|
Кефир с куркумой на ночь для похудения
Кефир с куркумой на ночь: рецепты и правила употребления
Куркума – пряность, которая в Индии имеет широкое распространение. По внешнему виду это ярко-жёлтая мука, обладающая пикантным вкусом. Особенно цениться за свои целебные свойства. Если использовать кефир с куркумой на ночь, то это ещё и эффективное средство для похудения.
Состав
Для приобретения красивой фигуры и отличного самочувствия поможет специя индийского происхождения – куркума. В основном используется для постепенного понижения веса. Обеспечивают такой эффект составляющие, которые входят в этот жёлтый порошок:
- Куркумин – наилучший иммуномодулятор. Порошок сводит к минимуму влечение к еде, активирует процесс обмена веществ и убирает жировые отложения. За счёт того, что эффективность сжигания жиров довольно высока, куркумин признан активным уничтожителем жиров.
- Полифенол способствует разрушению сложных жиров, стимулирует обмен веществ.
Большинство диетологов советуют использовать пряность для избавления от лишнего веса, в том числе и кефир с куркумой для похудения на ночь.
Положительные и отрицательные характеристики напитка
Как и любое вещество, куркума оказывает много пользы, но в некоторых случаях применять её не стоит. Особенно активно специя помогает бороться с лишним весом. На востоке редко встретишь людей, страдающих избытком веса. Секрет в питании, которое состоит из блюд с пряностями. Именно они позволяют еде перевариваться и усваиваться еде быстрее. Куркума с кефиром на ночь, польза которой неоспорима:
- способность предотвратить рост жировых тканей;
- понижает холестерин;
- приводит в норму кишечную перистальтику;
- устраняет токсины;
- во время готовки освобождает продукты от канцерогенов;
- предотвращает воспаления в организме;
- улучшает состояние кожи и волос.
Благодаря своим лечебным свойствам, куркума эффективно побеждает простудные заболевания, воспалительные процессы дёсен и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Но, несмотря на огромный ряд достоинств, кефир с куркумой для похудения на ночь имеет определённые минусы. Лучше не употреблять напиток тем, кто страдает:
Внимание! Люди неплохо зарабатывают на выращивании ягод в кризис. Вся информация - здесь- пониженным АД;
- недомоганиями, связанными с желчевыводящими путями;
- аллергическими реакциями или наличием индивидуального не восприятия продукта;
- низкой свёртываемостью крови;
- проблемами с печенью;
- высокой степенью кислотности.
Не стоит употреблять коктейль женщинам в положении и в период вскармливания грудью.
А в прочих случаях пряность может быть активной составляющей в блюдах, используемых для избавления от лишнего веса.
Правила использования
Кефир с куркумой на ночь является эффективным средством для похудения, который существенно улучшает функциональность пищеварительной системы, метаболический процесс и обеспечивает наличие полезных лактобактерий. Готовится куркума с кефиром на ночь по разным рецептам.
Вариант №1
Составляющие:
- 5 мл натурального мёда;
- 1 стакан кефира;
- 6 г куркумы.
Способ готовки простой. В кефирный напиток помещают ингредиенты и тщательно перемешивают. Пить желательно медленно и малыми дозами. После приёма не рекомендуется кушать ничего калорийного.
Вариант №2
Пряность разводят в небольшом количестве горячей воды, образуя пастообразную смесь. В полученный состав вливают кефир и перемешивают. Рекомендуется употребление продукта небольшими глоточками.
Вариант №3
Готовя кефир с куркумой на ночь по этому рецепту, специю идёт в сочетании с корицей и имбирём. Чтобы вкус был приемлемым, можно добавить 1 ч.л. мёда.
Основным ингредиентом для приготовления коктейля является кефир, а специи вкупе усиливают необходимый эффект.
Правила приёма
Смесь кефира с куркумой применяют во время соблюдения разгрузочных диет. При этом принимают его один раз в сутки на ночь, после чего отказываются от приёма пищи до конца дня. Хотя в некоторых случаях не исключается приём с утра. Не рекомендуется пить ещё какие-либо напитки кроме чистой воды. Количество приёмов – 4 раза на месяц.
Длительность периода употребления коктейля не ограничивается. Основополагающей является диета, выбранная потребителем и результаты в итоге.
В сутки допускается принимать не более 12 грамм специи. Это приблизительно составляет 1 ч. л. куркумы. Не стоит превышать установленную норму
Результаты стоит ожидать, если совместно с употреблением коктейля будет соблюдаться правильное питание. Не нужно проявлять фанатизм в использовании специи. Лучше, если она будет использоваться как дополнение к основному блюду.
Для улучшения вкуса в коктейль отправляют фруктовые ингредиенты или мёд.
Использование специи в правильной дозировке обеспечит избавление не только от лишнего веса, но и от прочих недугов и плохого настроения. Об эффективности кефира с куркумой на ночь говорят и отзывы читателей положительного характера.
Где приобрести
Лучше всего приобретать специю оригинальную, на её родине, в Индии. Но, большинству потребителей, это недоступная роскошь. Можно отыскать в городе специализированные магазины индийских специй.
Не стоит самостоятельно измельчать пряность, должного качества кустарным способом не достичь. Эффективнее будет, если приобрести готовый порошок.
Большинство приобретает куркуму в супермаркетах. В этом случае нужно тщательно изучить состав. Присутствие примесей и добавок химического происхождения не обеспечат должного эффекта в процессе похудения. Может получиться обратный эффект.
Способ хранения
После приобретения оригинальной пряности возникает вопрос о правильном её хранении, чтобы как можно дольше сохранялись целебные свойства. Для этого подойдёт герметичная ёмкость, чтобы она не впитывала посторонних запахов. Именно поэтому помещают её вдалеке от ароматных приправ. В противном случае специя потеряет свой оригинальный аромат.
Кроме приготовления коктейля для похудения, куркума активно применяется и для прочих целей. Кроме шикарного аромата, специя придаёт блюду оригинальный цвет. Кроме этого, при готовке устраняет канцерогены и нейтрализует холестерин.
Идеально сочетается с брюссельской и белокочанной капустой, баклажанами и кабачками. Рагу, картофель и омлет принимает насыщено оранжевый цвет. Такое блюдо кушать не только полезно, но и приятно.
Оцените статью:[Всего: 1 Средний: 5/5]
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Популярные статьи: Также интересно почитать:
7 Польза чая с куркумой для здоровья
Куркума - это ярко-желто-оранжевая специя, обычно используемая в карри и соусах. Он происходит из корня куркумы. Специя использовалась из-за ее лечебных, антиоксидантных и противовоспалительных свойств на протяжении тысяч лет.
Чай с куркумой - одна из популярных форм потребления куркумы. Обладает уникальным, но тонким ароматом. Чай также является отличным способом получить следующие преимущества куркумы для здоровья.
Чай с куркумой обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и отек у людей с артритом.Это уменьшает болезненные симптомы. Одно исследование показало, что активное соединение куркумы, называемое куркумин, эффективно снижает боль у пациентов с остеоартритом.
В то время как исследования все еще ищут причины, вызывающие болезнь Альцгеймера, похоже, что куркумин, содержащийся в куркуме, может помочь предотвратить ее. Антиоксиданты куркумы предотвращают повреждения, которые могут привести к болезни Альцгеймера. Что еще более важно, некоторые исследования показывают, что куркума может уменьшить потерю синаптических маркеров и накопление амилоидов, связанных с развитием болезни Альцгеймера.
Чай с куркумой обладает множеством лечебных свойств, включая антиоксидантные и противовоспалительные свойства, которые могут способствовать профилактике рака. Национальный институт рака признал куркумин эффективным антиканцерогеном или веществом, которое помогает предотвратить рак.
Язвенный колит (ЯК) - это хроническое заболевание, вызывающее язвы в нижних отделах желудочно-кишечного тракта. Куркума помогает поддерживать ремиссию симптомов. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, исследование показало, что у пациентов с ЯК в стадии ремиссии значительно ниже частота рецидивов, если они употребляли куркуму.
Лечебные свойства куркумы могут укреплять иммунную систему даже у людей с иммунными нарушениями. Одно исследование предположило, что куркума может ослабить иммунную систему.
Снижение уровня холестерина ЛПНП (или «плохого») может помочь снизить риск развития некоторых серьезных заболеваний, включая сердечные заболевания и инсульт. Есть свидетельства того, что куркума эффективна именно в этом. Например, исследование 2008 года, которое показало, что низкая доза куркумина была связана со снижением уровня ЛПНП и общего холестерина.
Увеит - это воспаление радужной оболочки. Некоторые ранние исследования показали, что куркумин, содержащийся в куркуме, может быть таким же эффективным в лечении, как кортикостероиды, но без побочных эффектов.
Чтобы приготовить чай из куркумы дома, выполните следующие действия:
- Кипятите на плите 3-4 стакана воды.
- Добавьте 2 чайные ложки куркумы и перемешайте.
- Варите на медленном огне 5-10 минут.
- Перелейте чай в другую емкость.
- Добавьте мед, свежевыжатый лимонный или апельсиновый сок и молоко по вкусу.
Магазин куркумы.
Куркума в целом безопасна, если вы потребляете ее в умеренных количествах. Вам следует проконсультироваться с врачом по поводу употребления чая с куркумой, если у вас были:
- воспаление желчного пузыря или камни желчного пузыря
- закупорка желчных путей
- язва желудка
- диабет (добавки куркумы могут снизить уровень сахара в крови)
Однако слишком много куркумы может вызвать побочные эффекты. К ним относятся:
- повышенная кислотность желудка, которая может вызвать язву
- разжижающий кровь эффект
Поскольку куркума может разжижать кровь, вам следует прекратить пить чай с куркумой за две недели до операции.Не принимайте чай с куркумой, если вы принимаете антикоагулянты.
Чай с куркумой считается безопасным для употребления большинством людей. Он может облегчить боль и воспаление без побочных эффектов, которые могут вызывать даже отпускаемые без рецепта лекарства, такие как НПВП, таких как внутреннее кровотечение, язвы и снижение количества лейкоцитов.
Практически любой может получить пользу от чая с куркумой, особенно потому, что он укрепляет иммунную систему и действует как противораковое средство. Люди с болью, вызванной воспалением, возможно, выиграют больше всего.Однако людям, страдающим диабетом или принимающим антикоагулянты, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки куркумы.
Магазин чая с куркумой.
.Похудение: куркума помогает избавиться от жира на животе и быстро похудеть.
Традиционно индийская куркума используется в кулинарии и в карри.
Куркума веками использовалась в Индии и Азии из-за своей пользы для здоровья, но также было обнаружено, что куркума является эффективным методом похудания.
При проглатывании апельсиновая специя ускоряет потерю веса, сбрасывает жир с живота и фактически определяет образование и рост жировых клеток.
Приправа 70p яркого цвета и имеет легкий, слегка горьковатый привкус, похожий на горчичный, идеально подходит для приготовления, даже смешивания с молоком или горячей водой для получения жирного напитка.
Эту специю любят знаменитости и эксперты по снижению веса по всему миру. 46-летний Гэри Барлоу из Take That также рассказал, что использовал ее для похудения и поддержания своей мускулистой фигуры.
Согласно научному отчету 2009 года, куркума помогает похудеть, останавливая рост жировых клеток.
Он также превращает белый жир в коричневый жир, который сжигается организмом для высвобождения энергии, а не сохраняется в виде жира.
Большое количество жировых клеток в желудке и печени идут рука об руку с ожирением или избыточным весом, а куркума фактически предотвращает накопление этих клеток, что способствует снижению веса.
Наряду с блокировкой жировых клеток и преобразованием жира куркума также стимулирует клетки к образованию новых митохондрий, которые действуют как желудок для каждой клетки, расщепляя питательные вещества, а это означает, что можно расщепить больше жира.
Увеличить потребление куркумы может быть проще, чем думали, с множеством простых способов употребления специй.
Его можно использовать не только в кулинарии и посыпать пищей, но и в горячих или холодных напитках.
Корень куркумы также можно использовать для похудания, добавляя около 1-3 г свежего сырого корня в блюда или соки.
Корень также можно измельчить с помощью пестика и ступки и добавить в пищу или смузи.
Гэри Барлоу рассказал, что пил специю с «золотым молоком», комбинацией 1 чайной ложки куркумы, молока, корицы, черного перца, имбиря, кайенского перца и меда.
Наряду с потерей веса куркума обладает множеством других свойств, улучшающих здоровье и хорошее самочувствие.
Куркума - одна из самых питательных трав с большим количеством белка, витамина С, кальция, железа, пищевых волокон и натрия.
Он также обладает противовоспалительным действием, при этом было обнаружено, что пряность действует так же эффективно, как и настоящие противовоспалительные лекарства, и не было замечено никаких побочных эффектов!
Чудо-апельсиновая специя также полезна для кожных режимов, уменьшая восстановление масла и сдерживая прыщи. Также известно, что он избавляет от угревой сыпи и обладает природными антисептическими свойствами.
Еще одна специя, известная своими способностями к похуданию, - тмин.
При смешивании с водой семена тмина могут ускорить потерю данных и помочь быстро достичь целей по снижению веса, поскольку набухшие семена передают питательные вещества и помогают воспроизвести ощущение сытости.
.Этот водный кефир с имбирем и куркумой - чудо для здоровья кишечника
Исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, показали, что здоровье микробиома кишечника оказывает далеко идущее и глубокое влияние на наше общее состояние здоровья. Один из способов (из многих!) Создать счастливый микробиом кишечника - это есть ферментированные продукты.
Ферментированные продукты богаты пробиотиками, полезными бактериями AKA, и могут быть очень питательными добавками к вашему рациону, поскольку поддерживают здоровье пищеварительной системы, иммунитет, детоксикацию и общее самочувствие.
Основными преимуществами ферментированных пищевых продуктов являются:
- Предварительное переваривание пищевых продуктов, делающее питательные вещества более биодоступными
- Выработка дополнительных питательных веществ (таких как витамины группы B, аминокислоты и т. Д.) Или удаление антинутриентов из пищевых продуктов ( такие как фитаты, щавелевая кислота и т. д.)
- Поддержка детоксикации
На выбор предлагается множество ферментированных продуктов и напитков. Он есть почти в каждой культуре мира! Некоторые из самых распространенных из них: хлеб на закваске, мисо, темпе, пои, квашеная капуста, кимчи, квас, чайный гриб, йогурт, кефир… и это лишь некоторые из них!
Одно из моих любимых заквасок - водный кефир.Это пробиотический напиток, приготовленный из зерен водяного кефира или закваски на кефире. Культура состоит в основном из бактерий, продуцирующих молочную кислоту, и некоторых полезных дрожжей.
Возможно, вы знаете кефир, который представляет собой напиток на основе молочных продуктов, который традиционно готовят из коровьего молока, однако водный кефир не содержит молочных продуктов и обычно готовится с использованием сахарной воды, кокосовой воды или фруктового сока. Водный кефир богат аминокислотами, ферментами, витаминами и минералами, поэтому выпивать небольшую чашку каждый день - это восхитительный способ улучшить здоровье кишечника!
Самый простой рецепт водного кефира - смешать ½ стакана сахара в 4 стаканах теплой воды в стеклянной банке вместе с некоторыми (по желанию) свежими или сушеными фруктами.Добавьте кефирные зерна или кефирную закваску и дайте настояться 1-2 дня. Хотя эта смесь проста, но вкусна и полезна, ниже представлен рецепт водного кефира, который выводит пользу для здоровья на новый уровень с добавлением двух мощных противовоспалительных ингредиентов: имбиря и куркумы.
Имбирь Куркума Вода Кефир
- 3 стакана сырой кокосовой воды (я использую Harmless Harvest)
- 1/2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
- 1 столовая ложка очищенного и тертого корня имбиря
- 1 столовая ложка очищенного и свежего тертый корень куркумы или 1 ½ чайной ложки молотой куркумы
- 1 пакет закваски для кефира с водой (я использую этот)
- Добавьте кокосовую воду и апельсиновый сок в кастрюлю и очень осторожно нагрейте до температуры около 90ºF.
- В стеклянную банку размером с кварту налейте смесь кокосовой воды и апельсинового сока вместе с содержимым одного пакета кефирной закваски из фольги.
- Добавьте имбирь и куркуму.
- Перемешайте, чтобы хорошо перемешать. Накройте кувшин крышкой. Убедитесь, что крышка герметична!
- Дайте этой смеси заквашиваться при комнатной температуре (72-75ºF) в течение 24 часов.
- Снимите крышку и попробуйте. Чтобы напиток получился более острым, дайте ему постоять еще 12-24 часа.
- Когда вы будете довольны ароматом, снова перемешайте, закройте крышку и поместите в холодильник.
Примечание. В вашем холодильнике брожение продолжается, но охлаждение замедлит процесс брожения. Наслаждайтесь уже через 2-3 недели!
Самое замечательное в водном кефире то, что вы можете поддерживать его в рабочем состоянии. Один пакетик кефирной закваски можно использовать в среднем семь раз. После того, как вы сделали первую порцию и приблизились к концу банки, зарезервируйте шесть столовых ложек водного кефира, которые можно использовать для сбраживания 1 литра жидкости для следующей порции.Вы можете использовать тот же рецепт, что и выше, или попробовать что-то новое.
Удачи и удачи! Не волнуйтесь - испортить это практически невозможно!
.Диета для похудания: этот напиток с куркумой утверждает, что сжигает жир при добавлении в ваш план диеты.
Чаи для похудания - популярный способ облегчить живот, а последняя версия может помочь в достижении целей по снижению веса - по мнению экспертов.
Этот оздоровительный напиток, известный как «золотое молоко», набирает популярность на таких сайтах, как Instagram, благодаря своим преимуществам.
Приверженцы утверждают, что этот напиток повышает иммунитет и помогает при похудании.
Куркума, главный ингредиент напитка, уже много лет способствует снижению веса.
Добавление желтых специй в рацион может помочь вам быстро похудеть.
Азиатские специи играют ключевую роль в превращении белого жира, хранящего калории, в коричневый жир, который может сжигать энергию, уменьшая жир.
Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что люди с большим количеством бурого жира имеют более низкий индекс массы тела, так что это может иметь ключевое значение для снижения веса.
Исследование, проведенное в Корее, показало, что куркумин, содержащийся в куркуме, превращает белый жир в бурый по крайней мере четырьмя способами.
«Золотое молоко» - это новый модный способ добавить больше куркумы в свой рацион.
Блог Wellness Mama рекомендует заваривать чай с молоком, куркумой, корицей, щепоткой черного перца, имбирем, кайенским перцем и медом.
Желтая пряность использовалась в Азии тысячи лет. Сначала он использовался как краситель, а затем из-за лечебных свойств.
Исследования показывают, что экстракты куркумы могут иметь противогрибковые и антибактериальные свойства, а также способствовать снижению веса.
От одной причуды к другой, новая диета из Японии под названием «Утренняя банановая диета» ворвалась в Интернет.
В стране написаны три книги на эту тему.
Подробный веб-сайт www.morningbanana.com перевел правила диеты, которым должны следовать западные стройные люди.
На веб-сайте сказано: «Это диета для людей, которые не хотят возиться с диетой, которые не хотят читать книгу (хотя в Японии есть книги по ней), которые в основном контролируют ситуацию. но нужна небольшая структура. «
.