|
|
Жиросжигающий коктейль корица кефир
Кефир с корицей и имбирем: лучший рецепт для похудения!
Нельзя получить стройную фигуру и здоровый внешний вид, не включив в свой рацион полезные продукты питания. Большинство полезных диетических продуктов доступно и не обладает высокой стоимостью. Чтобы похудеть, иногда достаточно включить в регулярное меню несколько полезных блюд. Кефир с корицей и имбирём – напиток с неповторимым вкусом, который станет хорошим помощником для коррекции форм и поддержания стройности. В статье будет рассказано о преимуществах кефирного напитка, рецептах приготовления полезного кисломолочного коктейля.
Содержание:
Польза жиросжигающего продукта
Для создания напитка с эффектом сжигания жира требуется кефир с жирностью 1% или совсем обезжиренный. Такой кефир содержит немного углеводов и, соответственно, калорий. Маложирный кефир налаживает деятельность организма и снабжает его полезными бактериями, необходимыми для качественной жизнедеятельности органов пищеварения.
Кефир может утолить чувство голода, после выпитого стакана перистальтика кишечника будет усилена, и можно получить диуретический эффект.
Всего существует множество рецептов разнообразных коктейлей на основе кисломолочного напитка и дополнительных ингредиентов с эффектом жиросжигания. Из всех наиболее эффективным является напиток с добавлением восточных пряностей. Важно учитывать, что каждый компонент коктейля является самостоятельным продуктом, помогающим похудеть.
После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пикантность. Приготовленный напиток отличается ярким цветом и вкусовым ощущением. Пряности добавляют кефиру действие не только жиросжигания, но и усиления процессов обмена всего организма. Использовать допускается различные пряности, но именно имбирь и корица обладают неповторимым действием и вкусом.
Польза кефирного напитка:
- Надолго притупляет желание поесть.
- Обладает минимальной калорийностью.
- Органы пищеварения нормализуют свою работу.
- Укрепляются зубы, суставы и кости.
- Коктейль оказывает мочегонное действие, уходят отёки.
- Стул приходит в нормальное состояние.
Действие ингредиентов
Чтобы приготовить диетический коктейль, важно строго соблюдать рецептуру. Запрещается заменять ингредиенты. Кефир не следует заменять другими кисломолочными компонентами. Продукт должен быть максимально свежим, в таком напитке будет содержаться максимальное количество полезных компонентов.
Имбирь
Имбирь оказывает широкое полезное воздействие на организм. Действие имбиря:
- улучшение метаболизма;
- выводит вредные элементы;
- слабительное действие, если имеют место запоры;
- активизация обменных процессов.
Этот продукт часто встречается в диетическом рационе питания. Продукт обладает неповторимыми качествами сжигания жира. Дополнительно ингредиент полезен во время сезона простуд, для поддержания здоровья и сил организма. Корень имбиря добавляют не только в напитки, но и в блюда.
Имбирь должен быть только свежий. Качественный корень твёрдый на ощупь, кожура обладает серо-коричневым оттенком, а после очищения от кожуры имбирь должен обладать приятным лимонным оттенком.
Корица
Корица – восточная пряность, обладающая приятным ароматом. Пряность, добавленная в блюдо, придаёт ему новые оттенки аромата и вкуса. Воздействие корицы на организм:
- выведение токсинов и шлаков;
- улучшение процессов переработки пищи;
- положительно влияет на показатели сахара в крови, поэтому ингредиент особенно полезен при заболевании диабетом;
- обмен веществ ускоряется;
- кровообращение активизируется, поэтому организм насыщается кислородом;
- чувство голода притупляется.
Самая качественная и полезная корица – это перемолотая в порошок самостоятельно из палочек. Они могут быть вьетнамского, цейлонского или китайского происхождения.
Приготовление коктейля для стройности фигуры
Для классического кефирного напитка потребуется кефир с низким процентом жирности, корица и имбирь. В стакан кисломолочного продукта добавляется половина чайной ложки перемолотой каждой специи. Ингредиенты перемешиваются до состояния растворения и выпиваются.
Рецептура напитка должна полностью соблюдаться. Вместо кефира, запрещается использовать бифидок и иные кисломолочные продукты. Несмотря на их пользу, эти компоненты не оказывают полезного воздействия на похудение. Если корица приобретается в виде палочек, то её предварительно необходимо измельчить блендером или любым другим удобным способом до состояния порошка. Цейлонская палочка будет обладать самым стойким ароматом. При отсутствии возможности использовать палочки корицы можно применять готовый порошок. Однако важно понимать, что готовый продукт будет обладать менее сильным действием.
После смешивания ингредиентов не следует оставлять коктейль настаиваться больше 30 минут. После получаса полезность напитка снижается.
Рекомендации диетологов
Чтобы кефирный коктейль оказывал действие, направленное на снижение веса, рекомендуется придерживаться некоторых правил. Кефир следует пить только независимо от основных приёмов пищи. Допускается приём напитка через 2 часа после еды или за 20 минут до приёма пищи.
Несмотря на то, что кефир со специями помогает притупить желание перекусить, его не следует употреблять до завтрака. Имбирь вреден для пустого желудка, существует опасность возникновения желудочной гиперсекреции.
Идеальное время для кефирного напитка – это вечер. Перед сном выпитый коктейль максимально усвоится организмом, особенно кальций. Этот компонент помогает выработать гормоны, отвечающие за сжигание лишнего жира. Если напиток используется в качестве монодиеты, то такой разгрузочный день может длиться не более 24 часов. Длительное использование такого способа питания может привести к негативным последствиям.
Примерный план употребления коктейля
Конкретной схемы приёма кефирного напитка не существует. Употреблять можно коктейль в любое время, учитывая рекомендации диетологов, выдержав необходимый промежуток времени до и после приёма пищи. Если напиток пьётся до обеда или ужина, то он может стать лёгким аперитивом, помогающим впоследствии съесть меньшее количество порции.
Меню для похудения:
- Завтрак – каша на воде или молоке, разбавленном с водой, ягоды или фрукты.
- Ланч – нежирный творог (120 г).
- Обед – овощное первое блюдо, рыба или мясо 100 г исключительно без жира, овощи в виде салата.
- Полдник – фруктовый или овощной салат (1 порция).
- Ужин – напиток из имбиря, корицы и кефира 250 г.
В данном меню ужин заменён на порцию кисломолочного напитка. Он должен состояться до 19 часов вечера. Далее при необходимости допускается пить только чистую воду. Допускается зелёный чай, но без сахара и в небольших количествах, иначе утром могут появиться отёки.
Наибольший эффект похудения, по мнению специалистов, достигается, если такой напиток выпивается именно вместо вечернего приёма пищи или через 60 минут после него. В таком случае ужин должен быть лёгким и максимально диетическим. Важно понимать, что результативность индивидуальна. У каждого заметный эффект наблюдается через разное количество времени. После получения результата не следует прекращать пить коктейль, в качестве профилактики его необходимо включать в рацион регулярно.
Рецепты кефирных напитков с имбирём и корицей
Рецептов приготовления разработано множество, все они разнообразны и достойны внимания. Выбирать подходящий следует исходя из личных предпочтений и желаний. Главное правило – это употребление только свежеприготовленной смеси из однодневного кефира. Напитки с содержанием фруктов имеют самый короткий срок хранения.
Рецепт с перцем
Ингредиенты:
- кефир, обезжиренный или с жирностью 1% − 250 г;
- имбирь в порошке или измельчённый – 0,5 ч. л.;
- корица – 0,5 ч. л.;
- красный перец – небольшая щепотка.
Подготовленные измельчённые компоненты соединяются и перемешиваются, чтобы получилась однородная масса. В другой посуде необходимо взбивать кефир и добавлять в него медленно подготовленную смесь. В сутки разрешается пить максимально 500 мл коктейля. Раздвинуть границы разрешенного, открыть для себя неизведанные стороны чувственных ощущений – это все возможно благодаря сеансу массажа. Умелые руки, соблазнительные тела прекрасных девушек из салонов эротического массажа в Новосибирске https://massagexxx.ru/novosibirsk/ помогут вам получить неземное удовольствие, пробудить сексуальную энергию и желание обладать женщиной. Выбирайте понравившуюся массажистку, определяйтесь с вариантом массажа техникой его проведения, а также временем программы, и вперед к релаксу, получению феерических ощущений и просто прекрасному времяпрепровождению.
Банановый коктейль
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.;
- кефир – 250 г;
- корица – 1 ч. л.;
- имбирь – 0,5 ч. л.
Мякоть фрукта следует измельчить, чтобы получилась однородная масса. К банану присоединить кефир и смешать. Далее ввести порошок корицы и измельчённый имбирь. Вместо банана, допускается использовать иной фрукт, сочетающийся с кисломолочным ингредиентом.
Медовый рецепт
Ингредиенты:
- кефир низкой жирности – 250 г;
- жидкий мёд – 1 ч. л.;
- корица – 1 ч. л.;
- имбирь – 0,5 ч. л.
При помощи блендера или миксера соединить все компоненты. В стакан с жидкостью для пикантности вкуса можно добавить свежий лимон.
Напиток с отрубями
Ингредиенты:
- кефир – 200 г;
- отруби овсяные – 1 ст. л.;
- имбирь – 0,5 ч. л.;
- корица – 1 ч. л.;
- курага или чернослив – 2 шт.;
- красный перец – щепотка.
Сухофрукты можно мелко нарезать или перемолоть до состояния каши при помощи блендера. Смешать их с кисломолочной жидкостью, затем добавить остальные компоненты в указанных пропорциях. Перед употреблением необходимо хорошо перемешать.
Все рецепты являются примерными. Состав можно изменять, корректировать под собственные пристрастия. Главное, не выпивать в один приём пищи более 1 порции такого блюда. Учитывая тот факт, что напиток имеет ряд противопоказаний из-за входящих в него основных ингредиентов, рекомендуется предварительно обратиться за консультацией специалиста, чтобы исключить все возможные предостережения. При возникновении аллергии или болевых ощущений после приёма напитка от него следует отказаться.
Противопоказания
Имбирь и другие составляющие имеют выраженное активное влияние на организм, есть список противопоказаний, необходимый к соблюдению.
Запрещается пить кефир с имбирём и корицей в следующих ситуациях:
- пониженное давление;
- язвы внутренних органов различной локализации;
- аллергия на любой из компонентов;
- непереносимость индивидуального характера;
- высокая температура тела.
Кефир с добавлением полезных восточных специй полезен и поможет снизить вес. При условии правильного приготовления и использования только свежего продукта эффект будет только положительным. Если ранее напиток не употреблялся, то важно тщательно следить за своим самочувствием после такого ужина или аперитива.
Как приготовить жиросжигающий коктейль, или кефир с корицей для похудения
Кефир входит в состав практически всех существующих диет, а также используется как основной продукт в течение разгрузочного дня. О его свойствах можно говорить бесконечно. Это наличие полезных микроорганизмов, которые поддерживают баланс микрофлоры и улучшают обмен веществ, нормализацию процессов пищеварения, укрепление иммунитета и т. Д.
Известно, что есть специи, которые обладают способностью сжигать жиры.К ним относится корица, о которой многие говорят, что она одновременно стимулирует аппетит, поэтому ее часто используют для наружного применения. Но если смешать корицу с кефиром, получится коктейль, притупляющий чувство голода и разрушающий жировую прослойку вашего тела. Именно поэтому кефир с корицей для похудения полюбился многим диетологам и женщинам, имеющим большой опыт в этой сфере.
Кефир для похудения эффективен благодаря низкому содержанию углеводов и низкой калорийности. Прекрасно утоляет жажду и укрощает голод.Корица также содержит пищевые волокна, стимулирующие работу кишечника. Безупречный аромат корицы действует на нервную систему как ароматерапия, успокаивает и уменьшает тягу к еде. Кроме того, корица стимулирует пищеварительную деятельность желудка, расщепляя глюкозу и другие сахара, попадающие в организм с пищей. Регулярно применяя кефир с корицей для похудения, можно добиться невероятных результатов. Эта волшебная смесь поможет быстро избавиться от лишнего веса.
Коктейль, содержащий кефир с корицей, очень полезен для похудения, а повысить его эффективность в разы помогут еще две простые добавки: молотый имбирь и красный перец.Низкокалорийный кефир благотворно влияет на слизистую оболочку желудка и кишечника, а комплекс пряностей ускоряет обмен веществ, расщепляет жировые клетки, очищает сосуды и организм в целом. Впоследствии все это отражается на состоянии здоровья только с положительной стороны.
Напиток «Кефир с корицей для похудения» готовится очень просто. Можно пить его днем, заменять едой и есть на ночь. В стакане кефира размешать половину чайной ложки корицы, после чего коктейль готов к употреблению.Чтобы усилить жиросжигающий эффект, добавьте половину чайной ложки молотого имбиря и щепотку красного перца. Если есть какие-либо заболевания или непереносимость, можно уменьшить количество красного перца в два-три раза.
Если есть интерес к значительному снижению веса, то используется второй вариант коктейля. Но помните, что отсутствие одного из компонентов снижает вероятность похудения в разы. На сегодняшний день многие женщины смогли опробовать кефир с корицей для похудения.Оставленные ими отзывы говорят о снижении веса в кратчайшие сроки, при улучшении самочувствия.
Диету менять нельзя, просто исключите из меню простые углеводы и уменьшите количество жиров.
,Как приготовить жиросжигающий коктейль, или кефир с корицей для похудения
Кефир входит в состав почти всех существующих диет, а также используется как основной продукт на разгрузочный день. О его свойствах можно говорить бесконечно. Это наличие полезных микроорганизмов, которые поддерживают баланс микрофлоры и улучшают обмен веществ, нормализацию процессов пищеварения, укрепление иммунитета и т. Д.
Известно, что есть пряности, обладающие способностью сжигать жир. К ним относится корица, о которой многие говорят, что она одновременно стимулирует аппетит, поэтому ее часто используют для наружного применения.Но если смешать корицу с кефиром, получится коктейль, притупляющий чувство голода и разрушающий жировую прослойку вашего тела. Именно поэтому кефир с корицей для похудения полюбился многим диетологам и женщинам, имеющим большой опыт в этой сфере.Кефир для похудения эффективен благодаря низкому содержанию углеводов и низкой калорийности. Прекрасно утоляет жажду и укрощает голод. Корица также содержит пищевые волокна, стимулирующие работу кишечника. Безупречный аромат корицы действует на нервную систему как ароматерапия, успокаивает и уменьшает тягу к еде.Кроме того, корица стимулирует пищеварительную деятельность желудка, расщепляя глюкозу и другие сахара, попадающие в организм с пищей. Регулярно применяя кефир с корицей для похудения, можно добиться невероятных результатов. Эта волшебная смесь поможет быстро избавиться от лишнего веса.
Коктейль, содержащий кефир с корицей, для похудения очень полезен, а повысить его эффективность в разы помогут еще две простые добавки: молотый имбирь и красный перец. Низкокалорийный кефир благотворно влияет на слизистую желудка и кишечника, а комплекс специй ускоряет обмен веществ, расщепляет жировые клетки, очищает кровеносные сосуды и организм в целом.Впоследствии все это отражается на самочувствии только с положительной стороны. Напиток под названием «Кефир с корицей для похудания» готовится очень просто: его можно пить днем, заменять едой и есть на ночь. В стакане йогурта размешайте половину чайной ложки корицы, после чего коктейль готов к употреблению. Для усиления жиросжигающего действия добавьте половину чайной ложки молотого имбиря и щепотку, если есть какие-то заболевания или непереносимость, можно уменьшить количество красного перца в два-три раза.Если есть интерес к значительному снижению веса, то используется второй вариант коктейля. Но помните, что отсутствие одного из компонентов снижает вероятность похудения в разы. На сегодняшний день многие женщины смогли опробовать кефир с корицей для похудения. Оставленные ими отзывы говорят о снижении веса в кратчайшие сроки, при улучшении самочувствия.
Диету менять нельзя, достаточно исключить из меню простые углеводы и уменьшить количество жиров.
с>.Кефир с корицей для похудения, рецепты жиросжигающих коктейлей, противопоказания
Кефир и корица - мощное средство для похудения, при этом не нужно голодать и сильно ограничивать себя в питании. В кефирно-коричный напиток можно добавить дополнительные ингредиенты на свой вкус.
Состав:
Кефир с корицей для похудения
Корица и йогурт, отдельно друг от друга, широко используются для похудения.Кефир, благодаря молочной кислоте в составе, улучшает пищеварение, усиливая перистальтику кишечника, а также стимулирует выведение из организма накопившихся токсинов и продуктов жизнедеятельности. Корица притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ, стимулируя расщепление жиров. В целях похудения его начали применять в нашей стране сравнительно недавно, а на Востоке - давно. В сочетании эти два продукта благотворно влияют на организм, способствуя эффективному похудению.Большего эффекта похудания и поддержания формы можно достичь в сочетании с другими мерами: упражнениями (бег, плавание, упражнения и т. Д.), Массажем, обертываниями, лимфодренажом и т. Д., Но даже просто заменой еды коктейль из йогурта и корицы в ближайшее время даст видимый результат.
Жиросжигающий кефирно-коричный напиток может состоять не только из одних и тех же продуктов, для усиления эффекта в состав может быть включен имбирь и красный острый перец.Когда вы пьете напиток, снижается аппетит, наблюдается интенсивное очищение организма, что также влияет на процесс похудения.
Выбрать компоненты для коктейля
При приготовлении коктейля для похудения не следует отклоняться от рецептуры и заменять йогурт йогуртом, ряженкой или другими кисломолочными продуктами. Да, они полезны для нашего организма, но не подходят для похудения. Кефир обязательно должен быть свежим, в идеале обезжиренным, в крайнем случае, с минимальным процентом жира.
Видео: Кефирная диета, вкусно и полезно похудеть.
При выборе корицы предпочтительнее цейлонская корица в стиках, она имеет высокое качество и стойкий аромат по сравнению с вьетнамскими и китайскими видами. Перед приготовлением коктейля палочки корицы нужно превратить в порошок с помощью кофемолки или ступки. Корица в порошке тоже подойдет, но ее действие будет несколько слабее.
Видео: Свойства корицы и ее эффективность для похудения.
Как и когда пить жиросжигающий коктейль
Четкой структуры схемы приема напитка нет, его можно использовать как замену ужина, в виде «аперитива» (на 20 минут) легкому завтраку, обеду или ужину (в данном случае порционным блюдам). будет уменьшено), а также в день загрузки одного стакана за прием. «Сидеть» исключительно на напитке больше одного дня не рекомендуется, это чревато нарушениями в организме.
Примерное меню на один день с заменой одного приема пищи жиросжигающим напитком.
Завтрак: порция любой каши на молоке или на воде с добавлением ягод или фруктов (свежих или замороженных).
Второй завтрак: 100 г нежирного творога.
Обед: порция овощного супа, кусок отварного мяса или нежирной рыбы (80 г), порция овощного салата, гарнир из запеченных овощей.
Полдник: 100 г фруктового и овощного салата.
Ужин: кефирно-коричный напиток (1 стакан).
Ужинать нужно не позднее семи вечера, после него можно пить воду или зеленый чай без сахара, но без фанатизма, иначе опухоль вам гарантирована.
По мнению диетологов, употребление напитка вместо ужина или через 40-60 минут после него дает наибольший эффект похудания. Эффект от похудания у всех индивидуален, у кого-то действие будет заметно практически сразу, у кого-то через какое-то время. В среднем при включении в рацион напитка с небольшим снижением его калорийность теряется до 4 кг в месяц.Добившись желаемого результата, не переставайте пить этот полезный напиток, употребляйте его утром, это сохранит фигуру стройной.
Кефир с корицей для похудения, рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей
Рецепты корично-кефирных напитков разнообразны, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Важно употреблять напиток сразу после приготовления во избежание потери полезных свойств, особенно если в смесь входили фрукты.
Простой рецепт напитка.
Состав.
Кефир нежирный или нежирный - 1 стакан.
Корица (предварительно измельченная в порошок) - 1 ч.
Подготовка.
В стеклянной посуде смешайте ингредиенты, перелейте в стакан и выпейте.
Классический напиток с добавлением имбиря и перца.
Состав.
Кефир нежирный - 1 стакан.
Имбирь молотый - ½ чайной ложки.
Палочка корицы измельченная - ½ ч. Л.
Красный острый перец - на кончике ножа.
Подготовка.
Корицу, имбирь и перец соединить в отдельной миске до однородного состояния. Затем, одновременно взбивая йогурт, постепенно вводить смесь специй. Такой напиток не следует употреблять больше двух стаканов в день. Такой рецепт не подходит тем, кто страдает гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Напиток с бананом.
Состав.
Мякоть банана спелая - 1 шт.
Кефир нежирный - 1 стакан.
Палочка корицы измельченная в блендере - 1 ч.
Подготовка.
Банан измельчить блендером до однородной кашицы, затем добавить йогурт, взбить, ввести корицу и снова взбить. Вместо банана можно использовать любые фрукты или ягоды.
Напиток с медом.
Состав.
Кефир нежирный - 1 стакан.
Мед сельский в жидком виде - 1 ч.
Корица (предварительно измельченная в мельнице) - 1 ч.
Подготовка.
Все ингредиенты тщательно перемешать в блендере, можно миксером.
Коктейль с имбирем, медом и лимоном.
Состав.
Кефир нежирный - 1 стакан.
Имбирь молотый - 1 ч.
Мед жидкий - 1 ч.
Вода теплая кипяченая - 2 ч.
Корица - 1 щепотка.
Лимон - 1 долька.
Подготовка.
В небольшой миске отдельно смешайте имбирь, мед и воду.Добавить смесь в кефир, взбить, затем положить щепотку корицы и снова взбить. Перемешайте смесь в стакане и добавьте лимон.
Кефир с корицей и отрубями вместо завтрака.
Состав.
Отруби (или овсяные хлопья, или мюсли) - 1 ст. л.
Кефир - 200 мл.
Корица - 1 ч.
Курага (можно заменить черносливом) - 3 шт. (или 1 ч. л. меда, или горсть ягод).
Красный острый перец - 1 щепотка.
Подготовка.
Смешать кефир и сухофрукты, добавить отруби, перец и корицу. Тщательно взбить.
Состав напитка можно варьировать, учитывая свои предпочтения. Одно обязательное условие - не более одного стакана за один прием пищи. В случае аллергии или наличия индивидуальной непереносимости какого-либо ингредиента коктейля от его использования следует отказаться. Перед тем, как принимать напитки с кефиром и корицей, посоветуйтесь с врачом, так как есть противопоказания.
Противопоказания к употреблению напитка из йогурта с корицей для похудания
- Гипотония (пониженное артериальное давление).
- Язвенные поражения органов пищеварения.
- Аллергия или индивидуальная непереносимость.
- Повышение температуры тела, кровотечение.
27 марта 2015 г.
,Вкусное похудение: жиросжигающий коктейль в домашних условиях
Для ускорения похудания при занятиях спортом и диетой диетологи рекомендуют употреблять жиросжигающие коктейли. Теперь речь идет не о спортивном питании, в которое входят не всегда полезные химические компоненты, а о натуральных продуктах.
В состав этих напитков входят полезные и вкусные ингредиенты: кисломолочные продукты, специи, фрукты и овощи. Комбинация некоторых продуктов уникальна, способствует снижению аппетита и активизирует обменные процессы в организме.Более того, жиросжигающий коктейль в домашних условиях способствует выведению шлаков и благотворно влияет на работу пищеварительного тракта. Употребление этих напитков не только способствует похуданию, но и лечит организм, насыщает его витаминами и микроэлементами.Жирный коктейль из кефира со специями
Кефир по праву считается одним из самых диетических продуктов. Применяется как в чистом виде, так и с другими ингредиентами для разгрузочных дней и многодневных диет. Людям, в рацион которых входит этот напиток, не знакомы проблемы с работой пищеварительного тракта и стула.На основе кефира также можно приготовить жиросжигающий коктейль в домашних условиях. Для этого можно использовать вполне доступные, но эффективные для похудения продукты. Ни для кого не секрет, что многие специи являются мощными натуральными жиросжигателями. В этот список входят имбирь, красный перец (чили), корица. Для приготовления одного из вариантов чудо-средства для похудения достаточно в стакане обезжиренного йогурта, чтобы растворить половину чайной ложки чили и имбиря. Напиток эффективен при соблюдении всех пропорций. Исключение одного из компонентов значительно снижает его действие на организм.Хорошо зарекомендовавший себя жиросжигающий коктейль в домашних условиях из кефира и корицы. На сегодняшний день этот рецепт является самым популярным и действенным. Все дело в том, что такое сочетание продуктов не только активизирует обменные процессы и сжигает жиры, но и значительно снижает чувство аппетита. Стакан кефира с чайной ложкой корицы может быть как отдельным приемом пищи (например, вместо завтрака или ужина), так и хорошей закуской в течение дня. Также рекомендуется как дополнение к диете при диетах и при физических нагрузках.
Жиросжигающий коктейль из киви и мяты
Киви славится своими жиросжигающими свойствами. Этот фрукт часто встречается в меню самых разных диет и рационов разгрузочных дней. Чтобы приготовить фруктовый жиросжигающий коктейль в домашних условиях, нужно загрузить в блендер один очищенный киви, две дольки лимона, 5-6 веточек мяты перечной и петрушку и залить содержимое полстакана подслащенной медом воды. Выпейте сразу после употребления. Этот коктейль не только сжигает жир, но и тонизирует, бодрит.Поэтому рекомендуется употреблять утром натощак.
Как правильно употреблять жиросжигающие коктейли
Напитки, в состав которых входит красный перец, не рекомендуется людям с желудочно-кишечными проблемами (язва, гастрит, воспаление). Часто этот компонент раздражает слизистую, что приводит к ухудшению самочувствия. В целом эти коктейли способствуют не только похуданию, но и дополняют организм витаминами и микроэлементами. Напитки, в состав которых входит кефир, лучше употреблять перед сном, а фрукты, конечно, утром, чтобы получить порцию бодрости и энергии.
p> ,
