Коктейль из зефира кефира и банана

Кефир с бананом и зефиром • домашний рецепт. С фото!

Добавить рецепт в избранное!

Через века дошла до наших дней индийская пословица: «Пей кислое молоко и проживёшь долго.» Кефир — не только вкусный, диетический напиток, но и полезное лечебно-профилактическое средство. Лучше его пить в натуральном виде. А мой рецепт коктейля для тех, кто любит сладенькое.

Вам понадобится:

• кефир  1 стакан  (объём стакана 200 мл)
• банан  1 шт
• зефир  1 шт

Пошаговый фото — рецепт приготовления:

Коктейль мы будем делать с помощью блендера. У меня вот такой стационарный, но подойдёт и ручной.

Очистите банан от кожуры, порежьте на кусочки и положите в чашу блендера.

Добавьте зефир.

Добавьте  кефир.

.

Всё хорошо взбейте.

Перелейте в бокал и наслаждайтесь — нежнейший, воздушный коктейль — сладкий, ароматный и густой напиток! Очень понравится детям!

Кефир с бананом и зефиром. Краткий рецепт.

Вам понадобится:

• кефир  1 стакан  (объём стакана 200 мл)
• банан  1 шт
• зефир  1 шт

Очистите и нарежьте банан. Зефир разломайте на кусочки. Сложите всё в чашу блендера, добавьте кефир, взбейте.

 

Простой клубнично-банановый смузи с йогуртом или миндальным молоком

Узнайте, как приготовить любимый моим детям простой полезный рецепт клубнично-бананового смузи с йогуртом или миндальным молоком.

Наша младшая дочь давно любит смузи. Она загружает в блендер свои любимые замороженные фрукты, немного йогурта или миндального молока, немного льда и банан, и я смешиваю их для нее. Домашний фруктовый смузи, вероятно, является ее самым распространенным перекусом после школы. Сейчас ее любимая комбинация смузи - клубника и банан.Это так сильно напоминает мне то время, когда я был в ее возрасте, потому что клубнично-банановые смузи тоже были моими любимыми. В клубе, где я брал уроки тенниса и плавал в детстве, всегда были замороженные клубнично-банановые смузи в морозильной камере, и они так восхитительно освежали после бассейна.

Этот клубнично-банановый смузи действительно простой, и у нас почти всегда есть все ингредиенты под рукой. Вы можете смешать его и выпить сразу или заморозить на потом. Этот простой рецепт клубнично-бананового смузи сливочный, холодный и сладкий, но не слишком сладкий.

Состав клубнично-бананового смузи

Есть несколько различных способов приготовить вкусный и полезный сливочно-клубнично-банановый смузи. Основными ингредиентами, конечно же, являются клубника и бананы. Я храню в морозилке большой пакет замороженной клубники. Замороженные фрукты - отличный способ получить эти замечательные витамины в межсезонье.

• С йогуртом: Я предпочитаю простой греческий йогурт без молочных продуктов, такой как Kite Hill, чтобы этот смузи не был слишком сладким.Моя дочь предпочитает ванильный йогурт. Йогурт обладает дополнительным преимуществом пробиотиков.
• Без йогурта. Если вы не любите йогурт, можно использовать несладкое миндальное молоко. Используйте ровно столько, чтобы повернуть блендер.

Как приготовить клубнично-банановый смузи

Мне нравятся действительно густые смузи, поэтому я добавляю столько жидкости, чтобы повернуть лезвия. Немного йогурта, миндального молока или целого очищенного апельсина действуют как жидкость для жидких коктейлей. Добавляем все ингредиенты и включаем блендер.При необходимости добавьте еще жидкости и горсть льда.

Как добавить больше питательных веществ в ваш клубнично-банановый смузи

Этот простой клубнично-банановый смузи великолепен как есть, но иногда мне нравится добавлять немного питательных веществ.

• Я добавляю большую горсть молодого шпината для смузи из зеленой клубники и банана. Вы не можете попробовать шпинат, так что это простой способ добавить зелень.
• Я часто добавляю около 1/4 стакана овса в смузи моей дочери, чтобы сделать его более насыщенным.
• Добавьте столовую ложку семян льна или чиа, чтобы получить больше белка и Омега-3.
• Добавьте мерную ложку протеинового порошка без вкусовых добавок. Я считаю, что ваниль здесь слишком сладкая, на мой вкус.

Как подать или заморозить клубнично-банановые смузи

• Налейте смузи в стаканы и выпейте через стеклянную трубочку.
• Сделайте его более густым, используя меньше жидкости и больше льда / замороженных фруктов, и используйте его в качестве чаши для смузи.
• Морозильник на потом.Прочтите этот пост о том, как заморозить смузи.

Больше любимых рецептов смузи

Ингредиенты

смузи

• 2 стакана замороженной клубники
• 1 банан
• 1/4 стакана миндального молока или простого или ванильного йогурта без молока
• 1 стакан льда

дополнительные усилители питания

• 1 столовая ложка льняной муки
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1/4 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан молодого шпината

Инструкции

1. Положите клубнику, очищенный банан, йогурт или миндальное молоко, и лед в блендере.Взбить до однородной массы. Добавьте больше молока или йогурта, чтобы они стали жидкими.
2. Для дополнительного питания, не стесняйтесь добавлять льняную муку, семена чиа, овес или молодой шпинат и перемешивать до получения однородной массы.
3. Подавайте более жидкие клубнично-банановые смузи в стакане. Вы можете подавать более толстые в миске с вашими любимыми фруктами, мюсли, орехами, семенами или кокосом.

Примечания

Информация о питательной ценности рассчитана с использованием миндального молока без добавок и добавок.

Для яркого свежего вкуса мы иногда добавляем целый очищенный небольшой апельсин (как показано на видео).Это также сделает смузи более жидким.

Пищевая ценность:

Выход: 2 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорий: 124 Всего жиров: 1 г Насыщенные жиры: 0 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 7 мг Углеводы: 17 мг Углеводы: 6 мг

Рецепт смузи из густого бананового йогурта со сливками

Рецепт или ключевое слово

Ключевое слово

Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты

Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

.

Смузи из персика и банана с йогуртом