Статьи

Одежда

Советы

Приборы

Очищение организма с помощью гречки и кефира

Очищение организма гречкой с кефиром: рецепты и отзывы

Одним из важнейших человеческих органов является кишечник. Именно здесь обрабатывается и переваривается вся пища, дающая нам жизненную энергию. В кровь полезные вещества попадают также через кишечник, а точнее, через его стенки. Но, благодаря нерациональному питанию и приему пищи с рафинированными жирами, тяжелыми углеводами и сахаром, кишечник не справляется со своими функциями и на его стенках откладывается слой непереработанной еды. Это приводит к образованию вредоносных бактерий. Обменные процессы в кишечнике нарушаются, и человек уже не может получить из продуктов все необходимые витамины. Возникают различные заболевания, справиться с которыми порой бывает очень сложно.

Для того чтобы это предотвратить, необходимо максимально возможно исключить из приема в организм вредные продукты. Плюс к этому, необходимо помочь кишечнику избавиться от накопленных остатков еды. Среди многочисленных способов очищения кишечника положительные рекомендации получил способ, основанный на использовании гречки и кефира. Ранее мы уже рассказывали вам о применении гречки для разгрузки организма. Сегодня поговорим об очищение организма гречкой с кефиром.

Полезные свойства гречки

Эта крупа неслучайно является составляющей многих рецептов для очищения организма. Она богата йодом, фосфором, железом, медью, аминокислотами. Гречка насыщена различными витаминами, полезными углеводами, белком и клетчаткой. Благодаря имеющимся в ней флавоноидам, она предотвращает появление раковых заболеваний и тромбообразование. Она является превосходной защитой для сосудов и сердца. Благодаря присутствию в гречке клетчатке, она является превосходным чистильщиком для кишечника.

Польза кефира

Кефир насыщен полезными микроорганизмами, необходимыми нашему кишечнику для правильного пищеварения. К тому же, он является низкокалорийным продуктом, обладающим общеукрепляющим эффектом. Его прием позволяет улучшить работу сердца. При регулярном употреблении кефира, восстанавливается работа всего желудочно-кишечного тракта и предотвращается развитие процессов брожения или гниения.

Гречка с кефиром — очищение

Кефир в сочетании с гречкой является превосходным скрабом для кишечника. Это позволяет не только избавиться от зашлакованности, но и полностью нормализовать работу ЖКТ. Принцип работы данной смеси заключается в том, что ядрышка крупы, попадая в кишечник, работают, как щетка, убирая с его стенок все остатки пищи. Кефир в этом случаи служит проводником, помогающий вывести из организма весь этот «мусор». Но, вместе с остатками пищи выводятся жиры и жидкость, которые восполняет все тот же кефир.

По этой причине, гречка с кефиром используется, как средство для похудения. Для получения определенного результата разработаны схемы, в основе которых лежит не просто каша с кефиром, а правильное приготовление этой смеси. Данный метод очищения имеет и свои преимущества:

доступная стоимость продуктов
простота приготовления
отсутствие аллергии
отсутствие дискомфорта
снижение веса.

Рецепты гречки с кефиром для очищения

Есть несколько способов приготовления гречневой каши с кефиром и различные схемы приема этой смеси.

Для приготовления разовой порции понадобится две столовые ложки сухой гречневой крупы и 1 стакан кефира. Гречку нужно промыть от пыли и прочих загрязнений и обдать кипятком. Затем переложить ее в глубокую тарелку, после чего влить кефир. Смесь готовится с вечера и оставляется в холодильнике до утра. Утром приготовленное блюдо съедается. На протяжении часа кушать ничего нельзя. По истечении указанного времени необходимо выпить стакан теплой воды. Прием другой пищи можно осуществлять лишь по истечении двух часов, после воды. Для первого раза потребуется сделать несколько подходов, в зависимости от зашлакованности организма. Каждый подход длится 10 дней. Аналогичный период составляет перерыв. Затем процедуры повторяются.
Второй способ очищения предполагает использовать на протяжении 7 дней для еды только гречку и кефир. Для приготовления каши потребуется 1 стакан гречки и 1,5 стакана воды. Гречка промывается, как и в предыдущем способе. Только теперь она заливается не кефиром, а кипятком. Затем укутывается в одеяло и оставляется в таком виде до утра. На следующий день каша готова к употреблению. Ее можно есть сколько угодно, но при этом, нужно запивать нежирным кефиром. Последний прием осуществляется за 4 часа до сна. Если через три — четыре дня кашу будет кушать «тяжело», в нее можно добавить немного сухофруктов, которые также богаты на клетчатку. Для тех, кому в эту неделю катастрофически будет не хватать сладкого для работы мозга, рекомендуется выпить стакан воды с 1 чайной ложкой меда. Этот напиток можно разделить на целый день, главное, не превышать его количество.

При третьем способе также не смешивается гречка с кефиром. Завтрак начинается с 1 стакана кефира, после которого разрешается 100 г гречневой крупы, приготовленной так, как описано во втором способе. Если вдруг посетит непреодолимое чувство голода, рекомендуется съесть 1 яблоко. В обед норма гречки увеличивается вдвое и запивается стаканом воды. На ужин готовится овощной салат с оливковым маслом.
Для следующей схемы гречка заливается кефиром на ночь. На завтрак съедается 150 г такой каши и 1 яблоко. На обед готовится кефирный гречневый суп с добавлением свежего огурца. Его можно съесть 300 г. Плюс к этому, на обед допускается к меню салат, описанный выше. Ужин – 100г каши.

Для того чтобы получить ожидаемые результат, необходимо во время приема кефира с гречкой пить воду. Обязательно пить витаминный комплекс. Не рекомендуется проводить чистку кишечника перед началом месячного цикла. После окончания диеты, продукты в свой рацион рекомендуется добавлять постепенно.

Противопоказания

Чистку организма с использованием гречки и кефира нельзя проводить людям, у которых имеются патологии почек и ЖКТ. Нельзя проводить очищение при желчнокаменной болезни. Во время процедуры камень может закупорить желчный проток, что приведет человека к операционному столу. Нельзя использовать подобную диету и диабетикам.

Отзывы:

Согласно многочисленным отзывам, после осуществления данной процедуры в теле появляется легкость.

Татьяна, 38 лет: Я пробовала данную диету. Только у меня получилось всего 5 дней из-за наступивших мартовских праздников. Запаривала гречку водой. За такой короткий промежуток мой вес снизился на 4 кг. Это, конечно же, не такое количество, как обещают, но для меня – это тоже результат. Самое главное, после возвращения к обычному питанию, сниженный вес держится.

Алина, 29 лет: В 28 лет я весила 98 кг. Первой моей диетой стала именно гречка с кефиром. Для меня она оказалась очень сложной. От желания покушать у меня первые три дня просто сводило желудок. Затем стало немного легче, но, чувство голода было таким сильным, что я с трудом засыпала. Силы придал мне результат, полученный после первого десятидневного курса – мой вес снизился на 11 кг. В следующие 10 дней, когда я вернулась к обычному питанию, ко мне вернулось 2 кг. Радует, что не 11 кг вернулось. Теперь готова ко второму подходу.

Анна, 34 года: Попробовала данную диету с соблюдением всех правил. Ничего сложного в ней нет. Во время диеты мой вес снизился на 6 кг. После окончания диеты вес продолжал незначительно снижаться. За месяц он уменьшился еще на 2 кг. Зато вкус гречки запомнила на ближайший год точно. Помимо соблюдения всех правил диеты, еще крутила обруч. Для тех, кто имеет силу воли, такой вариант диеты является наилучшим.

«Ореховое» очищение организма от гречки

Среди множества способов очищения организма почти нет противопоказаний к очищению от гречки. Этот метод очистки, помимо выведения вредных шлаков и токсинов из организма, также способствует коррекции веса, устранению холестерина и очищению кожи.

Полезные свойства гречихи

Среди других злаков гречиха - самая полезная крупа. Содержание углеводов в нем минимальное, а количество клетчатки и аминокислот максимальное.

Гречка содержит кальций, железо, калий, фосфор и магний. В нем много витаминов: витамины группы В и РР. Благодаря длительному усвоению гречки организм надолго обеспечивает полное насыщение. Поэтому при кормлении гречкой голод вообще не чувствуется.

Употребление гречки способствует очищению кишечника. Помимо вредных токсинов, очищается печень. Благодаря большому количеству полезных элементов нормализуется работа всего организма.

Принцип очищения гречкой

Очищение организма гречкой длится от 7 до 14 дней. Самыми несговорчивыми считаются первые несколько дней, ведь к однообразному скудному меню необходимо привыкнуть. В течение всего периода очищения разрешается употреблять только специально приготовленную гречку. В этом случае количество круп подбирается индивидуально и не имеет строгих ограничений.

При очищении от гречихи необходимо пить как можно больше жидкости: чистая негазированная вода, зеленый чай, травяные настои.Можно помимо гречки добавить в рацион 1% кефира, не более одного литра в день. Любую жидкость нужно пить за полчаса до еды или через час после нее.

Гречка для очистки готовится без добавления соли, сахара, молока и масла. Чистую промытую гречневую крупу нужно залить кипятком и оставить для набухания. После этого приготовленную таким образом кашу можно есть в любое время, когда возникает чувство голода.

Подготовка тела к очищению от гречки

Для достижения большего эффекта рекомендуется подготовить организм перед началом очищения от гречневой крупы.За 2-3 дня до уборки необходимо исключить из ежедневного рациона тяжелую пищу: жареную, мучную, сладкие и острые блюда. Идеальным приготовлением станет вегетарианское меню. Желательно накануне очищения промыть кишечник клизмами. При таком подходе будет существенно облегчена вся пищеварительная система и уменьшится объем желудка.

Результаты очищения организма гречкой

Продолжительность "гречневого" очищения - две недели.За это время произойдет полное очищение всего организма: исчезнет перманентная усталость, очистится кожа, нормализуется пищеварение, исчезнет неприятный запах изо рта. Дополнительным плюсом «гречневой» чистки станет потеря 5-10 лишних килограммов и исчезновение целлюлита. В дальнейшем очищение организма от гречки можно проводить в профилактических целях в виде разгрузочных дней.

Видео о гречке и ее полезных свойствах

Видео о гречке и простокваше

Видео о выходных днях на гречке

Видео о том, как правильно есть гречку, чтобы похудеть

9 Доказательная польза кефира для здоровья

Кефир - это ферментированный напиток, который традиционно готовят из коровьего или козьего молока.

Его делают путем добавления кефирных зерен в молоко. Это не зерна злаков, а зерноподобные колонии дрожжей и молочнокислых бактерий, которые по внешнему виду напоминают цветную капусту.

В течение примерно 24 часов микроорганизмы в кефирных зернах размножаются и сбраживают сахара в молоке, превращая его в кефир.

Затем зерна удаляются из жидкости и могут использоваться снова.

Другими словами, кефир - это напиток, а зерна кефира - это закваска, которую вы используете для приготовления напитка.

Кефир родом из некоторых регионов Восточной Европы и Юго-Западной Азии. Название происходит от турецкого слова keyif , что означает «хорошее самочувствие» после еды (1).

Молочнокислые бактерии зерна превращают лактозу в молочную кислоту, поэтому кефир имеет кислый вкус, как йогурт, но имеет более жидкую консистенцию.

Порция нежирного кефира объемом 6 унций (175 мл) содержит (2):

Белок: 4 грамма
Кальций: 10% от RDI
Фосфор: 15% от RDI
Витамин B12: 12% от RDI
Рибофлавин (B2): 10% от RDI
Магний: 3% от RDI
Достаточное количество витамина D

Кроме того, кефир содержит около 100 калорий, 7–8 граммов углеводов и 3–6 граммов жира, в зависимости от типа используемого молока.

Кефир также содержит широкий спектр биоактивных соединений, включая органические кислоты и пептиды, которые способствуют его пользе для здоровья (1).

Безмолочные версии кефира могут быть приготовлены из кокосовой воды, кокосового молока или других сладких жидкостей. Они не будут иметь такой же профиль питательных веществ, как кефир на молочной основе.

Резюме Кефир - кисломолочный напиток, полученный из кефирных зерен. Это богатый источник кальция, белка и витаминов группы В.

Натуральное очищение толстой кишки: методы, преимущества и риски

Очистка толстой кишки - популярное альтернативное средство, которое, как утверждают некоторые, удаляет шлаки и токсины из толстой кишки. Однако существует мало научных доказательств в пользу использования процедур очищения толстой кишки, за исключением тех, которые прописывают врачи.

Большая часть того, что исследователи знают о безопасном очищении толстой кишки, получена в результате исследований, направленных на поиск путей улучшения процедуры колоноскопии, а не повышения уровня энергии или лечения кишечных проблем.

Люди могут относиться к методам очищения толстой кишки под разными названиями, в том числе:

очищает кишечник
детоксикации
промывает
соковые диеты

Большинство продуктов для очищения толстой кишки предположительно помогают детоксикации толстой кишки или удалению вредных веществ, таких как слизь и сухой стул. Некоторые люди также используют очищающие средства для толстой кишки, чтобы облегчить запор.

В этой статье мы обсудим некоторые популярные методы очистки толстой кишки и научные данные, лежащие в их основе.Мы также рассматриваем их потенциальные преимущества и риски.

Использование воды - один из самых простых и безопасных способов естественного очищения толстой кишки. Вода увлажняет стул и придает ему объем, облегчая его прохождение через толстую кишку.

У обезвоженного человека будет меньше испражнений, потому что его тело пытается удерживать воду. Он реабсорбирует воду из кишечника, в результате чего стул становится сухим, твердым и трудно выводимым.

Ежедневные потребности в жидкости у всех разные, но очень важно пить много воды в течение дня.

Другие напитки, в том числе с кофеином, способствуют ежедневному потреблению воды, но простая вода - лучший вариант, поскольку она не содержит калорий.

В исследовании 2013 года исследователи из Иордании обнаружили, что ежедневное употребление более четырех чашек воды снижает риск колоректального рака, но результаты не были статистически значимыми.

В том же исследовании запор был определен как значительный фактор риска колоректального рака. Употребление не менее восьми стаканов воды в день может помочь предотвратить запор, а также имеет много других преимуществ для здоровья.

Сырые фруктовые и овощные соки содержат множество элементов, которые могут помочь очистить толстую кишку, включая клетчатку, фитохимические вещества (полезные растительные химические вещества) и натуральные сахара, которые действуют как слабительные, такие как сорбит и фруктоза.

Сторонники очищающего сока рекомендуют следующие виды сока:

яблоко, включая кожуру
чернослив
груша
банан
киви
виноград
слива
хурма
лимон

Большинство органов здравоохранения рекомендуют не использовать соки. Сырые фруктовые соки могут содержать соединения, которые вредны для почек и печени. Без какой-либо обработки, убивающей вредные бактерии и вирусы, эти соки также могут вызывать болезни. Они могут представлять серьезную опасность для людей с заболеваниями, например диабетом.

Лучше всего употреблять фруктовые и овощные соки в виде смузи, чтобы не повредить клетчатку, воду и питательные вещества.

Клетчатка увеличивает объем стула, что сокращает время, которое они проводят в толстой кишке, и увеличивает количество испражнений человека.Многие натуральные цельные продукты богаты клетчаткой, в том числе:

орехов
бобов
семян
ягод
цельнозерновых и злаковых

Люди, которым трудно получить достаточное количество клетчатки из своего рациона, могут попробовать принимать клетчатку добавки. К популярным пищевым добавкам относятся:

псиллиум (метамуцил)
таблетки поликарбофила (FiberCon)
метилцеллюлоза

Ферментированные продукты часто содержат высокий уровень пробиотиков, которые являются полезными бактериями, которые способствуют здоровью кишечника.

Эти бактерии помогают кишечнику регулярно выводить стул из толстой кишки и снижают риск газообразования, вздутия живота, запоров и инфекций.

Общие ферментированные продукты, содержащие пробиотики, включают:

йогурт и греческий йогурт
яблочный уксус
кефир
скир
кимчи
квашеная капуста
маринованные огурцы
мисо 900х10
сидр
некоторые виды сыра

Исследования показывают, что пробиотики могут помочь предотвратить и, возможно, вылечить рак толстой кишки, но исследователи согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эти эффекты.Здоровый биом кишечника предлагает множество других преимуществ для общего здоровья и иммунной функции.

Некоторые продукты содержат устойчивые крахмалы, которые трудно расщеплять организмом. Эти крахмалы остаются в основном непереваренными и накапливаются в стуле.

Чем больше объем стула, тем быстрее кишечник начинает действовать, что, возможно, способствует его очищению.

Продукты с высоким содержанием резистентных крахмалов включают:

картофель, сладкий картофель и батат
сахарную свеклу
сахарный тростник
сладкую кукурузу
зеленые бананы
пиво и сидр
стебли, клубни и корни овощей
рис
гречка и пшено
паста al dente
белый хлеб
кукурузные хлопья и мюсли

В отличие от других крахмалов, устойчивые к перевариванию крахмалы производят соединения, которые, как показывают исследования, могут помочь:

предотвратить рак толстой кишки
улучшить регуляцию макроэлементов
изменяет уровень гормонов, потенциально улучшая психическое и физическое здоровье
предотвращает или контролирует диабет
предотвращает или контролирует ожирение

Регулярное употребление лимонного сока может иметь положительное влияние на здоровье пищеварительной системы.Кажется, что люди получают наибольшую пользу, когда пьют его натощак, что позволяет соединениям, содержащимся в лимоне, легче взаимодействовать со слизистой оболочкой кишечника.

Чистая толстая кишка имеет решающее значение для некоторых скрининговых тестов, таких как колоноскопия. Большинство людей, которым делают колоноскопию, должны принять препарат для чистки толстой кишки за ночь до процедуры.

В исследовании колоноскопии 2015 г. одна группа участников получала препарат аскорбиновой кислоты или витамина С в дополнение к стандартной жидкой смеси полиэтиленгликоля (ПЭГ).Участники, принимавшие витамин С, подготовились к работе кишечника лучше, чем участники других групп.

Лимонный сок очень богат витамином С, поэтому он может быть эффективным натуральным очистителем толстой кишки.

Некоторые травяные чаи могут быть полезны для здоровья пищеварительной системы.

Австралийское исследование 2014 года обнаружило связь между употреблением травяного чая и более низким риском рака толстой кишки.

Другие натуральные чаи, такие как имбирный или лимонный чай, также могут помочь пищеварению.

В настоящее время нет доказанных преимуществ чистки толстой кишки, естественной или иной. Однако люди, пропагандирующие очищение толстой кишки, утверждают, что они приносят большую пользу для здоровья, в том числе:

увеличение энергии
удаление токсинов
улучшение функции печени
укрепление иммунной системы
помощь в потере веса
снятие вздутия живота, судорог и газ
снижает риск рака толстой кишки
улучшает настроение

Некоторые из потенциальных рисков очищения толстой кишки включают:

слабость
раздражительность
электролитный дисбаланс и обезвоживание
рвота и тошнота
спазмы в животе
потеря здоровой микрофлоры кишечника и повышенный риск инфицирования
диарея
изъязвления кишечника, представляющие собой открытые порезы и язвы
инфекция кишечника
повреждение и недостаточность почек

Людям с уже существующими заболеваниями кишечника следует избегать кишечника Cleansi нг методы, если их не выполняет или не прописывает врач.Методы очищения кишечника, особенно агрессивные, могут вызвать обострение симптомов у людей с определенными заболеваниями, например:

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование натуральных продуктов для очистки толстой кишки.

FDA также подало судебный иск против компаний, которые использовали недоказанные медицинские утверждения для продвижения очищающих продуктов, заявляя, что они могут снизить риск рака или вылечить серьезные заболевания.

Национальные институты здравоохранения США также указывают на несколько возможных рисков очищения, в том числе:

диарея, которая может привести к обезвоживанию
бактериальная инфекция от непастеризованного сока
недостаток питательных веществ
головные боли
слабость и обмороки

Людям с заболеваниями почек следует избегать употребления большого количества сока, поскольку он может содержать слишком много оксалатов, что может вызвать проблемы с почками.

Людям с диабетом и другими нарушениями обмена веществ также следует избегать детоксикации или экстремальных диет и вместо этого придерживаться здоровой диеты, рекомендованной врачом.

Строгое ограничение потребления калорий, которое часто является частью очищения толстой кишки, также может нанести вред общему здоровью человека. Это редко способствует длительной потере веса или хорошему самочувствию.

Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом чистки толстой кишки, даже с использованием натуральных ингредиентов.

Любой, кто пробует очистить толстую кишку, должен знать о возможных побочных эффектах, таких как диарея и слабость, и при необходимости обращаться за медицинской помощью.

Целебные свойства кокосового кефира - Исцеление тела

В напитках с пробиотиками не было ничего сексуального до тех пор, пока последние несколько лет чайный гриб стал популярнее и стал королем всех «пробиотических напитков». Увлечение чайным грибом привело к появлению новых знаний о ферментированных напитках, но звание самого целебного и полезного пробиотического напитка вполне может принадлежать кокосовому кефиру. Пришло время познакомиться с этим не очень известным эликсиром для тела.

Что такое кокосовый кефир?

Кокосовый кефир - это просто сброженная кокосовая вода.Как правило, кисломолочные напитки относятся к молочным (молочный кефир) и чайным (чайный гриб) напиткам, а кокосовый кефир получил меньшее признание. Это может оказаться ошибкой из-за того, что кокосовый кефир устраняет часто проблемные ингредиенты молочных продуктов и некоторых чаев для пищеварительной системы некоторых людей, при этом позволяя вам принимать очень полезный пробиотический напиток.

Каковы преимущества кокосового кефира?

Преимущества кокосового кефира обширны, но, с точки зрения высокого уровня, этот пробиотический напиток очень полезен для пищеварительной системы и печени и создает сильную иммунную систему, которая в конечном итоге отвечает за ваше хорошее здоровье.

В вашей пищеварительной системе кокосовый кефир усиливает гидратацию и повторно заселяет кишечник и слизистые оболочки здоровыми штаммами полезной микрофлоры. Кокосовый кефир превосходит любой йогурт, поскольку он способствует развитию широкого спектра микрофлоры и, как утверждается, оказывает гораздо более сильное воздействие на пищеварительную систему.

Кефир также содержит полезные дрожжи, которые, как известно, охотятся и уничтожают болезнетворные дрожжи в организме. Эти полезные дрожжи считаются лучшей защитой от опасных дрожжевых организмов, таких как кандида.Они очищают, очищают и укрепляют стенки кишечника и помогают организму более эффективно противостоять опасным патогенам, таким как E. Coli , сальмонелла и кишечные паразиты. Поскольку в нашем теле бактерий в десять раз больше, чем клеток, создание оптимальной среды для бактериального баланса имеет первостепенное значение.

Плохой бактериальный баланс может вызвать дисбаланс сахара в крови, тягу к сахару, увеличение веса, снижение иммунитета, снижение энергии и нарушения пищеварения. Кефир помогает излечить все эти проблемы, восстанавливая баланс микрофлоры организма.Он также помогает усваивать питательные вещества в кишечнике и улучшает использование некоторых микроэлементов и витаминов группы B.

Кефир обладает прекрасным содержанием питательных веществ, обеспечивая исцеление и пользу для здоровья людям независимо от их состояния. Регулярное употребление может помочь облегчить кишечные расстройства, способствовать опорожнению кишечника, очистить эндокринную систему, уменьшить метеоризм, очистить печень от повреждений и улучшить пищеварительную систему.

Как вы включите это в свой распорядок дня?

Самый простой способ употреблять кокосовый кефир - это сделать рюмку или добавить в смузи с утра.Вы также можете добавлять его в другие напитки, например, в несладкий клюквенный сок, и при желании добавить немного стевии для подслащивания. Это создает хорошую комбинацию 1-2 для вашей печени и почек.

Если вы впервые употребляете кокосовый кефир, употребление 2–4 унций в день будет хорошим началом. Некоторые люди делают это первым делом утром, чтобы разбудить себя и свою пищеварительную систему, и перед сном, когда полезные бактерии часто работают лучше всего. Другие пьют его перед каждым приемом пищи для оптимального пищеварения. На самом деле нет плохого времени, чтобы принять его, но преимущества будут для вас увеличены, если вы будете принимать его в один из этих периодов - или все сразу!

Возьмите рецепт кокосового кефира здесь, чтобы вы могли начать лечить свое тело.

Вы также можете быстро начать работу, выбрав эти высококачественные напитки с пробиотиками.

Источники для этой статьи:

Целебная сила кокосового кефира