себе, показатель грации и красоты, а также здоровье
- Растяжки (стрии) Растяжки (стрии) могут испортить настроение даже обладательницам красивой фигуры