|
|
Пудинг из кефира
Обалденный кефирный пудинг
Представляем вашему вниманию рецепт очень вкусного пудинга, который понравится абсолютно всем.
От него просто сложно оторваться. Ваши домочадцы с преогромным удовольствием уплетут такое лакомство на завтрак, к примеру. Вы сможете приготовить его с легкостью, чем без сомнений порадуете своих любимых. Пудинг получается нежным, воздушным и мега аппетитным. Рекомендую всем попробовать.
Нужные ингредиенты
- 2 яйца
- 230 мл кефира 2,5%
- 20 гр кукурузного крахмала
- 3 гр подсластителя
- ванилин по вкусу
Начинаем процесс
- В первую очередь отделяем желтки от белков. Последние отправляем в отдельную емкость и добавляем подсластитель. Используя миксер, взбиваем до крепких пиков.
- Теперь в другой емкости объединяем желтки с кефиром и добавляем ванилин, крахмал и подготовленные белки. Аккуратно всё перемешиваем.
- После чего разливаем подготовленную смесь в формочки, заполняя их на 2/3.
- Ставим в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов, на 15-20 минут.
- Совет: при процессе выпекания дверцу духовки не открывайте.
- По истечении нужного времени выключаем огонь и оставляем пудинг в духовке ещё на 20 минут.
- Затем достаём и украшаем по желанию. К столу подаем в теплом виде.
Вам ещё может понравиться восхитительный персиковый пудинг, рецепт которого вы найдете на нашем сайте «Идеи рецептов».
Приятного аппетита!
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Кефирный пудинг с чиа
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Этот пудинг с кефиром и чиа наполнен апельсиновым вкусом и напоминает крем-микс в форме пудинга.
На самом деле у меня есть 2 совершенно не связанных, недавно обнаруженных, удивительных вещи, о которых можно поговорить сегодня, начиная с этой смеси.
Пудинг с чиа. Вы, наверное, видели это раньше, я определенно не первый, кто это публикует, но эта комбинация УДАР МЕНЯ.Настолько, что заслуживает упоминания.
Прежде всего, давайте обратимся к слону в комнате с этим слоном. Текстура.
Да, это странно.
Если у вас когда-либо были семена чиа, вы знаете, что они делают в жидкости ... вздуваются, увеличиваются в три раза и становятся студенистыми. Если тапиока пугает вас, это не ваше дело.
Я, однако, люблю тапиоку, рисовый пудинг, пузырьковый чай и все эти странные пудинги с текстурой.
Это произошло из-за того, что я хотел чего-нибудь смузи, например, с кефиром, но не хотел дрожать от напитка.У меня также не было под рукой бананов, и я считаю, что апельсин - один из немногих фруктовых ароматов, которые мне нравятся в одиночку, без банана.
Мне также было очень интересно узнать об этом цельном пудинге с чиа, так как во многих блогах он был выставлен как «угощение».
Я был настроен скептически.
Я сомневался, что он пройдет тест на десерт.
Я ошибался.
Апельсиновый вкус был настолько освежающим, что кефир очень похож на кислый замороженный йогурт, а семена чиа придают ему очень прохладную текстуру.Это все равно, что съесть пирог с кремом. Честно говоря, это опыт. Я знаю, как это смешно, но если вы попробуете, то все поймете.
Ингредиенты
- 1/2 стакана кефира
- 1/2 стакана молока
- сок 1 апельсина
- 1 чайная ложка ванили
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 1 чайная ложка кокосовой муки
Инструкции
- Взбейте все ингредиенты в небольшой миске и поставьте в холодильник минимум на час или на ночь.
- Достаньте из холодильника, если он простаивает всю ночь, вы можете добавить еще немного молока, чтобы его разбавить.
- Подавать холодным.
СДЕЛАЛИ ЛИ ВЫ ЭТОТ РЕЦЕПТ?
Пожалуйста, оставьте комментарий и оценку ниже или поделитесь фотографией в Instagram и отметьте @runningtothekitchen
**********
Хорошо, # 2… .Bodyrock TV
Сказал вам, совершенно не связан.
В последнее время я очень увлекаюсь быстрыми и эффективными тренировками по круговой схеме. После этого поста мое стремление к бегу на длинные дистанции (сейчас я считаю, что более 3-4 миль, забавно, как ваше восприятие «длинных» меняется, когда вы не тренируетесь для полумарафона) полностью исчезло.Дело не в том, что я выгорел от бега, я просто наслаждаюсь круговыми тренировками и силой намного больше, поэтому мои бега были максимум 2–3 мили и, как правило, быстрыми, в стиле HIIT только 1-2 раза в неделю.
Ранее на этой неделе я наткнулся на сайт Bodyrock. На самом деле я был там не в первый раз, я слышал, как люди говорили об этом, и на самом деле это кратко проверял раньше, но полуголые люди с нелепыми телами и ужасным расположением их сайта (он почти не разделен на какие-либо категории и вы не можете искать или фильтровать определенные тренировки) отключили меня, и я никогда не тренировался.
Моя недавняя одержимость круговыми тренировками, однако, на этот раз заинтересовала меня достаточно, чтобы покопаться и посмотреть некоторые видео, и что-то просто щелкнуло.
Прежде чем я узнал об этом, я проводил тест на пригодность для ежемесячного задания февраля, завершая тренировку Bikini Body Beach Ready и просматривая множество других видео, пытаясь получить очередь тренировок, которые я могу легко выполнять дома без их реквизита ( Я отказываюсь покупать мешок с песком за 100 долларов).
Есть что-то удивительно приятное в тренировке, которая заставляет вас полностью погрузиться в себя уже через 12-15 минут полной нагрузки, приложенной к стене.Назовите меня сумасшедшим, но это звучит намного веселее и намного эффективнее, чем пробегать ко мне 10 миль прямо сейчас.
Я также нашла сообщение Лори и Мишель об их любимых тренировках Bodyrock, которые выглядят как золотая жила. Как я уже сказал, сайт громоздкий, поэтому наличие списка тренировок от кого-то, кого я «знаю» (я читаю их блог, так что , очевидно, , которое считается знакомым) определенно полезно.
Я думаю, что собираюсь применить эту тренировку 30 дней и посмотреть, каковы будут результаты и как я себя чувствую.Я, вероятно, буду продолжать заниматься минимальным бегом, которым занимаюсь сейчас. Я не хочу полностью останавливаться, потому что я никогда в жизни не хочу создавать резервную копию базы… это ТРУДНАЯ работа!
Могли быть, а могли и не быть снимки «до». Посмотрим, что принесет 30 дней, прежде чем я решу их опубликовать.
Кто-нибудь из вас, «бодрокеров»? Если да, то свяжите свои любимые тренировки!
.Черничный кефирный пудинг с чиа
Этот пудинг с черничным кефиром и чиа сочетает в себе два полезных для сердца ингредиента, кефир и семена чиа, чтобы сделать вкусный и ароматный десерт или рецепт закуски!
Мне нравится думать, что я много знаю о здоровой пище и тенденциях. Я могу рассказать вам о разнице между семенами чиа, конопли и льна, рассказать о лимонной воде и рассказать, как произносится киноа. НО это не значит, что я всегда учусь! Я недавно болтала со своей подругой Ли, и она случайно вспомнила о кефире.Я понятия не имел, что это такое, но в классической моде Давиды я решил узнать все, что можно было знать об этой новой для меня еде.
Что такое кефир?
Кефир - это питьевой йогурт. Это кисломолочный напиток, который традиционно готовят из коровьего или козьего молока. Он содержит широкий спектр пробиотических штаммов, которые полезны для здоровья кишечника.
Вы действительно можете приготовить кефир дома, но я еще не взялся за этот проект. Найдите его в магазине здоровой пищи в холодильнике.
Вы можете пить кефир самостоятельно, заменить жидкость в коктейлях на кефир и / или использовать кефир в качестве жидкости в пудинге с чиа. Я рада продолжить эксперименты с этим ингредиентом!
Ингредиенты в пудинге с черничным кефиром и чиа
- Черника (свежая или замороженная)
- Кефир
- Несладкое миндальное молоко
- Семена чиа
- Начинки на выбор: кокосовая стружка, какао-крупка, шоколадная стружка и т.д…
Как приготовить пудинг на кефире с чиа
Начните с смешивания черники и кефира в блендере до однородного состояния.Смешайте смесь черники / кефира с миндальным молоком и семенами чиа в герметичном контейнере. Я люблю использовать большие банки! Поставьте в холодильник минимум на 6 часов (или на ночь), добавьте начинки и наслаждайтесь!
РаспечататьЧерничный кефирный пудинг с чиа
- Общее время: 6 часов 5 минут
- Выход: 2 порции 1x
Состав
- 1 стакан черники (свежей или замороженной)
- 1 стакан кефира
- 1/2 стакана несладкого миндального молока
- 3.5 семян чиа
- Начинки на выбор: кокосовая стружка, какао-крупка, шоколадная стружка и т.д…
- Добавьте чернику и кефир в блендер и перемешайте до однородности.
- Добавьте в большую емкость смешанную чернику с миндальным молоком и семенами чиа.
- Поставить в холодильник минимум на 6 часов.
- Добавьте любую начинку и подавайте холодным.
Вы любите пудинг с чиа? Вот еще несколько рецептов, которые могут вам понравиться!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НОВОСТНОЙ БЮЛЛЕТЕНЕ THM
Присоединяйтесь к 20 000+ членам сообщества THM, чтобы получить доступ к эксклюзивным рецептам, советам по здоровому образу жизни и закулисным новостям нашей команды!
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.
.Шоколадный пудинг с кефиром - Квашеное питание
Заявление об отказе от ответственности:
Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org
Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.
© 2020 Cultured Food Life - Все фотографии, блоги, иллюстрации и графический дизайн являются оригиналами, если не указано иное. Не воровать, пожалуйста.
.Кефирный пудинг для завтрака - Квашеное питание
Заявление об отказе от ответственности:
Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org
Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.
© 2020 Cultured Food Life - Все фотографии, блоги, иллюстрации и графический дизайн являются оригиналами, если не указано иное. Не воровать, пожалуйста.
.
