|
|
Как отмерить 300 грамм кефира
Сколько в стакане кефира грамм и миллилитров
При составлении своего дневного рациона питания, а также для приготовления различных блюд по рецепту порой требуется отмерить кефир в граммах или миллилитрах, но что делать, если нет мерного стакана или весов? Разберемся подробнее, сколько грамм и миллилитров кефира вмещается в одном стакане, какова его калорийность в таком объеме и как отмерять кефир без весов.
Сколько миллилитров (мл) в стакане кефира
Количество миллилитров в стакане кефира соответствует объему стакана, другими словами в граненом стакане (200 мл) вмещается 200 мл кефира (если кефир налит по риску и 250 мл, если стакан полный до верху).
Сколько грамм кефира в граненом стакане (200 мл)?
В одном граненом стакане кефира, наполненном до риски вмещается 206 грамм кефира (для удобства расчетов обычно берут 200 грамм).
В 1 полном граненом стакане, наполненном до каемки вмещается 258 грамм кефира.
Сколько грамм кефира в 250 мл стакане (в тонком или чайном стакане)?
В одном полном 250 мл стакане, наполненном кефиром до краев (до каемки) вмещается 258 грамм кефира.
Сколько калорий в стакане кефира?
В стакане кефира (1% жирности), наполненного до риски (200 мл кефира) содержится 80 калорий.
Калорийность 1 стакана кефира (2,5% жирности), наполненного до риски составляет 100 калорий.
Ответы на популярные вопросы, как отмерить кефир в граммах без весов с помощью граненого стакана?
Во многих рецептах часто можно встретить стандартные значения в граммах, сколько кефира потребуется, поэтому, чтобы сэкономить Ваше время уже сделаны готовые расчеты:
- 500 грамм кефира – это сколько стаканов? 500 г кефира = 2 полных граненых стакана кефира, наполненных до каемки.
- 400 грамм кефира – это сколько стаканов? 400 г кефира = 2 стакана кефира, наполненных до риски.
- 350 грамм кефира – это сколько стаканов? 350 г кефира = 1,75 стакана кефира, наполненных до риски.
- 300 грамм кефира – это сколько стаканов? 300 г кефира = 1,5 стакана кефира, наполненных до риски.
- 250 грамм кефира – это сколько стаканов? 250 г кефира = 1 полный граненый стакан кефира, наполненный до краев.
- 200 грамм кефира – это сколько стаканов? 200 г кефира = 1 граненый стакан кефира, наполненный до риски.
- 150 грамм кефира – это сколько стаканов? 150 г кефира = 3/4 стакана кефира.
- 100 грамм кефира – это сколько стаканов? 100 г кефира = 0,5 стакана кефира (половина граненого стакана кефира).
Вас также могут заинтересовать статьи на тему:
В заключение к статье можно отметить, что зная, сколько миллилитров и грамм кефира в граненом стакане, можно с легкостью отмерить его в необходимом количестве для каждого рецепта с высокой точностью. Свои отзывы и советы по теме, как отмерить кефир без весов, оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.
Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делится самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.
Сохранить в социальных сетях:
Перевести 300 граммов в чашки
›› Перевести грамм [воды] в стакан [США]
Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин
›› Дополнительная информация в конвертере величин
Сколько грамм в 1 чашке? Ответ - 236,5882375.
Мы предполагаем, что вы переводите граммов [воды] на чашек [США] .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
грамм или чашки
Производная единица СИ для объема - кубический метр.
1 кубический метр равен 1000000 граммов, или 4226,7528198649 чашек.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как переводить граммы в чашки.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!
›› Таблица быстрой конвертации граммов в чашки
1 грамм в чашки = 0,00423 чашки
10 граммов в чашек = 0,04227 чашек
50 граммов в чашки = 0,21134 чашки
100 граммов в чашки = 0.42268 чашек
200 граммов в чашек = 0,84535 чашек
500 граммов в чашек = 2,11338 чашек
1000 граммов в чашки = 4,22675 чашки
›› Хотите другие единицы?
Вы можете выполнить обратное преобразование единиц измерения из чашки в граммы, или введите любые две единицы ниже:
›› Преобразование общего объема
грамма в тералитр
граммов на кубическую милю
граммов в баррель
граммов в барабан
граммов на тысячу кубических метров
граммов в мегалитр
граммов до четверти
граммов на акр-дюйм
граммов на триллион кубических метров
граммов на литр
›› Метрические преобразования и др.
Конвертировать единицы.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!
.Преобразование 300 граммов в мл
›› Перевести грамм [сахар] в миллилитры
Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин
›› Дополнительная информация в конвертере величин
Сколько граммов в 1 мл? Ответ - 0,85211336848478.
Мы предполагаем, что вы переводите грамм [сахара] в миллилитров .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
грамм или мл
Производная единица СИ для объема - кубический метр.
1 кубический метр равен 852113,36848478 граммам, или 1000000 мл.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как переводить граммы в миллилитры.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!
›› График перевода граммов в
мл1 граммов в мл = 1,17355 мл
5 граммов в мл = 5,86776 мл
10 граммов в мл = 11,73553 мл
15 граммов в ml = 17.60329 мл
20 граммов в мл = 23,47 106 мл
25 граммов в мл = 29,33882 мл
30 граммов в мл = 35.20658 мл
40 граммов в мл = 46.94211 мл
50 граммов в мл = 58,67764 мл
›› Хотите другие единицы?
Вы можете выполнить обратное преобразование единиц измерения из мл в граммы, или введите любые две единицы ниже:
›› Преобразование общего объема
граммов в кубических микрометрах
граммов в кубических километрах
граммов в кубических дециметрах
граммов в ведро
граммов в кубических миллиметрах
граммов в сантилитрах
граммов на корды
граммов в кубические ангстремы
граммов на ярды
граммов до
›› Определение: грамм
Это количество сахара, часто измеряемое как 4.2 грамма на чайную ложку на этикетке с информацией о пищевой ценности.
›› Определение: Миллилитр
Миллилитр (мл или мл, также пишется миллилитр) - это метрическая единица измерения объема, равная одной тысячной литра. Это внесистемная единица, принятая для использования в Международной системе единиц (СИ). Это в точности эквивалентно 1 кубическому сантиметру (см или, нестандартно, куб. См).
›› Метрические преобразования и др.
ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения.Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!
.Измерение макросов: как выглядят 30 граммов белка
Главная | Белок | Углеводы | Жир
Белок - это молекула, состоящая из аминокислот. Это важная часть каждой клетки вашего тела. Ваши волосы и ногти состоят из белка, и он необходим для создания и восстановления мышц, костей, органов, крови и даже кожи. Для людей, интересующихся фитнесом, белок имеет особое значение, потому что это жизненно важная часть процесса наращивания мышц.
Исследования показывают, что лучший способ получить достаточное количество белка в вашем рационе и придерживаться его рационально - это съедать 20-30 граммов белка за один прием пищи. [1] Мы думаем, что это очень хороший совет.
А как 30 грамм отмерить? Не у всех есть пищевые весы, и никто не хочет проверять каждый ингредиент пищи до конца своей жизни. Итак, вот как выглядят 30 граммов протеина из разных распространенных источников. Используйте эти фотографии в качестве руководства, чтобы вы могли быстро и легко измерить свои собственные потребности в белке!
Бекон
На 7 толстых ломтиков:
- 428 калорий
- 1.1 г углеводов
- 33 г жира
- 29,3 г белков
Хотя бекон - это вполне законный способ получить белок, он также содержит много калорий и насыщенных жиров. Фактически, это почти равные части белка и жира! Если вы пытаетесь остаться или похудеть, съесть семь ломтиков бекона с яичным белком, вероятно, не лучший выбор.
Вареные яйца
На 5 крупных яиц:
- 388 калорий
- 2.8 г углеводов
- 26,5 г жира
- 31,5 г белков
Яйца - отличный источник белка. Они могут быть особенно хороши, когда вы не можете заставить себя съесть еще одну куриную грудку. Если вы пытаетесь снизить количество калорий, вы всегда можете просто съесть яичные белки, но вам понадобится около восьми из них, чтобы получить такое же количество белка.
95/5 Говяжий фарш
На 4 унции:
- 218 калорий
- 0 г углеводов
- 8.6 г жиров
- 33 г белков
Нежирная говядина, если ее еще нет, может стать отличным дополнением к вашему плану питания. Хотя в постной говядине больше жира и, следовательно, больше калорий, чем в куриной грудке, в ней содержится немного больше белка и немного железа.
Темпе
На 6 унций:
- 333 калории
- 15,9 г углеводов
- 19,4 г жиров
- 30,9 г белков
Tempeh - еще один соевый продукт.Наряду с белками и жирами вы получите здоровую дозу магния, железа и витамина B6. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, на самом деле нет множества доказательств того, что соя увеличивает уровень эстрогена. [2] Так ешьте!
Протоген Сыворотка
На 1 мерную ложку:
- 170 калорий
- 6 г углеводов
- 2,5 г жира
- 30 г белков
Протеиновый порошок, вероятно, является наиболее калорийным источником белка. Если вы пытаетесь следить за калориями или снизить количество калорий, но все же хотите протеин для наращивания мышечной массы, то идеальной закуской может стать одна-две мерных ложки протеинового порошка.Также отлично сразу после тренировки.
Экстра-твердый тофу
На 3/4 блока:
- 311 калорий
- 6,8 г углеводов
- 19,9 г жира
- 33,7 г белков
Если вы не едите мясо или просто хотите использовать другой источник белка, попробуйте тофу. Тофу сделан из соевых бобов и содержит много полезных жиров и белков. Тофу также является полноценным белком, что означает, что в нем есть все незаменимые аминокислоты, необходимые для синтеза белка.
Куриная грудка на гриле
На 4 унции:
- 164 калории
- 0 г углеводов
- 5,2 г жира
- 29,2 г белков
Куриная грудка - один из основных продуктов бодибилдинга, и не зря. Куриная грудка содержит много белка, без углеводов и калорий, и с низким содержанием жира. Это также хороший источник калия и витамина B6.
Главная | Белок | Углеводы | Жир
Список литературы
- Филлипс, С.М., и Ван Лун, Л. Дж. (2011). Диетический белок для спортсменов: от требований к оптимальной адаптации. Journal of Sports Sciences, 29 (sup1), S29-S38.
- Гамильтон-Ривз, Дж. М., Васкес, Г., Дюваль, С. Дж., Фиппс, В. Р., Курцер, М. С., и Мессина, М. Дж. (2010). Клинические исследования не показывают влияния соевого белка или изофлавонов на репродуктивные гормоны у мужчин: результаты метаанализа. Фертильность и бесплодие, 94 (3), 997-1007.
Таблица преобразования измерения жидкостей и сухих веществ
Меры для жидкости
| 1 чашка | 8 жидких унций | 1/2 пинты | 237 мл | 16 столовых ложек |
| 2 стакана | 16 жидких унций | 1 пинта | 473 мл | |
| 4 чашки | 32 жидких унции | 1 кварт | 946 мл | |
| 2 пинты | 32 жидких унции | 1 кварт | 0.946 литров | |
| 4 кварты | 128 жидких унций | 1 галлон | 3,785 литра | |
| 8 кварт | один клев | |||
| 4 пика | один бушель | |||
| тире | примерно 1/8 чайной ложки | |||
| 1 чайная ложка | 1/6 жидкой унции | 5 грамм | около 5 мл | |
| 1 столовая ложка | 1/2 жидкой унции | 15 грамм | 15 мл | 3 чайные ложки |
| 2 столовые ложки | 1 жидкая унция | 30 грамм | 29.6 мл | 1/8 стакана |
| 8 столовых ложек | 4 жидких унции | 1/4 пинты | 118,5 мл | 1/2 стакана |
Сухие меры
| 3 чайные ложки | 1 столовая ложка | 1/2 унции | 14,3 грамма | ||
| 2 столовые ложки | 1/8 стакана | 1 жидкая унция | 28,35 грамма | ||
| 4 столовые ложки | 1/4 стакана | 2 жидких унции | 56.7 грамм | ||
| 5 1/3 столовых ложек | 1/3 стакана | 2,6 жидких унций | 75,6 грамма | ||
| 8 столовых ложек | 1/2 стакана | 4 унции | 113,4 грамма | 1 кусок сливочного масла | |
| 12 столовых ложек | 3/4 стакана | 6 унций | 0,375 фунта | 170 грамм | |
| 32 | столовых ложек | 2 чашки | 16 унций | 1 фунт | 453.6 грамм |
| 64 столовые ложки | 4 чашки | 32 унции | 2 фунта | 907 грамм |
Как измерить
Оборудование:
Градуированные мерные чашки
Мерные чашки, похожие на маленькие горшочки. Обычно они сделаны из пластика или металла и выпускаются наборами по четыре или пять (1 чашка, 3/4 чашки, 1/2 чашки, 1/3 чашки и 1/4 чашки).Они отлично подходят для измерения сухих ингредиентов, потому что их легко выровнять.
Измерительные стаканы для жидкости
Мерные чашки, похожие на маленькие кувшины с выступом / носиком для облегчения разлива. Они широко доступны в мерках на 1, 2, 4 и 8 чашек. Они бывают стеклянными или пластиковыми, количество указано в стаканах, унциях и миллилитрах. Pyrex - хороший бренд. Большие меры могут использоваться как миски для смешивания.
Мерные ложки
Поставляются наборами по четыре или пять (1 столовая ложка, 1 чайная ложка, 1/2 чайной ложки, 1/4 чайной ложки, а иногда и 1/8 чайной ложки).
Состав
Сливочное масло
Каждая палочка 1/4 фунта маргарина или масла составляет 1/2 стакана или 8 столовых ложек. В Соединенных Штатах на упаковке обычно четко обозначены столовые и чайные ложки. Одна палочка обычно равна 1/2 стакана. Если он не был упакован таким образом, насыпьте маргарин или масло в мерную ложку или мерный стакан и выровняйте для измерения.
Сахар
Дозировка сахара
Большинство сахара можно измерить в мерной чашке с градуировкой.Просто залейте его ложкой и выровняйте прямым лезвием ножа. Большинство рецептов обычно требуют определенного количества упакованного коричневого сахара. Чтобы отмерить неочищенный коричневый сахар, слегка насыпьте сахар обратной стороной ложки, затем выровняйте.
Дозатор муки
В большинстве рецептов предполагается, что мука измеряется прямо из канистры или пакета (мука должна быть воздушной; если она кажется компактной, перемешайте ее в емкости перед измерением). НИКОГДА не засыпайте муку в мерный стакан и не стучите по ней слишком сильно.Слегка насыпьте муку в мерный стакан с градуировкой и выровняйте ровным концом ножа.
Важно правильно отмерять муку при выпечке нежирного хлеба, потому что, когда мы уменьшаем количество жира (которое смягчает его), мы не хотим резко увеличивать количество муки (которое делает ее более жесткой).
Подробные инструкции по измерению муки
.
