Статьи

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.2 кКал	1684 кКал	7.9%	6%	1274 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	4.4%	1727 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	7.9%	966 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	5.2%	1450 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.9%	4000 г
Вода	68.2 г	2273 г	3%	2.3%	3333 г
Зола	1.368 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.9 мкг	900 мкг	1.7%	1.3%	6040 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	2.4%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	5.1%	1500 г
Витамин В4, холин	23.02 мг	500 мг	4.6%	3.5%	2172 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	4.5%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	2.2%	3509 г
Витамин В9, фолаты	7.055 мкг	400 мкг	1.8%	1.4%	5670 г
Витамин В12, кобаламин	0.271 мкг	3 мкг	9%	6.8%	1107 г
Витамин C, аскорбиновая	0.47 мг	90 мг	0.5%	0.4%	19149 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.203 мг	15 мг	1.4%	1.1%	7389 г
Витамин Н, биотин	2.437 мкг	50 мкг	4.9%	3.7%	2052 г
Витамин РР, НЭ	0.9251 мг	20 мг	4.6%	3.5%	2162 г
Ниацин	0.222 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114.87 мг	2500 мг	4.6%	3.5%	2176 г
Кальций, Ca	86.48 мг	1000 мг	8.6%	6.5%	1156 г
Кремний, Si	0.542 мг	30 мг	1.8%	1.4%	5535 г
Магний, Mg	11.78 мг	400 мг	2.9%	2.2%	3396 г
Натрий, Na	407.57 мг	1300 мг	31.4%	23.8%	319 г
Сера, S	30.4 мг	1000 мг	3%	2.3%	3289 г
Фосфор, Ph	72.6 мг	800 мг	9.1%	6.9%	1102 г
Хлор, Cl	481.41 мг	2300 мг	20.9%	15.8%	478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	176 мкг	~
Бор, B	5 мкг	~
Ванадий, V	12.19 мкг	~
Железо, Fe	0.254 мг	18 мг	1.4%	1.1%	7087 г
Йод, I	6.3 мкг	150 мкг	4.2%	3.2%	2381 г
Кобальт, Co	0.86 мкг	10 мкг	8.6%	6.5%	1163 г
Марганец, Mn	0.083 мг	2 мг	4.2%	3.2%	2410 г
Медь, Cu	23.54 мкг	1000 мкг	2.4%	1.8%	4248 г
Молибден, Mo	5.931 мкг	70 мкг	8.5%	6.4%	1180 г
Никель, Ni	0.298 мкг	~
Олово, Sn	9.51 мкг	~
Селен, Se	2.168 мкг	55 мкг	3.9%	3%	2537 г
Стронций, Sr	11.51 мкг	~
Титан, Ti	1.49 мкг	~
Фтор, F	23.3 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	17167 г
Хром, Cr	1.65 мкг	50 мкг	3.3%	2.5%	3030 г
Цинк, Zn	0.3697 мг	12 мг	3.1%	2.3%	3246 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.826 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.515 г	min 16.8 г	3.1%	2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.081 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.6%

Энергетическая ценность Блины на кефире составляет 132,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в кефире?

Заявление об отказе от ответственности:

Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области здравоохранения с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org

Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.

Сколько калорий в блинах?

Блины - это то, чем мы все наслаждаемся каждый год в Масленицу, но сколько калорий в блинчике? Эта страница покажет вам количество калорий в блинах, а также некоторые из наиболее распространенных вещей, которые вы найдете в них.

Говоря о калориях для блинов, мы рассмотрели множество различных типов, от тех, которые вы найдете готовыми в магазине, и типов, которые вам подадут в ресторане, до тех, которые вы можете приготовить самостоятельно, используя смесь для блинов, или ваши собственные ингредиенты с нуля.Мы также укажем вам направление на фантастический сайт, где вы найдете бесплатный и простой рецепт блинов!

Сколько калорий в блинчике?

Давайте сразу перейдем к делу и ответим на вопрос «сколько калорий в блинчике?». В этом разделе будет представлен ряд различных примеров для отображения всей информации, которая вам понадобится, когда дело доходит до калорий в блинчиках.

Калорийность в оладьях из сухой смеси

Блин диаметром 6 дюймов содержит примерно 150 калорий в
Блин диаметром 4 дюйма содержит примерно 75 калорий
В 1 унции блинов примерно 55 калорий

Блинчики из пахты из сухой смеси калорий

Блин диаметром 6 дюймов содержит примерно 175 калорий
Блин диаметром 4 дюйма содержит примерно 85 калорий в
В 1 унции блинов примерно 65 калорий

Блины в блинах без калорий, приготовленные по рецепту

Блин диаметром 6 дюймов содержит примерно 175 калорий
Блин диаметром 4 дюйма содержит примерно 85 калорий в
В 1 унции блинов содержится примерно 65 калорий в

Ресторанные блины

Средний ресторанный блин с шоколадной крошкой содержит примерно 185 калорий
В среднем блинчик из пахты в ресторане содержит около 160 калорий из
В среднем блинчике с черникой в ресторане будет примерно 180 калорий

Надеемся, что приведенные выше примеры калорийности блинчиков вам пригодились.Пожалуйста, прочтите информацию о калориях, которые содержатся в некоторых из самых популярных начинок для блинов.

Одна вещь, которую вы должны помнить, когда кладете на оладьи что-нибудь, чтобы сделать их слаще и вкуснее, - это добавить в смесь больше калорий. Ниже мы перечислили некоторые из наиболее распространенных вещей, которые люди едят в своих блинах, и выделили виды калорий, которые вы будете потреблять, когда будете их есть, в дополнение к тем калориям, которые уже есть в блинах.

Сахар - это, конечно, самая популярная вещь, которую добавляют в блины, так как от этого они становятся намного слаще, но мы также включили в него калорийность кленового сиропа, а также некоторые другие.

Сахар белый

Примерно 16 калорий в одной чайной ложке сахара

Коричневый сахар

Примерно 12 калорий в одной чайной ложке сахара

Для получения дополнительной информации о калориях в сахаре щелкните здесь.

Кленовый сироп

Примерно 50 калорий в чайной ложке кленового сиропа

Лимонный сок

Лимонный сок - это то, что люди любят поливать своими блинами, очевидно, что трудно определить точное количество калорий, но если учесть, что в небольшом лимоне не более 15 калорий, вы должны понимать, что есть очень мало калорий в лимонном соке, так как это всего несколько капель.

Фрукты

Если вы из тех, кто любит добавлять фрукты на свои блины, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей страницей о калориях во фруктах.

Узнайте все о лучших рецептах блинов!

Все мы знаем, что блины можно купить в различных точках быстрого питания или что вы можете быстро купить легкую смесь для блинов в магазине, но как насчет приготовления блинов? Это может сделать блины намного интереснее, если вы на самом деле приготовите их дома самостоятельно или даже сделаете это семейным мероприятием с детьми.Кроме того, здесь не говорится, что блины нужно есть только в день блинов, так как вы обнаружите, что многим людям нравится наслаждаться ими круглый год.

Дополнительная информация

Как вы увидите в меню в левой части страницы, на нашем веб-сайте есть гораздо больше, чем просто информация о калорийности блинов. Если вы хотите знать, сколько калорий в блинчике, скорее всего, вас заинтересует количество калорий, содержащихся в других продуктах. Найдите время, чтобы ознакомиться с бесплатной информацией, которую мы предлагаем, пока вы находитесь в сети.Мы очень надеемся, что вы нашли то, что искали на нашей странице о калориях в блинах.

Сколько калорий в вашем кексе?

Узнайте о питательных веществах домашних и купленных в магазине кексов, как с глазурью, так и без нее.

Лайней Юнкин, M.S., R.D.

Домашние кексы - это кексы, которые нужно взбивать из муки, масла, яиц, сахара и прочего.Количество калорий в домашних кексах зависит от того, сколько теста вы готовите и сколько кексов вы делите между собой - например, используете ли вы стандартную форму для маффинов на 12 чашек или что-то еще? А еще есть глазурь. Домашние кексы с высоким содержанием сахара, но с точки зрения ингредиентов они «чистые», потому что не содержат никаких добавок и консервантов. В состав обычно входят масло, яйца, мука, разрыхлитель, соль, сахар, ваниль и молоко.

Питание для кексов

Хотя никто не считает кексы здоровой пищей, может быть сложно определить, сколько калорий на самом деле содержится в кексе, в зависимости от того, домашнее оно, купленное в магазине или из пекарни.Мы разберем здесь различия и расскажем, какие питательные вещества наиболее важны.

Общее количество калорий важно, но также важен тип калорий. Кексы с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров - двух питательных веществ, которые следует потреблять в умеренных количествах. Женщинам следует употреблять не более 24 граммов добавленного сахара в день, а мужчинам - менее 36 граммов в день. Добавленный сахар - это любой сахар, который не содержится в пищевых продуктах (например, натуральный сахар во фруктах или молоке).Кексы можно делать с небольшим количеством молока, но к остальному сахару в кексах добавляется сахар. Диетические рекомендации по-прежнему рекомендуют ограничивать насыщенные жиры в вашем рационе до менее 10 процентов ежедневных калорий (и вместо этого есть больше здоровых ненасыщенных жиров).

Ингредиенты тоже важны, и они могут сильно различаться в зависимости от того, как приготовлен кекс.Чем больше цельных продуктов в списке ингредиентов и чем меньше ингредиентов, тем лучше.

Домашние кексы

Примечание о калориях в домашних кексах. Общее количество калорий будет зависеть от выбранного вами рецепта и от того, сколько глазури вы добавите в кекс.Один из важнейших факторов при определении количества калорий в вашем кексе - это то, используете ли вы глазурь и в каком количестве.

Калорий в домашнем ванильном кексе со сливочно-ванильной глазурью

Что вы получаете: Без консервантов или искусственных ароматизаторов и сладкое лакомство.

Калорийность домашнего шоколадного кекса с шоколадной глазурью

Что вы получаете: Из-за шоколада, немного больше насыщенных жиров и сахара, чем в ванильном кексе.

Калорийность домашнего ванильного кекса без глазури

Что вы получите: Без глазури вы получите меньше калорий и сахара, но, скорее всего, некоторые любители кексов будут разочарованы.

Сахар: 24 г (22 г добавленного сахара)

Что вы получаете: Список ингредиентов, которые вы можете произнести, и гораздо меньше добавленного сахара, чем в кондитерских кексах. Многие из наших рецептов кексов содержат около 300 калорий - мы используем полезные приемы, чтобы наши кексы оставались здоровыми и по-прежнему вкусными, например, добавляем немного меньше сахара или добавляем немного цельнозерновой муки в тесто для торта и йогурт в глазурь.

Кексы хлебобулочные

Это кексы, которые вы покупаете в любимом кафе, бутике кексов или в пекарне супермаркета.В общем, в них больше калорий, сахара и насыщенных жиров, потому что они обычно больше, чем домашний кекс, и имеют гигантские завитки глазури сверху.

Калорийность кекса с ванильной глазурью

Что вы получите: Слишком много сахара и насыщенных жиров и длинный список ингредиентов.Из молока есть немного натурального сахара, а остальное - сахар в виде кукурузного сиропа, сиропа коричневого риса, сахара и жидкого сахара.

Ккал в мини-булочной с глазурью

Что вы получаете: Меньшая порция означает меньше калорий и меньше жира и сахара (если вы можете съесть только одну!).Но эти расфасованные кексы имеют длинный список ингредиентов с многочисленными консервантами.

Смесь для кексов в коробках

Если вы хотите приготовить кексы, но не с нуля, вы пройдете по проходу для выпечки и найдете коробку с смесью для выпечки, которую затем можно разделить на форму для кексов, чтобы приготовить кексы.

Калорийность кекса из купленного в магазине смеси желтого торта

Что вы получите: Пищевая ценность не плохая только для торта (продолжайте прокручивать, чтобы увидеть итоговые значения, когда вы добавите глазурь).Но смесь для торта в коробках содержит такие ингредиенты, как Yellow 5, Red 40 и искусственный ароматизатор.

калорий в магазинной ванильной глазури (2 ст. Л.)

Что вы получаете: Добавлен сахар и добавлено больше искусственных ароматизаторов и ингредиентов почти на день.

калорий в купленном в магазине желтом кексе с 2 ст. ванильная глазурь

Что вы получаете: Меньше насыщенных жиров и сахара, чем в булочном кексе, но больше искусственных ингредиентов.

Более полезные варианты кексов

Помните - кекс - это кекс.Вам не нужно чувствовать вину за кекс или переживать из-за калорий. Но может быть полезно знать, что калорийность разных кексов сильно различается в зависимости от того, как вы их готовите или где их достаете.