|
|
Сколько калорий в оладьях на кефире
Рецепт ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.1 кКал | 1684 кКал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 6.644 г | 76 г | 8.7% | 3.9% | 1144 г |
| Жиры | 7.064 г | 56 г | 12.6% | 5.6% | 793 г |
| Углеводы | 32.993 г | 219 г | 15.1% | 6.8% | 664 г |
| Органические кислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.174 г | 20 г | 5.9% | 2.6% | 1704 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.3% | 1911 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 71.53 мг | 500 мг | 14.3% | 6.4% | 699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3.7% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.199 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 3031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.5% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.327 мг | 15 мг | 15.5% | 6.9% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 5.039 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.5% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.854 мг | 20 мг | 9.3% | 4.2% | 1079 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.47 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 62.47 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.8% | 1601 г |
| Кремний, Si | 1.341 мг | 30 мг | 4.5% | 2% | 2237 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 1.4% | 3147 г |
| Натрий, Na | 170.95 мг | 1300 мг | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Сера, S | 61.3 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.7% | 1631 г |
| Фосфор, Ph | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 5.2% | 860 г |
| Хлор, Cl | 190.91 мг | 2300 мг | 8.3% | 3.7% | 1205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 2.1% | 2140 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 2.44 мкг | 10 мкг | 24.4% | 10.9% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.1983 мг | 2 мг | 9.9% | 4.4% | 1009 г |
| Медь, Cu | 50.29 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.2% | 1988 г |
| Молибден, Mo | 7.268 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.7% | 963 г |
| Селен, Se | 7.491 мкг | 55 мкг | 13.6% | 6.1% | 734 г |
| Фтор, F | 23.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.9% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5579 мг | 12 мг | 4.6% | 2.1% | 2151 г |
Энергетическая ценность ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ составляет 223,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сколько калорий в кефире?
Заявление об отказе от ответственности:
Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org
Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.
© 2020 Cultured Food Life - Все фотографии, блоги, иллюстрации и графический дизайн являются оригиналами, если не указано иное. Не воровать, пожалуйста.
.Сколько калорий в кефире?
Кефир, как известно, полезный продукт. Но помогает ли он с диетой? Стоит ли его употреблять, или низкая калорийность кефира - миф?
В этой статье мы рассмотрим, сколько калорий в кефире. А мы рассмотрим кефир разной степени жирности.
Количество калорий в кефире
Очевидно, что кефир разной жирности имеет разную калорийность. В 100 граммах 1% кефира содержится 40 килокалорий.
Кефир, содержащий 2,5% жира, более калорийен. Он содержит 50 килокалорий на 100 грамм. Таким образом, при увеличении на 1 процент теплотворная способность увеличивается на 10 килокалорий.
Домашний кефир самый калорийный и содержит более 60 килокалорий на 100 грамм. Но в целом этот продукт действительно низкокалорийный. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять его всем, кто хочет похудеть.
Подробнее об этом вы можете прочитать в статье Как похудеть на кефире.
Наконец, йогурт очень полезен для организма. Содержащиеся в нем вещества способствуют укреплению микрофлоры желудка и улучшают пищеварение, а также работу кишечника.
.Сколько калорий в блинах?
Блины - это то, чем мы все наслаждаемся каждый год на Масленицу, но сколько калорий в блинчике? Эта страница покажет вам количество калорий в блинах, а также некоторые из наиболее распространенных вещей, которые вы найдете в них.
Говоря о калорийности блинов, мы рассмотрели множество различных типов, от тех, которые вы найдете готовыми в магазине, и тех, которые вам подадут в ресторане, до тех, которые вы можете приготовить самостоятельно, используя смесь для блинов, или собственные ингредиенты с нуля.Мы также укажем вам направление на фантастический сайт, где вы найдете бесплатный и простой рецепт блинов!
Сколько калорий в блинчике?
Давайте сразу перейдем к делу и ответим на вопрос «сколько калорий в блинчике?». В этом разделе будет приведено несколько различных примеров для отображения всей информации, которая вам понадобится, когда дело доходит до калорий в блинчиках.
Калорийность в оладьях из сухой смеси
- Блин диаметром 6 дюймов содержит примерно 150 калорий в
- Блин диаметром 4 дюйма содержит примерно 75 калорий
- В 1 унции блинов примерно 55 калорий
Блины из пахты из сухой смеси калорий
- Блин диаметром 6 дюймов содержит примерно 175 калорий
- Блин диаметром 4 дюйма содержит примерно 85 калорий в
- В 1 унции блинов примерно 65 калорий
Блины в блинчиках без калорий, приготовленные по рецепту
- Блин диаметром 6 дюймов содержит примерно 175 калорий
- Блин диаметром 4 дюйма содержит примерно 85 калорий в
- В 1 унции блинов содержится примерно 65 калорий в
Ресторанные блины
- Средний ресторанный блин с шоколадной крошкой содержит примерно 185 калорий
- В среднем блинчик из пахты в ресторане содержит примерно 160 калорий из
- В среднем блинчике с черникой в ресторане будет около 180 калорий
Надеемся, что приведенные выше примеры калорийности блинчиков были для вас полезны.Пожалуйста, прочтите информацию о калориях, содержащихся в некоторых из самых популярных начинок для блинов.
Одна вещь, которую вы должны помнить, когда кладете на блины что-нибудь, чтобы сделать их слаще и вкуснее, - это добавить в смесь больше калорий. Ниже мы перечислили некоторые из наиболее распространенных продуктов, которые люди едят в своих блинах, и выделили виды калорий, которые вы будете потреблять, когда будете их есть, в дополнение к тем калориям, которые уже есть в блинчиках.
Сахар - это, конечно, самая популярная вещь, которую добавляют в блины, так как от этого они становятся намного слаще, но мы также включили в него калорийность кленового сиропа и некоторые другие.
Сахар белый
- Примерно 16 калорий в одной чайной ложке сахара
Коричневый сахар
- Примерно 12 калорий в одной чайной ложке сахара
Для получения дополнительной информации о калориях в сахаре щелкните здесь.
Кленовый сироп
- Примерно 50 калорий в чайной ложке кленового сиропа
Лимонный сок
Лимонный сок - это то, что люди любят поливать своими блинами, очевидно, что трудно определить точное количество калорий, но если учесть, что в небольшом лимоне не более 15 калорий, вы должны понимать, что есть очень мало калорий в лимонном соке, так как это всего несколько капель.
Фрукты
Если вы из тех, кто любит добавлять фрукты в свои блинчики, ознакомьтесь с нашей страничкой о калориях во фруктах.
Узнайте все о лучших рецептах блинов!
Все мы знаем, что блины можно купить в различных точках быстрого питания или что вы можете быстро купить легкую смесь для блинов в магазине, но как насчет того, чтобы приготовить свои собственные блины? Это может сделать блины намного более захватывающими, если вы на самом деле приготовите их дома самостоятельно или даже сделаете их семейным занятием с детьми.Кроме того, здесь не говорится, что блины нужно есть только в день блинов, так как вы обнаружите, что многим людям нравится наслаждаться ими круглый год.
Дополнительная информация
Как вы увидите в меню в левой части страницы, на нашем веб-сайте есть гораздо больше, чем просто информация о калориях в блинчиках. Если вы хотите знать, сколько калорий в блинчике, скорее всего, вас заинтересует количество калорий, содержащихся в других продуктах. Пожалуйста, найдите время, чтобы ознакомиться с бесплатной информацией, которую мы предлагаем, пока вы находитесь в сети.Мы очень надеемся, что вы нашли то, что искали на нашей странице о калориях в блинах.
.Сколько калорий в кефире
Заявление об отказе от ответственности:
Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org
Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.
© 2020 Cultured Food Life - Все фотографии, блоги, иллюстрации и графический дизайн являются оригиналами, если не указано иное. Не воровать, пожалуйста.
.
