Жиросжигающий коктейль из кефира и корицы


Корица с кефиром для похудения

Ароматные специи: корица, имбирь и красный перец — способны придать новый вкус приготовленному блюду, но и помогут эффективно устранить лишние килограммы.

Именно их и применяют диетологи в борьбе с лишним весом – они способны ускорить метаболические процессы, снизить чувство голода, а в сочетании с кисломолочными продуктами улучшить работу ЖКТ и общее состояние организма.

Именно о том, как похудеть при помощи кефира и корицы, и пойдет речь далее.

Жиросжигающие коктейли на основе кефира и корицы

Содержание статьи

Диета на основе коктейлей из кефира и корицы, дополненных имбирем или же красным перцем, имеют в своем активе массу отзывов как положительных, так и отрицательных. Данные продукты в своем сочетании в жиросжигающих коктейлях представляют собой натуральную версию волшебной пилюли против лишнего веса.

Но стоит сразу сделать оговорку – не каждому она поможет побороть лишние килограммы. Но нормализовать обменные процессы в организме, активировать скрытые резервы коктейли на основе кефира и корицы уж точно способны.

В другой статье вы можете найти подробную информацию про коктейль Гербалайф.

Чем обусловлен жиросжигающий эффект?

Само сочетание кефира и корицы в коктейле и его положительное действие обусловлено полезными свойствами данных продуктов для организма – в своей совокупности они создают прекрасную пару, дополняя друг друга и усиливая эффективность каждого в борьбе с лишним весом.

  • Так корица и кефир способны усилить метаболические процессы в организме, улучшить пищеварение и вывести тяжелые металлы и токсины – как следствие лишние килограммы будут постепенно уходить.
  • При всем этом кефир содержит в себе молочную кислоту – она существенно улучшает работу всего ЖКТ, действуя как природный антисептик, улучшая перистальтику стенок кишечника.
  • Если говорить о корице в отдельности, то представленная пряность ускорит метаболизм, расщепляя жировые отложения. При этом она ускоряет кровоток – это позволяет более интенсивно питать клетки кислородом, что также благотворно сказывается на всем состоянии организма, позволяя побороть лишний вес.
  • Помимо всего прочего, коктейль из кефира и корицы способен снизить уровень вредного сахара в крови. Так снижение уровня сахара в крови прекрасно сказывается на процессе борьбы с лишним весом – при высоком уровне глюкозы организм автоматически вырабатывает избыточное количество инсулина, который со своей стороны способствует отложению жира, препятствуя его расщеплению.
  • Позитивно влияет коктейль и на нормализацию давления, что особенно показано гипертоникам.

Если вам надоело сидеть на диетах, то читайте нашу статью про Волшебные бобы для похудения.

Как пить коктейль?

В отношении того, как пить коктейль из кефира с корицей, стоит отметить, что врачи-диетологи рекомендуют выпивать его до еды, за полчаса до основного приема пищи. Хотя некоторые специалисты считают, что полезней пить его после еды, примерно спустя 40-45 минут, когда кефир и специи будут ускорять метаболизм и обменные процессы, не давая жирам откладываться.

В данном случае можно сказать одно – для себя стоит пробовать некоторое время принимать его до еды, а некоторое время после и отмечать, что дает лучший результат.

Помимо всего прочего, таким коктейлем можно успешно заменить один прием пищи – завтрак или ужин. Лучше всего – ужин, но опять-таки стоит уточнить, что лучше засыпать без ощущения голода и, если не насытились 1 стаканом коктейля, можно выпить и два.

Наравне с этим сам коктейль из кефира и корицы можно сделать основным блюдом разгрузочного дня – если пить только его сложно и тяжело, можно разнообразить его 3-4 яблоками, горстью кураги или изюма.

Рецепты коктейлей

Рецептов коктейля из кефира и корицы представлено много, но для себя каждый может выбрать то, что ему по вкусу.

Кефир с корицей:

  1. На протяжении декады стоит выпивать с самого утра, на голодный желудок и вечером стакан кефира, в который добавлена 0.5 ч. л корицы, настаивают полчаса и только тогда пьют. На эти 10 дней диетологи рекомендуют перейти на овощную диету и пить побольше воды.
  2. Представленный рецепт позволяет снизить аппетит и им прекрасно можно заменить завтрак или ужин. Для данного рецепта 5 яблок среднего размера очищают от кожуры, далее натирают на терке и смешивают с 300 мл кефира. После добавляют корицу по вкусу и еще раз смешивают. Коктейль готов.
  3. Коктейль с бананом. Для приготовления данного рецепта смешивают в блендере 1 банан, стакан кефира с пониженным процентом жирности и 1 ч. л. смолотой корицы. Если нет под рукой банана – его можно заменить на любые другие ягоды или же фрукты.

Кефир с корицей и имбирем:

  1. Данный коктейль позволяет ускорить метаболизм, обменные процессы и убирать лишние килограммы. Для приготовления данного коктейля рекомендовано смешать в блендере по 1 ч. л. имбиря и столько же меда, разведя их в 3-4 ложках воды. Далее добавляют на кончике ножа корицу и дольку лимона, еще раз взбалтывают в блендере и разводят в стакане кефира.
  2. Представленный рецепт коктейля при регулярном 3-разовом приеме в день до еды, при исключении из рациона жирной пищи и минимальной физической нагрузке позволяет уже за 7 дней сбросить от 2 и до 4 кило лишнего веса.
    Для его приготовления на 0.5 литра кефира берут 1 ч. л. корня имбиря, немного меда по вкусу и на кончике ножа корицу – смешивают в блендере и настаивают 15-20 мин. принимая до еды.

Кефир с корицей и имбирем, красным перцем:

  1. Представленный коктейль позволяет унять чувство голода, притупляет аппетит, ускоряет метаболизм – его рекомендовано пить до основного приема пищи за полчаса.
    Просто размешайте в бокале кефира с низким процентом жирности ½ ч. л. имбиря, и столько же корицы, далее на кончике ножа добавьте красный жгучий перец – коктейль готов. С таким коктейлем можно устраивать себе один разгрузочный день в неделю, соблюдая норму пропорций и норму потребления – в день не более 1.5 л кефира, в котором размешивают 1 ч. л. корицы.
  2. Представленный коктейль рекомендовано есть, заменяя им ужин. Просто в стакан кефира добавляют по 3 смолотых чернослива, кураги и любых замороженных ягод. Далее в коктейль добавляют 1 ст. л. отрубей и на кончике ножа – красный перец чили, 1 ч. л. имбиря и 1 ч. л. корицы.

Польза и вред коктейля

Рассмотрим пользу каждого составляющего компонента коктейля.

Так кефир, как напиток для всех, кто борется с лишним весом, позволяет:

  • Позволяет за счет кисломолочных бактерий нормализовать работу ЖКТ, его микрофлору;
  • Кефир прекрасно насыщает;
  • А если кефир выбирать с низким процентом жирности – вы точно не наберете лишних килограмм.

Если говорить о корице, то она обладает следующими положительными качествами:

  • Корица прекрасно усиливает обменные процессы в организме, активируя метаболизм;
  • Она способна нормализовать естественную выработку инсулина, и, соответственно, не позволяет излишкам глюкозы провоцировать оседание лишних килограммов на боках;
  • Корица притупляет чувство голода – вы и худеете, и при этом не ходите целый день голодным и злым.

Красный перец и имбирь в коктейле позволяют усилить кровоток, а соответственно и питание всех органов и систем, разжижают кровь и не допускают образования тромбов, расщепляют жировые отложения и при всем этом наполняют организм энергией.

Рассматривая вопрос вреда, который может нести в себе коктейль из кефира и корицы, стоит помнить о следующих моментах:

  • Коктейль способен повысить уровень кислотности желудочного сока и, соответственно, спровоцировать язву желудка;
  • Не стоит пить его и в период вынашивания плода и лактации.

Противопоказания к диете

Коктейль имеет свои противопоказания:

  • Кефир не рекомендовано пить при гастрите с повышенным уровнем кислотности и при диагностированной эпилепсии.
  • Корица противопоказана при любого рода кровотечениях, а также в период вынашивания плода.
  • Имбирь противопоказан при камнях в желчном пузыре, а также при совместном приеме препаратов, разжижающих кровь.
  • В отношении противопоказаний к красному перцу – его не стоит принимать всем, у кого диагностировано воспаление почек или желчного пузыря, обострение патологий и болезней ЖКТ, а также при язвах желудка или 12-перстной кишки.

Все эти ограничения касаются только больших доз – при соблюдении правильных пропорций они не нанесут вреда организму, а только поспособствуют общему оздоровлению и его укреплению.

Результаты

Используя коктейль из кефира и корицы, за месяц можно сбросить порядка 4-6 лишних килограмм. Эти результаты можно добиться не только выпивая каждый день коктейль, но и нормализуя свой рацион. Так стоит все тяжелые для организма продукты съедать в первой половине дня, убирая из рациона жирные и жареные блюда, соления и копчености.

Отзывы

Отзывы о похудении с применением коктейля из кефира и корицы:

  1. Анна 36 лет. Я для себя за основу взяла кефир 2% жирности и добавляла в него корицу и красный перец чили – пью такой коктейль на ночь, при этом с самого утра в любимый кофе добавляют ½ ч. л. молотой корицы.
    Слышала много отзывов, единственное, что для себя открыла – ушло чувство голода и не тянет на сладкое, очистился организм, да и кожа тала чище, в теле появилась определенная легкость.
  2. Виктория, 43 года. О полезных свойствах корицы я узнала от своего диетолога – он отметил, что она действует как природный ускоритель обменных процессов, активируя метаболизм, помогая жиру сжигаться. Единственное что подчеркнул врач – не стоит ограничивать простым добавлением ее в кефир или еду, стоит пересмотреть в полной мере собственное питание, да и занятия спортом также показаны.
  3. Соня, 28 лет. Я для себя открыла великолепный рецепт завтрака, который при этом помогает похудеть – это коктейль из кефира и корицы. Единственное, я несколько переделала его для себя – я добавляю корицу в обезжиренный творог и добавляю туда курагу и чернослив. Вкусно, сытно и помогает похудеть. Рекомендую всем.

Вывод

Подводя итоги, можно сказать лишь одно – коктейль из корицы и кефира с добавлением перца или имбиря действует. Главное, знать, как его принимать, соблюдать пропорции и набраться терпения – лишние килограммы обязательно уйдут, организм очиститься, а вы наберетесь сил.

Предыдущая

Диета 7 лепестков - меню на каждый день

Следующая

Меню правильного питания для похудения в домашних условиях на месяц

Как приготовить жиросжигающий коктейль, или кефир с корицей для похудения

Кефир входит в состав практически всех существующих диет, а также используется как основной продукт в течение разгрузочного дня. О его свойствах можно говорить бесконечно. Это наличие полезных микроорганизмов, которые поддерживают баланс микрофлоры и улучшают обмен веществ, нормализацию процессов пищеварения, укрепление иммунитета и т. Д.

Известно, что есть специи, которые обладают способностью сжигать жиры.К ним относится корица, о которой многие говорят, что она одновременно стимулирует аппетит, поэтому ее часто используют для наружного применения. Но если смешать корицу с кефиром, получится коктейль, притупляющий чувство голода и разрушающий жировую прослойку вашего тела. Именно поэтому кефир с корицей для похудения полюбился многим диетологам и женщинам, имеющим большой опыт в этой сфере.

Кефир для похудения эффективен благодаря низкому содержанию углеводов и низкой калорийности. Прекрасно утоляет жажду и укрощает голод.Корица также содержит пищевые волокна, стимулирующие работу кишечника. Безупречный аромат корицы действует на нервную систему как ароматерапия, успокаивает и уменьшает тягу к еде. Кроме того, корица стимулирует пищеварительную деятельность желудка, расщепляя глюкозу и другие сахара, попадающие в организм с пищей. Регулярно применяя кефир с корицей для похудения, можно добиться невероятных результатов. Эта волшебная смесь поможет быстро избавиться от лишнего веса.

Коктейль, содержащий кефир с корицей, очень полезен для похудения, а повысить его эффективность в разы помогут еще две простые добавки: молотый имбирь и красный перец.Низкокалорийный кефир благотворно влияет на слизистую оболочку желудка и кишечника, а комплекс пряностей ускоряет обмен веществ, расщепляет жировые клетки, очищает сосуды и организм в целом. Впоследствии все это отражается на состоянии здоровья только с положительной стороны.

Напиток «Кефир с корицей для похудения» готовится очень просто. Можно пить его днем, заменять им едой и есть на ночь. В стакане кефира размешать половину чайной ложки корицы, после чего коктейль готов к употреблению.Чтобы усилить жиросжигающий эффект, добавьте половину чайной ложки молотого имбиря и щепотку красного перца. Если есть какие-либо заболевания или непереносимость, можно уменьшить количество красного перца в два-три раза.

Если есть интерес к значительному снижению веса, то используется второй вариант коктейля. Но помните, что отсутствие одного из компонентов снижает вероятность похудения в разы. На сегодняшний день многие женщины смогли опробовать кефир с корицей для похудения.Оставленные ими отзывы говорят о снижении веса в кратчайшие сроки, при улучшении самочувствия.

Диету менять нельзя, просто исключите из меню простые углеводы и уменьшите количество жиров.

.

Кефир с корицей для похудения, рецепты жиросжигающих коктейлей, противопоказания

Кефир и корица - мощное средство для похудения, при этом не нужно голодать и сильно ограничивать себя в питании. В кефирно-коричный напиток можно добавить дополнительные ингредиенты на свой вкус.

Состав:



Кефир с корицей для похудения

Корица и йогурт, отдельно друг от друга, широко используются для похудения.Кефир, благодаря молочной кислоте в составе, улучшает пищеварение, усиливая перистальтику кишечника, а также стимулирует выведение из организма накопившихся токсинов и продуктов жизнедеятельности. Корица притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ, стимулируя расщепление жиров. В целях похудения его начали применять в нашей стране сравнительно недавно, а на Востоке - давно. В сочетании эти два продукта благотворно влияют на организм, способствуя эффективному похудению.Большего эффекта похудания и поддержания формы можно достичь в сочетании с другими мерами: упражнениями (бег, плавание, упражнения и т. Д.), Массажем, обертываниями, лимфодренажом и т. Д., Но даже просто заменой еды коктейль из йогурта и корицы в ближайшее время даст видимый результат.

Жиросжигающий кефирно-коричный напиток может состоять не только из одних и тех же продуктов, для усиления эффекта в состав может быть включен имбирь и красный острый перец.Когда вы пьете напиток, снижается аппетит, наблюдается интенсивное очищение организма, что также влияет на процесс похудения.

Выбрать компоненты для коктейля

При приготовлении коктейля для похудения не следует отклоняться от формулы и заменять йогурт йогуртом, ряженкой или другими кисломолочными продуктами. Да, они полезны для нашего организма, но не подходят для похудения. Кефир обязательно должен быть свежим, в идеале обезжиренным, в крайнем случае, с минимальным процентом жира.

Видео: Кефирная диета, вкусно и полезно похудеть.

При выборе корицы предпочтительнее цейлонская корица в стиках, она имеет высокое качество и стойкий аромат по сравнению с вьетнамскими и китайскими видами. Перед приготовлением коктейля палочки корицы нужно превратить в порошок с помощью кофемолки или ступки. Корица в порошке тоже подойдет, но ее действие будет несколько слабее.

Видео: Свойства корицы и ее эффективность для похудения.

Как и когда пить жиросжигающий коктейль

Нет определенной структуры схемы приема напитка, ее можно использовать как замену ужина, в виде «аперитива» (на 20 минут) к легкому завтраку, обеду или ужину (в данном случае порционным блюдам). будет уменьшено), а также в день загрузки одного стакана за прием. «Сидеть» исключительно на напитке больше одного дня не рекомендуется, это чревато нарушениями в организме.

Примерное меню на один день с заменой одного приема пищи жиросжигающим напитком.

Завтрак: порция любой каши на молоке или на воде с добавлением ягод или фруктов (свежих или замороженных).
Второй завтрак: 100 г нежирного творога.
Обед: порция овощного супа, кусок отварного мяса или нежирной рыбы (80 г), порция овощного салата, гарнир из запеченных овощей.
Полдник: 100 г фруктового и овощного салата.
Ужин: кефирно-коричный напиток (1 стакан).

Ужинать нужно не позднее семи вечера, после него можно пить воду или зеленый чай без сахара, но без фанатизма, иначе опухоль вам гарантирована.

По мнению диетологов, употребление напитка вместо ужина или через 40-60 минут после него дает наибольший эффект похудания. Эффект от похудания у всех индивидуален, у кого-то действие будет заметно практически сразу, у кого-то через какое-то время. В среднем при включении в рацион напитка с небольшим снижением его калорийность теряется до 4 кг в месяц.Добившись желаемого результата, не переставайте пить этот полезный напиток, употребляйте его утром, это сохранит фигуру стройной.

Кефир с корицей для похудения, рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей

Рецепты корично-кефирных напитков разнообразны, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Важно употреблять напиток сразу после приготовления во избежание потери полезных свойств, особенно если в смесь входили фрукты.

Простой рецепт напитка.

Состав.
Кефир нежирный или нежирный - 1 стакан.
Корица (предварительно измельченная в порошок) - 1 ч.

Подготовка.
В стеклянной посуде смешайте ингредиенты, перелейте в стакан и выпейте.

Классический напиток с добавлением имбиря и перца.

Состав.
Кефир нежирный - 1 стакан.
Имбирь молотый - ½ чайной ложки.
Палочка корицы измельченная - ½ ч. Л.
Красный острый перец - на кончике ножа.

Подготовка.
Корицу, имбирь и перец соединить в отдельной миске до однородного состояния. Затем, одновременно взбивая йогурт, постепенно вводить смесь специй. Такой напиток не следует употреблять больше двух стаканов в день. Такой рецепт не подходит тем, кто страдает гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Напиток с бананом.

Состав.
Мякоть банана спелая - 1 шт.
Кефир нежирный - 1 стакан.
Палочка корицы измельченная в блендере - 1 ч.

Подготовка.
Банан измельчить блендером до однородной кашицы, затем добавить йогурт, взбить, ввести корицу и снова взбить. Вместо банана можно использовать любые фрукты или ягоды.

Напиток с медом.

Состав.
Кефир нежирный - 1 стакан.
Мед сельский в жидком виде - 1 ч.
Корица (предварительно измельченная в мельнице) - 1 ч.

Подготовка.
Все ингредиенты тщательно перемешать в блендере, можно миксером.

Коктейль с имбирем, медом и лимоном.

Состав.
Кефир нежирный - 1 стакан.
Имбирь молотый - 1 ч.
Мед жидкий - 1 ч.
Вода теплая кипяченая - 2 ч.
Корица - 1 щепотка.
Лимон - 1 долька.

Подготовка.
В небольшой миске отдельно смешайте имбирь, мед и воду.Добавить смесь в кефир, взбить, затем положить щепотку корицы и снова взбить. Перемешайте смесь в стакане и добавьте лимон.

Кефир с корицей и отрубями вместо завтрака.

Состав.
Отруби (или овсяные хлопья, или мюсли) - 1 ст. л.
Кефир - 200 мл.
Корица - 1 ч.
Курага (можно заменить черносливом) - 3 шт. (или 1 ч. л. меда, или горсть ягод).
Красный острый перец - 1 щепотка.

Подготовка.
Смешать кефир и сухофрукты, добавить отруби, перец и корицу. Тщательно взбить.

Состав напитка можно варьировать, учитывая свои предпочтения. Одно обязательное условие - не более одного стакана за один прием пищи. В случае аллергии или наличия индивидуальной непереносимости какого-либо ингредиента коктейля от его использования следует отказаться. Перед тем, как принимать напитки с кефиром и корицей, посоветуйтесь с врачом, так как есть противопоказания.

Противопоказания к употреблению напитка из йогурта с корицей для похудания

  1. Гипотония (пониженное артериальное давление).
  2. Язвенные поражения органов пищеварения.
  3. Аллергия или индивидуальная непереносимость.
  4. Повышение температуры тела, кровотечение.

27 марта 2015 г.

.

Как приготовить жиросжигающий коктейль или йогурт с корицей для похудения

Кефир входит в состав практически всех существующих диет, а также используется как базовый материал для разрядки дня. О его свойствах можно говорить бесконечно. Об этом и о наличии полезных микроорганизмов, которые поддерживают баланс микрофлоры и улучшают обмен веществ, нормализуют пищеварение, укрепляют иммунную систему и т. д. D.

известно, что есть специи, которые обладают способностью сжигать жир. К ним относится корица, которая, по мнению многих, одновременно стимулирует аппетит, поэтому ее часто используют для наружного применения.Но если смешать корицу с йогуртом, получится коктейль, который устраняет чувство голода и жировые отложения в вашем теле. Вот почему йогурт и корица для похудения любимы многими диетологами и женщинами, имеющими большой опыт в этой области. .

Кефир эффективен для похудения благодаря низкому содержанию углеводов и калорий. Он утоляет жажду и голод. Корица также содержит пищевые волокна, стимулирующие кишечник. Безупречный аромат корицы действует на нервную систему, как ароматерапия, успокаивает и успокаивает. снижает тягу к еде.Кроме того, корица стимулирует пищеварительную деятельность желудка, расщепляя глюкозу и другие сахара, поступающие в организм с пищей. Применяя обычный йогурт с корицей для похудения, можно добиться невероятных результатов. Эта волшебная смесь поможет быстро избавиться от лишний вес.

коктейль, содержащий йогурт с корицей, очень полезен для похудения, а повысить эффективность его помогают в разы даже два простых добавления: молотый имбирь и красный перец. Низкокалорийный йогурт благотворно влияет на слизистую оболочку желудка и желудок. кишечник, а сложные специи ускоряют обмен веществ, расщепляют жировые клетки, кровеносные сосуды и очищают организм в целом.Впоследствии все это отражается на состоянии здоровья только с положительной стороны.

Напиток

под названием «кефир и корица для похудения» собирается очень легко. Его можно пить в течение дня, чтобы заменить им прием пищи и питья на ночь. В стакан кефира смешать половину чайной ложки корицы, после чего коктейли готовы к употреблению. .Для усиления жиросжигающего действия добавьте половину чайной ложки молотого имбиря и щепотку красного перца. При любом заболевании или непереносимости можно уменьшить количество красного перца в два - три раза.

Если есть интерес к значительному снижению веса, тогда второй вариант для коктейля. Но помните, что отсутствие одного из компонентов снижает вероятность похудения в разы. На сегодняшний день многие женщины смогли попробовать йогурт с корицей для похудения. Оставленные отзывы свидетельствуют о похудании в кратчайшие сроки, с заметным улучшением состояния здоровья.

Диету менять нельзя, достаточно исключить из меню простые углеводы и уменьшить жир.

.

Как приготовить жиросжигающий коктейль, или кефир с корицей для похудения

Кефир входит в состав практически всех существующих диет, а также используется в качестве основного продукта в течение дня разгрузки. О его свойствах можно говорить бесконечно. Это наличие полезных микроорганизмов, которые поддерживают баланс микрофлоры и улучшают обмен веществ, нормализацию процессов пищеварения, укрепление иммунитета и т. Д.

Известно, что есть пряности, обладающие способностью сжигать жир. К ним относится корица, о которой многие говорят, что она одновременно стимулирует аппетит, поэтому ее часто используют для наружного применения.Но если смешать корицу с кефиром, получится коктейль, притупляющий чувство голода и разрушающий жировую прослойку вашего тела. Именно поэтому кефир с корицей для похудения полюбился многим диетологам и женщинам, имеющим большой опыт в этой сфере.

Кефир для похудения эффективен благодаря низкому содержанию углеводов и низкой калорийности. Прекрасно утоляет жажду и укрощает голод. Корица также содержит пищевые волокна, стимулирующие работу кишечника. Безупречный аромат корицы действует на нервную систему как ароматерапия, успокаивает и уменьшает тягу к еде.Кроме того, корица стимулирует пищеварительную деятельность желудка, расщепляя глюкозу и другие сахара, попадающие в организм с пищей. Регулярно применяя кефир с корицей для похудения, можно добиться невероятных результатов. Эта волшебная смесь поможет быстро избавиться от лишнего веса.

Коктейль, содержащий кефир с корицей, для похудения очень полезен, а повысить его эффективность в разы помогут еще две простые добавки: молотый имбирь и красный перец. Низкокалорийный кефир благотворно влияет на слизистую оболочку желудка и кишечника, а комплекс специй ускоряет обмен веществ, расщепляет жировые клетки, очищает кровеносные сосуды и организм в целом.Впоследствии все это отражается на самочувствии только с положительной стороны. Напиток под названием «Кефир с корицей для похудания» готовится очень просто: его можно пить днем, заменять едой и есть на ночь. В стакане йогурта размешать половину чайной ложки корицы, после чего коктейль готов к употреблению. Для усиления жиросжигающего действия добавьте половину чайной ложки молотого имбиря и щепотку, если есть какие-то заболевания или непереносимость, можно уменьшить количество красного перца в два-три раза.

Если есть интерес к значительному снижению веса, то используется второй вариант коктейля. Но помните, что отсутствие одного из компонентов снижает вероятность похудения в разы. На сегодняшний день многие женщины смогли попробовать кефир с корицей для похудения. Оставленные ими отзывы говорят о снижении веса в кратчайшие сроки, при улучшении самочувствия.

Диету менять нельзя, достаточно исключить из меню простые углеводы и уменьшить количество жиров.

.

Смотрите также