|
|
Кефир с корицей и медом для похудения
Корица для быстрого и безопасного похудения
Содержание
Свернуть
Возможно ли похудеть с помощью корицы
Корица является известной и популярной специей, которая не только насыщает блюда вкусом и неповторимым ароматом, но и приносит много пользы организму. Тем не менее, не стоит забывать и о том, что, как и любая специя, корица имеет определенные противопоказания.
Давно известно, что корица для похудения относится к наиболее полезным свойствам этой ароматной специи. Тема похудения и сохранения стройности интересует практически всех и в любое время года. О похудении мы задумываемся и перед началом летнего сезона, и в преддверии Нового года, и перед семейными торжествами и праздниками.
Существует огромное количество методов похудения и сохранения достигнутых результатов. Выбор зачастую зависит от многих нюансов: рабочего режима, доходов, мотивации. Особенной любовью пользуются «легкие» методы, которые обещают быстрое похудение, без изнурительных диет и тренировок. Но, правда такова, что никакой «волшебной таблетки» способной мгновенно превратить вас в стройняшку не существует.
И для того, чтобы достигнуть такой желанной стройности нужно будет работать над собой. Тем не менее, есть и хорошие новости. Похудеть действительно можно, не изматывая себя многочасовыми тренировками и жесткими диетами. Например, весьма эффективными считаются занятия йогой – эти тренировки помогают не только похудеть, но и развивают гибкость, и, что не маловажно, помогают достичь душевной гармонии. Начать тренировки можно в групповых занятиях, с индивидуальным тренером или самостоятельно, используя видео-уроки.
Почему корицу используют для похудения
То, что корица для похудения является эффективным средством доказано учеными, в ходе длительных научных экспериментов.
Корица способствует нормализации выработки инсулина и снижению уровня глюкозы в крови. Одной из распространенных причин лишнего веса является именно переизбыток глюкозы в организме.
Корица помогает организму усваивать сахар, без вреда для фигуры, если, конечно, употреблять ее на регулярной основе. Кроме того, нельзя не заметить то, что корица полезна людям, страдающим диабетом 2-типа, так как благодаря своим качествам нормализует уровень глюкозы в крови.
Доказано, что корица благотворно влияет на обмен веществ в организме. Эта специя способна ускорить метаболизм, который, к сожалению, замедляется с возрастом.
Так же при употреблении корицы налаживается работа желудочно-кишечного тракта и очищается организм. Хороший метаболизм и правильный обмен веществ являются непременными условиями для безопасного похудения.
Еще одним плюс корицы
При ее употреблении долго не ощущается чувство голода, снижается аппетит, исчезает желание съесть больше.
Все методы похудения имеют свои особенности и нюансы. О них нельзя забывать. Это относится, в том числе, и к методу похудения с помощью корицы.
Прежде всего, имеет корица для похудения противопоказания и правила применения.
Корица в палочках является более качественной, в отличие от молотой корицы. Именно поэтому когда используется корица для похудения, рецепты составляются с палочками корицы, а не с молотым порошком.
Не стоит забывать и том, что во всем нужно знать меру. Так, нужно учитывать, что корица для похудения сколько грамм допустимо в сутки. Рекомендованной суточной нормой считается половина чайной ложки. Употребление большего количества корицы может нанести вред организму.
Готовые блюда и напитки с корицей не подлежат длительному хранению. Лучше всего употребить по мере приготовления или в течение дня.
Никогда не стоит забывать о том, что похудение должно быть не только эффективным, а прежде всего безопасным и не наносить вред здоровью.
Имеет корица для похудения рецепты отзывы в большом количестве. Самые популярные и эффективные из них приведены ниже.
Часто применяется корица с медом для похудения в горячем, теплом или холодном виде. Напиток на основе меда и корицы не только вкусный, но и очень эффективно борется с лишним весом.
Важным условием применения этого напитка для похудения является система, регулярное использование. Рецептов приготовления этого вкусного и полезного напитка много, многие из них пользуются популярностью, и это позволяет сделать вывод, что корица с медом для похудения отзывы хорошие заслужила.
Приведу еще несколько вариантов применения этой специи, по которым корица для похудения отзывыполучила только положительные.
Самым простым рецептом применения корицы для похудения является добавление специи в сухом виде в блюда. Чаще всего корицу добавляют в выпечку, но пользы фигуре их употребление не принесет, а вот если добавить корицу в творог, мясо или рыбу и даже в суп, получится ароматное и полезное блюдо. Довольно популярно использование корицы в качестве ароматной добавки к напиткам, ее можно добавлять в сок, чай или кофе.
Чай с лимоном и корицей для похудения
Заваривая чай, обычным способом просто добавьте немного корицы (одну-две палочки или чайную ложку молотого порошка).
Конечно, старайтесь употреблять хороший, качественный чай, без ароматических добавок. В случае применения молотой корицы, чай может получится немного мутным, на качестве напитка это никак не сказывается. Допускается разбавить крепкий чай кипятком, так же можно добавлять в чай молоко или лимон. Этот напиток полезен не только для похудения, но и для людей, страдающих диабетом 2 –типа.
Можно приготовить напиток для похудения мед корица лимон без добавления чая. В рецепте используется только вода с корицей и медом для похудения и по вкусу добавляется лимон.
Заслуженной любовью пользуется у любителей кофе и желающих похудеть кофе с корицей для похудения, отзывы так же только положительные.
Добавление в кофе корицы
Оказывается, не только улучшает вкус и аромат напитка и способствует жиросжиганию, а плюс ко всему смягчает воздействие кофеина на нервную систему.
Используя корицу в качестве добавки в чай или кофе, сахар добавлять нельзя по нескольким причинам. Во-первых, сахар способствует увеличению веса, во-вторых, сводит на нет все полезные свойства корицы, ну и наконец, просто портит истинный вкус напитков.
Кофе с корицей готовится по аналогичному рецепту приготовления чая.
Вкусным получается свежесваренный кофе в турке с добавлением корицы.
В турку кладется 1-2 чайных ложки кофе, желательно хорошего качества, можно добавить немного сахара и 1/3 чайной ложки корицы. Добавляется 1 чашка холодной воды и ставится на медленный огонь, до закипания.
Вполне допускается добавление корицы и в растворимый кофе, так же 1/3 или ¼ чайной ложки специи на чашку кофе. Гурманы могут положить в кофе немного гвоздики, получится интересный и неповторимый вкус.
Кефир с корицей для похудения
Для приготовления нужен 1 стакан кефира, не более 1% жирности и чайная ложка корицы. Все тщательно перемешивается и напиток готов к употреблению. Если хочется ускорить обмен веществ, можно добавить в напиток немного красного перца. Пить такой коктейль лучше утром, до завтрака или вместо него.
Очень интересным по вкусовым качествам получится коктейль из яблок, кефира и корицы. Для того чтобы его приготовить нужно 3-4 яблока, предварительно очищенные от кожуры и измельченные в блендере или натертые на терке, 1-1,5 стакана кефира и 1ч.л. корицы. Все нужно перемешать.
Если применять такие коктейли во время разгрузочных дней, то ними можно заменять завтрак и ужин. Такие приемы пищи будут не только полезными, но еще и вкусными.
Хорошо работает корица в компании с имбирем, в качестве средства для снижения веса.
Имбирь очень популярная приправа среди желающих похудеть. И, конечно, можно получить хороший эффект, если использовать корицу и имбирь вместе. Эта пара отлично сочетается друг с другом, а главное, они вместе неплохо борются с лишними килограммами. Обе специи помогают сжигать ненавистный жир и ускоряют обменные процессы в организме. Применяя их вместе, можно создать эффект синергии.
Сочетание корицы с имбирем
Способов применения этих приправ много. Их можно добавлять как в обычные блюда: супы, мясо или рыбу, так и в напитки. Можно приготовить чай с имбирем и корицей, добавить эти чудодейственные приправы в кефир или сок.
Корица для похудения
Молотую корицу активно применяют не только как специю, но и как эффективное косметическое средство для борьбы с лишними килограммами и улучшения состояния кожи. Процедуры обертывания с применением корицы можно проводить как в профессиональных салонах, так и в дома.
Хорошо сочетается корица с медом. Для того, чтобы сделать обертывание, нужно приготовить смесь: на 1 часть корицы – 3 части меда.
Если мед загустел, его нужно немного растопить на водяной бане, но не нагревать сильно, затем приготовить смесь и нанести на проблемные участки: бедра, живот и ягодицы. Обернуть обработанные участки полиэтиленовой пленкой и утеплить, через 30 -40 минут нужно смыть средство теплой водой и увлажнить кожу кремом или маслом.
Корица в косметологии
Косметическую глину можно приобрести в аптеке или специализированном магазине, достаточно будет 1 упаковки.
Глина разводится в воде комнатной температуры, до консистенции сметаны, затем в полученную смесь добавляется 3 ч.л. коричного порошка и перемешивается. Полученное средство наносится на область бедер, живота и ягодиц. Затем нужно обернуть эти участки пленкой и утеплить, держать 30-40 минут, затем смыть теплой водой. В конце увлажнить кожу кремом или маслом, по аналогии с предыдущим рецептом.
Обратите внимание на то, что такие обертывания противопоказаны беременным женщинам и людям, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертоникам и страдающим от тромбофлебита.
Корица, безусловно, является хорошим помощником в борьбе за стройность, но одного этого недостаточно. Достигнуть желаемой цели и обрести стройность поможет только комплексный подход: правильное питание, физические нагрузки, активный образ жизни и уже вспомогательный эффект окажет применение вышеописанных рецептов с корицей.
Не забывайте о том, что в достижении цели похудеть, важно делать это разумно и с заботой о здоровье.
Видео корица для похудения
Расчитать идеальный вес и подобрать диету
Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудения?
Когда дело доходит до потери веса, многие хотят быстрого решения проблемы. Мы все знаем, что упражнения и здоровое питание - наши лучшие ставки, но есть ли какие-то серебряные пули?
Одна из самых популярных тенденций похудания сегодня - это включение корицы и меда в свой ежедневный рацион.
Люди добавляют эту комбинацию в чай, едят прямо или добавляют в зерновые и другие продукты. Но можно ли действительно похудеть, просто съев корицу и мед?
Ароматная и ароматная корица, по крайней мере, столько же лет, сколько летописи.Древние египтяне использовали его для бальзамирования, и ко времени Римской империи он был более чем в 15 раз дороже серебра.
Корица обладает рядом лечебных свойств. Исследования показывают, что он обладает противомикробным, а также противопаразитарным действием.
Он также содержит антиоксиданты, может способствовать заживлению ран и может даже снизить кровяное давление и уровень холестерина.
ИСТИННАЯ ЦИНАМОНЦейлонская корица также известна как настоящая корица, шри-ланкийская корица и мексиканская корица.Он взят из внутренней коры вечнозеленого дерева, обычно выращиваемого на Шри-Ланке. Страна была известна как Цейлон, когда находилась под колониальным контролем.
Само слово «мед» ассоциируется с любовью, жизненной силой и здоровьем. На самом деле мед обладает многими полезными свойствами. Большинство этих преимуществ для здоровья характерны только для сырого или непастеризованного меда. Для оптимальной пользы для здоровья лучше всего хранить сырой мед в самом сыром виде. Отопление изменит его характер.
Начнем с того, что мед является противомикробным средством при местном применении.Благодаря своей толщине, низкому pH и перекиси водорода, вырабатываемой его ферментами, он может предотвратить бактериальную инфекцию,
На самом деле, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Подходит для лечения ожогов.
Он также эффективно подавляет кашель, как и некоторые отпускаемые без рецепта лекарства, включая дифенгидрамин (Бенадрил) и декстрометорфан (Vicks DayQuil Cough).
Однако, как и корица, мало исследований в поддержку ее приема для похудания.
НЕ ВЕСЬ МЕД РАВЕН Туаланг, Манука, Ульмо и словенский мед могут иметь больше преимуществ для здоровья, чем другие виды меда. Большинство из них можно купить в магазинах здорового питания или в Интернете.
Несмотря на то, что существует множество заявлений о свойствах корицы и меда избавляться от лишних килограммов, исследований по этой комбинации мало. Некоторые исследования показывают многообещающие.
Например, исследование 2017 года показало, что соединение коричный альдегид может активировать термогенез. Во время термогенеза ваше тело выделяет тепло и сжигает калории.
Исследование 2011 года показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит.
Однако никакие исследования не доказывают убедительно, что корица и мед могут помочь вам похудеть.
Один из распространенных видов корицы, корица кассия, содержит значительное количество кумарина. Кумарин, содержащийся во многих растениях, можно использовать для лечения отеков или задержки воды.
Федеральный институт оценки рисков Германии сообщает, что даже небольшие дозы кумарина, принимаемые более двух недель, могут вызвать повреждение печени.Люди, у которых уже есть заболевание печени, подвергаются еще более высокому риску повреждения печени.
Означает ли это, что вам следует избегать корицы? Нет, это не так.
Однако, если вы ежедневно принимаете корицу с медом, убедитесь, что вы употребляете цейлонскую корицу. Он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина.
В порошкообразной форме две специи невозможно отличить друг от друга. Чтобы убедиться, что вы используете цейлонскую корицу, вам может потребоваться приобрести ее в специализированном магазине приправ, в магазине натуральных продуктов или на мексиканском рынке.
.Корица и мед для похудения - как это работает, преимущества и побочные эффекты
Вы ищете естественный способ сбросить несколько килограммов? Корица и мед могут быть ответом. Из-за сотен диет и планов похудания может быть сложно выбрать ту, которая идеально подходит для вас. Но этого больше не будет.
В этом посте рассказывается, почему корица и мед могут быть полезны для вас и как они могут помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса. Хочешь узнать больше? Читай дальше!
Корица и мед для похудания
Преимущества корицы
Преимущества меда
Рецепты для похудения с корицей и медом
Когда употреблять напиток с корицей и медом для похудания
Советы и меры предосторожности
Побочные эффекты меда и напитка с корицей
Часто задаваемые вопросы
1.Преимущества корицы
- Очищает организм и уничтожает бактерии, грибки и паразитов в пищеварительном тракте.
- Он помогает в стабилизации уровня сахара в крови в вашем организме (1). Он предотвращает увеличение накопления жира, вызванное высоким уровнем сахара в крови.
- Увеличивает метаболизм глюкозы в 20 раз.
- Он помогает улучшить функцию инсулина, тем самым помогая вам похудеть (2).
- Придает чувство сытости и насыщения, предотвращая тягу к еде.
Вернуться к TOC
2. Преимущества меда
- Он богат витаминами и минералами, которые помогают повысить уровень энергии в вашем теле.
- Может естественным образом подавить психологическую тягу к пище.
- Его гликемический индекс более полезен, чем у сахара, что означает, что он усваивается вашим телом постепенно и постепенно (3). Это также предотвращает прилив сахара.
- Он содержит ферменты и антиоксиданты, которые имеют различные преимущества для здоровья (4).
- Исследования показали, что у пациентов с диабетом, которые регулярно потребляли мед, наблюдалось значительное снижение уровня триглицеридов, холестерина и массы тела (5).
Вернуться к TOC
3. Рецепты похудения с корицей и медом
1. Чай и мед из коры корицы
Что вам нужно
- 1/2 стакана воды
- 1 палочка корицы
- 1 столовая ложка меда
Как приготовить
- Кипятить воду.
- Положите палочку корицы в чайник и залейте кипятком.
- Пусть вода впитает все полезные свойства корицы в течение примерно 10 минут.
- Процедите чай, чтобы удалить палочку корицы, и подавайте чай в чашках.
- Добавьте мед.
2. Зеленый чай, корица и мед
Что вам нужно
- 1 стакан воды
- 1 чайная ложка порошка корицы
- 1 чайная ложка меда
- 2 чайные ложки зеленого чая
Как приготовить
- Смесь порошок корицы и мед в миске.
- В чайнике вскипятите воду и добавьте в нее зеленый чай.
- Процедите воду в миску, содержащую смесь корицы и меда.
- Хорошо перемешайте и подавайте.
3. Корица, мед и лимон
Что вам нужно
- 1 1/2 стакана воды
- 1 чайная ложка порошка корицы
- 1 чайная ложка меда
- 1 чайная ложка лимонного сока
Как приготовить
- Вскипятите воду в чайнике.
- Смешайте в миске порошок корицы, мед и лимонный сок.
- Добавьте кипяченую воду и хорошо перемешайте. Выпейте, чтобы избавиться от лишних сантиметров.
Вернуться к TOC
4. Когда употреблять напиток с корицей и медом
Есть четыре случая, когда вы можете употреблять напиток с корицей и медом, чтобы убедиться, что он дает желаемый эффект:
a. Утром
Когда вы пытаетесь похудеть, важно хорошо начинать день, так как это помогает задать тон тому, как пройдет остаток дня.Когда все начинается не так, есть больше шансов, что вы съедите нездоровый обед, способствующий ожирению, а после этого сделаете все, что хотите съесть на ужин.
Чтобы всегда начинать свой день с правильной ноты, вы должны взять в привычку использовать натуральное средство для похудения, такое как рецепт с корицей и медом. Не забывайте пить его сразу после пробуждения и за полчаса до завтрака.
Как это помогает
При употреблении утром корица и мед могут помочь восстановить пищеварительную систему, а также улучшить метаболизм и повысить уровень энергии во время обеда.
г. Между приемами пищи
Когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, вы, возможно, обнаружили, что время между приемами пищи - это время, когда тяга к еде и соблазны делают вас наиболее уязвимыми. С помощью рецепта похудения с корицей и медом вы можете обуздать свою тягу, поскольку корица помогает снизить аппетит. Вы можете дождаться следующего приема пищи, не отказываясь от нездоровой закуски. Он также снижает уровень сахара в крови, позволяя сосредоточиться и бодрствовать в течение дня без обычных срывов после обеда.
Когда вы пытаетесь похудеть, важно выбирать здоровую пищу, и сочетание корицы и меда может помочь вам в этом.
Как это помогает
Сочетание корицы и меда помогает избежать перекусов нездоровой пищи между приемами пищи. Это также гораздо лучший вариант, чем голодать.
г. Перед аэробикой
Когда вы готовы к аэробной тренировке, вы можете предпринять определенные действия, чтобы повысить ее эффективность.Один растягивается. Но знаете ли вы, что то, что вы положили в свое тело перед тренировкой, имеет значение? Смесь корицы и меда может дать вам больше энергии, чтобы подтолкнуть вас к аэробной тренировке. Вы не чувствуете себя опустошенным после тренировки, и у вас также достаточно энергии, чтобы тренироваться эффективно.
Кардио-тренировки также могут быть более эффективными, если вы делаете несколько вещей. Во-первых, тренируйтесь без еды. Во-вторых, не ешьте хотя бы полчаса после аэробной тренировки. Если можешь подождать, сделай это час.Это позволяет вашему телу сжигать больше калорий, поскольку его внимание не сосредоточено на переваривании следующей еды.
Как это помогает
Натуральный сахар, содержащийся в меде, поможет повысить уровень вашей энергии во время тренировки, а способность корицы ускорять метаболизм поможет усилить эффект от кардиотренировок.
г. Перед сном
Время между ужином и сном может быть самым трудным, когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.Ваши цели потерпят неудачу, если вы совершите полуночные походы к холодильнику или перекусите поздно вечером.
В это время вашим ближайшим союзником может стать смесь корицы и меда. Так как это не твердая пища, перед сном она не отягощает ваш желудок или пищеварительную систему. Мед поможет утолить вашу тягу к сладкому на ночь, в то время как корица воздействует на вашу пищеварительную систему, помогая ей, поскольку она восстанавливается во время сна.
Как это помогает
Как упоминалось ранее, он подавляет тягу к еде, возникающую в ночное время, и гарантирует, что вы не страдаете от приступов голода, которые мешают вам хорошо выспаться.
Вернуться к TOC
5. Советы и меры предосторожности при использовании корицы и меда для похудания
- Всегда используйте не менее половины чайной ложки меда.
- Добавляйте мед только после того, как вода закипит.
- Если вы используете палочку корицы, убедитесь, что у вас есть время, чтобы горячая вода впитала весь вкус и полезные свойства корицы.
- Избегайте использования сахара или соли.
- Никогда не кипятите корицу с водой.
- Не разогревайте чай с корицей перед употреблением.
- Включите в свой рацион фрукты и овощи.
Вернуться к TOC
6. Побочные эффекты напитка с медом и корицей
- Используйте цейлонскую корицу вместо корицы кассии, которая содержит большое количество кумарина, который может повредить вашу печень и почки, если его использовать около две недели.
- Кумарин, если принимать его с антикоагулянтами, такими как аспирин, может привести к разжижению крови, что может быть фатальным.
- Корица может вызвать преждевременные роды. Следовательно, лучше не принимать корицу, если вы беременны.
- Корица увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому избегайте корицы, если у вас болезнь сердца.
- Проглатывание только порошка корицы без добавления меда и воды может привести к удушью, легочной инфекции и даже смерти.
- Чрезмерное употребление корицы может увеличить тепло вашего тела. Избегайте корицы, если вы переживаете менопаузу.
Вернуться к оглавлению
7. Часто задаваемые вопросы
- Как долго мне следует принимать напиток с медом и корицей?
Напиток с медом и корицей можно принимать около двух недель. Обязательно используйте цейлонскую корицу. Чтобы быстро похудеть, ешьте небольшими порциями, а также фрукты и овощи, пейте воду и занимайтесь спортом вместе с медом и корицей.
- Следует ли добавлять мед через полчаса (когда вода остынет)?
Сырой мед полезнее.Вы можете подождать 20-30 минут, чтобы вода остыла, а затем добавьте мед.
- Вредна ли корица для печени и почек?
Цейлонская корица рекомендуется для питья. Кассия с корицей может нанести вред печени и почкам, поскольку содержит большое количество кумарина. В общем, не ешьте слишком много корицы надолго.
- Что корица и мед делают с вашим телом?
Корица помогает похудеть, предотвращая накопление жира в организме.Он помогает пищеварению, ускоряет метаболизм сахара в крови, помогает избавиться от вредных бактерий в кишечнике и улучшает работу мозга.
Вернуться к содержанию
Мед полон витаминов и минералов. Он мобилизует накопленный жир в организме и повышает уровень хорошего холестерина. Мед также ускоряет обмен веществ и увеличивает функцию глутатиона, который выводит токсины из нашего организма и помогает быстро похудеть.
Комбинация корицы и меда - один из самых известных напитков для похудания.Тем не менее, вы должны позволить этому напитку проявить себя наилучшим образом, выпивая его регулярно в течение некоторого времени. Сообщите нам, если вы знаете какой-либо другой эффективный рецепт меда и корицы, оставив комментарий в поле ниже.
Ссылки
- «Корица улучшает уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом 2 типа». Уход за диабетом, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
- «Хром и полифенолы корицы улучшают чувствительность к инсулину». Труды Общества питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
- «Влияние меда, сахарозы и глюкозы на уровень глюкозы в крови и С-пептид у пациентов с сахарным диабетом 1 типа». Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
- «Традиционное и современное использование натурального меда при заболеваниях человека: обзор» Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
- «Влияние потребления натурального меда на пациентов с диабетом: 8-недельное рандомизированное клиническое исследование.»Международный журнал пищевых наук и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.
.Могут ли мед и корица действительно помочь в похудании?
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Мед и корица - популярные продукты с доказанной пользой для здоровья. Могут ли они также помочь людям похудеть?
Когда дело доходит до похудения, упражнения и здоровая диета являются наиболее эффективными стратегиями. Некоторые люди используют другие методы для ускорения процесса, например употребление определенных продуктов.
Добавление меда и корицы в рацион становится все более популярной тенденцией похудания. Люди могут заваривать чай из этих ингредиентов, есть их в чистом виде или использовать в качестве начинки, например, для хлопьев.
В этой статье рассматривается вопрос о том, могут ли мед и корица способствовать снижению веса.
Поделиться на Pinterest Хотя мед и корица полезны для здоровья, в настоящее время мало доказательств того, что они способствуют снижению веса.Мед - популярная здоровая пища, давно уже использовавшаяся в традиционной медицине.
Согласно обзору 2018 года, мед обладает противомикробным и противовирусным действием, а это означает, что он может убивать вредные микробы. В результате это может помочь предотвратить бактериальные и вирусные инфекции. Это связано с низким pH и перекисью водорода, которую производят его ферменты.
Различные исследования также показали, что мед помогает лечить раневые инфекции и ожоги при нанесении на кожу.
Мед содержит полезные для здоровья соединения, называемые флавоноидами и фенольными кислотами, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием на организм.
Окислительный стресс и воспаление являются основными причинами болезней, и мед может помочь защитить от этих проблем.
Есть некоторые свидетельства того, что сырой мед более полезен для здоровья, чем обычный мед, так как он сохраняет больше ингредиентов из улья. Другие виды, которые, по мнению людей, могут иметь дополнительные преимущества, включают мед манука, туаланг, ульмо и словенский мед.
Корица - ароматная и ароматная специя, и, как и мед, она имеет долгую историю использования в лечебных целях.
Авторы обзора 2013 года обнаружили, что корица обладает антимикробным и противопаразитарным действием.Исследователи также пришли к выводу, что корица содержит антиоксиданты, может способствовать заживлению ран и даже может снизить кровяное давление и уровень холестерина.
Есть несколько видов корицы, в том числе цейлонская корица и мексиканская корица.
Производители делают корицу из внутренней коры вечнозеленого дерева, обычно выращиваемого на Шри-Ланке, которая называлась Цейлоном, когда находилась под колониальным контролем.
Хотя некоторые люди утверждают, что мед и корица могут помочь в похудании, пока очень мало исследований подтверждают это.Однако некоторые исследования показывают многообещающие.
Например, замена обычного сахара медом может помочь с контролем веса. Исследователи, проводившие в 2011 году исследование на крысах, обнаружили, что замена сахарозы медом помогла предотвратить увеличение веса.
Кроме того, авторы исследования 2010 года сообщили, что мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит у людей.
Поскольку мед имеет больше полезных для здоровья свойств по сравнению с сахаром, переход на него может быть полезным. Узнайте больше о мёде vs.сахар здесь.
Есть также некоторые ограниченные научные данные о том, что корица может способствовать снижению веса.
Исследование, проведенное в 2017 году на клетках мыши и человека, показало, что соединение корицы, называемое коричным альдегидом, улучшает метаболизм.
Кроме того, результаты исследования на крысах в 2012 году показывают, что корица может помочь в снижении веса, связанном с диабетом.
Важно отметить, что ни одно из этих исследований не проверяло эффекты на живых людях.
В целом, ни одно исследование не дает убедительных доказательств того, что употребление корицы, меда или того и другого может помочь с потерей веса у людей.
При стремлении похудеть главное - это надолго изменить образ жизни, например, поддерживать здоровую диету и регулярно заниматься спортом.
Обычный вид корицы, кассия, корица, содержит значительное количество кумарина. Это соединение может помочь в лечении отека или задержки жидкости, вызывающей отек, но большие количества могут иметь токсические эффекты.
Предыдущие исследования связывали кумарин с повреждением печени, но некоторые недавние открытия противоречат этому.
Тем не менее, если человек употребляет корицу каждый день - для похудания или для другой цели - рекомендуется использовать цейлонскую или шри-ланкийскую корицу, которая содержит гораздо меньше кумарина.Этот сорт иногда называют «настоящей» корицей.
В порошкообразной форме невозможно отличить кассию и цейлонскую корицу. Если на этикетке не указан тип, человеку, возможно, придется купить специю в специализированном магазине.
Хотя нет научных доказательств того, что мед и корица помогают при похудании, эти ингредиенты могут принести пользу здоровью, например, в борьбе с окислительным стрессом и воспалениями.
Чтобы приготовить чай с медом и корицей, добавьте 1 чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы в 1 стакан кипяченой воды и хорошо перемешайте.
Мед и корица - популярные продукты с доказанной пользой для здоровья. Однако в настоящее время нет доказательств того, что какой-либо из ингредиентов помогает при похудании.
Самая эффективная стратегия - придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом.
Магазин меда и корицы.Люди могут приобрести эти ингредиенты в магазинах здорового питания или в Интернете.
Как использовать мед, лимон и корицу для похудения
Да, похудеть можно, даже если больше есть. Звучит как оксюморон, но это возможно. Все, что для этого требуется, - это несколько разных напитков с некоторыми ключевыми ингредиентами, которые позволят вашему телу увеличить скорость метаболизма и отпугнуть вас от определенных пристрастий, которые вы можете испытывать в течение дня.
Однако предупреждаю: это не чудодейственные лекарства. Нельзя есть еще дерьма, пить эти напитки и думать, что все это подливка.
Похудение может быть проблемой для большинства из нас, и если мы можем загрузить нашу команду какими-либо трюками, то мы должны это сделать.
Мед, лимон и корица - это ингредиенты, которые помогут ускорить метаболизм.
Почему это важно? Потому что чем быстрее ваш метаболизм, тем быстрее ваше тело обрабатывает пищу и впитывает необходимые питательные вещества, избавляясь от мусора.
Это ингредиенты, которые, возможно, можно найти в любом доме, поэтому достать их не должно быть проблемой.
Горячие напитки, перечисленные здесь, будут играть ключевую роль в достижении ваших целей по снижению веса.
Мед
Мед - это ингредиент, который может дать вам желаемую сладость и улучшить работу пищеварительного тракта. Выступая в качестве натурального подсластителя, мед можно использовать как отличный заменитель сахара.
По возможности, убедитесь, что используемый вами мед необработанный и органический. Мед обладает рядом преимуществ для здоровья, но когда это чистый мед, вы получите больше преимуществ, которые он предлагает.
Напиток для похудания:
- 1 стакан горячей воды
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка лимона
- 1 чайная ложка корицы
Лимон
Этот суперпродукт помогает уменьшить прибавку в весе. Лимоны также заставляют вас чувствовать себя сытым на более долгое время. Когда вы сможете испытывать это чувство в течение более длительного времени, ваша тяга начнет уменьшаться.
Ваш метаболизм также начнет значительно увеличиваться, если вы будете постоянно употреблять лимон в своем рационе.
Напиток для повышения метаболизма:
- 1 стакан воды
- 2 чайные ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка сырого меда
корица
Эта специя помогает улучшить талию. Он помогает регулировать уровень сахара в крови и в то же время помогает обуздать тягу к определенным продуктам.
Корица также может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (также известного как «плохой холестерин»).
Корица уникальна тем, что действует аналогично инсулину в организме.Это связано с тем, как сахар расщепляется в вашем организме.
Как и лимоны, корица ускоряет метаболизм, что способствует снижению веса. В частности, корица воздействует на брюшной жир в большей степени, чем на другие области.
Чай с корицей:
- 1 стакан кипятка
- 1 чайная ложка органической корицы
- 1 столовая ложка органического меда
Если вы хотите лучше понять, как похудеть, обязательно ознакомьтесь с 5 ключами к быстрому похудению.
.
