Статьи

Одежда

Советы

Приборы

Когда можно давать взрослый кефир ребенку

Со скольки месяцев можно давать ребенку кефир?

Кефир выступает популярным представителем кисломолочных продуктов, поэтому его рекомендуют для детского питания. Когда стоит познакомить карапуза с ним и как ввести в рацион малютки данный продукт?

Плюсы

Выступает источником большого количества полезных питательных веществ, среди которых не только белки и витамины, но и молочнокислые бактерии. Это ценный продукт при анемии, а также при рахите.
Его употребление создает в желудке малыша кислую среду, это помогает быстрее усваиваться разным питательным компонентам пищи, в частности, кальцию и витамину Д.
Его употребление благотворно влияет на микрофлору кишечника.
У ребенка, которому дают кефир, улучшается аппетит, а также укрепляется иммунитет.

Благодаря частичному гидролизу белков в таком молочном продукте, его могут употреблять малыши, у которых выявлена аллергия на молоко. Также этот продукт рекомендуется при лактазной недостаточности.
В нем содержится молочная кислота, являющаяся отличным антисептиком.
У него отмечают положительное влияние на нервную систему. Он успокаивает, тонизирует и помогает устранить усталость.
У свежего (однодневного) кефира отмечают послабляющий эффект, а у продукта, который сделали два дня назад и больше, действие, напротив, будет закрепляющее.

Минусы

Введенный в рацион слишком рано, кефир будет оказывать значительную нагрузку на почки и пищеварительную систему малютки. К тому же, углеводы и жиры, представленные в составе, довольно сильно отличаются от этих компонентов в смеси или грудном молоке.

Так как он богат казеином, то его переваривание может быть затруднено в детском организме.
Многие малыши отказываются от этого полезного продукта из-за его вкусовых свойств.
Он не рекомендуется при частых поносах и высокой кислотности желудочного сока.

Возможные побочные реакции

У некоторых детей кефир вызывает непереносимость, которая может проявиться тошнотой, повышением температуры, рвотой, болями в животе спастического характера, появлением сыпи, насморка, чихания, участков покраснения на коже и другими симптомами. К тому же, если не соблюдены условия хранения и к ребенку попал просроченный продукт, он может вызвать пищевое отравление.

С какого возраста давать лучше?

Общего мнения о возрасте, когда можно начать давать младенцу кефир, нет. В разных источниках мамы видят рекомендации о введении его в детский рацион от шести месяцев до года. Чаще всего грудничку, вскармливаемому маминым молоком, предлагают его с восьми месяцев, а младенцу на искусственном вскармливании дают данный кисломолочный продукт немного раньше – с семи месяцев. К этому возрасту кишечник младенца созревает, поэтому проблем с перевариванием обычно не появляется.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр рекомендует начинать давать кефир малюткам в 6 месяцев, как первый продукт прикорма, объясняя это большей схожестью кисломолочных продуктов с питанием ребенка до полугода, чем овощных и фруктовых блюд. Введение его в меню малыша популярный доктор рекомендует во второе кормление, начиная с порции 15-20 мл. Постепенно увеличивая порцию, с пятого дня в нее можно начинать добавлять творог.

В отношении вреда кефира Комаровский напоминает, что данный продукт издавна используют для прикармливания в нашей стране. Вредное влияние не подтверждено медицинскими исследованиями. Так что переживать родителям не стоит при условии, что ребенка не кормят исключительно данным продуктом и не вводят его в рацион малютки раньше 6-месячного возраста. Категорическими противопоказаниями для употребления крохой является лишь ранний возраст, а также явная аллергия на этот продукт.

Ввод в рацион

Как и все прочие продукты прикорма, кефир следует ввести в детский рацион постепенно. Первой порцией будет одна чайная ложечка продукта. Дать ее нужно в первой половине дня. При отсутствии отрицательной реакции порцию с каждым днем удваивают, пока не доводят общий объем до положенного по возрасту.

В каком виде можно давать?

Кефир, который дают ребенку, должен иметь комнатную температуру. Его можно давать как с ложки, так и с небольшой чашки.

Если малышу не нравится он в виде отдельного продукта, его можно смешивать с бананом, яблочным или другим фруктовым пюре. Однако стоит пытаться избежать добавления фруктовых соков, так как они способны нейтрализовать молочные бактерии.

Как выбрать?

Желательно не давать малютке кефир, который продают в магазине, если на нем нет пометки, что это детский продукт. Оптимально, если его будет готовить для малыша мама своими руками. Однако если приходится все же приобретать тот кефир, который обычно потребляют взрослые, то важно прочитать его состав и убедиться, что в продукте отсутствуют посторонние вредные добавки.

Кроме того, для деток следует брать свежий натуральный кефир, поэтому при покупке убедитесь, что срок годности у продукта минимальный. Что касается жирности, то детям обычно дают продукт с пометкой 2-3% жира.

Рецепт для приготовления в домашних условиях

Мама может воспользоваться специальными заквасками, добавив их согласно инструкции в молоко. Также в качестве закваски можно воспользоваться магазинным кефиром.

Одну ложку продукта размешивают в стакане молока, которое должно быть предварительно прокипячено и остужено (можно также разбавить молоко 2: 1 водой) и оставляют на 9-12 часов в термосе или другом теплом месте. Оптимально приготовить его вечером, тогда на следующий день его можно дать крохе в одно из утренних кормлений. В течение двух дней получившийся новый кефир можно применить в качестве закваски для новой порции продукта.

Полезные советы

Если вы будете давать кефир малышу в утреннее время, то зарядите кроху бодростью на весь день. Порция, выпитая на ночь, поможет улучшить сон.
Хранить его дома следует в холодильнике. Лучше всего дать малышу продукт непосредственно после приготовления или покупки.

Давать его малышам можно ежедневно, но специалисты считают оптимальным кормить данным кисломолочным продуктом детей 2-3 раза в неделю.
Малышу, который категорически противится введению кефира в рацион, можно смешивать напиток с фруктами или давать к нему печенье. Если кроха все же упорствует, отложите введение данного продукта в детское меню на некоторое время либо замените его на другой вариант кисломолочного прикорма.

Узнайте, в норме ли вес вашего ребенка, воспользовавшись следующим калькулятором.

Kefir Sourdough Starter: первые наблюдения и опасения

Вот мой опыт использования кефира как компонента, используемого при выпечке хлеба на закваске.

Резюме: При добавлении кефирного молока / творога / сыворотки в мой типичный рецепт теста для хлеба с медленным брожением (без замешивания) я обнаружил, что качество глютена ухудшается: тесто рвется больше, чем тянется по сравнению с тем, как если бы я используйте вместо этого обычную воду. Я подозреваю, что протеазы, присутствующие в кефире, расщепляют нити клейковины.

Справочная информация: Я готовил хлебное тесто по методу «без замеса» и по методу «5 минут в день (с повторным перемешиванием)», используя обычные сухие дрожжи (с расстойкой), быстрорастворимые дрожжи (без расстойки). ) и закваски на закваске (включая мою собственную местную закваску из диких дрожжей и закваску Карла Гриффита Oregon Trail Sourdough Starter).Я подумал, что добавление кефира (вместо воды) в различные тесто может добавить больше аромата.

Метод: Используя коэффициент гидратации 80%: 100 г цельнозерновой муки, 400 г хлебной муки (13% глютена) , я сравнил буханку с 400 г воды с другой буханкой с 400 г кефира молоко / творог / сыворотка, плюс 50 г воды (для учета твердых веществ в молоке). К ним я добавил 1/4 стакана закваски. Первичное брожение теста (первый подъем) производилось в моем прохладном подвале в Мичигане в течение 12–18 часов, накрытого пластиковым пакетом.Для выпечки я использовал метод предварительно нагретой голландской духовки при 450 градусах в течение 30 минут, затем открывал при температуре 375 градусов в течение 20 минут.

Результаты: После 12-часового подъема тесто для кефирного хлеба не выглядело «переборщенным» по сравнению с контрольным (водным) тестом. Однако использование кефира вместо воды, по-видимому, ухудшило глютен: полученное кефирное тесто было намного более склонным к разрыву, а полученный запеченный кефирный хлеб не имел эластичной крошки по сравнению с контрольным продуктом без кефира (только вода).

Комментарий: Насколько мне известно, не существует устоявшейся историко-культурной традиции использования молочного кефира для закваски хлеба.Хотя кефир может добавить больше аромата, чем вода, полученные тесто и буханка кажутся хуже, чем при использовании традиционных заквасок на простой воде в методе, описанном выше. Действительно, может быть преимущество в использовании кефира для ферментации / заправки других видов хлеба (с использованием другой муки), или изменения соотношения вода / кефир, или использования более молодого или старого кефира. Такие переменные можно рассматривать либо как головную боль, либо как возможность исследовать. Поскольку эти 2 буханки были приготовлены и выпечены в разные дни, я планирую повторить этот эксперимент в более идентичных условиях.Если будет достаточно интереса, может, стоит выкладывать фото на каждом этапе.

До тех пор мы будем благодарны за ваши комментарии / советы по поводу вашего опыта по выведению кефира,

JonnyP

секунд ферментируйте ваш кефир - ваши вкусовые рецепторы будут вам благодарны

Много лет назад я открыл способ сделать кефир не только вкуснее, но и увеличить в нем количество питательных веществ. Сейчас я готовлю кефир только так, потому что он такой вкусный. Процесс называется «второе брожение». Я должен признать, что я повторно ферментировал свой кефир потому, что он стал намного лучше.

Питательные вещества и витамины будут расти!

Кефир вторичного брожения будет содержать больше питательных веществ, а количество витаминов резко возрастет! Это связано с содержанием пребиотиков в добавленных фруктах или овощах.Когда вы добавляете новый источник топлива для микробов в кефир, они начинают расти и размножаться, что увеличивает все витамины и особенно фолиевую кислоту, но именно вкус заставляет меня делать это снова и снова. Он убирает сверхострую кислинку и смягчает вкус. Все, кого я научил вторичному брожению, продолжали делать это, потому что он намного превосходит по вкусу обычный кефир. Если вы повторно заквасите цедру лимона, апельсина или миллион других продуктов, это придаст кефиру аромат и сделает его вкус уникальным и восхитительным.Я получил эту информацию от гуру кефира, Дом, который живет в прекрасной стране Австралии. Что касается кефира, то он мужчина. Никто не знает о кефире больше, чем Дом. Я даже купил у него зерна много лет назад и использую их по сей день. Он сказал, что кефир второго брожения немного убирает кислинку. Он также увеличивает уровень некоторых витаминов группы B, таких как фолиевая кислота, и делает кальций и магний более биодоступными, а это означает, что ваше тело может принять их и немедленно использовать. По сути, он предварительно переварен и загружен ферментами.

Вторая ферментация

Приготовьте кефир, используя базовую технику, после чего удалите крупинки.
Поместите кефир в банку с крышкой.
Возьмите продукт с пребиотиком, который вы хотите использовать для брожения (выберите один из вариантов ниже или поэкспериментируйте), и поместите его в банку с кефиром. Помните: лучше меньше, да лучше. Слишком много фруктов может привести к тому, что ваш кефир расслоится и станет горьким. Одной небольшой цедры лимона или одного ломтика фруктов достаточно для вашей банки. Вы можете подавать его с дополнительными фруктами, когда он будет подвергнут повторному брожению.
Оставьте банку на прилавке на 1–4 часа или (до полдня), затем поместите кефир в холодильник. Теперь он готов к употреблению. Если кефир немного разделяется на сыворотку, это нормально. Если вы хотите меньшего разделения, ферментируйте только час или два, а затем поместите его в холодильник, чтобы оно побродило немного дольше.
Я оставляю фрукты в банке и просто продолжаю добавлять в них кефир, пока они не станут мягкими и не начнут разваливаться, затем я снова добавлю свежие фрукты и вторую ферментацию.

Этот кефир, приправленный лимоном или апельсином, такой вкусный. Он легче и сливочнее, чем кефир, приготовленный по основному рецепту, и имеет немного большую газировку. Вкус стоит дополнительного брожения и стремительного увеличения количества питательных веществ.

Многие люди, которых я знаю, ферментируют кефир в течение длительного времени, оставляя свои зерна в кефире на несколько дней. Хотя это неплохо, но он делает кефир очень кислым и может уменьшить количество пробиотиков. Когда у микробов заканчивается еда, они могут умереть, поэтому дольше не всегда лучше, если вы не дадите им другой источник пищи, как это достигается путем второго брожения.

Есть много способов вторичной ферментации кефира. Вот некоторые из вещей, которые я использовал.

Могу ли я потребовать удержания своего взрослого ребенка? | Финансы

Иждивенцы могут помочь снизить ваше налоговое бремя каждый год, позволяя вам получать большую часть получаемой вами зарплаты. Во многих случаях существует ограничение на срок, на который вы можете претендовать на своего ребенка, даже если он живет дома и в зрелом возрасте. Но вы можете претендовать на своего взрослого ребенка как на иждивенца, если вы соответствуете требованиям IRS.

Подсказка

Вы можете заявить, что взрослый ребенок является иждивенцем, если этот ребенок отвечает всем критериям соответствия IRS.

Понимание правил иждивенцев

Как правило, ребенок должен быть моложе вас и младше 19 или, если она студентка, до 24 лет. IRS определяет возраст вашего ребенка в конце календарного года. Ваш ребенок также должен быть гражданином или резидентом США и соответствовать правилам взаимоотношений IRS. Это правило гласит, что иждивенец должен быть родственником, что означает, что она должна быть либо ребенком, либо пасынком, либо приемным ребенком. Племянницы и племянники также считаются иждивенцами, а также родственники вашего возраста или старше, которые зависят от вас.

Вы увидите серьезное исключение из возрастного правила, если ваш ребенок навсегда и полностью инвалид. Чтобы соответствовать требованиям IRS для этого, ваш ребенок не может заниматься какой-либо существенной доходной деятельностью из-за инвалидности, и это состояние должно длиться не менее одного года. Если заболевание было диагностировано недавно, врач должен определить, что болезнь продлится не менее одного года или приведет к смерти. Если ребенок является слепым по закону, важно соблюдать правила IRS, связанные с этим, поскольку существуют повышенные стандартные вычеты для лиц с нарушениями зрения.В 2018 году неженатые слепые налогоплательщики получат дополнительно 1600 долларов сверх стандартного вычета в размере 12000 долларов на человека.

Заявление взрослого ребенка как иждивенца

Когда-то одним из самых больших стимулов для подачи заявления на иждивенца было личное освобождение, которое давало 4 050 долларов на каждого налогоплательщика, супруга или иждивенца. Это дало парам, подавшим совместную налоговую декларацию, налоговые льготы, что послужило большим стимулом для подачи заявления на получение статуса иждивенца ребенка. Закон о сокращении налогов и занятости устранил это освобождение, а также увеличил стандартный вычет до 12 000 долларов на налогоплательщика.План состоит в том, чтобы восстановить эти льготы в 2025 году, но до тех пор родителям придется искать другие налоговые льготы, хотя они в основном предназначены для родителей несовершеннолетних детей.

Для родителей детей младше 17 лет налоговый кредит на ребенка увеличился вдвое в соответствии с новым налоговым законодательством. Однако родителям взрослых детей это не поможет. Также не будет возвращаться большая часть налогового кредита на ребенка. Однако новое налоговое законодательство не повлияло на перерывы в учебу для детей, что является хорошей новостью для родителей взрослых детей, которые еще не окончили школу.

Максимальный доход

Любой человек, которого вы называете иждивенцем, должен полагаться на вас и / или вашего супруга в получении как минимум половины своего содержания. Тест IRS для этого ранее полагался на личное освобождение каждого налогоплательщика. Но даже несмотря на то, что это освобождение было стерто с карты, вы не сможете требовать выплаты своей высокооплачиваемой дочери по налогам. Интересно, что хотя ранее иждивенец не мог зарабатывать больше, чем сумма личного освобождения, этот лимит был снижен до 0 долларов на 2018 год.Эксперты предположили, означает ли это, что иждивенцам больше не будет разрешено зарабатывать более $ 0, чтобы соответствовать требованиям.

Однако по-прежнему действует одно правило. Если ваш ребенок зарабатывает больше определенной суммы, он должен будет подать собственную налоговую декларацию. Если вашему ребенку не исполнилось 65 лет и он не слепой, он должен подать налоговую декларацию, если он зарабатывает 6350 долларов и более. Итак, если ваш взрослый ребенок вернется домой в возрасте 25 лет и устроится даже на работу на неполный рабочий день, ему, вероятно, придется начать подавать собственную налоговую декларацию, а это означает, что будет немного сложнее заявить его как иждивенца.

Тем не менее, важно отметить, что в предыдущие годы, когда действовало освобождение от налогов, налогоплательщики могли подавать налоговые декларации и отмечать флажок, что кто-то другой объявил их иждивенцами. Без исключения у родителей может быть меньше стимулов заявлять о взрослых детях как о своих иждивенцах, когда они идут своим путем.

Место жительства и дети-иждивенцы

Еще одна неприятная ситуация при попытке определить, кто может считаться иждивенцем, - это фактор проживания. Чтобы иметь право быть иждивенцем, ваш ребенок должен проживать с вами не менее полугода.Единственное исключение - дети младше 24 лет, которые учатся на дневном отделении недалеко от кампуса. Если вашему ребенку больше 19 лет, он не учится на дневном отделении и в какой-то момент в течение года переехал в собственную квартиру, вам нужно будет подсчитать количество месяцев, в течение которых он прожил с вами, чтобы убедиться, что он соответствует требованиям к проживанию.

Существуют и другие исключения из требования о проживании, включая случаи, когда ребенок, отвечающий другим критериям, умирает или похищается в течение года. Если это произойдет, даже если ребенок не проживал с родителем по крайней мере полгода до того, как это произошло, IRS разрешит вычет при условии, что ребенок соответствует всем остальным требованиям.Дети, которые уехали на военную службу, помещены в специализированные учреждения, находятся в отпуске, заключены в тюрьму или госпитализированы из-за болезни, также пройдут тест на резидентство, если выполнены все другие требования.

Допустимые взрослые родственники

При заявлении взрослых в качестве иждивенцев IRS использует тест, который называется «отвечающий требованиям родственник». Таким образом вы можете потребовать своего ребенка, который старше 24 лет и все еще живет с вами. Если этот взрослый ребенок является вашим родственником, по определению IRS, этот ребенок попадает в соответствующую относительную категорию.Также к этой категории относятся родитель, дедушка или бабушка, брат или сестра, племянница или племянник. Если родственник соответствует другим требованиям IRS, вы можете объявить этого человека иждивенцем. Если это ваш взрослый ребенок, ему просто нужно будет соответствовать другим требованиям IRS.

В квалификационных взрослых родственниках примечательно то, что им не обязательно жить с вами. Это означает, что, хотя ваш ребенок младше 19 лет должен будет жить с вами, чтобы иметь право на участие, ваш взрослый ребенок этого не сделает.Он мог жить в собственном доме, с опекуном или с другим значимым лицом и все равно считаться иждивенцем ваших налогов до тех пор, пока он полагался на вас более чем в половину своей поддержки в течение налогового года.

Взрослые иждивенцы и совместное возвращение

Хотя вашему взрослому ребенку, возможно, не придется жить в вашем доме, он будет ограничен в подаче налоговой декларации при условии, что он зарабатывает достаточно для подачи налоговой декларации. Взрослый иждивенец не может подать совместную декларацию, в то время как он также считается иждивенцем других налогов.Это означает, что если ваш взрослый ребенок выйдет замуж и захочет подать совместную декларацию, вам придется прекратить требовать ее. В этот момент она, вероятно, все равно будет готова отказаться от вашей налоговой декларации.

Однако есть два исключения из правила совместного возврата. Если ни взрослый ребенок, ни его супруга не обязаны подавать налоговую декларацию, кроме как для получения возмещения, они могут подавать вместе, и вы все равно будете требовать ее в качестве иждивенца. Еще одно исключение из правила совместного возврата - это случаи, когда ни один из членов пары не будет должен, если бы они подали отдельно, а не совместно.В обоих этих случаях вам будет разрешено объявить ее иждивенцем, если все остальные требования будут соблюдены.

Понимание правила тай-брейка

В некоторых случаях решение о том, кто претендует на взрослого ребенка, вызывает вопросы. Взрослый ребенок может переехать домой с родителями, например, взяв с собой внука. В этом случае у семьи могут возникать разногласия по поводу того, кто должен считать внука своим иждивенцем. В таких случаях семья обычно принимает решение вместе и действует без вмешательства IRS.

Однако, если члены семьи не могут принять решение, IRS рекомендует правило разрешения конфликтов, согласно которому родители сначала рассматривают ребенка как подходящего ребенка, если они подадут совместную декларацию. Если это не так, родитель, с которым ребенок прожил больше всего в течение года, будет считать ребенка иждивенцем. Если они не ответят на вопрос, IRS выберет родителя с самым высоким скорректированным валовым доходом.

Поддержка вашего взрослого ребенка

Одна из проблем, с которой сталкиваются взрослые дети, - это поддержка.Чтобы считаться вашим иждивенцем, вы должны предоставить более половины алиментов вашему ребенку в течение года. Поддержка включает в себя ипотеку, которую вы платите, а также питание, образование, медицинское обслуживание, одежду, медицинскую страховку и отдых, которыми ваш ребенок пользовался в течение года. В отношении жилья IRS руководствуется справедливой рыночной стоимостью аренды вашей собственности, а не фактической ипотечной ссудой.

Важно отметить, что если ваш взрослый ребенок получает пособие по социальному обеспечению, это засчитывается в счет того, что ребенок платит самостоятельно.Если вы платите своему ребенку заработную плату за то, чтобы он работал на вас, это также не считается поддержкой со стороны IRS, а вместо этого считается заработанным доходом для ребенка. Вам необходимо принять во внимание все факторы, чтобы убедиться, что вы несете ответственность за более чем половину алиментов на ребенка в течение всего налогового года, чтобы убедиться, что это действительный вычет.

Новый кредит в размере 500 долларов

Теперь, когда изменилось налоговое законодательство, объявление взрослого ребенка иждивенцем уже не так привлекательно, как раньше. Налогоплательщикам важно проанализировать, являются ли вычеты, на которые они претендуют, наилучшим вариантом.В новом налоговом законодательстве был добавлен кредит в размере 500 долларов США для покрытия взрослых иждивенцев, которые не имели права на налоговые льготы, предназначенные для детей в возрасте 17 лет и младше. Однако, к сожалению, есть вопросы относительно того, сколько иждивенец может заработать в соответствии с новым налоговым законодательством. Налоговое законодательство технически гласит, что иждивенец не может иметь доход, превышающий личное освобождение, чтобы соответствовать требованиям. Поскольку освобождение от уплаты налогов было снижено до 0 долларов, возникает вопрос, могут ли они заработать хотя бы 1 доллар, прежде чем лишатся права на получение кредита в 500 долларов.

Однако эти 500 долларов могут быть привлекательными для родителей взрослых инвалидов, которые полагаются исключительно на своих родителей. Это также поможет родителям, чьи взрослые дети пытаются встать на ноги после перемены в жизни, когда кажется, что на это уходит больше времени, чем они думали. Если у них будет стабильный год без дохода, родители получат, по крайней мере, небольшую налоговую льготу, на которую они, надеюсь, не смогут претендовать, когда начнется новый налоговый год и ребенок начнет получать доход.

Кефир - ваш союзник против грибка ногтей на ногах

Выпивайте не менее 1-2 стаканов кефира каждый день. Подойдет любой из кефиров: кефир молочный, кефир из козьего молока, кефир из кокоса. Кокосовый орех прекрасен тем, что в нем есть каприловая кислота, которая также убивает грибки. У меня есть много рецептов, чтобы их было легко употреблять каждый день. Он у меня есть каждый день, поэтому я проявляю настоящий творческий подход и создаю множество рецептов. Некоторые бактерии в кефире являются временными, а некоторые штаммы - постоянными; но если вы серьезно относитесь к избавлению от недугов, то вам это нужно каждый день.Если вы хотите приготовить только один культивированный продукт, вам следует выбрать именно его. Он обладает наибольшими преимуществами и невероятно мощен, поэтому, даже если вы не хотите есть овощи или чайный гриб, сделайте это. Это может сработать само по себе, если вы будете последовательны.

Дополнительная справка

Ешьте одну-две столовые ложки культивированных овощей каждый день. Вы можете есть больше, но старайтесь делать это каждый день (или через день), если можете. Это ускорит ваш прогресс и поможет ускорить работу.

Комбуча - еще одно отличное дополнение, и четыре унции в день отлично работают благодаря особым пробиотическим дрожжам, называемым saccharomyces boulardii. Это помогает увеличить количество хороших дрожжей в организме и управлять другими, которые вышли из-под контроля. Комбуча недостаточно сильна, чтобы избавиться от этих проблем самостоятельно. В нем просто не хватает полезных сортов, как в кефире, поэтому убедитесь, что у вас тоже есть кефир. Это сильное лекарство.

Итак, по сути, вы восстанавливаете свой внутренний микробиом с помощью множества здоровых штаммов пробиотиков.Пребиотики тоже работают хорошо, они ускорят процесс, заставляя эти здоровые сорта расти и размножаться довольно быстро. Я также рекомендую вам есть много пребиотиков.

Подробнее об этом можно узнать здесь:
Пребиотики - столь же важны, как и пробиотики

Начинайте медленно

Если вы раньше не ели кефир, я рекомендую начать медленно с 1/4 до 1/2 стакана. Позвольте вашему телу приспособиться, а затем добавляйте хотя бы чашку в день, чтобы начать заживлять пальцы ног. Кефир действительно мощный, ведь он содержит более 50 штаммов бактерий!