Кефир на ночь для похудения с корицей

• горсть ягод или чернослива;
• пол стакана кефира;
• щепотка корицы по вкусу

Еще один вкусный десерт поможет удовлетворить вкусовые пристрастия сладкоежек. Горсть свежих или мороженых ягод (можно чернослив) смешать с ложкой хлопьев или гранолы, разбавить с кефиром и посыпать корицей.

Отзывы

Елена, 25 лет

Недавно исполнилась моя давняя мечта, я наконец-то полетела в Индию. Каково же было мое удивление, что практически все в этой чудесной стране следят за своим здоровьем и с удовольствием выпивают по стакану такого напитка каждый день. Я закупилась различными пряностями, где же их еще брать как не в Индии? В том числе, приобрела и корицу. На вкус она немного отличается от нашей, но и магазинная корица подойдет. Делала такой кефир с корицей каждый вечер в районе 6 часов и после ничего уже не ела. Покушать я люблю и поэтому в первые два дня было очень тяжело. У меня болела голова, было чувство голода. Но спустя два дня размеры желудка уменьшились и объем потребляемой мной пищи также изменился. Самое приятное, что я теперь плотно завтракаю и мало ужинаю, как и положено.

Юлия, 38 лет

Я скептически отнеслась к данной диете, все-таки являюсь сторонницей спорта и правильного питания. Но мои познания в области кисломолочных продуктов говорили мне, что вреда от такой диеты я точно не получу. Единственное, что стоит упомянуть: людям с низким давлением такой напиток все же противопоказан. На кефире я просидела неделю и пила его три раза в день вместо чая. Надо сказать, результаты меня очень порадовали. Фигура у меня и не была слишком полной, но был застоявшийся жир в районе бедер и ног. Спустя неделю у меня пропала отечность и с ног ушло по 3 см!

Диана, 26 лет

Ох, еще одна диета. В свое время я была любительницей подобных экспериментов и даже посадила свой желудок. Но быть красивой все равно хочется. В этот раз я подошла ко всему с умом и стала пить напиток как замену десертам и сладким напиткам. Спустя две недели я уже могла видеть результаты. Процесс снижения веса не был очень быстрым, пока я потеряла 4 кг, но не собираюсь на этом останавливаться.

Теперь вы знаете, зачем нужен кефир с корицей на ночь. Польза и вред этого продукта по своей сути ничем не отличаются от других продуктов: всегда есть за и против, а индивидуальные рекомендации от врача никогда не стоит игнорировать. Если вы хотите добавить свои отзывы, жду вас в комментариях.

Можно ли действительно использовать корицу и мед для похудания?

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Корица и мед - быстрое решение, которое вам нужно?

Когда дело доходит до похудания, многие хотят быстрого решения. Мы все знаем, что упражнения и здоровое питание - наши лучшие ставки, но есть ли какие-то серебряные пули?

Одна из самых популярных тенденций похудания сегодня - это включение корицы и меда в свой ежедневный рацион.

Люди добавляют эту комбинацию в чай, едят прямо или добавляют в зерновые и другие продукты. Но можно ли действительно похудеть, просто съев корицу и мед?

Ароматная и ароматная корица, по крайней мере, столько же лет, сколько летописи. Древние египтяне использовали его для бальзамирования, и ко времени Римской империи он был более чем в 15 раз дороже серебра.

Корица обладает рядом лечебных свойств. Исследования показывают, что он обладает противомикробным, а также противопаразитарным действием.

Он также содержит антиоксиданты, может способствовать заживлению ран и может даже снизить кровяное давление и уровень холестерина.

ИСТИННАЯ ЦИНАМОН

Цейлонская корица также известна как настоящая корица, шри-ланкийская корица и мексиканская корица. Он взят из внутренней коры вечнозеленого дерева, обычно выращиваемого на Шри-Ланке. Страна была известна как Цейлон, когда находилась под колониальным контролем.

Само слово «мед» ассоциируется с любовью, жизненной силой и здоровьем. На самом деле мед обладает многими полезными свойствами.Большинство этих преимуществ для здоровья характерны только для сырого или непастеризованного меда. Для оптимальной пользы для здоровья лучше всего хранить сырой мед в самом сыром виде. Отопление изменит его характер.

Начнем с того, что мед является противомикробным средством при местном применении. Благодаря своей толщине, низкому pH и перекиси водорода, вырабатываемой его ферментами, он может предотвратить бактериальную инфекцию,

На самом деле, исследования показывают, что он очень эффективен при лечении раневых инфекций. Подходит для лечения ожогов.

Он также эффективно подавляет кашель, как и некоторые безрецептурные лекарства, включая дифенгидрамин (Бенадрил) и декстрометорфан (Vicks DayQuil Cough).

Однако, как и корица, мало исследований в поддержку ее приема для похудания.

НЕ ВЕСЬ МЕД РАВЕН

Туаланг, Манука, Ульмо и словенский мед могут иметь больше преимуществ для здоровья, чем другие виды меда. Большинство из них можно купить в магазинах здорового питания или в Интернете.

Несмотря на то, что существует множество заявлений о свойствах корицы и меда избавляться от лишних килограммов, исследований по этой комбинации мало.Некоторые исследования показывают многообещающие.

Например, исследование 2017 года показало, что соединение коричный альдегид может активировать термогенез. Во время термогенеза ваше тело выделяет тепло - и при этом сжигает калории.

Исследование 2011 года показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит.

Однако никакие исследования не доказывают убедительно, что корица и мед могут помочь вам похудеть.

Один из распространенных видов корицы, корица кассия, содержит значительное количество кумарина. Кумарин, содержащийся во многих растениях, можно использовать для лечения отеков или задержки воды.

Федеральный институт оценки рисков Германии сообщает, что даже небольшие дозы кумарина, принимаемые в течение более двух недель, могут вызвать повреждение печени. Люди, у которых уже есть заболевание печени, подвергаются еще более высокому риску повреждения печени.

Означает ли это, что вам следует избегать корицы? Нет, это не так.

Однако, если вы ежедневно принимаете корицу с медом, убедитесь, что вы употребляете цейлонскую корицу.Он содержит гораздо более низкие концентрации кумарина.

В порошкообразной форме две специи невозможно отличить друг от друга. Чтобы убедиться, что вы используете цейлонскую корицу, вам, возможно, придется купить ее в специализированном магазине специй, в магазине натуральных продуктов или на мексиканском рынке.

Использование корицы для похудения (действительно ли это работает?)

В наши дни вы услышите, как много людей говорят о том, насколько сильной может быть корица для похудания , но действительно ли она работает?

Во-первых, аромат корицы и вкус очень вкусный. В аромате есть что-то, что действительно может заставить вас расслабиться и почувствовать себя как дома.

Корица впервые появилась около 2000 г. до н.э. когда древние египтяне использовали его в качестве ароматизатора при бальзамировании.

Позже арабские торговцы завезли корицу в Европу. Существует даже легенда, согласно которой в 65 году нашей эры римский император Нерон сжег на погребальном костре столько корицы, сколько смог достать, для своей покойной жены, чтобы искупить ее смерть.

Есть даже упоминания корицы в Библии. Его использовали в Святом Масле Помазания в сочетании с другими травами, специями и маслами. Они поливали этим маслом помазания головы людей ради его лечебных свойств.

Корица также использовалась в средневековье как естественный способ борьбы с черной чумой.Теперь вы можете видеть, что корица очень и очень давно приносит пользу для здоровья.

Виды корицы

Знаете ли вы, что существует не один вид корицы?

Кассия Корица - наиболее распространенная разновидность, встречающаяся сегодня, и это то, что люди обычно имеют в виду, когда имеют в виду «корицу».

Цейлонская корица , известная как настоящая корица , гораздо труднее найти, она дороже и имеет немного более сладкий вкус.

Какой лучше?

Если найдешь, я выберу цейлонскую корицу. Небольшая проблема с корицей кассии заключается в том, что она имеет более высокие концентрации кумарина, который может быть токсичным при приеме в более высоких дозах.

Цейлон имеет более низкую концентрацию курамина, чем корица кассия, но оба сорта имеют много преимуществ для здоровья.

Уже давно считается, что корица помогает при похудании, а также имеет множество других полезных свойств.

В последнее время появляется все больше и больше исследований, подтверждающих, что эти давние представления о силе корицы верны.

Корица снижает жировые отложения

Когда вы хотите похудеть, большинство людей не думает о жировых отложениях, которые они хотят сбросить.

Вы просто очень хотите похудеть.

Но не все фунты равны. Вместо того, чтобы просто терять вес, вам следует сосредоточиться на уменьшении жира в теле и увеличении мышечной массы.

Именно в этом вам поможет корица.

Исследование 2006 года, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , показало, что экстракт корицы весьма полезен для улучшения жировых отложений за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений.

Проблема простой потери веса в том, что даже если вы похудеете, у вас также не будет определения тонуса мышц.

Это будет означать, что ваше тело может быть худым, но при этом оно будет слишком мягким и ямчатым.

Секрет в том, чтобы не только снизить массу тела, но также увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения. К счастью, корица - это то, что вам нужно.

Корица с антиоксидантами

Большинство людей этого не знают, но корица - очень мощный антиоксидант. Антиоксиданты борются с повреждением, вызываемым свободными радикалами в вашем теле, которые могут привести к заболеваниям и преждевременному старению.

Так что чем их больше, тем лучше!

Достаточно безумно в этом одном исследовании, в котором измеряется общая эквивалентная антиоксидантная способность корицы больше, чем 26 других специй, включая чеснок и орегано.

Даже чайная ложка корицы содержит столько же антиоксидантов, сколько 1/2 черники. По шкале ORAC (которая измеряет содержание антиоксидантов) корица даже занимает пятое место в списке самых мощных антиоксидантов.

ускоряет метаболизм

Вам нужно, чтобы ваш метаболизм шел как можно быстрее, чтобы вы могли сжигать больше калорий, даже если вы даже не занимаетесь спортом.

Корица прекрасна, потому что она вызывает метаболическую реакцию в организме, заставляющую сжигать больше калорий.

Это хорошая новость для вас, потому что больше сожженных калорий означает большую потерю веса.

Корица ускоряет метаболизм, позволяя организму лучше использовать запасы углеводов, чтобы они не превращались в жир.

Вы также можете принять блокатор углеводов перед крахмалистой едой, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и помочь с потерей веса.

И чем меньше у вас жира, тем лучше.

Мы уже видим, насколько хорошо действует корица для похудения.

Корица противовоспалительная

Существует множество исследований, доказывающих, насколько вредно хроническое долгосрочное воспаление для вашего тела и как оно может серьезно повредить ткани, вызывая проблемы со здоровьем и старение.

Корица - потрясающее противовоспалительное средство, которое помогает организму бороться с инфекциями и восстанавливать повреждения тканей.

Хроническое воспаление может не только приводить к увеличению веса, но и вызывать болезни и старение.

Помимо корицы, я также принимал еще одну противовоспалительную добавку, подобную той, о которой вы можете прочитать в моем обзоре Athletic Greens.

Корица полезна для сердца

Болезнь сердца - убийца №1 в Соединенных Штатах, от которого с каждым годом страдает все больше и больше людей.

Я рекомендую всем использовать корицу в своем рационе, наряду с другими диетами и упражнениями, чтобы улучшить здоровье сердца.

Одно только это исследование доказывает, что корица снижает общий холестерин, холестерин ЛПНП и триглицериды. Известно, что все три из них серьезно вызывают сердечные заболевания.

Также было обнаружено, что корица снижает кровяное давление у животных.Еще один совет по снижению артериального давления - сосредоточиться на получении большего количества калия в своем рационе, а не только на снижении потребления натрия.

Корица повышает чувствительность к инсулину

Считайте свой инсулин ключом, который разблокирует ваши клетки после того, как вы что-то съели, чтобы питательные вещества могли попасть внутрь.

Если вы едите слишком много сахара или углеводов с высоким гликемическим индексом, вы можете стать инсулинорезистентным. Это означает, что ключ для разблокировки ваших клеток больше не работает так хорошо. Так возникает диабет 2 типа.

К счастью, корица - это натуральное растение, которое можно использовать для улучшения чувствительности к инсулину.

Корица снижает количество глюкозы, попадающей в кровоток после еды.

Это отличная новость для тех, кто страдает диабетом 2 типа (или всех, кто пытается похудеть), поскольку, как было доказано, он улучшает их инсулинорезистентность.

Даже если у вас нет диабета 2 типа, корица дает те же преимущества для похудения.

Было доказано, что корица влияет на многочисленные пищеварительные ферменты в организме, которые замедляют расщепление углеводов в пищеварительном тракте.

Таким образом, чем медленнее ваше тело усваивает эти углеводы, тем меньше будет скачков сахара в крови.

Сумасшедшие скачки и падения уровня сахара в крови неизбежно приводят к увеличению веса и увеличению жира на животе.

Они вызывают гормональные выбросы в организме, которые по существу отключают метаболизм сжигания жира и способствуют накоплению жира.

В корице также есть соединение, которое имитирует инсулин, поэтому вы сможете значительно улучшить усвоение глюкозы клетками.

Хотя он намного медленнее самого инсулина, он все же может снизить уровень сахара в крови натощак на 10-29%.

Еще одним дополнительным бонусом от приема корицы для похудания является повышение уровня энергии.

Если у вас когда-либо случались сбои во второй половине дня, они часто бывают вызваны падением уровня глюкозы.

Корица помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня, поэтому днем ​​у вас не должно быть спада энергии.

Попробуйте использовать тмин и для похудения, так как эта мощная специя обладает аналогичным противодиабетическим эффектом, балансирующим уровень сахара в крови.

Как добавить корицу в свой ежедневный рацион

Самое замечательное в корице - это то, сколько ее можно использовать в ежедневном рационе.Я не могу представить себе другую приправу, которая имела бы столько преимуществ и была бы такой универсальной.

Вот лишь несколько идей, как увеличить количество корицы в своем рационе…

• добавьте корицу в свой ежедневный кофе / чай
• посыпать сладким картофелем
• посыпать яблоки или груши
• добавьте чайную ложку в хлопья для завтрака или овсяные хлопья
• посыпать тосты
• добавлять во фруктовые соки или сидры
• смешать с протеиновым коктейлем
• добавить в мои лучшие напитки для похудения
• добавить в смузи из суперпродуктов
• примите добавку корицы

Даже это исследование Калифорнийского университета в Дэвисе показало, что добавление корицы так же эффективно, как и прием лекарств от диабета.

Ненавижу это говорить, но, хотя в детстве я любил хрустящие тосты с корицей, их нет в списке продуктов, одобренных тренером Джошем! Ха-ха

Эта корица не помогает похудеть

Корица и мед для похудения (миф?)

Объединение одной части корицы и двух частей сырого меда в напиток в последнее время вызвало много шума среди сообщества похудателей.

Правда в том, что в этом есть доля правды, но есть и много шумихи.

На самом деле корица и сырой мед сами по себе обладают мощными преимуществами для похудания.

Многие люди утверждают, что корица и сырой мед могут…

• укрепить вашу иммунную систему
• с антиоксидантами
• улучшить болезни сердца
• уменьшить аллергию
• помощь при артрите
• излечить диабет

Несмотря на то, что корица и мед сами по себе обладают многими этими преимуществами, я не вижу смысла в их сочетании.

Мед сам по себе поднимает уровень сахара в крови, но в сочетании с корицей он поможет предотвратить это.

Таким образом, вы сможете получить всю пользу для здоровья от обоих этих мощных продуктов без резких скачков сахара в крови, которые вы получаете, просто принимая мед сам по себе.

Если вы спросите меня, это принесет вам больше пользы, чем питье содовой или фруктовых соков.

Если вы сладкоежка, то лучше выпейте смесь корицы и сырого меда, чем другие плохие сладкие напитки.

Просто будьте реалистичны в том, сколько пользы он принесет вам, поскольку он один не будет чудотворцем.

В дополнение к корице можно использовать куркуму для похудения.

Заключение

Как видно из вышесказанного, есть неопровержимые доказательства того, что использование корицы для похудания может быть весьма эффективным.

Корица - это вкусная специя, обладающая множеством полезных для здоровья свойств, включая похудание.

Не только помогает похудеть, но и помогает улучшить композицию тела, что, если вы спросите меня, гораздо важнее.

Вы не только похудеете, но и будете выглядеть стройнее и привлекательнее, чем если бы вы просто «похудели».

Несмотря на то, что корица прекрасна, не следует есть ее слишком много, так как очень высокие дозы могут привести к отравлению.

• Кассия с корицей до 1/2 чайной ложки (0,5-2 г) в день
• Лимит цейлонской корицы до 1 чайной ложки (5 г) в день

Если вы можете попробовать найти цейлонскую корицу, в ней меньше вредного (в больших количествах) соединения курамина.

Сама по себе корица не творит чудеса для похудения, даже если она довольно сильна.

Это должно быть частью большого плана, который включает такую ​​систему питания, как та, что была в моей программе «Формула плоского живота».

Если вы правильно усвоили основу своего питания, то добавление сверху корицы станет дополнительным топливом для реактивных двигателей, которое выведет ваш метаболизм по сжиганию жира на новый уровень.

Итак, когда дело доходит до веса, и вы хотите его сбросить, просто возьмите немного корицы и используйте ее.

Корица и мед для похудания - как это работает, преимущества и побочные эффекты

Вы ищете естественный способ сбросить несколько фунтов? Корица и мед могут быть ответом. Из-за сотен диет и планов похудания может быть сложно выбрать ту, которая идеально подходит для вас. Но этого больше не будет.

В этом посте рассказывается, почему корица и мед могут быть полезны для вас и как они могут помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса. Хочешь узнать больше? Читай дальше!

Корица и мед для похудания

Преимущества корицы
Преимущества меда
Рецепты для похудения с корицей и медом
Когда употреблять напиток с корицей и медом для похудания
Советы и меры предосторожности
Побочные эффекты меда и напитка с корицей
Часто задаваемые вопросы

1.Преимущества корицы

• Очищает организм и уничтожает бактерии, грибки и паразитов в пищеварительном тракте.

• Он помогает в стабилизации уровня сахара в крови в вашем организме (1). Он предотвращает увеличение накопления жира, вызванное высоким уровнем сахара в крови.

• Увеличивает метаболизм глюкозы в 20 раз.

• Он помогает улучшить функцию инсулина, тем самым помогая вам похудеть (2).

• Дает чувство сытости и насыщения, предотвращая тягу к еде.

Вернуться к TOC

2. Преимущества меда

• Он богат витаминами и минералами, которые помогают повысить уровень энергии в вашем теле.

• Может естественным образом подавить психологическую тягу к еде.

• Его гликемический индекс более полезен, чем у сахара, что означает, что он усваивается вашим организмом постепенно и постепенно (3). Это также предотвращает прилив сахара.

• Он содержит ферменты и антиоксиданты, которые имеют различные преимущества для здоровья (4).

• Исследования показали, что у пациентов с диабетом, которые регулярно потребляли мед, наблюдалось значительное снижение уровня триглицеридов, холестерина и массы тела (5).

Вернуться к TOC

3. Рецепты похудения с корицей и медом

1. Чай и мед из коры корицы

Что вам нужно

• 1/2 стакана воды
• 1 палочка корицы
• 1 столовая ложка меда

Как приготовить

1. Кипятить воду.
2. Положите палочку корицы в чайник и залейте кипятком.
3. Пусть вода впитает все полезные свойства корицы в течение примерно 10 минут.
4. Процедите чай, чтобы удалить палочку корицы, и подавайте чай в чашках.
5. Добавьте мед.

2. Зеленый чай, корица и мед

Что вам нужно

• 1 стакан воды
• 1 чайная ложка порошка корицы
• 1 чайная ложка меда
• 2 чайные ложки зеленого чая

Как приготовить

1. Смесь порошок корицы и мед в миске.
2. В чайнике вскипятить воду и добавить в нее зеленый чай.
3. Процедите воду в миску, содержащую смесь корицы и меда.
4. Хорошо перемешайте и подавайте.

3. Корица, мед и лимон

Что вам нужно

• 1 1/2 стакана воды
• 1 чайная ложка порошка корицы
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка лимонного сока

Как приготовить

1. Вскипятите воду в чайнике.
2. Смешайте в миске порошок корицы, мед и лимонный сок.
3. Добавьте кипяченую воду и хорошо перемешайте. Выпейте, чтобы избавиться от лишних сантиметров.

Вернуться к TOC

4. Когда употреблять напиток с корицей и медом

Есть четыре случая, когда вы можете употреблять напиток с корицей и медом, чтобы убедиться, что он дает желаемый эффект:

a. Утром

Когда вы пытаетесь похудеть, важно хорошо начинать день, так как это помогает задать тон тому, как пройдет остаток дня.Когда все начинается не так, есть больше шансов, что вы съедите нездоровый обед, способствующий ожирению, а затем съедите все, что захотите на ужин.

Чтобы всегда начинать свой день с правильной ноты, вы должны взять в привычку использовать натуральное средство для похудения, такое как рецепт с корицей и медом. Не забывайте пить его сразу после пробуждения и за полчаса до завтрака.

Как это помогает

При приеме утром корица и мед могут помочь восстановить пищеварительную систему, а также улучшить метаболизм и повысить уровень энергии во время обеда.

г. Между приемами пищи

Когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, вы, возможно, обнаружили, что время между приемами пищи - это время, когда тяга к еде и соблазны делают вас наиболее уязвимыми. С помощью рецепта похудения с корицей и медом вы можете обуздать свою тягу, поскольку корица помогает снизить аппетит. Вы можете дождаться следующего приема пищи, не отказываясь от нездоровой закуски. Он также снижает уровень сахара в крови, позволяя сосредоточиться и бодрствовать в течение дня без обычных срывов после обеда.

Когда вы пытаетесь похудеть, важно выбирать здоровую пищу, и сочетание корицы и меда может помочь вам в этом.

Как это помогает

Сочетание корицы и меда помогает избежать перекусов нездоровой пищи между приемами пищи. Это также гораздо лучший вариант, чем голодать.

г. Перед аэробикой

Когда вы готовы к аэробной тренировке, вы можете предпринять определенные действия, чтобы повысить ее эффективность.Один растягивается. Но знаете ли вы, что то, что вы положили в свое тело перед тренировкой, имеет значение? Смесь корицы и меда может дать вам больше энергии, чтобы подтолкнуть вас к аэробной тренировке. Вы не чувствуете себя опустошенным после тренировки, и у вас также достаточно энергии, чтобы тренироваться эффективно.

Кардио-тренировки могут быть более эффективными, если вы делаете несколько вещей. Во-первых, тренируйтесь без еды. Во-вторых, не ешьте хотя бы полчаса после аэробной тренировки. Если можешь подождать, сделай это час.Это позволяет вашему телу сжигать больше калорий, поскольку его внимание не сосредоточено на переваривании следующей еды.

Как это помогает

Натуральный сахар в меде поможет повысить уровень вашей энергии во время тренировки, а способность корицы ускорять метаболизм поможет усилить эффект от кардиотренировок.

г. Перед сном

Время между ужином и сном может быть самым трудным, когда вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.Ваши цели потерпят неудачу, если вы совершите полуночные походы к холодильнику или перекусите поздно вечером.

В это время вашим ближайшим союзником может стать смесь корицы и меда. Так как это не твердая пища, перед сном она не отягощает ваш желудок или пищеварительную систему. Мед поможет утолить вашу тягу к сладкому на ночь, в то время как корица воздействует на вашу пищеварительную систему, помогая ей, поскольку она восстанавливается во время сна.

Как это помогает

Как упоминалось ранее, он подавляет тягу к еде, возникающую ночью, и гарантирует, что вы не страдаете от приступов голода, которые мешают вам хорошо выспаться.

Вернуться к TOC

5. Советы и меры предосторожности при использовании корицы и меда для похудания

1. Всегда используйте не менее половины чайной ложки меда.

2. Добавляйте мед только после того, как вода закипит.

3. Если вы используете палочку корицы, убедитесь, что у вас есть время, чтобы горячая вода впитала весь вкус и полезные свойства корицы.

4. Избегайте использования сахара или соли.

5. Никогда не кипятите корицу с водой.

6. Не разогревайте чай с корицей перед употреблением.

7. Включите в свой рацион фрукты и овощи.

Вернуться к TOC

6. Побочные эффекты напитка с медом и корицей

• Используйте цейлонскую корицу вместо корицы кассии, которая содержит большое количество кумарина, который может повредить вашу печень и почки, если его использовать около две недели.

• Кумарин, если принимать его с антикоагулянтами, такими как аспирин, может привести к разжижению крови, что может быть фатальным.

• Корица может вызвать преждевременные роды. Следовательно, лучше не принимать корицу, если вы беременны.

• Корица увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому избегайте корицы, если у вас болезнь сердца.

• Проглатывание только порошка корицы без добавления меда и воды может привести к удушью, легочной инфекции и даже смерти.

• Чрезмерное употребление корицы может увеличить тепло вашего тела. Избегайте корицы, если вы переживаете менопаузу.

Вернуться к оглавлению

7. Часто задаваемые вопросы

• Как долго я должен принимать напиток с медом и корицей?

Напиток с медом и корицей можно принимать около двух недель. Обязательно используйте цейлонскую корицу. Чтобы быстро похудеть, ешьте небольшими порциями, а также фрукты и овощи, пейте воду и занимайтесь спортом вместе с медом и корицей.

• Следует ли добавлять мед через полчаса (когда вода остынет)?

Сырой мед полезнее.Вы можете подождать 20-30 минут, чтобы вода остыла, а затем добавьте мед.

• Вредна ли корица для печени и почек?

Цейлонская корица рекомендуется для питья. Кассия с корицей может нанести вред печени и почкам, поскольку содержит большое количество кумарина. В общем, не ешьте слишком много корицы надолго.

• Что корица и мед делают с вашим телом?

Корица помогает похудеть, предотвращая накопление жира в организме.Он помогает пищеварению, ускоряет метаболизм сахара в крови, помогает избавиться от вредных бактерий в кишечнике и улучшает работу мозга.

Вернуться к содержанию

Мед полон витаминов и минералов. Он мобилизует накопленный жир в организме и повышает уровень хорошего холестерина. Мед также ускоряет обмен веществ и увеличивает функцию глутатиона, который выводит токсины из нашего организма и помогает быстро похудеть.

Комбинация корицы и меда - один из самых известных напитков для похудания.Тем не менее, вы должны позволить этому напитку проявить себя наилучшим образом, выпивая его регулярно в течение некоторого времени. Сообщите нам, если вы знаете какой-либо другой эффективный рецепт меда и корицы, оставив комментарий в поле ниже.

Ссылки

1. «Корица улучшает уровень глюкозы и липидов у людей с диабетом 2 типа». Уход за диабетом, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
2. «Хром и полифенолы корицы улучшают чувствительность к инсулину». Труды Общества питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
3. «Влияние меда, сахарозы и глюкозы на уровень глюкозы в крови и С-пептид у пациентов с сахарным диабетом 1 типа». Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
4. «Традиционное и современное использование натурального меда при заболеваниях человека: обзор» Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
5. «Влияние потребления натурального меда на пациентов с диабетом: 8-недельное рандомизированное клиническое исследование.»Международный журнал пищевых наук и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

Пытаетесь похудеть, но не можете? Пейте этот чай с корицей на ночь для быстрого результата.

_{Чай с корицей с его высоким содержанием питательных веществ может помочь при похудании.}

Основные моменты

• Употребление чая с корицей на ночь может помочь вам похудеть.
• Корица может помочь ускорить обмен веществ и облегчить переваривание пищи.
• Вот рецепт обычного чая с корицей, вкусного и полезного.

Праздники и фестивали равносильны бездумной еде и незваному набору веса.Из-за веселой праздничной атмосферы вокруг нас может быть трудно придерживаться нашего распорядка: есть здоровую пищу и заниматься спортом каждый день. К счастью, есть несколько выходов, которые помогут вам хотя бы не вырваться из одежды. Употребление чая с корицей перед сном может избежать чрезмерного набора веса, а также может помочь в его потере. Даже если вы заняты празднованием Рождества или Нового года или отмечаете конец года праздником, адаптируйте этот здоровый ритуал, который не нарушит вашу диету.

Мы все любим корицу в наших карри и смузи, но чай с корицей - это то, что вы, возможно, никогда раньше не пробовали. Но не волнуйтесь; горько-сладкая специя в чайной форме понравится вашим вкусовым рецепторам.

Почему чай с корицей для похудения?

Чай с корицей, с его высоким содержанием питательных веществ, может повысить ваш метаболизм и контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Его противовоспалительные свойства предотвращают вздутие живота. Также известно, что специя способствует перевариванию продуктов, которые могут способствовать потере лишних калорий.

Диетолог из Бангалора д-р Анжу Суд говорит: «Корица может повысить скорость метаболизма в организме. Часто, когда человек становится устойчивым к инсулину, сахар не метаболизируется и он превращается в жир. Корица может помочь стимулировать инсулин и метаболизм сахара из съеденной пищи ».

(Читайте также: употребляйте эти 3 напитка перед сном, чтобы похудеть быстро!)

^{Корица - это специя, которая помогает быстрее похудеть.}

Как приготовить чай с корицей для похудения?

Есть несколько рецептов чая с корицей, с которыми вы можете поэкспериментировать. Следующий рецепт является наиболее распространенным и подходит для всех вкусовых предпочтений. Поэтому мы предлагаем приучить свои вкусовые рецепторы к чаю с корицей с помощью этой основной смеси.

Состав:

1 стакан воды

1 чайная ложка порошка корицы

1 чайная ложка меда

1/4 чайной ложки порошка черного перца

1 чайная ложка лимонного сока

Метод:

Кипятить воду в.В чашку добавьте порошок корицы, порошок черного перца, мед и лимонный сок и хорошо перемешайте.

Когда вода закипит, полейте смесью корицы, меда и лимона и хорошо перемешайте. Пропустить напиток через сито и пить теплым.

Примечание: вы также можете использовать палочки корицы вместо порошка корицы. В этом случае кипятите полдюймовую палочку корицы вместе с водой.

(Также читайте: Этот чай с яблоком и имбирем может помочь ускорить процесс сжигания жира)

Говорят, что употребление чая с корицей ночью перед сном помогает расслабить уставшие мышцы, укрепить иммунитет, повысить метаболизм и способствовать перевариванию съеденной пищи. в течение дня - все это пока вы мирно спите! Попробуйте выпить чай с корицей в своем путешествии по снижению веса, чтобы стать здоровым и новым вами.

О Нехе Гровер Любовь к чтению пробудила в ней писательские инстинкты. Неха виновна в том, что у нее глубокая привязанность к чему-либо с кофеином. Когда она не изливает свои мысли на экран, вы можете увидеть, как она читает, потягивая кофе.

.

---

Смотрите также

• 
  Что приготовить из кефира просроченного выпечка
• 
  Как готовить хворост в домашних условиях на кефире
• 
  Рецепт вкусных коржиков на кефире
• 
  Оладьи из дыни на кефире
• 
  Воздушные пышные оладьи на кефире
• 
  Шарлотка на кефире с ревенем
• 
  Хворост мягкий пышный на кефире
• 
  Тесто на кефире и майонезе
• 
  Насколько можно похудеть на гречке с кефиром
• 
  Кефир на волосы польза
• 
  Готовим дома кефир