Похудение на касторке с кефиром


Кефир и касторовое масло для похудения отзывы результаты — Худеем — цель!

Употребление растительного масла для чистки — один из самых действенных способов. Применяя натуральное средство, изготовленное из семян клещевины, можно избежать многих побочных эффектов, оно активизирует работу пищеварительной системы и смягчает стул. Вы не пожалеете о своем выборе, ведь касторка для очищения кишечника, отзывы о которой исключительно положительные, мягко очищает толстую кишку и снимает тяжесть с желудка.

Содержание статьи:

В каких случая можно пить

Чтобы нормализовать микрофлору кишечника и его работу, необходимо периодически проводить чистку. Касторка стимулирует волнообразное сокращение стенок толстой кишки, благодаря чему содержимое лучше продвигается к выходному отверстию. Чистка кишечника этим маслом заставляет организм самостоятельно работать. Средство блокирует абсорбцию ионов натрия, хлора и калия. Ее пьют при следующих ситуациях:

  • отравление пищей;
  • геморрой;
  • частые запоры;
  • при слабой родовой деятельности;
  • инструментальное обследование у проктолога.

Плохая работа кишечника — причина многих заболеваний. Поэтому очищение организма проводится регулярно. Оно не только избавляет от проблем с кишечником, но и улучшает общее самочувствие.

Внимание! После применения всех рецептов, написанных в статье нельзя употреблять пищу 7–10 часов. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры перед сном.

Эффективность и механизм действия средства зависят от принятой дозировки. Инструкция по применению есть в каждой упаковке.

Подготовка к чистке кишечника

Перед тем как проводить очищение кишечника касторовым маслом необходимо провести четырехдневную подготовительную процедуру, которая заключается в употреблении легкой и правильной пищи. В этот период следует воздержаться от употребления жирной еды. Придется исключить всеми любимые тортики, пироженки и прочие сладости. А также необходимо отказаться от копченой еды, различных солений, продуктов быстрого приготовления, алкогольных и газированных напитков.

Проводя подготовку к чистке организма в домашних условиях, обязательным условием является наличие кисломолочных продуктов в рационе. Йогурт, обезжиренный творог, ряженка, кефир и магазинная сметана способствуют нормализации микрофлоры.

Особенности очищения чистой касторкой

Перед использованием масла семян клещевины, необходимо знать не только как пить, но и каковы особенности чистки. Во-первых, за 5–6 часов до процедуры нельзя принимать пищу, кроме обычной воды. Во-вторых, очищение кишечника касторовым маслом с лимоном проводится в вечернее время. В-третьих, перед проведением процедуры нельзя ужинать. Количество масла рассчитывается из веса человека. На 1 кг веса принимают 1 г слабительного средства. Прежде чем его использовать, подогрейте на водяной бане до комнатной температуры.

Внимание! Старайтесь чтоб слабительное средство не попало на язык, иначе, рвотных позывов не избежать.

По окончании приема касторки, сразу запейте ее лимонным соком. В случае, непрекращения рвотных позывов, попробуйте съесть пару ягод изюма. Действие наступает через 2–3 часа.

Рецепт оздоровления организма касторкой и лимоном

Очищение лимоном и касторовым маслом начинается на следующий день после подготовительной процедуры. Оптимальное время для оздоровления организма между 17–19 часами. Лимонный сок должен быть свежевыжатым, ни в коем случае не покупным. Покупной сок содержит множество различных добавок, которые не совсем полезны для организма, особенно при очищении. Как принимать касторку с лимоном?

Нужное количество слабительного средства, рассчитанное исходя из вашего веса, подогревается на водяной бане. Касторку и лимон смешивают в одном стакане. Даже в сочетании с лимонном, будет неприятно пить средство. Не будем приукрашивать, запах и вкус просто отвратительны. Советуем пить большими глотками, закрыв глаза и нос. Можно выпить через трубочку, а неприятное послевкусие заесть горстью изюма или любым другим сухофруктом.

Важно! Чистка начнется через 1,5–2 часа. Во время первого очищения может появиться сильная головная боль, слабость и тошнота.

Вывод токсинов с помощью коньяка и касторки

Очищение касторовым маслом и коньяком проводят для избавления от паразитов. Алкоголь вызывает паралич у глистов, поэтому они не могут присосаться к стенкам кишечника, а касторка благополучно их выводит. Для этого понадобится купить хороший алкогольный напиток, на этикетке которого не менее 4 звезд.

Процедура проводится в утренние часы. Как правильно пить? Натощак выпивают по 50 мл касторки и коньяка. Спустя 2–3 минуты запейте оба продукта сладким чаем. Когда подействует касторка, вместе со стулом начнут выходить гельминты.

Обычно глисты начинают выходить через 3–4 процедуры. Перед проведением чистки следует сдать анализы, чтобы удостовериться в их наличии. Иногда необходимо провести до семи процедур, чтобы паразиты покинули ваше тело.

Кефир и касторовое масло полезны для кишечника

Касторка с кефиром отличное средство, если ваш организм не переносит масло в чистом виде. Приготовьте следующие ингредиенты:

  • масло — 1 ч. л.;
  • кефир — 1 ст. л.;
  • отруби — 1 ст. л.

Кисломолочный продукт смешивают с остальными компонентами. Кефир с касторовым маслом принимают на ночь. За три часа до процедуры нельзя ничего есть. Действие касторки улучшается в сочетании с этими ингредиентами.

Второй рецепт слабительного средства представляет собой смешивание кефира, коньяка и масла из семян клещевины. Каждый компонент берется в размере 80 мл. Приготовленное средство пьют перед тем, как лечь спать. Такая процедура очищения проводится 3 раза, то есть три дня подряд. Кефир не только смягчает специфический запах касторового масла, но и делает очищение еще мягче.

Третий способ оздоровления организма: возьмите нужное количество касторки и кефир. Объем кисломолочного продукта должен быть в три раза больше масла.

Как употреблять:

  1. Сначала выпивают слабительное средство, затем запивают его кефиром.
  2. После необходимо съесть изюм, чтобы не появился рвотный рефлекс или тошнота.
  3. Данный способ применяется 2 раза в неделю.

Каковы противопоказания

Отзывы врачей говорят о том, что касторовое масло безопасно в применении. Однако, кроме большого количества преимуществ, есть и противопоказания.

Данную процедуру очищения категорически запрещено проводить при беременности и в период лактации. Применение касторового масла в первом триместр влечет рефлекторное сокращение матки и ее гипертонус, что может повлиять на преждевременное прерывание беременности.

К другим противопоказаниям относят:

  • острая кишечная непроходимость;
  • желчнокаменная болезнь;
  • кишечные и маточные кровотечения;
  • хронические запоры;
  • воспаление гломерул почек.

Касторовым маслом нельзя очищать организм при отравлениях экстрактом мужского папоротника, жирорастворимыми ядами, такими как бензол, фосфор или фенол. Кроме того, слабительное средство нельзя давать детям, чей возраст не достиг 12 лет. Касторку не желательно принимать личностям, имеющим индивидуальную непереносимость средства.



Source: hydeysnami.ru

Читайте также

Помогает ли касторовое масло похудеть?

Касторовое масло известно своими свойствами роста волос. Но знаете ли вы, что касторовое масло также помогает уменьшить жир на животе? Касторовое масло, полученное из растения Ricinus communis , уроженца Индии, помогает снизить вес, ускоряя метаболизм, предотвращая всасывание жира, уменьшая воспаление и действуя как слабительное. На протяжении веков касторовое масло использовалось для лечения различных заболеваний. Итак, вместо таблеток для похудения или экстренной диеты выберите касторовое масло, чтобы сбросить 10 фунтов за 2 недели! Вот все, что вам нужно знать о касторовом масле для похудения.

Что является источником касторового масла?

Касторовое масло представляет собой вязкое бледно-желтое масло, получаемое прессованием семян растения Ricinus communis . Он имеет отчетливый вкус и запах и богат мононенасыщенными жирными кислотами. Желтое масло богато необходимыми питательными веществами, такими как витамин Е и минералы. Он обладает удивительными противовоспалительными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Он в основном используется в качестве пищевого консерванта, добавки, в конфетах и ​​в упаковке. Известно, что он стимулирует рост волос и действует как слабительное.Касторовое масло обладает широким спектром преимуществ для здоровья, и вы можете использовать его несколькими способами. Многие фармацевтические компании используют его в качестве компонента для производства различных лекарств, от профилактики грибковых инфекций до химиотерапии. Это также важный ингредиент для изготовления популярных косметических средств и мыла. Одно из значительных преимуществ этого масла заключается в том, что оно помогает избавиться от упрямого налета. Люди, которые достигли плато в плане веса, могут добавить касторовое масло в свой рацион. Скоро они будут постепенно поправляться от жира! Эти терапевтические свойства делают его секретным натуральным ингредиентом для достижения хорошего здоровья и фитнеса.Касторовое масло стимулирует организм избавляться от лишней воды и токсинов, оставляя жир как есть. Следовательно, касторовое масло может быть полезно только для похудения на короткий период.

Как использовать касторовое масло для похудания?

Для похудения можно перорально потреблять три чайные ложки или одну столовую ложку касторового масла. Он действует, подавляя аппетит и тем самым сдерживая голод. Он также повышает метаболизм жиров за счет улучшения дефекации. Это может облегчить проблему задержки воды в вашем теле и помочь вам похудеть - по крайней мере, на несколько фунтов.Это сильнодействующее слабительное, поэтому не следует использовать его в течение длительного времени. Чрезмерное потребление касторового масла может привести к дисбалансу электролитов и жидкости в организме. Это также может вызвать раздражение пищеварительного тракта. Итак, вот как использовать касторовое масло для похудения.

1. Пероральный прием

Принимайте две-три чайные ложки касторового масла перед завтраком. Многим не нравится его вкус. Итак, вы можете смешать его с небольшим количеством сока. Вскоре после употребления вы будете спешить в туалет, так как это облегчит ваше опорожнение кишечника.Вы можете продолжать этот режим в течение недели и проверять свой вес. У вас наверняка удастся похудеть с помощью касторового масла. Не продолжайте прием касторового масла, так как оно может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как ослабление толстой кишки и хронические запоры.

2. Местное применение

Нагрейте столовую ложку касторового масла на среднем огне. Когда масло станет теплым, но не горячим, помассируйте им живот. Применение для местного применения поможет вам сжечь лишний жир в области живота.Тем не менее, для эффективного управления весом также занимайтесь физическими упражнениями. Что еще? Применение касторового масла может помочь подтянуть и омолодить дряблую кожу, как после беременности, так и по другим причинам.

Теперь позвольте мне перейти к животрепещущей проблеме, с которой сталкиваются многие из нас. Живот жирный! Нет ничего более стойкого, чем жир на животе, и вы должны избавиться от него, поскольку он является источником множества других заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. Д. Вот как можно использовать касторовое масло, чтобы избавиться от жира на животе.

Как использовать касторовое масло для похудания на животе?

Касторовое масло можно использовать местно, чтобы сжечь стойкий жир в области живота. Будь то послеродовой период, переедание или недостаток физических упражнений, жир на животе нелестен. Вот что вам нужно сделать, чтобы избавиться от жира на животе и порезать живот.

1. Обертывание касторовым маслом для похудания на животе

Что вам нужно
  • 3 столовые ложки касторового масла
  • Пластиковая пленка
  • Пакет с горячей водой
  • Кусок фланели для прикрытия живота
  • Свернутое полотенце
Как использовать
  1. Лягте удобно и поддержите спину свернутым полотенцем.
  2. Возьмите касторовое масло кончиками пальцев и нанесите его на живот круговыми движениями. Помассируйте область в течение 10 минут.
  3. Теперь закройте живот фланелью и накройте область живота полиэтиленовой пленкой.
  4. Наконец, поместите пакет с горячей водой на полиэтиленовую пленку.
  5. Расслабьтесь и подождите 10 минут, прежде чем снимать пленку и фланель.
  6. Делайте это регулярно, чтобы добиваться желаемых результатов.

2. Касторовое масло и клюквенный сок для похудания на животе

Что вам нужно
  • 15 мл касторового масла
  • 1 стакан клюквенного сока
Как приготовить
  1. Налейте касторовое масло в чашку клюквенного сока .
  2. Перемешать и выпить натощак.
Советы

Чтобы избавиться от жира на животе, можно употреблять касторовое масло.

3. Касторовое масло и имбирный чай для похудания на животе

Что вам нужно
  • 1-дюймовый корень имбиря, измельченный
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1 столовая ложка касторового масла
  • 1 стакан воды
Как подготовить
  1. Доведите до кипения стакан воды.
  2. Добавьте измельченный корень имбиря и варите 3 минуты.
  3. Снимите с огня и процедите в чашку.
  4. Заварите пакетик зеленого чая в течение 1 минуты.
  5. Выжмите чайный пакетик, добавьте касторовое масло и хорошо перемешайте перед употреблением.

Используйте эти методы, чтобы похудеть и избавиться от жира на животе. Касторовое масло имеет и другие преимущества. Давай узнаем, что это такое.

Другие удивительные преимущества касторового масла

1. Детоксикация

Потребление касторового масла может помочь в детоксикации организма помимо потери веса.Когда вы глотаете касторовое масло, оно стимулирует пищеварительные органы, отвечающие за удаление шлаков. Удаление токсинов из организма помогает сохранить его здоровье.

2. Антимикробные свойства

Добавив немного касторового масла в свой рацион, чтобы похудеть, вы также ощутите его антимикробные свойства. Это поможет предотвратить грибковые инфекции. Вы также можете ощутить значительное уменьшение боли и зуда. Масло также уменьшает закупорки, такие как аномальные образования и лимфатические узлы.

3. Помогает уменьшить угри

Касторовое масло богато витамином Е, который обладает противовоспалительными свойствами. Поскольку прыщи возникают из-за воспаления, вызванного бактериальной инфекцией, употребление или применение касторового масла может уменьшить прыщи.

4. Предотвращает запор

Касторовое масло является слабительным средством, которое помогает улучшить опорожнение кишечника и вывести токсины. Он отлично подходит для тех, кто регулярно страдает запорами. По утрам употребляйте касторовое масло с яблочным соком.

5. Повышает иммунитет

При местном применении касторовое масло усиливает иммунные клетки или Т-11 клетки. Они способствуют образованию антител, которые борются с чужеродными патогенами.

6. Предотвращает выпадение волос

Касторовое масло при нанесении на волосы предотвращает появление перхоти, сухости кожи головы, образования пятен и т.д., которые являются основными причинами выпадения волос. Кроме того, массируя кожу головы касторовым маслом, волосы становятся гуще и длиннее. Вы также можете смешать касторовое масло с кокосовым маслом, нанести на кожу головы и оставить на ночь.Для лучшего результата используйте касторовое масло два-три раза в неделю.

7. Задерживает старение кожи

Касторовое масло при местном применении стимулирует выработку коллагена и эластина. Он также увлажняет кожу, предотвращая тем самым образование тонких линий и морщин. Антиоксиданты в касторовом масле помогают улавливать свободные радикалы кислорода, которые, в свою очередь, помогают сохранять кожу молодой и здоровой.

Понятно, что касторовое масло очень помогает. Но где вы можете найти лучшее касторовое масло, которое также удобно в кармане? Узнай дальше.

Где купить касторовое масло?

Касторовое масло можно купить в Интернете или в любом из местных аюрведических магазинов. На этикетке указано направление использования. Если в нем написано, что вы не должны его употреблять, вам следует искать хорошие бренды, продающие пищевое касторовое масло.

Какие марки касторового масла самые лучшие?

  • Dabur Erand Tail (касторовое масло)
  • Касторовое масло Humdard
  • Чистое органическое касторовое масло холодного отжима Сертифицировано USDA
  • Majestic Pure Castor Oil
  • Органическое касторовое масло 100% сертифицированное USDA Чистое
  • Now Foods Castor Oil

Как и все остальное, касторовое масло также имеет несколько побочных эффектов.Прокрутите вниз, чтобы узнать больше.

Побочные эффекты касторового масла

Употребление касторового масла в дозах, превышающих рекомендованную, может быть опасным. Вот что это может вызвать.

  • Диарея
  • Мышечные судороги
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Раздражение желудочно-кишечного тракта
  • Кожная сыпь
  • Токсичность рицина

Меры безопасности

  • Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением касторового масла для похудания.
  • Чтобы потреблять касторовое масло, купите пищевое касторовое масло.
  • Не употребляйте касторовое масло более 7 дней подряд.

В заключение, ожирение - это состояние, вызванное неправильным образом жизни. Чтобы похудеть, необходимо правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Касторовое масло - отличный ускоритель похудания и может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья. Итак, проконсультируйтесь с врачом сегодня и избавьтесь от упрямого жира.

Ура!

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании.В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

Зачем нужен кефир для похудения

Наше современное общество, кажется, на каждом шагу пропагандирует ожирение и плохое здоровье, а население дорого платит за это. По оценкам, более двух третей взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением (1), причем распространенность таких заболеваний, как сердечные заболевания и диабет, также увеличивается.

Эта схема делает похудание критически важным, но сделать это часто невероятно сложно. В конце концов, мы живем в быстро меняющемся мире, который предлагает полуфабрикаты и продукты с сахаром везде, куда бы мы ни посмотрели.

На самом деле также не существует единственной «волшебной пилюли», пищи или даже диеты, которые могли бы произвести революцию в похудании. Вместо этого процесс включает в себя постоянный и устойчивый правильный выбор продуктов питания.

Тем не менее, есть некоторые решения и продукты, которые могут помочь больше, чем другие. Обращение к кефиру для похудения - одно из них, и оно является предметом нашего обсуждения.

Я не собираюсь говорить, что кефир заставит вас похудеть за ночь без каких-либо усилий с вашей стороны. К сожалению, в реальном мире так не работает.Но в кефире есть некоторые интересные особенности, которые делают его чрезвычайно важным для похудания.

Что такое кефир?

Пробиотики становятся все более популярными в наши дни, и кефир является одним из примеров этого. По сути, кефир - это тип кисломолочного продукта, который обычно делают из козьего или коровьего молока.

Для его приготовления:

  • Кефирные зерна добавляют в молоко и оставляют для брожения, часто на ночь или на 24 часа.
  • Когда молоко становится комковатым, его процеживают, при этом процеженное молоко становится готовым продуктом.

Процесс ферментации означает, что лактоза превращается в молочную кислоту, что также происходит при приготовлении йогурта. В результате кефир имеет некоторое сходство по вкусу с йогуртом, хотя его текстура иная.

Однако кефир, как правило, более острый, чем обычный йогурт, и обычно содержит меньше сахара и больше белка. К вкусу нужно немного привыкнуть, но многие люди предпочитают его йогурту или молоку.

Также могут быть значительные различия во вкусе и питательных свойствах кефира.Например, некоторые производители готового кефира добавляют большое количество сахара, чтобы уменьшить "привкус" продукта. Другие бренды этого не сделают, что приведет к очень разным вкусовым характеристикам.

Хотя ферментация изменяет некоторые характеристики готового продукта, кефир имеет примерно такой же пищевой профиль, что и молоко. Таким образом, он является хорошим источником белка и питательных веществ, включая кальций.

Кефир также содержит больше полезных бактерий, чем большинство йогуртов, что является ключевым преимуществом. В этом отношении польза кефира для здоровья связана с идеей о здоровье кишечника и пробиотиками.

По сути, у нас в кишечнике скопление бактерий, которые сильно влияют на то, как наш организм реагирует на окружающую среду и обрабатывает пищу. Мы все еще изучаем все последствия этой ситуации, но теория предполагает, что хороший баланс бактерий может способствовать укреплению здоровья в целом, в том числе при депрессии и потере веса.

Имея это в виду, кефир может быть мощным средством, поскольку процесс ферментации делает его ключевым источником пробиотиков. Кроме того, это тоже отличный вкус.

Преимущества кефира для похудания

Судя по процессу ферментации и питательности, кефир может быть полезен для здоровья. Но как это помогает в потере веса? Что ж, нужно рассмотреть четыре ключевых момента.

Кефир содержит белки, которые способствуют снижению веса.

Кефир вырабатывается из молока и содержит большинство тех же питательных веществ, в том числе белки, помогающие похудеть.

  • Один из них - казеиновый белок, который может помочь продлить время опорожнения желудка.
  • Кефир также содержит сывороточный протеин, который имеет много преимуществ для здоровья.

Оба типа протеина помогают людям дольше чувствовать сытость. Этот процесс способствует уменьшению потребления пищи и снижению веса. Существует также множество свидетельств того, как белок может влиять на потерю веса (2), особенно белок из молочных источников.

По крайней мере, шанс голодать реже может быть радикальным исходом. Для многих людей это упрощает здоровое питание и может уменьшить тягу к сахару и обработанной пище.

Кефир содержит кальций

Кальций обычно рассматривается как средство улучшения здоровья костей. Но некоторые исследования также связывают это с потерей веса.

В частности, увеличение потребления кальция может способствовать расщеплению жира, облегчая в целом потерю веса (3).

  • Исследования также показали, что повышение уровня кальция (в сочетании с низкокалорийной диетой) может улучшить результаты похудания (4).
  • Подобный эффект был замечен у пациентов с диабетом 2 типа (5).
  • Для пациентов, не страдающих диабетом, увеличение потребления молочного кальция также может снизить потребление пищи (6).

Этот эффект может быть результатом употребления кальция или молочных продуктов в целом, но кефир имеет преимущества в обеих областях. Кроме того, низкий уровень лактозы в кефире может сделать его хорошим источником кальция для тех, кто не переносит лактозу (7).

Кефир - это молочный продукт

Взгляды на молочные продукты могут быть сложными. Молоко, сыр, йогурт, кефир и сопутствующие продукты - все они являются ключевыми источниками питательных веществ и могут принести значительную пользу для здоровья.Тем не менее, некоторые люди не могут их эффективно переваривать, а другие просто ненавидят эту концепцию.

Но, независимо от ваших личных взглядов, есть доказательства того, что молочные продукты могут помочь в похудании, особенно в случае молока и йогурта (8).

В этом отношении исследования показывают, что увеличение потребления молочных продуктов приводит к большей потере веса (9). Однако этот паттерн связан с контролем калорий (10), а это означает, что вы должны знать о потребляемой вами энергии, чтобы увидеть желаемый результат.

Кроме того, включение молочных продуктов в ваш рацион намного эффективнее для похудания, чем его исключение (11).

Кефир исследовали не так часто, как молоко или йогурт. Тем не менее, одно исследование показало, что и молоко, и кефир способствуют похуданию примерно одинаково (12). Это означает, что вы можете положиться на любой из них, но кефир предлагает полезные пробиотики, которых нет в молоке.

Кефир содержит пробиотики

Пробиотики в кефире - основная причина того, что многие люди пьют его вместе с такими продуктами, как чайный гриб. Эти пробиотики влияют на бактерии в нашем кишечнике, что имеет множество косвенных воздействий на потерю веса.

  • С одной стороны, кишечные бактерии имеют решающее значение для пищеварения в целом. Плохой баланс кишечных бактерий может означать, что вы получаете больше калорий из пищи и с большей вероятностью откладываете жир (13,14). В результате пробиотики могут помочь изменить этот баланс, предлагая больший потенциал для похудания.
  • Исследования на животных также показывают, что добавление пробиотиков может способствовать снижению потребления пищи, что является еще одним способом снижения веса (15).
  • Точно так же бактерии в кефире могут улучшить потерю жира и снизить массу тела в целом (16).

В совокупности эти области обладают большой силой. Также может быть много других последствий потери веса, о которых мы в настоящее время не знаем, особенно потому, что пробиотики действительно способствуют укреплению здоровья в целом.

Эффективное использование кефира

Одного стакана кефира на 6 унций в день должно быть достаточно, чтобы способствовать снижению веса. Вам может понадобиться меньше, если вы потребляете и другие ферментированные продукты.

Начиная с какой-либо ферментированной пищи, старайтесь есть меньшие количества реже.Это помогает избежать побочных эффектов и привыкает организм к пробиотикам. Даже в этом случае у вас могут возникнуть небольшие побочные эффекты со стороны желудка, поскольку кишечные бактерии приспособятся. Это нормально и не о чем беспокоиться.

Хотя кефир безопасен для употребления, это молочный продукт. Таким образом, вам может потребоваться избегать его, если у вас аллергия или чувствительность к молоку.

Интересно, что в процессе ферментации из молока удаляется большая часть лактозы. Это означает, что многие люди, чувствительные к лактозе, могут успешно пить кефир без побочных эффектов, хотя это справедливо не для всех (17).

Покупка или изготовление кефира

Еще одна тема, которую стоит обсудить, - это то, откуда вы получаете кефир. Как и в случае с большинством ферментированных продуктов, есть два возможных ответа: либо вы покупаете их напрямую, либо делаете продукт самостоятельно.

Купить кефир довольно просто, так как готовый кефир есть в специализированных магазинах здоровья, а также во многих супермаркетах.

Однако нужно обращать пристальное внимание на бренды. Например, большая часть кефира проходит пастеризацию, которая убивает полезные бактерии.Затем некоторые бактерии снова добавляются обратно, как в случае с пробиотическим йогуртом. Но конечный результат не совсем тот.

Кроме того, многие бренды добавляют гораздо больше сахара, чем необходимо. Это ужасный образец, если вы хотите похудеть. В результате кефир, купленный в магазине, всегда будет хуже. Он по-прежнему предлагает некоторые преимущества, но лучше сделать его самостоятельно, если это вообще возможно.

К счастью, это просто и дает вам гораздо больше контроля над тем, что вы потребляете.На самом деле, если вы хотите приготовить ферментированную еду и напитки, кефир - идеальное место для начала.

В видео ниже показан основной процесс, и вы также можете ознакомиться с этим пошаговым руководством от Food Renegade, где она также показывает вам, как приготовить ароматный кефир.

Главное, что вам нужно для приготовления кефира, - это просто зерна, которые можно легко заказать в Интернете. Например, компания, снявшая видео выше, продает кефирные зерна, которые также поставляются с необходимыми вам инструкциями.

Есть и другие компании, такие как Fusion Teas, которые продают кефирные зерна с электронной книгой о том, как им эффективно продавать. Хотя упаковка не так хороша с этим брендом, отзывы лучше.

Другие виды кефира

Кстати, можно также сделать водный кефир, используя те же общие принципы. Это менее распространено и в основном в качестве основы используется вода, а не молоко. В Wellness Mama есть инструкция по приготовлению водного кефира, если вы хотите его попробовать, и это интересная альтернатива.

При этом вы по-прежнему получаете пробиотические преимущества кефира, и вы также производите напиток с меньшим содержанием калорий. Для некоторых это может быть хорошей заменой газировке.

Тем не менее, у водного кефира есть некоторые недостатки, поскольку он не содержит таких питательных веществ, как молоко. Вы все равно можете пить его просто из-за пробиотического аспекта (как и другие ферментированные продукты). Но поскольку вы не употребляете молоко, последствия для потери веса могут быть менее значительными.

Аналогичная картина верна и с другими вариациями, такими как приготовление кефира из миндального молока или из кокосового молока.Итак, если вы не хотите молочных продуктов, этот тип кефира может вам помочь. Просто имейте в виду, что польза от потери веса может быть не такой сильной.

Последние мысли

Есть много продуктов, которые могут помочь с потерей веса, включая натуральные продукты, такие как кефир и другие пробиотики. Но это лишь часть большого уравнения.

В частности, изменение образа жизни остается самым действенным способом похудеть - и единственным эффективным способом добиться этого в долгосрочной перспективе.

Как указывает Precision Nutrition, не существует единого «правильного» подхода к образу жизни для здоровья и снижения веса. Вместо этого нужно определить, какая идея работает для вас.

В конце концов, между людьми существует много различий, включая наши привычки, образ жизни, предпочтения, кишечные бактерии и даже то, как реагирует наш организм.

Итак, само собой разумеется, что лучший здоровый образ жизни тоже будет меняться. Для некоторых людей этим ответом может быть кетоз или палео, в то время как другие могут обратиться к таким стратегиям, как прерывистое голодание - или к чему-то совершенно другому.

Но, хотя кефир не может быть чудом для похудания, он по-прежнему является мощным средством и подходит для здорового образа жизни. Это отличный способ использовать пробиотики в повседневной жизни.

Хотите похудеть и не делать этого?

Снижение веса - огромная отрасль, в которой нет недостатка в шумихе. Но долгосрочное снижение веса происходит не из-за интенсивной диеты или популярной причуды .

Вместо этого вам нужны устойчивые привычки и здоровая пища.

Ознакомьтесь с моими рекомендованными продуктами для похудения, чтобы узнать, с чего начать.

[перо_share show = ”google_plus, twitter, facebook, pinterest” hide = ”reddit, linkedin, tumblr, mail”]

.

7 Преимущества и использование касторового масла

Касторовое масло - это многоцелевое растительное масло, которое люди использовали на протяжении тысяч лет.

Его получают путем экстракции масла из семян растения Ricinus communis .

Эти семена, известные как клещевины, содержат токсичный фермент рицин. Однако процесс нагрева касторового масла деактивирует его, позволяя безопасно использовать масло.

Касторовое масло используется в медицинских, промышленных и фармацевтических целях.

Обычно используется в качестве добавки к продуктам питания, лекарствам и средствам по уходу за кожей, а также в качестве промышленного смазочного материала и компонента биодизельного топлива.

В Древнем Египте касторовое масло сжигали в качестве топлива в лампах, использовали как естественное средство для лечения таких заболеваний, как раздражение глаз, и даже давали беременным женщинам для стимулирования родов (1).

Сегодня касторовое масло остается популярным натуральным средством для лечения распространенных заболеваний, таких как запор и кожные заболевания, и широко используется в натуральных косметических продуктах.

Вот 7 преимуществ и способов применения касторового масла.

Пожалуй, одно из самых известных медицинских применений касторового масла в качестве естественного слабительного.

Классифицируется как стимулирующее слабительное, что означает, что оно увеличивает движение мышц, проталкивающих материал через кишечник, помогая очистить кишечник.

Стимулирующие слабительные средства действуют быстро и обычно используются для облегчения временных запоров.

При приеме внутрь касторовое масло расщепляется в тонком кишечнике, высвобождая рицинолевую кислоту, основную жирную кислоту касторового масла.Затем рицинолевая кислота всасывается в кишечнике, вызывая сильное слабительное действие (2).

Фактически, несколько исследований показали, что касторовое масло может облегчить запор.

Например, одно исследование показало, что, когда пожилые люди принимали касторовое масло, у них уменьшались симптомы запора, в том числе уменьшалось напряжение во время дефекации и уменьшалось ощущение неполного испражнения (3).

В то время как касторовое масло считается безопасным в малых дозах, большие количества могут вызвать спазмы в животе, тошноту, рвоту и диарею (4).

Хотя касторовое масло можно использовать для облегчения эпизодических запоров, оно не рекомендуется для лечения долгосрочных проблем.

Резюме Касторовое масло можно использовать как натуральное средство от случайных запоров. Однако он может вызывать побочные эффекты, такие как спазмы и диарея, и его не следует использовать для лечения хронических запоров.

Касторовое масло богато рицинолевой кислотой, мононенасыщенной жирной кислотой.

Эти типы жиров действуют как увлажнители и могут использоваться для увлажнения кожи.

Увлажнители удерживают влагу, предотвращая потерю воды через внешний слой кожи (5).

Касторовое масло часто используется в косметике для увлажнения и часто добавляется в такие продукты, как лосьоны, макияж и очищающие средства.

Вы также можете использовать это богатое масло отдельно как естественную альтернативу покупным увлажняющим кремам и лосьонам.

Многие популярные увлажняющие продукты, которые можно найти в магазинах, содержат потенциально вредные ингредиенты, такие как консерванты, духи и красители, которые могут раздражать кожу и вредить общему здоровью (5).

Замена этих продуктов на касторовое масло может помочь снизить воздействие этих добавок.

Плюс, касторовое масло недорогое и его можно наносить на лицо и тело.

Касторовое масло густое, поэтому его часто смешивают с другими полезными для кожи маслами, такими как миндальное, оливковое и кокосовое масло, для получения ультра-увлажняющего увлажняющего крема.

Хотя нанесение касторового масла на кожу для большинства людей считается безопасным, у некоторых людей оно может вызвать аллергическую реакцию (6).

Резюме Касторовое масло помогает удерживать влагу в коже.Хотя эта естественная альтернатива магазинным продуктам считается безопасной для большинства, у некоторых она может вызывать аллергические реакции.

Нанесение касторового масла на раны создает влажную среду, которая способствует заживлению и предотвращает высыхание ран.

Венекс, популярная мазь, используемая в клинических условиях для лечения ран, содержит смесь касторового масла и перуанского бальзама, бальзама, полученного из дерева Myroxylon (7).

Касторовое масло стимулирует рост тканей, так что между раной и окружающей средой может образовываться барьер, снижающий риск инфицирования.

Он также уменьшает сухость и ороговение, накопление мертвых клеток кожи, которые могут замедлить заживление ран (8).

Исследования показали, что мази, содержащие касторовое масло, могут быть особенно полезны при заживлении пролежней, типа ран, которые образуются в результате длительного давления на кожу.

В одном исследовании изучали ранозаживляющие эффекты мази, содержащей касторовое масло, у 861 жителя дома престарелых с пролежнями.

Те, чьи раны были обработаны касторовым маслом, испытали более высокую скорость заживления и более короткое время заживления, чем те, которые лечили другими методами (9).

Резюме Касторовое масло помогает заживлять раны, стимулируя рост новых тканей, уменьшая сухость и предотвращая скопление мертвых клеток кожи.

Рицинолевая кислота, основная жирная кислота, содержащаяся в касторовом масле, обладает впечатляющими противовоспалительными свойствами.

Исследования показали, что местное применение касторового масла уменьшает воспаление и снимает боль.

Обезболивающие и противовоспалительные свойства касторового масла могут быть особенно полезны при воспалительных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит или псориаз.

Исследования на животных и в пробирках показали, что рицинолевая кислота уменьшает боль и отек (10).

Одно исследование показало, что лечение гелем, содержащим рицинолевую кислоту, привело к значительному уменьшению боли и воспаления при нанесении на кожу по сравнению с другими методами лечения (11).

Пробирка того же исследования показала, что рицинолевая кислота помогает уменьшить воспаление, вызванное человеческими клетками ревматоидного артрита, больше, чем другое лечение.

Помимо способности касторового масла уменьшать воспаление, благодаря своим увлажняющим свойствам оно может помочь уменьшить сухость и раздражение кожи у людей с псориазом.

Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить влияние касторового масла на воспалительные состояния.

Резюме Касторовое масло с высоким содержанием рицинолевой кислоты, жирной кислоты, которая, как показали исследования в пробирках и на животных, помогает уменьшить боль и воспаление.

Угри - это кожное заболевание, которое может вызывать появление черных точек, гнойных прыщиков и больших болезненных шишек на лице и теле.

Чаще всего встречается у подростков и молодых людей и может отрицательно сказаться на самооценке.

Касторовое масло обладает несколькими свойствами, которые могут помочь уменьшить симптомы акне.

Считается, что воспаление является фактором развития и тяжести прыщей, поэтому нанесение касторового масла на кожу может помочь уменьшить симптомы, связанные с воспалением (12).

Угри также связаны с дисбалансом определенных типов бактерий, обычно встречающихся на коже, включая Staphylococcus aureus (13).

Касторовое масло обладает противомикробными свойствами, которые могут помочь бороться с чрезмерным бактериальным ростом при нанесении на кожу.

Одно исследование в пробирке показало, что экстракт касторового масла обладает значительными антибактериальными свойствами, подавляя рост нескольких бактерий, включая Staphylococcus aureus (14).

Касторовое масло также является естественным увлажняющим средством, поэтому оно может помочь успокоить воспаленную и раздраженную кожу, типичную для людей с акне.

Резюме Касторовое масло помогает бороться с воспалениями, уменьшать количество бактерий и успокаивать раздраженную кожу, и все это может быть полезно для тех, кто ищет натуральное средство от прыщей.

Candida albicans - это тип грибка, который часто вызывает стоматологические проблемы, такие как чрезмерный рост зубного налета, инфекции десен и инфекции корневых каналов (15).

Касторовое масло обладает противогрибковыми свойствами и может помочь бороться с Candida , сохраняя здоровье полости рта.

Одно исследование в пробирке показало, что касторовое масло уничтожило Candida albicans из зараженных корней зубов человека (16).

Касторовое масло также может помочь в лечении стоматита, связанного с зубными протезами, болезненного состояния, которое, как полагают, вызвано чрезмерным разрастанием Candida .Это частая проблема у пожилых людей, носящих зубные протезы.

Исследование 30 пожилых людей со стоматитом, связанным с зубными протезами, показало, что лечение касторовым маслом привело к улучшению клинических признаков стоматита, включая воспаление (17).

Другое исследование показало, что чистка зубных протезов и замачивание их в растворе, содержащем касторовое масло, привело к значительному снижению уровня Candida у пожилых людей, носивших зубные протезы (18).

Резюме Несколько исследований показали, что касторовое масло может помочь бороться с грибковыми инфекциями во рту, вызванными Candida albicans.

Многие люди используют касторовое масло как натуральный кондиционер для волос.

Для сухих или поврежденных волос особенно полезно использовать интенсивное увлажняющее средство, такое как касторовое масло.

Регулярное нанесение на волосы жиров, таких как касторовое масло, помогает смазывать стержень волоса, увеличивая гибкость и уменьшая вероятность поломки (19).

Касторовое масло может принести пользу тем, кто страдает перхотью - распространенным заболеванием кожи головы, характеризующимся сухой, шелушащейся кожей на голове.

Хотя существует много разных причин перхоти, ее связывают с себорейным дерматитом - воспалительным заболеванием кожи, которое вызывает появление красных чешуйчатых пятен на коже головы (20).

Благодаря способности касторового масла уменьшать воспаление, оно может быть эффективным средством от перхоти, вызванной себорейным дерматитом.

Плюс, нанесение касторового масла на кожу головы поможет увлажнить сухую раздраженную кожу и уменьшить шелушение.

Резюме Увлажняющие и противовоспалительные свойства касторового масла делают его отличным вариантом для сохранения мягкости и увлажнения волос и уменьшения симптомов перхоти.

Многие люди используют касторовое масло для лечения различных заболеваний, проглатывая масло или нанося его на кожу.

Хотя касторовое масло обычно считается безопасным, у некоторых людей оно может вызывать побочные реакции и нежелательные побочные эффекты.

  • Может вызвать роды: Медицинские работники используют его для стимуляции родов. По этой причине женщинам на всех сроках беременности следует избегать употребления касторового масла (21).
  • Может вызывать диарею: Хотя это может быть эффективным способом облегчить запор, у вас может возникнуть диарея, если вы примете слишком много. Диарея может вызвать обезвоживание и нарушение электролитного баланса.
  • Может вызывать аллергические реакции: При нанесении на кожу может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей. Сначала попробуйте нанести небольшое количество на крошечный участок кожи, чтобы увидеть, как на него отреагирует ваше тело (22).
Резюме Касторовое масло может вызывать у некоторых людей побочные эффекты, такие как аллергические реакции и диарея. Он также может вызвать роды, поэтому беременным женщинам его следует избегать.

Люди использовали касторовое масло в течение тысяч лет как мощное натуральное средство от множества проблем со здоровьем.

Было показано, что он помогает облегчить запор и увлажнять сухую кожу, а также во многих других областях.

Если вы ищете доступное по цене универсальное масло для хранения в аптечке, касторовое масло может быть хорошим выбором.

Хорошо протестировано: масла моринги и касторовое масло

.

Польза касторового масла для здоровья

Что такое касторовое масло?

Касторовое масло - очень бледно-желтая жидкость, которую получают из семян клещевины ( Ricinus Communis ). Это противовоспалительное и антиоксидантное масло, которое веками использовалось из-за его терапевтических и лечебных свойств. Считается, что большинство преимуществ касторового масла связано с его высокой концентрацией ненасыщенных жирных кислот. Хотя касторовое масло имеет сильный и довольно неприятный вкус, оно используется в косметике, мыле, текстиле, лекарствах, массажных маслах и многих других повседневных продуктах.

Каковы преимущества касторового масла?

Касторовое масло использовалось как внутренне, так и наружно в течение тысяч лет из-за его многочисленных замечательных преимуществ для здоровья. Поскольку касторовое масло укрепляет иммунную систему, оно считается отличным средством от следующих основных болезней и недугов:

  • Рассеянный склероз
  • Болезнь Паркинсона
  • Детский церебральный паралич
  • Выпадение волос
  • Боль от артрита и ревматизма

Также было обнаружено, что он помогает при многих повседневных проблемах, таких как:

  • Дрожжевые инфекции
  • Запор
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом
  • Нарушения менструального цикла
  • Мигрень
  • Угри
  • Загар
  • Стопа спортсмена
  • Стригущий лишай
  • Ссадины на коже
  • Воспаление

Касторовое масло также часто используется для стимулирования родов, поэтому беременным женщинам всегда следует проконсультироваться с врачом перед его использованием.

Использование касторового масла

Натуральное средство от артрита

Противовоспалительные свойства касторового масла делают его отличным массажным маслом для снятия артрита суставов, воспалений нервов и боли в мышцах.

  • Сделайте небольшую прокладку, сложив небольшой кусок небеленой хлопковой фланелевой ткани в 3 или 4 слоя.
  • Окуните ватный диск в касторовое масло и приложите к пораженному суставу или мышце.
  • Накройте подушку пластиковой пленкой.
  • Поместите бутылку с горячей водой или грелку на обернутый пластиком ватный диск. Пластиковая пленка предотвратит попадание масла на бутылку с водой или грелку.
  • Оставляйте ватный диск на от 45 минут до часа один раз в день.

Этот пакет касторового масла можно использовать повторно. Просто поместите его в пластиковый пакет с застежкой-молнией и поставьте в холодильник, пока он не будет снова готов к использованию. Его можно хранить в холодильнике в сумке с застежкой-молнией.

Средство от запора

Исследования показали, что касторовое масло является очень сильным слабительным средством, что делает его очень эффективным против запоров.Поэтому просто принимайте утром чайную ложку касторового масла. Вы можете смешать масло с апельсиновым соком, клюквенным соком, соком чернослива или имбирным соком, чтобы уменьшить горький вкус, не влияя на слабительное действие. Однако не принимайте его непрерывно более 3 дней. Если симптомы сохраняются более 3 дней, немедленно обратитесь к врачу.

Лечение стригущего лишая

Стригущий лишай, как известно, трудно поддается лечению, но одно из активных компонентов касторового масла (ундециленовая кислота) оказалось очень эффективным при лечении этой грибковой инфекции.

  • Опрыскать касторовые листья горячей водой и крупно раздавить.
  • Замочите листья в чистом кокосовом масле.
  • Нагрейте листья до температуры, при которой не будет ожога кожный покров, и нанесите листья на пораженный участок в качестве припарки.
  • Оставьте на коже минимум на один час или, возможно, на ночь.
  • Вы можете обернуть листья небеленой хлопчатобумажной тканью, чтобы масло не испачкало простыни.

Повторяйте процедуру каждый вечер перед сном, пока не вылечитесь. Однако, если вы заметили покраснение или дискомфорт в этой области, прекратите прием этого средства.

Проблемы с кожей

Успешные исследования подтвердили использование касторового масла при кожных инфекциях и других кожных проблемах, таких как солнечный ожог, ссадины, прыщи, сухость кожи, фурункулы, бородавки, растяжки, пигментные / возрастные пятна, стопы спортсменов, хронический зуд и воспаление кожи.

  • Окуните ватный диск в касторовое масло и нанесите его на пораженные участки кожи утром и вечером.
  • Как вариант, для больших участков кожи смочите достаточно большой кусок неотбеленной хлопковой ткани касторовым маслом и оберните пораженный участок на ночь.
  • Если область очень мала, смочите пластырь в касторовом масле и накройте инфицированную кожу на ночь.

При устойчивых грибковых инфекциях, поражающих кожу или ногти, рекомендуется пропитать пораженную кожу английской солью на 10-15 минут, чтобы смягчить и продезинфицировать кожу перед нанесением касторового масла.Это может помочь ускорить процесс заживления.

Лечение ячменя

Было обнаружено, что антибактериальные компоненты касторового масла эффективны против ячменя (инфекции сальных желез на веках). Просто нанесите очень маленькую каплю масла прямо на ячмень 2 или 3 раза в день.

Лечение морщин

Касторовое масло - это натуральное смягчающее средство, которое проникает в кожу и помогает стимулировать выработку коллагена и эластина, которые могут смягчать и увлажнять кожу.Таким образом, это прекрасное естественное средство от морщин, поскольку оно восстанавливает и омолаживает естественный молодой вид кожи, делая ее более гладкой, мягкой и эластичной. Обмакните в масло небольшой ватный диск и нанесите его на морщинистую кожу перед сном. Наносите небольшое количество масла на кожу возле глаз.

Каковы побочные эффекты касторового масла?

Касторовое масло обычно безопасно при умеренном использовании. Однако беременным и кормящим женщинам, а также людям с непроходимостью кишечника, острым воспалительным заболеванием кишечника, аппендицитом или болями в животе не следует принимать касторовое масло без разрешения врача.

Обратите внимание, что при приеме масла внутрь необходимо соблюдать меры предосторожности, поэтому вы всегда должны следовать указаниям на упаковке и проконсультироваться со своим врачом или натуропатом перед его употреблением. Типичная рекомендуемая дозировка масла составляет от половины до одной полной чайной ложки в день. Передозировка касторового масла может вызвать диарею, тошноту, рвоту, боль в животе или спазмы.

Где и как купить касторовое масло

Касторовое масло лучше всего покупать в магазине по продаже диетических продуктов, поскольку масло, которое можно найти в супермаркете, может быть предназначено только для промышленного использования (что небезопасно для потребления человеком).Ищите только масло холодного отжима или холодной обработки и перед приемом проконсультируйтесь с врачом-натуропатом. Цвет масла должен быть очень светлым или бледно-желтым.

.

Смотрите также