|
|
Можно ли кефир при беременности
стоит ли пить нежирный кисломолочный продукт при изжоге на поздних сроках или при токсикозе на ранних?
Кефир – полезный кисломолочный продукт. Он положительно влияет на организм беременной, и способствует полноценному, гармоничному развитию плода.
Кефир при беременности
Женский организм во время беременности подвергается изменениям, связанных с ростом и функционированием всех систем плода. В этот период будущая мама должна правильно питаться и обязательно включить в рацион кисломолочные продукты.
В состав кефира входят полезные витамины и питательные компоненты. Данный напиток можно употреблять каждый день, если отсутствуют противопоказания. Кефир оказывает полезное влияние на организм матери и способствует полноценному развитию будущего малыша.
Польза кисломолочных продуктов при беременности
Врачи рекомендует употреблять кефир, так как он богат витаминами, кальцием и другими питательными веществами и микроэлементами. Кисломолочный продукт повышает аппетит, укрепляет кости и зубы, и восстанавливает функцию желудочно-кишечного тракта.
Важно включить кефир в свой дневной рацион в первом и во втором триместре, так как в этот период формируется костная система плода.
Напиток обладает следующими полезными свойствами:
- помогает избавиться от токсинов и нормализует желудочно-кишечный тракт;
- укрепляет иммунитет;
- успокаивает и расслабляет;
- создает приятную микрофлору в желудке, тем самым помогает легко усваиваться витамину D, кальцию и железу;
- очищает организм, так как питание в утробе ребенок получает через плаценту;
- уменьшает проявление токсикоза;
- избавляет от изжоги и предотвращает гастрит;
- помогает восстанавливаться мышечной и костной ткани.
В его состав входят микроэлементы и витамины как:
- A;
- C;
- D;
- E;
- йод;
- цинк;
- натрий;
- калий;
- фосфор и другие.
Какой кефир выбрать – жирный или нежирный?
На прилавках существует большое разнообразие кисломолочной продукции, которые различаются по жирности:
- обезжиренный – 0% – 1% жирности;
- классический – 2,5%;
- жирный – 3,2%;
- сливочный – 6%.
Врачи рекомендуют отдавать предпочтения обезжиренному и классическому кефиру. Кроме жирности при выборе продукта следует обращать внимание на сроки годности, производителя и условия его хранения.
Некоторые виды напитка содержат фруктовые и ягодные добавки.
Добавки должны быть натуральными, не содержать консервантов и красителей. Фруктово-ягодный кефир имеет такие же полезные свойства и допустимо включение в меню беременной.
Можно ли пить на ночь при изжоге
Изменение гормонального фона во время беременности приводит к такому состоянию как изжога. Этот недуг связан с увеличением кислотности желудочного сока и нарушением работы желудка.
Чтобы уменьшить приступы изжоги кефир употребляют следующим образом:
- стакан кефира пить строго натощак;
- выбирать свежий продукт;
- напиток будет эффективен при отсутствии заболеваний пищеварительной системы, как гастрит или язвы.
Изжога исчезает после нескольких дней приема кисломолочного продукта, но спустя время вновь возвращается. Это связано с особенностью организма, который не воспринимает кефир как средство в борьбе с изжогой. В такой ситуации используется другой метод лечения.
Польза для плода и плаценты
Во время беременности кефир оказывает положительное влияние и на развитие плода, благодаря своему составу. В него входят микроэлементы и витамины, которые положительно влияют на развитие малыша в утробе.
Витамины группы А принимают участие в делении клеток и дифференцируют их по разным органам и тканям, тем самым помогают правильному формированию скелета, зрительного аппарата и нервной системы у плода.
Витамин D помогает развитию сердечно-сосудистой системы и костной ткани. Витамины группы В положительно влияют на кроветворение.
Данный кисломолочный продукт содержит 12 полезных витаминов, каждый из которых нужен для полноценного развития ребенка.
В напитке также в достаточном количестве имеется белок, который отвечает за развитию тканей и клеток плода.
Как часто можно пить кефир
Беременной в сутки рекомендовано выпивать около 0,5 литра кефира, возможно и употребление большего количества, если на поздних сроках у будущих матерей возникают запоры.
Кисломолочные продукты принимают дважды в день, утром перед завтраком и вечером перед сном. Его можно употреблять вместо перекусов между приемами пищи.
Следует пить кефир комнатной температуры.
Кефир сочетается с мучной продукцией, он не вызывает ощущения тяжести в животе. Помимо этого кисломолочный продукт можно добавлять в домашнюю выпечку, как запеканки, сырники.
Таким образом, кефир является уникальным кисломолочным продуктом, которым не следует пренебрегать во время беременности. Он очень полезен для организма будущей мамы и способствует полноценному и правильному развитию систем и органов будущего малыша. Кроме этого, ежедневное употребление кефира помогает естественно и безопасно решить различные проблемы со здоровьем, которые возникают во время беременности.
Полезное видео
Безопасен ли кефир для беременных: преимущества и риски
Важным напитком для здоровья является кефир, не имеющий серьезных побочных эффектов. На личном уровне я использую его, чтобы сделать себя чище и улучшить настроение изнутри. Я не любитель здоровья, но упражнения - неотъемлемая часть моего распорядка, поэтому я обязательно употребляю кефир.
Нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что это прекрасный напиток для здоровья на все времена. Теперь вопрос в том, является ли употребление кефира во время беременности отличной идеей? Чтобы найти ответы на поставленный выше вопрос, необходимо понять, какие преимущества кефир приносит на стол пьющим.
Подробнее: 11 фруктов, которые нужно есть во время беременности
1} Очищается пищеварительный тракт
В первую очередь он очищает пищеварительный тракт человека, что гарантирует, что никакие формы токсинов или патогенных материалов не попадут внутрь в пищу, а затем в кровоток. Из кишечника также выводятся вредные бактерии. Ваше пищеварение регулируется толстой кишкой и обменом веществ. Известно, что он лечит диарею, предотвращает рак толстой кишки и устраняет синдром кишечника.
2} Регулирование иммунной системы
Иммунная система регулируется с помощью этого оздоровительного напитка. В процессе вы, как правило, становитесь невосприимчивыми к любой форме болезней и получаете контроль над ВИЧ или СПИДом. Многие люди уже довольно давно используют его себе на пользу. Иммунная система действует как защитный барьер против хорошего здоровья. Пробиотики, содержащиеся в кефирном напитке, творят чудеса.
3} Контроль уровня сахара в крови
В-третьих, он регулирует уровень сахара в крови вместе с холестерином.Зерна кефира получены из бактерий, питающихся сахаром или лактозой. Это долгожданная новость для тех, кто устойчив к лактозе или диабетикам. Внутри кишечника пробиотики умирают рано. Оглядываясь назад, они продолжают жевать сахар, который попадает в ваш пищеварительный тракт.
4} Косметический напиток
В-четвертых, он считается не только лечебным напитком, но и косметическим напитком. Он может сделать кожу и волосы более гладкими.Поскольку сохраняется баланс уровня сахара, это достойный напиток для всех, кто следит за весом. Кефир может творить чудеса при различных состояниях здоровья, а также при множестве болезней. Это может включать язву, беспокойство или гипертонию, чтобы обеспечить общее благополучие вашего здоровья.
Но, рассуждая о положительных моментах, можно ожидать, что такой ценный лечебный напиток должен оказать на него негативное влияние. В мире нет ничего идеального, но кефир ему очень близок.Давайте теперь разберемся, есть ли у кефира какие-либо побочные эффекты и как он влияет на беременных женщин.
Подробнее: 7 Польза для здоровья от употребления чернослива во время беременности
Побочные эффекты кефира
Одно из особых качеств кефира - его органический рост. Можно сказать, что это дар природы, в котором задействовано множество химических процессов или лабораторных экспериментов. Некоторые даже продолжают говорить, что Бог накормил Моисея кефиром.
В Библии вы, вероятно, встретите описание кефира как чего-то пушистого, белого и в то же время питательного по содержанию. Поскольку кефир подтверждает тот факт, что это полностью натуральный и органический продукт, неудивительно, что он не имеет серьезных побочных эффектов.
Механизм приготовления
Приготовление собственного напитка из кефира также включает в себя ряд шагов. В молоко можно также добавить крупинки кефира.Зерна сквашивают молоко, и это процесс. Единственный недостаток, с которым вы, вероятно, столкнетесь, - это регулярное посещение туалета.
Точка зрения экспертов в области здравоохранения
Настоящий элемент неожиданности, который должны сказать эксперты в области женского здоровья, заключается в том, что кефир необходимо употреблять регулярно, а не один раз. Беременным женщинам рекомендуется регулярно пить йогурт, чтобы искоренить распространение бактерий в виде бета-ремня группы B.
Существует высокий риск передачи стрептококка ребенку, который может быть очень опасным и вызвать инфекцию. Кефир оказывается идеальным напитком, поскольку он содержит пробиотики. Многие медсестры также привыкли употреблять кефир одновременно.
Это не только бактериальный стрептококк, но и грибковая инфекция, которая является серьезной причиной беспокойства беременных женщин. Эта форма инфекции начинается с груди и может распространиться на ребенка, когда мать начинает кормить новорожденного.
Если вы регулярно употребляете пробиотики, это снизит риск, как прогнозируют эксперты в области здравоохранения при дрожжевой инфекции.
Состав кефира
Другая точка зрения специалиста в области здравоохранения касается содержания пробиотиков в кефире. Это натуральный пищевой продукт, поэтому его уровень сохраняется в кишечнике. Во многих отношениях он работает лучше, чем обычный молочный продукт, например, обычный йогурт.
Рекомендуется выпивать чашку кефира каждый день, чтобы предотвратить дрожжевую инфекцию. Любая форма выделения или дискомфорта во влагалище предрешена, особенно если вы женщина в возрасте 40 лет.
Когда в вашем рационе достаточно кефира или вы принимаете цельные пищевые добавки в сочетании с кефиром, жалоб при дрожжевых инфекциях или любой форме вагинального зуда не снижается.
В заключение позвольте нам понять тот факт, что кефир не является лечебным напитком или чем-то химически произведенным, что делает его безопасным для всех нас.По словам национальной кефирной организации, кефир не только считается безопасным для женщин, но и рекомендован по всем параметрам. В частности, у беременных женщин он может поглощать излишки питательных веществ.
Подробнее: 11 преимуществ употребления раги во время беременности
Ссылки
http://www.benefitsofkefir.com
Надеюсь, эта статья помогла вам! Пожалуйста, поделитесь с нами своими комментариями / вопросами / советами и помогите нам создать мир, полный счастливых, здоровых и сильных женщин !!
СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ
.кефира во время беременности | Советник по здоровью
Когда вы зачинаете, в вашей жизни происходит много изменений. Одно из таких изменений - это ваша диета. Продукты, которые раньше считались полезными для здоровья, сейчас запрещены, например козий сыр или суши.
Или, возможно, вы едите больше листовой зелени и цельного зерна, чем раньше, чтобы дать вашему ребенку наилучший старт. А как насчет кефира при беременности? Можно ли есть? Вот что вам нужно знать о кефире во время беременности.
Кефир при беременности - это безопасно?
Помните, что если кефир пастеризован, его можно есть. Это применимо и ко всем другим молочным продуктам - пока вы можете подтвердить, что они пастеризованы, дерзайте! Проблема связана с непастеризованными молочными продуктами, поскольку они могут содержать бактерии, которые очень вредны для вас или вашего ребенка.
К счастью, большинство марок кефира пастеризовано. Тем не менее, необходимо прочитать этикетки и понять, что вы получаете, прежде чем покупать или пробовать.В некоторых магазинах продаются региональные продукты, в том числе домашний кефир с местных ферм. Хотя они могут быть привлекательными, их нельзя пастеризовать.
Если вы не уверены, не покупайте их.
Преимущества кефира во время беременности
Есть множество причин употреблять кефир во время беременности. Это не только здоровый и обезжиренный способ утолить тягу к сладкому, но и снабжение необходимыми питательными веществами.
Кальций. Учитывая, что кефир сделан из молочных продуктов, он наполнен кальцием.Кальций жизненно важен не только для ваших здоровых костей, но и для правильного роста и развития вашего ребенка.
Пробиотики. Невероятные бактерии, присутствующие в кефире, могут помочь вашему ребенку расти, и они также могут принести много хороших идей в ваше тело. Эти бактерии поддерживают нормальное пищеварение, благодаря чему вы можете чувствовать себя намного лучше на протяжении всей беременности.
Проблемы с кефиром во время беременности
Вас все еще беспокоит кефир при беременности? Имейте в виду, что вы должны постоянно избегать использования непастеризованного кефира, однако есть несколько других типов, которые следует избегать: жирный кефир и другие жирные молочные продукты.
Это связано с тем, что избыток гидрогенизированного жира никому не полезен, особенно беременным. Употребление этих видов кефира может усугубить проблемы с сердцем, пищеварением и чрезмерное увеличение веса. Постоянно старайтесь найти нежирный или обезжиренный кефир и кисломолочные продукты.
Рекомендуемый прием кефира во время беременности
Очень важно найти в магазине отличный кефир, ведь во время беременности он понадобится вам в большом количестве. Фактически, беременные женщины заинтересованы в том, чтобы съедать 3 небольших контейнера с кефиром в день, примерно по 200 граммов каждый, чтобы удовлетворить суточную потребность в кальции.
Вы также можете получить отличную порцию фруктов с некоторыми сортами кефира, поэтому не торопитесь, дегустируя их все и выбирайте свои любимые.
Как насчет других молочных продуктов во время беременности?
Следует избегать любых молочных продуктов, которые не были пастеризованы, несмотря ни на что. Это гарантирует, что вы и ваш ребенок предотвратите листериоз - смертельное заболевание, которое может серьезно повредить вам обоим. Вот чего следует избегать в молочных продуктах.
Молочные продукты, которые небезопасно есть
Молочные продукты непастеризованные.Как было сказано выше, существует основное правило, по которому употреблять кефир и другие молочные продукты во время беременности. Пока он пастеризован, его можно есть. Непастеризованные молочные продукты могут содержать бактерии, которые могут привести к листериозу - необычному состоянию, которое может быть вредным для будущего ребенка.
Мягкие сыры с белой кожицей. Эти сыры созревают с использованием определенных форм, которые могут быть опасными. Кроме того, их часто готовят из козьего молока, которое обычно не пастеризовано.
Если вы хотите съесть эти сыры, убедитесь, что они приготовлены. Мягкие голубые сыры. Следует избегать употребления голубых сыров по тем же причинам, что и сыров с белой кожурой. Это могут быть датская голубая, рокфор и горгонзола.
Молочные продукты, которые безопасно есть
Сыры твердые. Вот исключение из правил: твердые сыры, такие как чеддер, стилтон и пармезан, можно употреблять, даже если они сделаны из непастеризованного молока. Это связано с тем, что содержание влаги очень низкое, а это означает, что вероятность роста бактерий там очень мала.Тем не менее, большинство разновидностей этих сыров пастеризованы для безопасности.
Особые мягкие сыры. Есть несколько мягких сыров, которые можно есть во время беременности. Имейте в виду, как постоянно, убедитесь, что они сделаны из пастеризованного молока. К ним относятся домашний сыр, рикотта, сливочный сыр, моцарелла, фета, козий сыр и сырные пасты.
Готовые мягкие сыры. Помните, что когда вы готовите сыр, его температура убивает бактерии.Убедитесь, что сыр расплавлен и пропарился, прежде чем съесть его, чтобы убедиться, что у вас действительно есть безопасный сыр.
Советы по здоровью
В целом кефир - хорошее дополнение к диете беременных. Из низкожирных или обезжиренных молочных продуктов он может удовлетворить ваши повседневные потребности в белке, ряде витаминов и минералов, а также дать энергию.
Многие бренды, приобретенные в магазине, содержат большое количество добавленного сахара или кукурузного сиропа, поэтому, если вы пытаетесь предотвратить слишком большой набор веса во время беременности, вы можете купить простой кефир и подсластить по своему вкусу фруктами или медом.
Наконец, помните, что кефир, сыр и другие молочные продукты очень полезны для вашего тела и вашего ребенка. Не избегайте их из-за дезинформации или страха! Просто убедитесь, что продукты пастеризованы или приготовлены так, как должны, и у вас не должно быть никаких проблем с молочными продуктами, сырами и кефиром во время беременности.
Удачи! Хороших выходных!
.
Важность пробиотиков во время беременности
Важность пробиотиков во время беременности
Сегодня мы обсудим здоровье кишечника и важность пробиотиков во время беременности. Давайте приступим!
Важность здоровья кишечника
Слышали ли вы когда-нибудь цитату Гиппократа: «Все болезни начинаются в кишечнике»?
Гиппократ, очень важная фигура в истории медицины, открыл нечто очень важное. Он обнаружил, что то, что мы едим, и то, как наш организм перерабатывает пищу, тесно связаны с болезнями и нашим здоровьем.
Это справедливо и сегодня, особенно в отношении беременных женщин.
Сохраняя здоровье кишечника, беременные женщины могут избежать множества рискованных осложнений беременности, родовых осложнений / вмешательств и родить более здоровых детей.
Но сначала давайте узнаем о пробиотиках.
Что такое пробиотики?
Пробиотики - это живые дружественные бактерии, которые помогают нашей пищеварительной системе работать должным образом. Они естественным образом присутствуют во многих ферментированных продуктах, но их также можно принимать в виде добавок.
Взгляните на список ингредиентов йогурта в вашем холодильнике, и вы увидите их список с такими названиями, как Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus и Bifidobacterium lactis. Это пробиотики!
Безопасны ли пробиотики для беременности?
Нет исследований, подтверждающих идею о том, что пробиотики небезопасны для беременности.
На самом деле, пробиотики оказались более чем безопасными. Пробиотики чрезвычайно полезны при беременности, растущем ребенке и в послеродовом периоде.
Преимущества пробиотиков во время беременности
Вот некоторые из многих преимуществ пробиотиков во время беременности.
Пробиотики снижают риск преэклампсии
Преэклампсия - это страшное состояние, и его по возможности следует избегать. Но что это?
Согласно March of Dimes, признаки и симптомы преэклампсии включают:
- Высокое кровяное давление
- Белок в моче
- Сильные головные боли
- Проблемы со зрением, такие как нечеткость, мигание света или чувствительность к свету
- Боль в правой верхней части живота
- Тошнота или рвота
- Головокружение
- Внезапное увеличение веса (от 2 до 5 фунтов в неделю)
- Отек ног, рук и лица
Исследования показывают, что если женщина потребляет пробиотики на основе молока ежедневно или еженедельно на протяжении всей беременности, ее риск развития преэклампсии ЗНАЧИТЕЛЬНО снижается.
Фактически, ежедневное употребление этих пробиотиков снижает вероятность преэклампсии на 20%.
- Потребляйте его еженедельно, и риск тяжелой преэклампсии (чего вам действительно, действительно нужно избегать) снижается на 25%.
- Принимайте его ежедневно, и риск тяжелой преэклампсии снизится на 39%.
Употребляя в пищу продукты с естественными пробиотиками или принимая пробиотические добавки, вы можете снизить вероятность развития преэклампсии.
Пробиотики снижают риск гестационного диабета
Доказано, что пробиотики помогают беременным женщинам снизить уровень сахара в крови натощак и, следовательно, снизить риск развития гестационного диабета.
Гестационный диабет может быть обычным явлением, но это не весело, и его следует избегать, если это вообще возможно. Вот почему…
Риски гестационного диабета
- Повышенный риск родовых травм
- Повышенный риск кесарева сечения (чтобы избежать родовых травм)
- Более высокая частота индукции (чтобы избежать родовых травм и / или кесарева сечения)
- Низкий уровень сахара в крови у новорожденных (который приведет к частым уколам пятки и возможному добавлению питательных смесей)
- Младенцы матерей с гестационным диабетом имеют более высокий риск развития ожирения и диабета 2 типа в более позднем возрасте.
Ура!
Употребляя в пищу продукты с естественными пробиотиками или принимая добавки с пробиотиками, вы можете снизить вероятность развития гестационного диабета. (источник)
Пробиотики снижают риск ЗВУР
Пробиотики не только защищают маму от опасных осложнений беременности, таких как преэклампсия и гестационный диабет, но также защищают детей от страшного осложнения, называемого задержкой внутриутробного роста (ЗВУР).(источник)
ЗВУР происходит, когда нерожденный ребенок не растет должным образом внутри матери.
Я видел это лично! Одним из моих первых рождений как доулы был доношенный ребенок, весивший всего 5 фунтов. Бедняга. Врачи не знали, что он плохо растет. Он был таким крошечным, когда родился (путем кесарева сечения).
Пробиотики помогают снизить уровень так называемого С-реактивного белка , который связан с низкой массой тела при рождении и малой массой для гестационного возраста .(источник)
Употребляя в пищу продукты, богатые пробиотиками, вы не только защищаете себя от осложнений при беременности, но и помогаете своему растущему ребенку расти.
Употребляя в пищу продукты с естественными пробиотиками или принимая пробиотические добавки, вы можете помочь снизить риск ЗВУР.
Пробиотики снижают риск детской экземы
Еще одно преимущество пробиотиков во время беременности (и в послеродовом периоде) заключается в том, что они снижают вероятность развития экземы у ребенка в первые два года жизни.
Но только если мама кормит грудью!
Видите ли, если мать принимала пробиотики или ела продукты с естественными пробиотиками во время беременности и продолжала кормить грудью, пробиотиков улучшат ее грудное молоко !
Когда ребенок получает пробиотики через грудное молоко, риск экземы значительно снижается. (источник)
Употребляя в пищу продукты с естественными пробиотиками или принимая добавки с пробиотиками, вы можете снизить вероятность развития экземы у ребенка.
Пробиотики повышают общий иммунитет у младенцев
Наконец, добавление пробиотиков во время беременности повышает общий иммунитет ребенка и будет продолжать делать то же самое во время грудного вскармливания. (источник)
Нет ничего хуже, чем больной ребенок, особенно маленькие, поэтому все, что я могу сделать, чтобы защитить своих малышей, принимается хорошо.
Прием пробиотиков во время беременности - простой, но действенный способ защитить маму и ребенка.
Употребляя в пищу продукты с пробиотиками природного происхождения или принимая пробиотические добавки, вы можете помочь сохранить здоровье своего ребенка, повысив его общий иммунитет.
Природные источники пробиотиков
Итак, теперь, когда мы знаем о важности пробиотиков во время беременности и в послеродовом периоде, как мы можем включить пробиотики в свой рацион? Вот две отличные отправные точки.
Пробиотическая добавка
Супер простой метод увеличения количества пробиотиков в рационе - это добавка пробиотиков.
Я рекомендую пробиотики Bio-Kult и вот почему. К нему легко получить доступ (вы можете купить его в Интернете), его не нужно хранить в холодильнике, он содержит 14 штаммов бактерий, а из-за способа хранения он может проникнуть довольно далеко в пищеварительный тракт.
Вкусные ферментированные продукты
Знаете ли вы, что Гиппократ также сказал: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство - твоей пищей»?
Что означает эта цитата?
Это означает, что мы можем предотвратить болезни и исцелить, употребляя пищу.
Включение в рацион продуктов, богатых пробиотиками, будет наиболее эффективным способом получить пользу от пробиотиков во время беременности.
Вот несколько вкусных блюд из ферментированных продуктов, богатых пробиотиками.Для достижения наилучших результатов готовьте самостоятельно дома - это дешевле, а полезные кишечные бактерии лучше. Если это не вариант, многие продуктовые магазины продают эти товары. Мой местный Walmart даже продает чайный гриб. Какой??!!
- Йогурт
- Кефир
- Комбуча
- Мисо (ферментированный суп)
- Ферментированная сметана
- Кислый сок капусты
- Ферментированные соленья
- Ферментированная морковь
Питательные ресурсы Традиции
Лучшие традиции
Вы можете купить, чтобы научиться готовить продукты, богатые пробиотиками, - это поваренная книга «Питательные традиции».
Из этой поваренной книги вы узнаете, как приготовить квашеную капусту, кимчи, кефир и чайный гриб . И МНОГОЕ ДРУГОЕ!
Если вы любите экспериментировать на кухне, вам очень понравится эта книга.
Школа традиционной кулинарии
ИЛИ Если вы предпочитаете смотреть видео (и попросить кого-нибудь помочь вам) (привет, занятые мамы!), Вам понравится школа традиционной кулинарии .
Начните с простого и научитесь делать кефир самостоятельно.
Как только вы это освоите? Перейдите к лакто-ферментированной моркови и другим вкусным кисломолочным продуктам (не пугайтесь этого длинного названия… их невероятно просто приготовить).
После того, как вы попробуете и поймете, насколько просты некоторые из этих вещей, вы, возможно, будете готовы к чему-то вроде этого…
Или, может быть, вы могли бы начать с 6 простых шагов по началу работы с традиционными продуктами.
- Традиционная кулинарная школа - потрясающий ресурс.Но помните, начните с малого. Попробуйте что-то одно и освоите его, прежде чем двигаться дальше. Одно из самых больших препятствий на пути к здоровому образу жизни - это чувство подавленности. Начав с малого и продвигаясь вверх, вы с большей вероятностью добьетесь успеха в долгосрочной перспективе.
Рецепт смузи для беременных с кефиром
Вот простой рецепт смузи для беременных с кефиром, который делает прием пробиотиков во время беременности ПРОСТОМ и ВКУСНО.
Ингредиенты
1 стакан кефира
1/2 стакана замороженных органических ягод
1 столовая ложка меда (по желанию)
Инструкции : Смешайте ингредиенты в блендере и перемешайте.Это оно! Это так просто и вкусно.
Где найти кефир
Кефир можно найти в большинстве продуктовых магазинов в отделе молочных продуктов.
Однако это очень недорого и просто изготовить дома. Поверьте мне в этом.
Я использовал закваску для кефира от Cultures for Health (этот бренд также рекомендует Традиционная кулинарная школа) и их обучающие видео, чтобы начать работу (и устранить неполадки).
Теперь, когда я делаю свой собственный кефир, каждое утро на завтрак я ем смузи, богатый пробиотиками.Ням!
Ниже приведена фотография моего кефира в действии.
Важность пробиотиков во время беременности
Все болезни начинаются в кишечнике, но, к счастью для нас, многие болезни также можно предотвратить в кишечнике .
Еда может быть нашим профилактическим средством.
Принимая пробиотики во время беременности, мы можем снизить риск преэклампсии, гестационного диабета, ЗВУР, экземы и повысить наш общий иммунитет.
Употребляя в пищу продукты, богатые пробиотиками, мы можем набить желудок и предотвратить осложнения беременности одновременно.
Улучшает даже грудное молоко. Удивительный!
Список покупок
Чтобы побудить вас к естественной беременности, я создал список покупок для печати, чтобы каждый день в течение одной недели готовить указанный выше рецепт смузи для беременных на кефире.
Ознакомьтесь с моей НОВЕЙШЕЙ электронной книгой: Простое руководство по сложным частям труда! Что внутри? ---- >> ВСЯ моя лучшая информация о том, как пройти через тяжелый труд. Хотите копию? Просто щелкните изображение выше, следуйте инструкциям, и оно будет доставлено вам сегодня же! .Беременные и период: возможно ли это?
Кровотечение после первого триместра часто требует медицинской помощи. Независимо от того, было ли кровотечение во втором и третьем триместре легким или сильным, с другими симптомами или без них, вам необходимо вызвать врача для экстренного визита.
Общие причины кровотечений во время остальной части беременности включают:
Преждевременные роды
Это относится к любым родам, которые происходят до 37 недель. Перед преждевременными родами у некоторых людей наблюдаются симптомы, похожие на менструальные, а также выделяется большое количество слизи.
Хотя также могут ощущаться спазмы, преждевременные роды также вызывают схватки. Симптомы преждевременных родов также могут включать:
- боль в спине
- ощущение давления во влагалище
- изменения выделений
Предлежание плаценты
Это происходит, когда плацента имплантируется низко в матку и очень близко к ней, или покрывает шейку матки. Кровотечение бывает разным, но других симптомов нет. Предлежание плаценты может затруднить роды.
Отслойка плаценты
Чаще всего это происходит в течение последних нескольких месяцев беременности.Плацента отделяется от матки, что обычно вызывает сильное кровотечение и, возможно, сильную боль в животе и спазмы. Определенные состояния здоровья, такие как высокое кровяное давление, могут увеличить риск отслойки плаценты.
Разрыв матки
Разрыв матки означает, что мышца матки отделяется или разрывается. Это может вызвать неконтролируемое кровотечение. Это чаще всего встречается у тех, кто в прошлом рожал путем кесарева сечения. Хотя и редко, этот тип разрыва случается на старых рубцах вдоль матки.
Многие из состояний, возникающих во второй половине беременности, вызывают кровотечение и другие симптомы, похожие на менструальные. Однако на самом деле это не менструация.
.
