Статьи

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.4 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1803 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	4.4%	2452 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	6.1%	1750 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	6.1%	1752 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	7.5%	1429 г
Вода	14.2 г	2273 г	0.6%	0.6%	16007 г
Зола	0.416 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.4 мкг	900 мкг	0.5%	0.5%	20455 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.5%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	1.7%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	1.3%	8182 г
Витамин В4, холин	1.54 мг	500 мг	0.3%	0.3%	32468 г
Витамин В5, пантотеновая	0.071 мг	5 мг	1.4%	1.5%	7042 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	4.9%	2198 г
Витамин В9, фолаты	4.588 мкг	400 мкг	1.1%	1.2%	8718 г
Витамин C, аскорбиновая	2.09 мг	90 мг	2.3%	2.5%	4306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.341 мг	15 мг	2.3%	2.5%	4399 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.4961 мг	20 мг	2.5%	2.7%	4031 г
Ниацин	0.288 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.88 мг	2500 мг	6.3%	6.7%	1583 г
Кальций, Ca	12.59 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7943 г
Магний, Mg	21.29 мг	400 мг	5.3%	5.7%	1879 г
Натрий, Na	6.12 мг	1300 мг	0.5%	0.5%	21242 г
Сера, S	3.92 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	25510 г
Фосфор, Ph	25.5 мг	800 мг	3.2%	3.4%	3137 г
Хлор, Cl	0.98 мг	2300 мг			234694 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.467 мг	18 мг	2.6%	2.8%	3854 г
Йод, I	0.12 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Кобальт, Co	0.286 мкг	10 мкг	2.9%	3.1%	3497 г
Марганец, Mn	0.1169 мг	2 мг	5.8%	6.2%	1711 г
Медь, Cu	20.78 мкг	1000 мкг	2.1%	2.2%	4812 г
Селен, Se	0.349 мкг	55 мкг	0.6%	0.6%	15759 г
Фтор, F	27.21 мкг	4000 мкг	0.7%	0.7%	14700 г
Цинк, Zn	0.1243 мг	12 мг	1%	1.1%	9654 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.655 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.053 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.122 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.173 г	~
18:0 Стеариновая	0.051 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.576 г	min 16.8 г	3.4%	3.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.431 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.043 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.094 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.584 г	от 11.2 до 20.6 г	14.1%	15.1%
18:2 Линолевая	1.306 г	~
18:3 Линоленовая	0.278 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	35.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	29.7%

Энергетическая ценность смузи с кефиром черносливом грецким орехом и бананом составляет 93,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Смузи с черникой, бананом и кефиром - Cultured Food Life

Заявление об отказе от ответственности:

Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org

Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим определенную оплату. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.

Смузи со сливовым и банановым кефиром

Заявление об отказе от ответственности:

Бутерброды с ягодным и банановым кефиром с мороженым

Заявление об отказе от ответственности:

Статьи

Кефир чернослив банан

Рецепт смузи с кефиром черносливом грецким орехом и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "смузи с кефиром черносливом грецким орехом и бананом".

Смузи с черникой, бананом и кефиром - Cultured Food Life

Смузи со сливовым и банановым кефиром

Бутерброды с ягодным и банановым кефиром с мороженым

Смотрите также