|
|
Коктейль из корицы имбиря кефира и красного перца
Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения + отзывы
Каких только способов не существует, чтобы избавиться от лишних килограммов. И при этом не все они оказывают выраженный эффект и способны справиться со своей задачей. Но, одним из действенных способов похудения помимо протеиновых коктейлей, является кефир с имбирем, корицей и красным перцем. Большим преимуществом такого напитка является его абсолютная натуральность и потрясающий вкус, который позволяет сделать процесс снижения веса более приятным и легким.
Он прекрасно подойдет в сочетании со спортивными тренировками, аэробикой, танцами, а также с различными косметическими процедурами. Полезные свойства кефира, имбиря, корицы и красного перца помогают не только достигнуть желаемый результат, но и насытить организм множеством полезных веществ и жизненно важных минералов.
Чтобы начать избавляться от лишнего веса, прямо сейчас приготовьте этот жиросжигающий коктейль по простому домашнему рецепту без лишних трат времени. Но перед этим, подробнее изучите его влияние на организм и на процесс сжигания жира, ну и, конечно же, сам рецепт приготовления.
Польза и противопоказания кефира с имбирем, корицей и красным перцем
Всем известно, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунную систему), так и для похудения.
А чтобы усилить эти качества к нему нужно добавить несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.
Имбирь, понятно, активирует работу кишечника и ускоряет обмен веществ. Корица уменьшает чувство голода и способствует естественному сжиганию жира в организме. Красный перец выступает катализатором процесса похудения.
Многие диетологи и врачи утверждают, что этот напиток положительно влияет не только на физическую форму, но и на общее состояние организма и нервной системы.
Но перед его употреблением убедитесь, что у вас нет аллергии на один из продуктов.
Гастроэнтерологи не советуют пить этот коктейль людям с повышенной/пониженной кислотностью желудка, а также страдающим язвой и гастритом. Тем не менее, им можно готовить низкокалорийный напиток из кефира, но вместо имбиря и перца добавлять несладкого варенья из ревеня или немного свежих фруктов. Такой вкусный десерт позволит сбросить вес, но уже более щадящим способом.
Домашний рецепт коктейля для похудения
Приготовить этот чудо-коктейль очень просто.
Ингредиенты на 1 порцию:
- пол чайной ложки молотого имбиря;
- пол чайной ложки корицы;
- 1 стакан кефира 1% жирности;
- щепотка молотого красного перца.
Приготовление:
- Положите имбирь, корицу и перец в стакан кефира.
- Тщательно перемешайте смесь и сразу же выпейте.
Как принимать и на сколько можно похудеть
Есть множество вариантов употребления коктейля из кефира, имбиря, корицы и красного перца — некоторые эксперты в области диет советуют принимать его за 20-30 минут до еды или перед тренировкой. Или половину порции выпить до еды, а другую — после.
Кроме того, существуют более строгий вариант — для более быстрой потери веса. Например, обед или завтрак полностью заменить коктейлем.
Или, как вам нравится такой вариант — пить на протяжении всего выходного дня, а в остальные дни использовать вместо ужина. Таким способом вы сможете скинуть 8-12 кг за пару месяцев!
Если же вы не хотите худеть таким радикальным методом, то при обычных условиях похудеть возможно в среднем на 4-6 кг в месяц.
Эффективная диета на 5 дней (минус 5 кг с кефирным коктейлем)
Предлагаем вашему вниманию примерное меню разгрузочной диеты на 5 дней с использованием коктейля. С помощью этой диеты можно скинуть 3-5 кг.
| День | Рацион |
| Понедельник | |
| — завтрак | кефирный коктейль |
| — обед | 2 яйца, овощной салат и куриное мясо |
| — закуска | яблоко, банан |
| — ужин | куриный бульон, ржаной хлеб |
| Вторник | |
| — завтрак | йогурт, любой фрукт |
| — обед | куриное филе с овощами |
| — закуска | кефирный коктейль |
| — ужин | рыба с рисом, чай |
| Среда | |
| — завтрак | чай |
| — обед | яблоки, бананы, сухофрукты с йогуртом |
| — закуска | бутерброд с черным хлебом, сыром и овощами |
| — ужин | кефирный коктейль |
| Четверг | |
| — завтрак | кефирный коктейль |
| — обед | запеченная рыба с овощами |
| — закуска | яблоко, йогурт |
| — ужин | овощной рисовый суп |
| Пятница | |
| — завтрак | хлопья с молоком, чай |
| — обед | кефирный коктейль |
| — закуска | овощной салат, говядина |
| — ужин | вареные яйца, курица с салатом |
Отзывы
Отзывы по использованию напитка довольно противоречивы. Его поклонники говорят, что он помогает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Но противники утверждают, что его прием может нанести серьезный вред здоровью, в частности, кишечнику.
Многие отмечают, что он снижается аппетит, дает ощущение легкости в желудке и медленное, но уверенное снижение веса.
Однако другие сомневаются насчет последнего. Кто-то говорит, что возможно скинуть 10 кг за месяц, но некоторые не могут сбросить и 3 кг. Скорее всего, причина в том, что такой коктейль подходит не всем.
И, конечно же, не стоит забывать о количестве лишних килограммов: чем больше лишнего веса имеется, тем сильнее будет виден эффект.
В любом случае, многим кефир с корицей, имбирем и красным перцем (отзывы об этом напитке в основном положительные) помог похудеть.
Кстати, пить коктейль можно и на ночь, таким образом обмен веществ будет ускоряться даже во время сна. Представьте, вы спите, а организм — сжигает жиры! А если вы еще и включите в программу похудения занятия спортом, то сможете добиться еще более впечатляющих результатов.
отзывов о коктейле girlsgogames для похудения с йогуртом, имбирем, корицей и красным перцем
Не секрет, что употребление смесей некоторых продуктов приводит к похуданию. Об этом свидетельствуют отзывы людей, изучавших самые разные диеты. Постоянно употребляя смузи, в состав которого входят йогурт, корица, имбирь и красный перец, можно добиться потрясающих результатов. Этот метод похудения приведет к форме даже худшую фигуру. Способен ли на это этот инструмент? Как это правильно сделать?
Польза йогурта
В первую очередь, как низкокалорийный йогурт.В его состав входит набор полезных микроорганизмов: дрожжи, палочки, бактерии, стрептококки. Он обладает способностью налаживать работу кишечника, восстанавливая его нормальную микрофлору. Также йогурт повышает иммунитет, избавляет человека от хронической усталости. Полезно пить на ночь тем, у кого проблемы со сном. Но если человек спит всего 4 часа в сутки, постоянно находится в стрессовых ситуациях, то от кефира ему вряд ли удастся сбежать. А так, в общем, йогурт способствует во время еды.
Польза корицы
В древности корица считалась редкой пряностью.Это могли позволить себе только обеспеченные люди. Сегодня нам повезло гораздо больше. Наряду с этим народ научился делать подделки. Покупая корицу в магазине, необходимо внимательно изучить ее состав. Некоторые производители также дают семена корицы коричного дерева или экстракт корицы. Настоящая корица - это кора дерева. Он может быть в двух формах: измельченная или обернутая трубка. Если вы купите корицу, свернутую в тюбик, можете быть уверены, что подделки ее точно нет. Такой товар всегда отличается высоким качеством.
Хорошим вкусом и приятным ароматом обладает цейлонская корица.Но споров нет, каждый выбирает то, что ему нравится. Для диеты на основе кефира можно использовать любой.
Корица - пряность, помогающая вылечить ряд различных заболеваний. Но как это помогает снизить вес? Его главная особенность в том, что он очищает пищеварительный тракт. В желудок человека могут попасть паразиты и разные грибки, из-за которых пищеварительная система замедляется. Исходя из этого утверждения, йогурт с корицей используется как продукт, обладающий способностью очищать организм от всего лишнего.Наряду с этим особенным коктейлем, конечно же, укрепляется кишечник.
У корицы есть еще одна интересная способность. Он заключается в снижении уровня сахара в крови. Это очень важно. Избыточный сахар в крови приводит к тому, что организм начинает активно вырабатывать инсулин. Это вещество способствует накоплению жира. Также предотвращает распад тех, что уже есть в организме.
Периодическое употребление корицы может улучшить кровообращение, что увеличивает скорость снабжения кислородом всех органов человеческого тела.Положительно влияет на внешний вид и структуру кожи. Кожа становится более эластичной, исчезает целлюлит.
Корица - пряность, подавляющая аппетит. Очень часто мы переедаем, когда нервничаем или в других случаях. Если надеть ароматный мешочек, вскоре вы заметите, что еда не так сильно привлекает. Человек начинает меньше есть, тем самым худеет.
Польза имбиря
Третий компонент, который используется в диете - имбирь. Порадует любителей восточных специй.Входит во многие рецепты кефирной диеты и может вылечить множество недугов. При устранении лишнего веса тоже привык успешно справляться со своей задачей. Продукт очищает организм, налаживает обменные процессы.
Диета, включающая йогурт, корицу и имбирь, может быть очень эффективной, если использовать эти продукты с умом. Каждый играет свою роль, но это не мешает им дополнять друг друга.
Всем любителям острых ощущений рекомендуется в качестве 4 ингредиентов употреблять красный перец.Его можно использовать для ускорения обмена веществ. Имбирь и корицу можно использовать практически всем, но перец будет ограничен. Судя по отзывам, похудание с помощью жиросжигающего коктейля возможно.
Всем привет! Пытался добавить в коктейль красный перец. Превысил дозу. Так что будьте осторожны.
Марина
Противопоказания к кефирной диете со специями
Похудание может быть тяжелым периодом в жизни человека, имеющего проблемы со здоровьем.
Йогурт
- Для похудания употребление йогурта противопоказано людям, страдающим эпилепсией.
- Наличие гастрита.
Корица
- Корица не следует употреблять беременным женщинам.
- Если есть внутреннее кровотечение, независимо от его характера.
имбирь
- наличие камней в желчном пузыре;
- использование анестезии;
- применение препаратов, разжижающих кровь.
Красный перец
- наличие воспалительных процессов в почках или мочевом пузыре;
- заболевания пищеварительного тракта в стадии обострения;
- Язва двенадцатиперстной кишки.
Что это значит? Противопоказания к употреблению во время похудания связаны с очень большими дозами этих продуктов. Например, рассмотрим беременную женщину. Она может позволить себе съесть булочку с корицей. Но сделать его в качестве пряности в коктейле категорически нельзя. Вам нужно следить за тем, сколько использовать специи.
При отсутствии противопоказаний человек имеет все шансы похудеть, употребляя только вареный жиросжигающий напиток.
Какие могут быть результаты диеты
За месяц можно легко похудеть на 57 кг.Это подтверждают многие отзывы. Многие довольные женщины уже успевают опробовать действие самого коктейля. Нет необходимости полностью менять пищевые привычки. Единственное условие - выпить на ночь кефирный коктейль с имбирем и другими специями. После 18:00 пить кефир. Утром лучше воздержаться от большого количества печенья и других сладостей.
Конечно, вредные для фигуры продукты лучше кушать с утра. Они хорошо усваиваются без вреда для организма.Но вы должны знать, что двойная порция блюда - это двойная порция калорий. Сами по себе они не исчезнут. Сладости, которые вы едите утром, доставят немного меньше хлопот, чем вечером.
Чтобы похудеть на йогурте двумя способами:
- Для интенсивного похудения лучше пересмотреть свой рацион.
- Значительно доведет фигуру до совершенства, если совместить йогурт для похудения с регулярными упражнениями.
Если йогурт - основа вашей диеты, то не о чем беспокоиться.Но если вы выберете одну из этих техник, хорошенько посмотрите на нее. Просмотрите отзывы людей, которые уже попробовали.
Действительно работает !!! За последний месяц мне удалось похудеть почти на 6 кг, и это при том, что практически ничего не делал.
Александр
Схема правильного питания и рецепт коктейля
Основную роль в коктейле играет кефир и корица. 1 стакана достаточно, чтобы принять чайную ложку пряности. Хорошо перемешайте и дайте вариться 30 минут.Затем добавьте щепотку имбиря и красного перца.
Как уже было сказано выше, эти ингредиенты играют важную роль в похудении, поэтому строго соблюдайте дозировку.
Коктейль идеален для людей, которые любят устраивать разгрузочные дни. Что делать, если нет, я решила начать худеть, лучше этим напитком заменить обед. Завтрак и обед не трогайте, просто слегка подкорректируйте свой рацион.
Девушки оставляют отзывы после прохождения курса похудения, и предлагают выпить за полчаса до еды или через час после нее.
А вот рецепт коктейля нельзя корректировать. В качестве дополнительного ингредиента во многих используют мед. Коктейль для сжигания жира приобретает новый оттенок вкуса. Достаточно теплых специй залить йогуртом и дать мариноваться. Затем добавьте чайную ложку меда, перемешайте и выпейте.
Пробовал добавлять йогурт и даже мед. Результат классный! И вкус стал намного интереснее.
Оксана
Будьте осторожны с имбирем. Он обладает способностью возбуждать аппетит, к тому же в определенной расе действует как слабительное.
Общие рекомендации по похудению
Диета на основе йогурта, красного перца, имбиря и корицы и имеет смешанные отзывы. Как показывает практика, негатив связан с тем, что многие считают коктейль быстрым сжигателем жира. Не думайте, что только вы выпьете коктейль и сразу похудеете, для похудения нужно время.
Продукты обладают способностью нормализовать обмен веществ, но не на один выпитый стакан. Вам не поможет коктейль, если вы любите жирную пищу, фастфуд, алкоголь и съедаете в день 2 кг сладкого печенья.Восстановить сразу не только сложно, но и вредно. Все нужно делать постепенно. Отличным началом можно считать отдельное питание.
Еще одним важным фактором при похудении считается эмоциональный. Не спешите заедать мучные изделия от скуки и всегда быть в плохом настроении, найдите повод для радости. Попробуй чем-нибудь заняться, найди себе хобби. Вы можете влиять на уровень гормонов, даже не подозревая об этом. Часто наслаждайтесь жизнью, и тогда вы будете счастливы. А у счастливого человека всегда все хорошо.
,
КЕФИР с корицей и перцем
КЕФИР с корицей и перцем
Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль!
Вам понадобится:
Нежирный йогурт - 250 мл
Молотый красный перец - щепотка
Молотый имбирь - пол чайной ложки
Корица - пол чайной ложки
Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты в блендере (можно и без него).Помимо жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и отлично очищает организм. Кстати, лучше всего пить на ночь.
рецепт коктейля с имбирем и перцем отзывы
В поисках лекарства от лишнего веса современные диетологи готовы на любые эксперименты. Сегодня специально для похудения люди разработали прогрессивные коктейли, помогающие придать желаемую форму без лишних голодовок, дней голодания и физических упражнений. Но какие напитки?
Чем полезен йогурт с корицей для фигурки
Коктейли с натуральными ингредиентами эффективно борются с лишним весом, очищают проблемные зоны, корректируют фигуру.Йогурт с корицей для похудения - лучший способ, эффективность которого оценивали не одно поколение. Этот кисломолочный продукт обладает диетическими свойствами, нормализует пищеварение при нарушении обмена веществ. Корица, как экзотическая специя, подавляет чувство голода, увеличивает энергию, действует как естественный сжигатель жира.
Дополнительные свойства, которые благотворно влияют на худеющий организм, человек должен обеспечить следующие баллы:
- очищение, улучшение перистальтики кишечника;
- выведет токсины;
- расщепление жира;
- улучшенное пищеварение;
- усиливает иммунный ответ организма.
Оба полезных компонента в составе коктейля являются натуральными, поэтому риск возникновения побочных эффектов, противопоказаний, передозировки полностью исключен, а желаемый эффект налицо.
Как готовить и есть для похудения
Прием обезжиренного йогурта с корицей для похудения актуален для всех весовых категорий, главное - составить диету, строго соблюдать дозировки ингредиентов, придерживаться штатных методов, не отклоняться от правил выбранной диеты.В итоге похудеть до 5 кг можно за неделю.
Вам понадобится:
- йогурт обезжиренный - 200 г;
- порошок корицы - 1 ч. Ложка
Формы приготовления:
- Влейте в чашку молочный продукт, постепенно добавляя молотую корицу.
- При образовании коктейля жидкость непрерывно перемешивают.
- Для получения однородного напитка использовать миксер.
Готовый коктейль выпить сразу или выдержать 2-3 часа после приготовления.Стандартная схема эффективного похудения не предусмотрена, но современные диетологи настоятельно рекомендуют соблюдать следующие правила:
- Чтобы полностью заменить один прием пищи йогуртом и корицей.
- Раз в неделю устраивать разгрузочный день исключительно на этом диетическом коктейле.
- Для приготовления йогурта с корицей ежедневный поздний завтрак, послеобеденный чай.
- Объединить в одну диету потребление молочных напитков и коктейлей «Energy Diet» для улучшения конечного результата.
Жиросжигающие рецепты коктейлей на основе йогурта и корицы
Чтобы приготовить диету на любой вкус, современные диетологи предлагают несколько рецептов здорового питания на выбор худеющему человеку.Каждый ингредиент незаменим, выполняет в организме уникальную функцию, целенаправленно воздействуя на проблемные участки фигуры с излишками жира.
С имбирем и красным перцем
Вам понадобится:
- йогурт низкопроцентный - 1 ст .;
- порошок корицы - 0,5 чайной ложки;
- имбирь - 0,5 ч. Л .;
- красный перец - щепотка.
Способ приготовления:
- Эти согласно рецепту ингредиенты, за исключением йогурта, нужно перемолоть в муку или предварительно купить уже измельченными.
- Налейте в стакан смесь специй для молочных продуктов, хорошо перемешайте.
- С помощью миксера сформировать однородную массу, выпить в свежеприготовленном виде.
С медом
Вам понадобится:
- йогурт низкопроцентный - 1 ст .;
- порошок корицы - 0,5 чайной ложки;
- медовых цветочных сортов - 1 ч. Л.
Формы приготовления:
- Мед растворить в йогурте до появления однородной массы.
- Залить корицу и хорошенько взбить миксером.
- Снять на 25-30 минут, остудить диетический напиток.
С лимоном
Вам понадобится:
- йогурт низкопроцентный - 200 г;
- медовых цветочных сортов - 1 ст.
- порошок корицы - щепотка;
- имбирь сушеный - 1 ч. Л .;
- вода - 1 ст.
- лимон - долька.
Формы приготовления:
- Отдельно смешайте все ингредиенты, кроме йогурта и лимона.
- Налейте их в стакан с обезжиренным молочным продуктом.
- Перемешать состав до однородности.
- Выдавите дольку лимона в коктейле непосредственно перед употреблением.
Банан
Вам понадобится:
- йогурт обезжиренный - 1 ст .;
- корица - 0,5 чайной ложки;
- Мякоть переспевшего банана - 1 шт.
Формы приготовления:
- Разомните мягкий банан вилкой.
- Чтобы соединить полученное пюре с нежирным йогуртом, взбить миксером.
- Добавить толченую корицу, перемешать миксером до однородной массы. Употребляется в ежедневном рационе вместо обеда, полдника.
Отруби
Вам понадобится:
- йогурт обезжиренный - 1 ст .;
- корица - 0,5 чайной ложки;
- отруби - 2 ст.
- красный перец - щепотка;
- курага и изюм по желанию.
Формы приготовления:
- Соедините эти по рецепту ингредиенты в одной емкости.
- Состав взбить миксером до однородной массы.
Есть ли противопоказания к применению
?
Смузи для похудения в домашних условиях без противопоказаний, так как преобладают натуральные компоненты. Исключение - пониженная кислотность желудка, полная непереносимость лактозы. Таким пациентам желательно выбрать другую, не менее эффективную диету, ведь наличие в ежедневном рационе кефира с корицей может ухудшить общее самочувствие, вызванное рецидивом основного заболевания.
Йогурт с корицей на ночь и днем не рекомендуется при таких состояниях организма:
- низкое артериальное давление;
- хронических язв;
- гастрит желудка;
- склонность к кровотечениям;
- аллергических реакций.
Похудеть на кефире этой категории пациентов тоже не удается. Чтобы избежать возможных осложнений со здоровьем, без вреда будет обратиться к диетологу.
Видео: как пить йогурт с корицей, чтобы похудеть
Отзыв о результатах похудения
Инесса, 27 лет: для улучшения пищеварения всегда пила кефир, но недавно узнала, что в сочетании с корицей он помогает похудеть.Решила попробовать и это окупилось, потому что за неделю похудела на 5 кг, вернула тонкую талию, удалила выступающий живот. Диета эффективная, абсолютно безвредна для здоровья.
Ник, 32 года: Сочетать корицу с йогуртом я начал пару недель назад и за это время мне удалось похудеть на 6,5 кг. Меню на каждый день не менялось, только второй завтрак из диетического коктейля. Результат очевиден, даже без усердных тренировок.
,Ольга, 25 лет: начала регулярно пить кефир с корицей, стремясь похудеть на 3 кг. Желаемый результат достиг через 4 дня, но останавливаться на выбранной диете не собираюсь. У меня сразу нормализовалось пищеварение, появилось неприятное чувство изжоги и вздутия живота, а поход в туалет перестал быть настоящим мучением.
Рецепт чая с куркумой и имбирем
Этот лечебный чай с куркумой наполнен куркумой, имбирем, корицей, лимоном, приправами, повышающими иммунитет, и подслащен легким медом. Этот пряный, сладкий и успокаивающий чай используется для остановки простуды или ускорения выздоровления.
Этот лечебный чай из куркумы идеально подходит для питья, когда вы впервые чувствуете простуду.
Я люблю использовать натуральные средства, когда чувствую себя немного не в себе.Хотя я не против использования безрецептурных средств от простуды и, конечно же, время от времени использую их, есть что-то удивительно успокаивающее в том, чтобы выпить горячую кружку чая с ингредиентами, повышающими иммунитет.
Получайте еженедельную рассылку Cooking for One
Это определенно не новый рецепт чая. На самом деле, у вас может даже быть похожий рецепт чая с имбирем, корицей или куркумой, который вы готовите и используете.
Учитывая, что сезон простуды и гриппа продлился, я подумал, что сейчас самое время поделиться своей версией чая с куркумой, которую я делаю и использую в течение всего года.
СВЯЗАННЫЙ: Рецепты комфортной еды на одну порцию
Ингредиенты чая с куркумой
Ингредиенты простые; свежий имбирь, корица и куркума.
Дополнительные надстройки: мед, лимон и кайенский перец, повышающие метаболизм (Источник).
Я люблю пить этот чай с лимонным соком, но не всегда добавляю мед. Иногда мне хочется сладости, а иногда - пить без нее.
СВЯЗАННЫЙ: 40 простых рецептов для студентов колледжа
Преимущества чая с куркумой
Основные ингредиенты этого детокс-чая так хороши для вас, давайте взглянем ...
- Имбирь : имбирь имеет долгую историю использования в различных формах традиционной и альтернативной медицины.Он использовался для борьбы с простудой и гриппом, для улучшения пищеварения и уменьшения тошноты. (Источник)
- Корица : Корица богата антиоксидантами и может помочь организму бороться с инфекциями. Это также было связано со снижением риска сердечных заболеваний. (Источник)
- Куркума : Куркума использовалась в Индии в течение тысячелетий как пряность и лекарственная трава. Это мощное противовоспалительное средство. Куркума помогает укрепить вашу иммунную систему, может облегчить боль в суставах, а также полезна для пищеварения.(Источник)
Возможно, вам понравится пить чай с имбирем, куркумой и корицей, как и мне, один или два раза в неделю. Я редко жду простуды, чтобы выпить его, мне нравится его вкус.
Наслаждайтесь!
Способы использования остатков ингредиентов
Если у вас остались какие-либо ингредиенты, оставшиеся от этого рецепта чая с куркумой, вы можете рассмотреть возможность их использования в любом из этих рецептов на одну порцию:
- Имбирь : Курица с кешью, тайский суп с креветками, суп из карри из моркови
- Куркума : курица с маслом, сааг-панир, жареный ореховый сквош
- Кайенский перец : креветки креольские, чермоула, джамбалайский лимонный сок
- : Лимонные батончики, лимонно-черничный маффин, лимонный творог
- Мед : медовый лимонный заварной крем, арбузно-клубничный сорбет, жареная морковь
Связано: 5 простых советов при приготовлении еды для одного
Примеры блюд, используемых в One Dish Kitchen, можно найти на странице нашего магазина.
Связано: 8 здоровых блюд на одного
Рецепт чая с куркумой
Чай с имбирем, куркумой и корицей
Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 10 минут
Курс: напитки
Кухня: основная
Ключевое слово: чай
Порций: 1 человек
калорий: 31 ккал
Автор: Джоани Зиск
- 1 1-дюймовый корень имбиря, очищенный, грубо нарезанный
- 3 стакана воды
- 1 палочка корицы
- 1/4 чайной ложки куркумы
- 1 щепотка кайенского перца
- 3 столовые ложки лимонного сока
- 1 столовая ложка меда (по желанию) , по вкусу
-
Поместите имбирь в кастрюлю и залейте водой.Доведите до кипения, затем добавьте палочку корицы и добавьте куркуму и кайенский перец.
-
Уменьшите огонь до минимума и тушите 10 минут.
-
Снимите с огня и добавьте лимонный сок.
-
Перелейте чай через ситечко в кружку.
-
Подсластить по вкусу медом (по желанию).
Порция: 1 порция | Калории: 31 ккал | Углеводы: 6 г | Натрий: 38 мг | Калий: 46 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин С: 17.4 мг | Кальций: 58 мг | Железо: 0,5 мг
Представленная информация является приблизительной, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания. Его не следует рассматривать как замену совету профессионального диетолога.
Этот пост содержит партнерские ссылки. Если мне нравится продукт, и у этого продукта есть партнерская программа, я буду ссылаться на этот продукт с помощью партнерской ссылки. Использование этой ссылки означает, что без каких-либо затрат для вас я могу получить комиссию за продукт, если вы что-то купите по моей ссылке.Щелкните здесь, чтобы прочитать мою политику раскрытия полной информации.
Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты.
Присоединяйтесь к нам, чтобы поделиться своими любимыми рецептами на разовую порцию, а также найти новые. Будем рады видеть вас там!
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы присоединиться к сообществу!
Подключитесь к одной кухне!
Обязательно подпишитесь на нас в социальных сетях, чтобы не пропустить ни одной публикации!
Facebook | Twitter | Pinterest | Instagram
,
