От кефира пучит живот


Вздутие живота и пучит после кефира: причины и лечение

Вздутие живота или иначе метеоризм возникает в результате скопления газов в кишечнике из-за нарушения пищеварительных процессов. Его характерными признаками являются: процессы брожения и увеличение живота за счет вздувшегося кишечника. Такое состояние сопровождается дискомфортом, а нередко и болью в животе.

Проблема может быть обусловлена многими причинами: стрессовые ситуации, заболевания ЖКТ, питание, включающее продукты, вызывающие процессы брожения и индивидуальная непереносимость некоторых видов пищи. В частности, нередки случаи, когда пучит от употребления кефира и других кисломолочных продуктов.

Почему это происходит?

По мнению диетологов, кефир и другие кисломолочные продукты очень полезны для органов ЖКТ. Благодаря содержанию лактобактерий, они подавляют рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике, вызывающих повышенное газообразование и метеоризм.

Но у некоторых людей кисломолочные продукты вызывают вздутие и боль в животе. Происходит это по следующим причинам:

  • Молочная кислота раздражает слизистую ЖКТ и провоцирует вздутие кишечника.
  • Лактобактерии, которые содержатся в кефире, могут вызвать в ЖКТ нежелательные реакции и метеоризм.
  • Неправильное сочетание пищевых продуктов. Молочно-кислые продукты не следует смешивать с другой пищей, исключение составляют фрукты и злаки. Но и их следует есть только в малых количествах и если при этом не возникает дискомфорта. Полностью исключено сочетание кефира с хлебобулочными изделиями, поскольку оно провоцирует усиленное газообразование и ощущение распирания в области кишечника.
  • Продукт брожения (закваска), используемая при изготовлении кисломолочных продуктов, порой вызывает повышенное газообразование, а также метеоризм.
  • Одной из причин метеоризма может быть непереносимость лактозы, которая входит в состав кисломолочных продуктов. В подобном случае можно употреблять зрелый кефир, то есть тот, который имеет трехдневный срок со дня изготовления. Это почти полностью избавляет его от лактозы.
  • Большое значение также имеет индивидуальная чувствительность организма к молочно-кислым продуктам.

Возникновение вздутия от кефира вполне возможно, хоть и бывает в основном при непереносимости этого продукта. Однако диетологи и в этом случае не рекомендуют полностью исключать кефир, вызывающий метеоризм, из рациона, поскольку он важен для процесса пищеварения.

Лечение вздутия живота

Эффективным и доступным препаратом от вздутия является активированный уголь. Он продается в аптеке без рецепта. Активированный уголь проявляет прекрасные абсорбирующие свойства, не проникая при этом в кровь. В случае вздутия средство принимают из расчета 1 таб. на 10 кг массы тела. Приступ метеоризма быстро купируется 2–3 растолченными таблетками активированного угля.

Этот способ не рекомендуется применять при язве и гастрите, в этом случае необходима консультация врача-гастроэнтеролога. Применение сорбента вызывает временный запор, который самопроизвольно исчезает через 2–3 дня.

Одним из самых известных и эффективных лекарств, способных уменьшить газообразование в кишечнике, является укропная вода. Она подходит для детей и взрослых. Для получения настоя следует залить семена кипятком (0,030–0,300) и настоять в термосе 2–3 часа. Принимать по 100 мл 4 раза в день.

Кроме того, можно с успехом применять отвар ромашки аптечной. Средство готовится следующим образом: цветки ромашки заливают кипятком (0,030–0,200) и варят на водяной бане 5 минут, настаивают полчаса. Принимают четырежды в день по 50 мл.

Снизить газообразование возможно при помощи чайного сбора, приготовленного из трех ингредиентов:

  • чабрец,
  • ромашка,
  • зеленый чай.

Травяную смесь заливают водой (0,030-0,200). Употребляют в теплом виде. Также полезно при газах принимать чай с мятой, ромашкой и лавровым листом. Эффективен чай с имбирем, он усиливает иммунитет и устраняет спазмы.

При вздутии рекомендуется употреблять в пищу зелень укропа. Ее можно класть в различные блюда и салаты. Кроме того, полезно применять 15 г смеси из лаврового листа, семян укропа и фенхеля на 200 мл воды.

Для уменьшения газообразования при метеоризме следует употреблять лимонную цедру или смесь из 5 грамм порошка имбиря и столовой ложки лимонного сока и соли на кончике ножа. Это средство улучшает отхождение газов, повышает аппетит, стимулирует моторную функцию желудка. Для улучшения состояния необходимо принимать небольшое количество порошка в течение недели.

Упражнения, устраняющие вздутие

Хороший эффект при метеоризме дает применение физических упражнений. Они способствуют отхождению газов и стимулируют перистальтику кишечника. Применять их можно во время вздутия и для профилактики этого состояния. Наиболее действенными из них являются статические упражнения и массаж:

  • Поза эмбриона. Подтянуть согнутые в коленях ноги к животу и обхватить руками. Зафиксировать тело в таком положении на пару минут. Повторить около 10 раз.
  • Напряжение пресса. Попеременно напрягать и расслаблять мышцы брюшного пресса. При этом следует задерживать дыхание на 15 секунд.
  • Самомассаж. Делать круговые поглаживания пальцами руки области вокруг пупка. Обязательно по часовой стрелке, с небольшим нажимом.
  • Физическое воздействие прекрасно сочетается с употреблением лечебных чаев. Регулярное повторение упражнений является профилактикой вздутия кишечника.

Лекарственные препараты

Быстро преодолеть вздутие кишечника позволяют энтеросорбенты. Эти фармакологические средства адсорбируют и выводят из ЖКТ газы и токсины. Главный их недостаток заключается в том, что вместе с газами энтеросорбенты способствуют выведению минеральных веществ и витаминов. Наиболее популярны такие сорбенты, как Энтеросгель, активированный уголь, Смекта, Атоксил.

Следующей группой лекарственных средств, которые способны улучшить самочувствие пациента при вздутии живота, являются пеногасители. Их действие основано на разрушении пузырьков газа, а это приводит к его всасыванию и свободному выходу из кишечника. Симетикон, который входит в состав препаратов Маалокс плюс и Эспумизан, является одним из наиболее популярных пеногасителей.

Вздутие живота появляется при нарушении работы органов ЖКТ, спаечного процесса, а также вследствие питания, содержащего большое количество сладкого, свежих плодов и овощей, бобовых, цельного коровьего молока и газированных напитков. В этом случае дискомфорт возникает после принятия пищи.

Согласно утверждению врачей, вздутие в большинстве случаев развивается при нарушении моторной функции кишечника, например, при СРК. При этом синдроме пучение возникает из-за повышения чувствительности рецепторов кишечника.

Кроме того, любая болезнь, при которой нарушается продвижение масс по кишечнику, например, рак толстой кишки или болезнь Крона может сопровождаться вздутием. Наконец, даже злоупотребление жирной пищей может вызвать пучение, даже без повышенного газообразования. Это связано с ухудшением транспортировки пищи из желудка в кишечник.

Кроме того, вздутие может иметь серьезные причины, такие как непроходимость кишечника, грыжа, глистная инвазия, болезни печени. Поэтому, если проблема принимает затяжной характер и сопровождается выраженными болевыми ощущениями, надо обратиться к гастроэнтерологу для выявления и устранения истинной причины патологического явления.

Вздутие живота: попробуйте пить кефир, чтобы уменьшить болезненное опухание.

  • Вздутие живота можно уменьшить, изменив диету и образ жизни.
  • Медленное питание и отказ от продуктов, на которые может реагировать организм. вздутие живота
  • Диетолог предположил, что употребление этого восточно-европейского молока может также помочь уменьшить боль в желудке и отек.

Вздутие живота можно уменьшить, выпив ферментированное кефирное молоко, как утверждает диетолог.

Жанетт Хайд в своей книге «Преображение кишечника» сказала, что кефир может уменьшить болезненный отек, поскольку он «содержит миллиарды полезных бактерий, которые вы можете перебросить в свой кишечник, чтобы восстановить баланс между дружественными и вредными бактериями». ,

«Кефир, один из основных продуктов питания в Восточной Европе, по вкусу напоминает газированный питьевой йогурт и восхитительно смешан с фруктами.

«Кефир после ферментации содержит очень мало лактозы, что означает, что он часто хорошо переносится людьми, которые обычно плохо переносят молочные продукты.

«Это может помочь посеять лактобациллы в кишечнике, чтобы вы лучше переносили лактозу из других продуктов».

Другие эксперты согласились с Жаннетт, что кефир может помочь уменьшить вздутие живота.

Доктор Джош Акс на своем веб-сайте сказал, что напиток может уменьшить симптомы непереносимости лактозы, такие как вздутие живота.

«Активный ингредиент кефира помогает расщеплять лактозу до молочной кислоты, облегчая ее переваривание», - сказали они.

«Кроме того, кефир содержит больше штаммов бактерий и питательных веществ, некоторые из которых относятся только к кефиру, которые помогают удалить почти всю лактозу из молочных продуктов.

В обоснование своих утверждений доктор Джош процитировал исследование из журнала Академии питания и диетологии.

В исследовании 2003 года изучалось влияние пищевых продуктов на 15 здоровых взрослых людей, и было обнаружено, что кефир может снизить уровень метеоризма, но «необходимы дальнейшие исследования» для подтверждения результатов.

Медицинский веб-сайт Healthline: добавленный кефир может помочь уменьшить многие проблемы с пищеварением, потому что он может «восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике».

«Вот почему они очень эффективны при многих формах диареи.

«Существует также много доказательств того, что пробиотики и продукты с пробиотиками могут помочь со всеми видами проблем с пищеварением, например, кефир.

«Это включает синдром раздраженного кишечника, СРК, язвы, вызванные бактериальной инфекцией, и многие другие.

Они добавили, что кефир был «более мощным» пробиотиком, чем йогурт, поскольку он содержит около 30 штаммов бактерий и дрожжей.

Другой способ уменьшить болезненный отек - выпить смузи с черникой и имбирем.

Черника уже была признана здоровым продуктом для уменьшения вздутия живота.

Сайт рекомендует заменять на них яблоки, а также бананы, грейпфруты и апельсины.

Имбирь, как известно, успокаивает пищеварительный тракт, помогает веществам легче перемещаться по телу и уменьшает вздутие живота.

Джеймс Дьюк, автор книги «Зеленая аптека»: «Руководство по лечебным продуктам», сказал Livestrong.com: «Имбирь успокаивает кишечную деятельность и выводит газы из пищеварительного тракта.

«Он также разжижает кровь и улучшает кровообращение, что дополнительно помогает уменьшить вздутие живота».

.

Укусов пчел - как их лечить, как долго они держатся и когда отек должен спадать?

ЛЕТО означает, что наступает пчелиный сезон.

По данным организации Bumble Bee Conservation, в начале лета пчелиная матка откладывает все больше и больше яиц, поэтому сейчас самое время ужалить всех.

4

Лето - это «пчелиный сезон» Фото: Алами

Как узнать, укусила ли вас пчела, и как долго она продлится?

Если вас ужалили, вы почувствуете временную острую боль и колотую рану.

Это может вызвать покраснение, тепло, зуд и опухоль.

Если у вас есть другие симптомы, такие как отек горла или тошнота, у вас может быть аллергия, и вам следует немедленно позвонить по номеру 999.

Если у вас аллергия, у вас может возникнуть анафилактический шок, который может быть фатальным.

Если у вас нет аллергии на пчелиный яд и вы удалите все укусы, оставшиеся на коже, ваша иммунная система должна вымыть химическое вещество мелиттин, которое пчела выделяет своим укусом в течение недели.

4

Медоносные пчелы оставляют укус на коже, поэтому его нужно удалить Фото: Алами

В чем разница между укусом меда и укусом шмеля?

Жало есть только у рабочих и маток шмелей и медоносных пчел.

У жала шмеля нет зазубрин, в отличие от медоносной пчелы.

Следовательно, шмель может снова вынуть жало и укусить.

Однако, когда медоносная пчела пытается вытащить свое жало, она вырывается, унося с собой ядовитую железу.

Если вас ужалила медоносная пчела, удалите укус, протрите его марлей или поскребите ногтем, кусочком карты или банковской картой.

Не сжимайте жало и не используйте пинцет, пытаясь удалить его, так как это может привести к введению большего количества яда.

После удаления укуса промойте пораженное место чистой теплой мыльной водой.

4

Считается, что домашним средством является нанесение меда на место укуса Фото: Алами

Как лечить укус пчелы?

Итак, есть два способа вылечить укус пчелы: 1) способ, рекомендованный NHS, и 2) домашние средства.

Национальная служба здравоохранения предлагает вам сделать следующее:

  • При отеке - приложите пакет со льдом к области, которую вы ужалили, чтобы уменьшить отек и облегчить боль.
  • При боли - принимайте ибупрофен или парацетамол после того, как боль случится, и через регулярные промежутки времени, если дискомфорт не проходит.
  • От зуда - сходите в аптеку и купите безрецептурный крем, например кротамитон или гидрокортизон.

4

Укусы пчел могут вызвать зуд и отек Фото: Alamy

The Health Line предлагает домашние средства, такие как:

  • Мед - нанесите небольшое количество на пораженный участок и наложите на него пластырь на час - это должно помочь заживлению и уменьшить боль и зуд.
  • Пищевая сода - смешайте с водой до образования пасты, нанесите толстым слоем на область и накройте гипсом на 15 минут. Это должно нейтрализовать пчелиный яд от укуса и уменьшить отек.
  • Яблочный уксус - смочите тряпку в уксусе и приложите к ужаленной области минимум на 15 минут. Это должно нейтрализовать укус.

ОБЖОГ

5 признаков изжоги - которую часто принимают за боль в груди

ПРЕКРАЩЕНИЕ РАСПРОСТРАНЕНИЯ COVID

Шейные гетры хуже масок для лица?

Тепло - не шутка

Что такое тепловое истощение? Объяснение симптомов и лечения

FELINE HOT

Тепловой удар у собак и кошек: каковы симптомы у домашних животных?

РАЗБИРАЙТЕ ПОДУШКУ

Почему вы чувствуете БОЛЬШЕ вздутие живота в волне тепла и 6 способов облегчить его

ГОРЯЧИЕ ВЕЩЕСТВА

Объяснение симптомов теплового удара: Как долго он длится и как его избежать?

Когда спадет опухоль?

Команда Medical News Today предполагает, что «опухоль от укуса пчелы может достигать максимума примерно через 48 часов после того, как вас ужалили, но обычно она полностью проходит в течение нескольких дней, максимум через неделю».

Вы можете ускорить процесс заживления, прикладывая холодный компресс, когда чувствуете боль или опухоль.

Они также советуют вам не царапать эту область в любое время.

Британцев предупреждают, что день летающих муравьев наступит раньше и будет больше, чем когда-либо, с 50 МИЛЛИАРДАМИ ошибок ,

План питания с плоским животом на 7 дней | EatingWell

Следуйте этому 7-дневному плану питания, чтобы сбросить сантиметры в средней части тела.

Виктория Сивер, M.S., R.D.

Обновлено 12 августа 2020 г.

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и рецензирован нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

Избавление от жира на животе - это не просто надевание узких джинсов - исследования показывают, что люди с меньшим количеством висцерального жира на животе (жира, который окружает ваши органы) имеют меньший риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Таким образом, потеря жира не только поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше, но и поможет предотвратить опасные проблемы со здоровьем.

Хотя не существует одной волшебной пищи, которая бы растопила жир на животе, исследования показали, что определенные продукты обладают особыми свойствами сжигания жира на животе, например, авокадо, артишоки, цельнозерновые, кефир, зеленый чай, яйца, арахис и нут.Эти продукты работают по-разному, помогая уменьшить жировые клетки и уменьшить окружность талии. Этот 7-дневный план питания включает в себя эти продукты для плоского живота, а также овощи, цельнозерновые, фрукты, полезные жиры и белки, вкусными способами, чтобы облегчить потерю жира на животе и улучшить самочувствие.

How to Meal Prep You Неделя приема пищи:

День 1

Бонус за плоский живот: Исследования показали, что употребление орехов связано с более тонкой талией и более низким ИМТ.А пикантность, которую вы найдете в рецепте арахиса с лаймом и чили, может помочь ускорить ваш метаболизм благодаря составному капсаицину.

Завтрак (290 калорий, 4 г клетчатки)

А.М. Закуска (214 калорий, 11 г клетчатки)

  • 1 стакан нежирного кефира
  • 1 стакан малины, свежей или замороженной
  • 2 ч. Л.семена чиа

Обед (345 калорий, 8 г клетчатки)

9:00 20:00. Закуска (221 калория, 4 г клетчатки)

Ужин (410 калорий, 13 г клетчатки)

Ежедневные итоги: 1480 калорий, 62 г белка, 153 г углеводов, 41 г клетчатки, 76 г жира, 2367 мг натрия

День 2

Бонус с плоским животом: Нут - это продукт с плоским животом, содержащий 5 граммов клетчатки и 5 граммов белка в 1/2 стакана.Эти питательные вещества наполняют вас и стабилизируют уровень сахара в крови, чтобы вы остались довольны. Кроме того, у едоков нута талия на 2 дюйма меньше, чем у людей, которые его не едят. Сегодняшняя паста из нута с песто из лимонной петрушки и салатом с плоским животом на ужин включает в себя нут и артишоки, сжигающие жир на животе.

Завтрак (290 калорий, 4 г клетчатки)

А.M. Snack (214 калорий, 11 г клетчатки)

  • 1 стакан нежирного кефира
  • 1 стакан малины, свежей или замороженной
  • 2 ч. Л. семена чиа

Обед (324 калории, 4 г клетчатки)

9:00 20:00. Полдник (46 калорий, 2 г клетчатки)
  • 1 1/2 чашки воздушной кукурузы с 1 ч.л.Итальянская приправа

Ужин (630 калорий, 12 г клетчатки)

Дневные итоги: 1504 калории, 62 г белка, 122 г углеводов, 33 г клетчатки, 92 г жира, 1940 мг натрия

День 3

Бонус к плоскому животу: Зеленый чай содержит соединения, называемые катехинами, которые могут защитить от ожирения.Кроме того, кофеин немного ускоряет ваш метаболизм. Добавьте одну-две чашки зеленого чая в свой распорядок дня, как мы делаем в этом плане питания, чтобы получить больше пользы для здоровья.

Завтрак (290 калорий, 4 г клетчатки)

А.М. Полдник (210 калорий, 4 г клетчатки)

  • 1 средний банан
  • 1 ст.арахисовое масло

Обед (324 калории, 4 г клетчатки)

9:00 20:00. Закуска (159 калорий, 11 г клетчатки)
  • 1/2 стакана нежирного кефира
  • 1 стакан малины, свежей или замороженной
  • 2 ч. Л. семена чиа

Ужин (414 калорий, 7 г клетчатки)

Вечерний перекус (103 калории, 3 г клетчатки)

Совет по приготовлению еды: Готовьте больше киноа, чтобы есть в течение недели.Вам понадобится 1/2 стакана на обед в День 4 и 1/2 стакана на обед в День 5.

Ежедневное общее количество: 1500 калорий, 78 г белка, 135 г углеводов, 30 г клетчатки, 75 г жира, 1558 мг натрия

День 4

Бонус к плоскому животу: Чечевица, богатая клетчаткой, питает здоровые кишечные бактерии и поддерживает плавное движение кишечника, предотвращая вздутие живота и запоры.А добавление темно-листовой зелени (как мы это делаем на сегодняшнем ужине) помогает вам потреблять меньше калорий, не увеличивая чувство голода. Согласно исследованию Гарвардского университета, овощи - пища номер один, способствующая снижению веса.

Завтрак (380 калорий, 10 г клетчатки)

А.М. Полдник (113 калорий, 1 г клетчатки)

Обед (324 калории, 4 г клетчатки)

с.М. Закуска (221 калорий, 4 г клетчатки)

Ужин (453 калории, 14 г клетчатки)

Ежедневные итоги: 1491 калория, 65 г белка, 130 г углеводов, 32 г клетчатки, 86 г жира, 1753 мг натрия

День 5

Бонус за плоский живот: Квиноа - это мощное цельное зерно, содержащее белок и клетчатку.Люди, которые отказались от очищенных зерен и ели больше цельнозерновых (таких как киноа и коричневый рис), потеряли жир на животе. Сегодняшний рецепт салата из жареных овощей и киноа на обед содержит полезную дозу этого полезного зерна.

Завтрак (490 калорий, 18 г клетчатки)

  • 1 стакан кефира
  • 3/4 стакана несладких мюсли
  • 3/4 стакана малины

Верхний кефир с мюсли и ягодами

А.M. Snack (113 калорий, 1 г клетчатки)

Обед (324 калории, 4 г клетчатки)

9:00 20:00. Закуска (95 калорий, 4 г клетчатки)

Ужин (497 калорий, 8 г клетчатки)

Ежедневное общее количество: 1519 калорий, 77 г белка, 152 г углеводов, 35 г клетчатки, 76 г жира, 1449 мг натрия

День 6

Бонус за плоский живот: Люди, которые регулярно едят авокадо, с большей вероятностью будут иметь меньшую талию.Верно, что авокадо с высоким содержанием жира, но это хороший вид, который сохраняет ваше сердце здоровым и наполняет вас.

Завтрак (296 калорий, 6 г клетчатки)

А.М. Полдник (113 калорий, 1 г клетчатки)

Обед (360 калорий, 13 г клетчатки)

А.М. Закуска (210 калорий, 4 г клетчатки)

  • 1 средний банан
  • 1 ст. арахисовое масло

Ужин (532 калории, 5 г клетчатки)

  • 1 порция креветок Паулиста
  • 1 чашка вареного коричневого риса с 1 ч. Л. нарезанная петрушка
  • 1 чашка приготовленных на пару соцветий брокколи с 2 ч. Л.оливковое масло и заправленный щепоткой соли и перца

Ежедневное общее количество: 1512 калорий, 73 г белка, 156 г углеводов, 29 г клетчатки, 70 г жира, 1666 мг натрия

День 7

,

Смотрите также