|
|
Монодиета на кефире
Кефирная диета - 10 кг за 7 дней. Отзывы и результаты похудения за 3 дня
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
- [В] Вазопрессин .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
- [Ж] Железы .. Жиры
- [И] Иммунитет .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Макрофаги .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О]
лучших кефирных диет, которые действительно работают
Как известно, кефир - один из самых полезных молочных продуктов. Он богат минералами и витаминами, успокаивает нервную систему, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Кроме того, кефир - это диетический продукт с низким содержанием углеводов, который используется в различных диетах и помогает похудеть.
Если вы ищете кефирную диету, вы найдете десятки ее вариаций. Чтобы выбрать наиболее эффективный, следует знать основные принципы сочетания кефира с другими продуктами.Дело в том, что есть продукты, которые следует исключить при соблюдении кефирной диеты. Вам следует составить такое меню, которое позволит вам в полной мере использовать полезные свойства кефира, очистить организм от химических шлаков, похудеть и поправить здоровье.
Здесь вы найдете несколько кефирных диет, которые сделают вас стройнее и не причинят вреда организму.
Кефирная монодиета
Кефирная монодиета - простая и эффективная диета. Приставка «моно» подразумевает, что в ваш дневной рацион не должно быть ничего, кроме кефира.В течение трех дней рекомендуется ежедневно выпивать около 1,5 литров кефира. Учтите, что интервалы между приемами кефира должны быть одинаковыми. Во время этой монодиеты вы можете сбросить до 4-5 кг.
Кефирно-фруктовая диета
Во время кефирно-фруктовой диеты необходимо выпивать около 1,5-2 литров кефира в день и есть фрукты (или овощи). Эта диета может длиться неделю, и за это время можно сбросить 6-7 кг. Фрукты позволят вашему телу получить больше питательных веществ, а кефир нормализует работу пищеварительной системы.Однако есть некоторые фрукты и овощи, которые нельзя сочетать с кефиром, например бананы, виноград, огурцы и грибы. Одна из самых эффективных вариаций - кефирно-яблочная диета. Во время этой диеты следует съедать около 1,5 кг яблок или выпивать около 1,5 литров кефира в день. Также разрешено употребление газированной воды и зеленого чая. Диета может длиться до 9 дней.
Кефирная диета 21 день
21-дневная кефирная диета поможет сбросить до 10 кг. С помощью этой диеты вы сможете избежать проблем с обменом веществ, потому что худеете постепенно.Вот основные принципы и правила 21-дневной диеты:
- Выпивайте около 1 литра молока в день.
- Разрешено есть овощи и фрукты, не содержащие крахмала.
- Исключить все сахаросодержащие продукты (мучные и кондитерские изделия).
- Разрешается употреблять отварное нежирное нежирное мясо или рыбу, но не чаще одного раза в 3 дня. Солить пищу можно не более чем с 5 г соли в день.
- Интервалы между приемами пищи должны быть одинаковыми.Рекомендуется есть 5-6 раз в день.
- Другие запрещенные продукты: мучные изделия, алкоголь, сыр, фаст-фуд, масло и картофель.
Кефирная диета 7 дней
Если период в 21 день кажется вам слишком длинным, можно воспользоваться более короткой 7-дневной кефирной диетой. За это время вы сбросите до 5 кг. Кроме того, эта диета улучшит ваше самочувствие и очистит ваше тело. Основные правила этой диеты: 1) ежедневно выпивать 10 стаканов воды и 2) ежедневно выпивать 0,5 л кефира (1 стакан утром натощак и 1 стакан кефира перед сном).Учтите, что алкоголь категорически запрещен. Вы также можете есть и другие продукты. Вот план диеты:
- День 1: Ешьте все фрукты, кроме бананов. Особенно рекомендуется есть дыни или арбузы.
- День 2: Вы можете есть любые сырые или приготовленные овощи. Лучше начинать день с печеного картофеля.
- День 3: Вы можете есть все фрукты и овощи в любом количестве (кроме бананов и картофеля).
- День 4: Съешьте до 8 бананов в течение четвертого дня.
- День 5: Это самый приятный день. Сегодня вы будете есть говядину с помидорами.
- День 6: Ваша еда должна состоять из говядины и овощей в любом количестве.
- День 7: И последний день. Сегодня можно есть овощи и коричневый рис, а также пить фруктовые соки.
Считаю, что этот пост поможет вам выбрать подходящую вам кефирную диету. Желаю удачи в диете!
* Результат может отличаться в каждом отдельном случае.
Рекомендовано для вас
Яблочная диета: планы питания, плюсы и минусыЯблочная диета предполагает употребление яблок вместе с некоторыми другими продуктами (кефир, мед, белки, овощи). Это отличный способ похудеть и очистить свой организм.
,9 Доказательная польза для здоровья от кефира
Кефир - это самая популярная вещь в сообществе естественных здоровых людей.
Богатый питательными веществами и пробиотиками, он очень полезен для пищеварения и здоровья кишечника.
Многие считают его полезнее йогурта.
Вот 9 преимуществ кефира для здоровья, подтвержденные исследованиями.
Кефир - это кисломолочный напиток, который традиционно готовят из коровьего или козьего молока.
Получается путем добавления кефирных зерен в молоко.Это не зерна злаков, а зерноподобные колонии дрожжей и молочнокислых бактерий, которые по внешнему виду напоминают цветную капусту.
В течение примерно 24 часов микроорганизмы в кефирных зернах размножаются и сбраживают сахара в молоке, превращая его в кефир.
Затем зерна удаляются из жидкости и могут использоваться снова.
Другими словами, кефир - это напиток, а зерна кефира - это закваска, которую вы используете для приготовления напитка.
Кефир родом из некоторых регионов Восточной Европы и Юго-Западной Азии.Название происходит от турецкого слова keyif , что означает «хорошее самочувствие» после еды (1).
Молочнокислые бактерии зерна превращают лактозу в молочную кислоту, поэтому кефир имеет кислый вкус, как йогурт, но имеет более жидкую консистенцию.
Порция нежирного кефира на 6 унций (175 мл) содержит (2):
- Белок: 4 грамма
- Кальций: 10% от RDI
- Фосфор: 15% от RDI
- Витамин B12: 12% от RDI
- Рибофлавин (B2): 10% от RDI
- Магний: 3% от RDI
- Достаточное количество витамина D
Кроме того, кефир содержит около 100 калорий, 7–8 грамм углеводов и 3–6 грамм жира, в зависимости от типа используемого молока.
Кефир также содержит широкий спектр биоактивных соединений, включая органические кислоты и пептиды, которые способствуют его пользе для здоровья (1).
Безмолочные версии кефира могут быть приготовлены из кокосовой воды, кокосового молока или других сладких жидкостей. У них не будет такой же профиль питательных веществ, как у кефира на молочной основе.
Краткое описание Кефир - кисломолочный напиток, полученный из зерен кефира. Это богатый источник кальция, белка и витаминов группы В.
Некоторые микроорганизмы могут оказывать благотворное влияние на здоровье при приеме внутрь (3).
Эти микроорганизмы, известные как пробиотики, могут влиять на здоровье различными способами, помогая пищеварению, регулированию веса и психическому здоровью (4, 5, 6).
Йогурт - самая известная пробиотическая пища в западной диете, но кефир на самом деле гораздо более мощный источник.
Зерна кефира содержат до 61 штамма бактерий и дрожжей, что делает их очень богатым и разнообразным источником пробиотиков, хотя разнообразие может варьироваться (7).
Прочие кисломолочные продукты производятся из гораздо меньшего количества штаммов и не содержат дрожжей.
Резюме Кефир может содержать до 61 различных микроорганизмов, что делает его гораздо более мощным источником пробиотиков, чем многие другие кисломолочные продукты.
Считается, что некоторые пробиотики в кефире защищают от инфекций.
Сюда входит пробиотик Lactobacillus kefiri , который является уникальным для кефира.
Исследования показывают, что этот пробиотик может подавлять рост различных вредных бактерий, включая Salmonella , Helicobacter pylori и E.coli (8, 9).
Кефиран, один из углеводов, содержащихся в кефире, также обладает антибактериальными свойствами (10).
Резюме Кефир содержит пробиотик Lactobacillus kefiri и углеводный кефиран, которые защищают от вредных бактерий.
Остеопороз характеризуется разрушением костной ткани и является серьезной проблемой в западных странах.
Это особенно часто встречается у пожилых женщин и значительно повышает риск переломов.
Обеспечение адекватного потребления кальция - один из наиболее эффективных способов улучшить здоровье костей и замедлить прогрессирование остеопороза (11).
Полножирный кефир - это не только отличный источник кальция, но и витамин К2, который играет центральную роль в метаболизме кальция. Было показано, что добавление K2 снижает риск переломов на 81% (12, 13).
Недавние исследования на животных связывают кефир с повышенным всасыванием кальция в костных клетках. Это приводит к повышению плотности костей, что должно помочь предотвратить переломы (14).
Резюме Кефир из молочных продуктов является отличным источником кальция, а жирный молочный кефир также содержит витамин K2. Эти питательные вещества очень полезны для здоровья костей.
Рак - одна из основных причин смерти в мире.
Это происходит, когда аномальные клетки в вашем теле бесконтрольно растут, например, в опухоли.
Считается, что пробиотики в ферментированных молочных продуктах уменьшают рост опухолей, стимулируя вашу иммунную систему. Следовательно, возможно, что кефир может бороться с раком (15).
Эта защитная роль была продемонстрирована в нескольких исследованиях в пробирках (16, 17).
Одно исследование показало, что экстракт кефира снижает количество клеток рака груди человека на 56%, по сравнению с 14% для экстракта йогурта (18).
Имейте в виду, что прежде чем можно будет сделать твердые выводы, необходимы исследования на людях.
Резюме Некоторые исследования в пробирках и на животных показывают, что кефир может подавлять рост раковых клеток. Однако в настоящее время исследований на людях нет.
Пробиотики, такие как кефир, могут помочь восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике.
Вот почему они очень эффективны при лечении многих форм диареи (19, 20).
Более того, есть множество доказательств того, что пробиотики и пробиотические продукты могут облегчить многие проблемы с пищеварением (5).
К ним относятся синдром раздраженного кишечника (СРК), язвы, вызванные инфекцией H. pylori и многие другие (21, 22, 23, 24).
По этой причине кефир может быть полезен при проблемах с пищеварением.
Резюме Пробиотики, такие как кефир, могут лечить несколько форм диареи. Они также могут способствовать улучшению при различных заболеваниях пищеварительной системы.
Обычные молочные продукты содержат натуральный сахар, называемый лактозой.
Многие люди, особенно взрослые, не могут правильно расщеплять и переваривать лактозу. Это состояние называется непереносимостью лактозы (25).
Молочнокислые бактерии в ферментированных молочных продуктах, таких как кефир и йогурт, превращают лактозу в молочную кислоту, поэтому эти продукты содержат гораздо меньше лактозы, чем молоко.
Они также содержат ферменты, которые могут помочь еще больше расщепить лактозу.
Таким образом, люди с непереносимостью лактозы обычно хорошо переносят кефир, по крайней мере, по сравнению с обычным молоком (26).
Имейте в виду, что можно приготовить кефир, на 100% не содержащий лактозы, используя кокосовую воду, фруктовый сок или другой немолочный напиток.
Резюме Кефир имеет низкое содержание лактозы, поскольку содержащиеся в нем молочнокислые бактерии уже предварительно переварили лактозу.Люди с непереносимостью лактозы часто могут без проблем пить кефир.
Аллергические реакции вызваны воспалительными реакциями на определенные продукты или вещества.
Люди с чрезмерно чувствительной иммунной системой более склонны к аллергии, которая может спровоцировать такие состояния, как астма.
Исследования на животных показали, что кефир подавляет воспалительные реакции, связанные с аллергией и астмой (27, 28).
Для лучшего изучения этих эффектов необходимы исследования на людях.
Резюме Ограниченные данные исследований на животных показывают, что употребление кефира может уменьшить аллергические реакции.
Если вы не уверены в качестве купленного в магазине кефира, вы можете легко приготовить его дома.
В сочетании со свежими фруктами кефир делает вкусный и полезный десерт.
Кефирные зерна доступны в некоторых магазинах здорового питания и супермаркетах, а также в Интернете.
Вы также можете найти множество сообщений в блогах и видео, в которых рассказывается о производстве кефира, но процесс очень прост:
- Положите 1–2 столовые ложки (14–28 граммов) кефира в небольшую банку.Чем больше вы используете, тем быстрее он будет культивироваться.
- Добавьте около 2 стаканов (500 мл) молока, желательно органического или даже сырого. Молоко коров, выкормленных травой, очень полезно для здоровья. Оставьте 1 дюйм (2,5 см) наверху банки.
- Можно добавить жирные сливки, если хотите более густой кефир.
- Закройте крышку и оставьте на 12–36 часов при комнатной температуре. Вот и все.
Готово, когда оно начинает выглядеть комковатым. После того, как вы аккуратно процедите жидкость, остаются оригинальные крупинки кефира.
Теперь вы можете положить зерна в новую банку с молоком, и процесс начнется заново.
Он вкусный, питательный и экологически чистый.
Магазин кефирных круп здесь.
Краткое описание Домашний кефир легко приготовить из кефирных зерен и молока.
Кефир - это здоровый ферментированный продукт, по консистенции сопоставимый с питьевым йогуртом.
Этот продукт традиционно готовят из молочного молока, но существует множество немолочных вариантов.
Исследования показывают, что он укрепляет вашу иммунную систему, помогает при проблемах с пищеварением, улучшает здоровье костей и может даже бороться с раком.
Начните с кефира сегодня, чтобы получить максимум удовольствия от этого вкусного кислого напитка.
.Монодиета для похудения: разновидности и особенности
В детстве каждый из нас мечтал: «Я вырасту и буду есть только то, что мне нравится. Я буду есть только мороженое или просто мандарины». К сожалению, с годами все приходит к пониманию, что избыток мороженого будет скоро начнется боль в горле, а не вы почувствуете насыщение, и стоит пару дней есть только цитрусовые, и вы будете выглядеть, мягко говоря, очень нездорово. Но ведь в этом желании есть что-то рациональное, которое с детства таятся в каждом из нас, и именно об этом мы и поговорим.
Как это работает?
Как многие знают, существует ряд методик, позволяющих похудеть или улучшить самочувствие за счет сокращения разнообразия ежедневного рациона. Такие приемы называются «монодиеты», и в их основе лежит следующий принцип: какое-то время вы планируете свой рацион вокруг одного продукта. Помимо того, что такая диета позволяет вашему телу чувствовать себя сытым, уменьшая количество потребляемых калорий, в большинстве случаев продукты подбираются таким образом, чтобы помимо желания похудеть вы могли иметь кузову ряд положительных эффектов.
На сегодняшний день можно с уверенностью сказать: монодиета - это эффективный и щадящий способ придать своему телу желаемую форму, а также укрепить здоровье. Тем не менее не все монодиеты одинаково полезны (точнее, полезны не для всех), поэтому ниже предлагается ряд описаний наиболее популярных и эффективных.
Монодиетта из огурцов
Огуречная монодиета рекомендуется людям, которые стремятся не только сбросить лишние килограммы, но и очистить пищеварительный тракт.Поскольку эти овощи в основном состоят из воды, вы не сможете получить из них чрезмерное количество калорий, поэтому можно есть огурцы в любом количестве.
Во время огуречной монодиеты допускается небольшое количество простых специй - соли и перца. Кроме того, чтобы закуски были более сытными, можно есть огурцы в виде салата с оливковым маслом, запивая его небольшим количеством черного хлеба. Если речь идет о завтраке, то хлеб с маслом можно заменить ложкой нежирной сметаны, а после ужина разнообразить жизнь любимыми фруктами.
Монодиета с шоколадом
Возможно, именно этой диете эта статья обязана своим введением. Несмотря на то, что шоколад сладкий, он не содержит веществ, которые могут повредить фигуру или зубы. Естественно, что в данном случае речь идет о черном шоколаде, лишенном различных наполнителей, а не об энергетическом батончике.
Однако стоит учесть, что такая монодиета для похудения не может длиться более трех дней и крайне редко встречается у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями - дело в том, что вы во время всей диеты пьете кофе, кофе у вас будет.
Итак, ваш завтрак должен состоять из 50 граммов шоколада, дополненных кружкой кофе (можно добавить нежирное молоко). Через несколько часов нужно сделать еще один перерыв, но скрасить его можно только чашкой кофе. Обеденное меню похоже на то, что вы ели на завтрак - 50 граммов шоколада плюс кофе.
Закуска и ужин можно украсить 25 граммами шоколада, залитыми одной чашкой кофе.
Монодиета на кефире
Если вам нужна самая жесткая монодиета, то это кефирная монодиета.В комментариях «натуралистов» говорится, что перенести это немного легче, чем просто голодать несколько дней подряд. Однако диетологи не рекомендуют устраивать трехдневное «купание в кефире», а делать однодневные кефирные дни один раз в неделю. Кстати, чтобы желудок не отвыкал от твердой пищи и вы не страдали излишним однообразием, ежедневно разрешается съедать до полукилограмма свежих фруктов или овощей.
Монодиета Королевы Маргариты
На сегодняшний день вензель Маргариты Королевой держит пальму первенства сразу по нескольким баллам:
- Эта диета очень популярна;
- Эффективность подтверждена многочисленными отзывами;
- Это не так тривиально, как большинство других диет.
На нашем сайте уже есть отдельная статья об этой диете, поэтому мы не будем углубляться в ее описание. Скажем так, эта диета представляет собой целую серию из трех последовательных монодиет, каждая из которых имеет свои особенности, назначение, а также порядок.
Монодиета на рисе
На сегодняшний день рис - самый популярный продукт для монодиеты. Дело в том, что он не содержит веществ, обволакивающих желудок, и способен абсорбировать вредные вещества, содержащиеся в вашем пищеварительном тракте.К сожалению, у этой диеты есть один весомый минус, который, однако, легко исправить - рисовая монодиета «вымывает» не только вредные вещества, но и ряд полезных, в частности, калий. Чтобы восполнить количество этого вещества, добавьте к рисовой каше бананы - они являются одним из лучших источников калия, доступных обычному обывателю.
Отрицательные качества монодиеты
Помимо того, что монодиета может быть довольно изнурительным процессом, она вносит значительный вклад в снижение стрессоустойчивости организма.Не прибегайте к монодиетам без соответствующей консультации, кроме того, если вы заболели или просто чувствуете себя не так хорошо, как хотелось бы, поставьте тест на монодиеты на более позднее время - во время болезней и недомоганий ваш организм уже испытывает сильный стресс и исключение из рациона большинства продуктов могут значительно ухудшить самочувствие.
Стоит сказать несколько слов о продолжительности монодиеты. Несмотря на то, что многие пользователи всемирной паутины активно ищут монодиеты на неделю или даже на 10 дней, не забывайте, что любая диета направлена не столько на похудение, сколько на улучшение обмена веществ.Если вы слишком долго насмехаетесь над собственным телом, он не просто это потерпит - затяжная монодиета может привести к проблемам со здоровьем или даже привести к противоположному результату - после диеты вы наберете еще больше веса, чем были до нее. началось .
Каждая монодиета может длиться не более трех дней. Единственное исключение - диета Королевы, которая, по сути, состоит из трех последовательных монодиет, каждая из которых компенсирует недостаток веществ, которые не были получены на предыдущем этапе.
Видео с рецептами моно
Отзывов о монодиетах для похудения:
Я за первый год замужества поправилась почти на 10 кг, до 64-х кг с рост 158. Муж не выражал недовольства, но я сама не могла смотреть на себя в зеркало, и почти не носила свои. одежда! А потом лето, отпуск, пляж. Села на монодиету из огурцов, очень люблю огурцы. В первые дни есть огурцы вообще без ограничений, немного соли и поливают лимонным соком.В итоге за неделю такой диеты было израсходовано 4 кг! А вот огурцы смотреть не могу, сейчас попробую что-нибудь другое.
Вылечился после рождения ребенка на 18 кг, с одного раза
стройная девочка 52 кг превратилась в 70-ти и килограммовую корову. В какой-то момент мне все это надоело, и я решил
позаботилась о себе - записалась на фитнес, периодически садилась на диету, среди
также существовала монодиета из огурцов. Основным рационом были натуральные огурцы (
добавив каплю оливкового масла, без соли), вечером мог позволить себе
яблоко или груша.Итак, сидя на этой диете (четыре раза по три дня, с
перерыв в неделю) Похудела на 8 кг. И вот уже год смотрю, что ем и
мой вес снова на отметке 52 кг.
В детстве у меня было воспаление аппендикса, на тот момент его не удалили, а он, как говорится, «взорвался». Был разрезан желудок, нужно было очистить органы и кишечник от слизи и посторонних жидкостей, которые там содержались. Обратно собрать кишки как было, как известно, практически невозможно.С этого времени начались проблемы с желудком, быстро началось ожирение, диета врача, рецепты кучи лекарств - ничего не помогло. Решил, будучи молодым, действовать сам: пробовал разные диеты и кремлевские, и сидел на каше, но результат обычно был либо нулевым, либо незначительным. Решила попробовать последний вариант - монодиету, очень не ожидала, но начала помогать!
Я соблюдаю диету в течение месяца, постепенно худею, затем я ем нормально 3 раза в месяц, и так постоянно в течение всего года, с 92 упало до 80, что для меня с моей ситуацией является отличным результатом.
Моя история не такая грустная, но на диете я все же сел. Всегда была худой 45-48 кг при росте 158, но сидячий образ жизни и работа за компьютером убили меня в трость и сделали на 10 кг больше. Чего только не пробовал. И до того, как пришла голодовка. Но потом решила сесть на монодиету на кефире. Правда иногда я вечером ела залитую кефиром гречку и ела много овощей. И, чудо! Объемы стали уходить, и я похудела на 8 кг! Сейчас пытаюсь вернуть вес в спорте.
На экзаменах вместо того, чтобы похудеть от стресса, воткнул.
Много пирожных, жирной и вредной еды довели меня до 70 килограммов. Ничего не помогло, после диет и ягод вернулась масса. И вот, похоже, я нашел выход. 2 недели на монодиете на кефире и -10 кг в весе. Это чудо !!
Сначала было сложно, но потом привыкаешь.
Одежда висит, но вес все еще тает. Стремлюсь к 50. Девочки, пожелайте удачи!
Недавно села на диету, думала, будет намного проще, оказалось, что тут много тонкостей.О монодиете услышала от подруги, ей понравилось, и на ее примере решила попробовать. Здесь главное правильно выполнять все рекомендации, сейчас результат мне нравится, надеюсь, так и дальше будет продолжаться. Правда сложно есть в одиночку и вам продукты, но результат того стоит.
Очень хотела похудеть. Не много только на 5 кг. Они прочно обосновались на моем попе и на талии. И они все еще не хотели уходить. Хотя занимался спортом. Решила для себя, что сяду на диету.Выбрала популярную монодиету на гречке. Конечно, две недели она со мной наскучила, но результат того стоил, я сбросила эти коварные кг. Я боялась, что мне станет плохо, но организм хорошо питался.
Моя мама всегда говорила, что если хочешь втиснуться в платье и важное событие всего за несколько дней, стоит обратиться к такому виду похудания, как «Монодиета». Выбор безумно велик, от кефира до шоколада. Также такие дни можно назвать «разгрузочными», то есть за несколько дней такой еды можно выбросить то, что приелось последнее время.
Если обратить внимание на шок, то он будет не только новинкой, но и вкусным, главное не пренебрегать правилами, ведь они созданы для защиты от ошибок)
Еще пробовал монодиету. Пробовал шоколад. Я подумал, вот и наконец шоколад! Не тут то было! на третий день я не могла смотреть на него, и кофе просто не тек в горле. Настроение подскочило как у 15-летней девушки. Она начала чувствовать учащенное сердцебиение. Пришлось пойти к врачу.Он пояснил, что диета хоть и хороша, но показаны не все. Мог также угадать с моей сердечно-сосудистой системой. Так что внимательно читайте пачку. Там все правильно написано. и похудела на 3 кг за 10 дней.
Моя мама просто обожает шоколадные конфеты! Он говорит, что у них есть чувство, они «стимулируют» метаболизм, вроде как. так она не набирает вес, а держится 25 лет! 60 кг при росте 160 в ее возрасте - это очень хорошо! Правда все еще довольно опасна, особенно для людей с больным желудком или печенью.Поэтому увлекаться не стоит, а как разряд самое то!
О, привет девчонки! И я всегда был из породы гончих, то есть не сытных, а худых, как колхозный подсолнух. Но когда она родила дочку, это был совсем не я. Поправилась на 20 кг. И это при том, что я безумно люблю шоколад. Да, вам обязательно нужно было прийти в форму. А потом я нашел шоколадную диету. Шоколад? Я правильно понял? Да. И я начал действовать.Естественно, шоколад не белый, не молочный, а черный. А еще добавил прыжки на скакалке. Когда есть кардионагрузка, тогда тоже помогает диета. Это немного и я начал таять. Сначала это было странно, но потом, через 20 дней, я подключился. Без шоколада и скакалки уже стало скучно. Мой вес немного вернулся в норму, я счастлива! И всем желаю!
Девочки, всем привет. В школе и в институте я всегда был немного напыщенным.И вот после родов меня понесло, весила 70 кг. Пробовала много разных диет, но безрезультатно. Я весь день ничего не могу есть, а просто сижу на диете, поэтому просто притягиваю магнит к холодильнику. Короче не выдержал, как и многие. Тогда на глаза не попалась статья о монодиете на кефире, которую я обожаю. Через месяц мой вес уменьшился на 6 кг. в рацион до сих пор добавляю всевозможные овощные и фруктовые супы. На данный момент я доволен, посмотрим, как пойдет. Всем советую попробовать!
Последние три года не наблюдала за своей внешностью, то есть за весом.Учеба и работа просто не оставляли на это времени. В итоге поправилась до 9 килограмм. Месяц назад забила тревогу и начала искать в интернете диету для похудения. Я наткнулась на эту статью, которая меня заинтересовала Огуречная диета. Я сидел на нем две недели. Изменения стали заметны уже на третий день! И что ты думаешь? Мой вес упал на 7 килограмм !! Отличный результат, спасибо за полезную информацию !!
Я остался на монодиете на двоих. Выбрал шоколадный, но горький.В день 120 грамм. Разделили на 4 приема и запили кофе без сахара. Первый день прошел нормально. Голод вообще не чувствовал. Задержка составила 900 грамм. На второй день стало немного сложнее. Но если не сидеть дома и постоянно что-то делать, то про голод как-то забываешь. В итоге на второй день осталось 1 кг. В итоге почти 2 кг в сутки. Считаю это очень хорошим результатом.
После смерти мамы за 2 месяца набрала + 13 кг.Я просто не выходил из дома, все ел, ел и ел. В результате, когда я не влез ни в одну из джинсов, я решил взять себя в руки. Я много пробовал. Шоко диета, питьевая, любимая диета. Вес уходил, но быстро вернулся. При моем росте 160 весила 77 кг! Тогда подруга посоветовала попробовать монодиету из огурцов. За две недели мне удалось вернуться к прежнему весу. Затем она перешла на правильное сбалансированное питание и пошла в зал. Похудела еще на 7 кг.Молодое питание - отличное средство для хорошего похудения, главное не съесть что-то ужасное, а перейти на правильное питание.
После развода с мужем у меня свой стресс .. заедала.Да взрослая женщина не поняла, ЧТО я создала. В итоге я съела больше 17 кг за 2 месяца. Когда я это понял, штаны не то, что не застегивали - они не ставили меня выше, чем были до колена. Мне помогло много денег. И, конечно же, физические упражнения.Я начал с риса, потом перешел на огурцы, а закончил шоколадом (да, я сладкоежка). Теперь я стройная, как раньше. Но больше не буду придерживаться монодиеты. Я лучше буду контролировать еду 🙂
На регулярной основе такие диеты, конечно, будут вредны для здоровья, но как неотложная помощь при похудении она самая! Я жутко сладкоежка, и для меня невыносимо отказываться на время от шоколадной и вкусной диеты. Выходом было придерживаться шоколадной монодиеты, просидеть на ней хоть неделю, скучать не буду)))) а весы пожалуйста: минус 5 кг минимум.Теперь это мое спасение после праздничного застолья)))
Здравствуйте! С детства склонна к ожирению. Мне было стыдно в школе и детском саду и из-за лишнего веса каждый год возникали проблемы со здоровьем. Но когда я вырос и стал старше, я понял, что так продолжаться не может! Я села на монодиету на рисе и начала заниматься в спортзале. Первый раз было очень сложно, но когда через две недели я увидел результат, я поверил в себя. И вот мне 21 год и при росте 180 см. Мой вес 85 килограмм.
Доброго времени суток! Я хочу рассказать о ситуации, которая произошла с моей женой. После рождения ребенка она поправилась до 10 кг. Ни ей, ни мне это не понравилось. На помощь пришла монодиета на огурцах. Наш холодильник практически состоял только из огурцов, но результат не заставил себя ждать. За пару недель любимая вернулась к своим размерам и даже скинула пару килограммов.
После смерти мамы за 2 месяца набрала + 13 кг. Я просто не выходил из дома, все ел, ел и ел.В результате, когда я не влез ни в одну из джинсов, я решил взять себя в руки. Я много пробовал. Шоко диета, питьевая, любимая диета. Вес уходил, но быстро вернулся. При моем росте 160 весила 77 кг! Тогда подруга посоветовала попробовать монодиету из огурцов. За две недели мне удалось вернуться к прежнему весу. Затем она перешла на правильное сбалансированное питание и пошла в зал. Похудела еще на 7 кг. Монодиета - отличное средство для хорошего похудения, главное не съесть что-то ужасное, а перейти на правильную пищу.
,
