|
|
Филе куриное в кефире калорийность
Рецепт Куриное филе в кефире. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Куриное филе в кефире богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 37,2 %, калием - 13,1 %, магнием - 23,3 %, фосфором - 22,9 %, кобальтом - 102 %, молибденом - 18,5 %, хромом - 56,6 %, цинком - 12,5 %- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
калорий из куриного филе (45 кал / 43 г) и пищевая ценность
Содержание витаминов, минералов, пищевых волокон и натрия в 43 г (1 штука) куриного филе
【Витамин】
(Процентная ценность еды)
【Минеральное】
(Процентная стоимость еды)
【Другое】
(Процентная стоимость еды)
| Эквивалент хлорида натрия | 0.04 г | ～ 2,5 г |
Состав жирных кислот в 43 г (1 штука) куриного филе
【жирных кислот】
(процентная ценность еды)
Аминокислотный состав в 43г (1 штука) куриного филе
Аминокислоты, обнаруженные в курином филе, либо слишком низкие для отображения значения, либо неизвестны
* Обратите внимание, что для округления некоторые значения питательных веществ показаны как не содержащиеся в некоторых случаях.
* Рассчитано исходя из диеты в 1800 калорий нормальной женщины в возрасте от 18 до 29 лет с весом около 112 фунтов.
* Точное содержание витаминов и минералов может зависеть от способа приготовления, способа транспортировки и обработки, используемой для длительного хранения, в совокупности.
* Расчетное количество калорий может отличаться в пределах нескольких калорий.
.калорий в KFC филе без костей и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Пищевая ценность курицы
Пищевая ценность курицы
(Показатели как для сырых, так и для приготовленных блюд основаны на размере порции 3-1 / 2 унции)
| Значения для вареных (жареных) продуктов | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Значения для вареных (жареных) продуктов | ||||||||||
| Питательные вещества | Грудка без кожи и костей | Грудь с кожей, без кости | Голень без кожи | Голень на коже | Бедро без кожи | Бедро кожное | Крыло скин-на | Крыло без обшивки | Цыпленок, только мясо | Цыпленок, мясо и кожа |
| калорий | 165 | 197 | 175 | 216 | 209 | 229 | 290 | 203 | 167 | 239 |
| Белок (граммы) | 31 | 30 | 28 | 27 | 26 | 25 | 27 | 30 | 25 | 24 |
| Всего жиров (граммы) | 3.6 | 7,8 | 5,7 | 11,2 | 10,9 | 15,5 | 19,5 | 8,1 | 6,6 | 13,4 |
| Насыщенные жиры (граммы) | 1 | 2,2 | 1,5 | 3 | 3 | 4.3 | 5,4 | 2,3 | 1,8 | 3,7 |
| Мононенасыщенные жиры (граммы) | 1,2 | 3 | 1,9 | 4,2 | 4,1 | 6,1 | 7,6 | 2,6 | 2,5 | 5.4 |
| Полиненасыщенные жиры (граммы) | 0,7 | 1,7 | 1,4 | 2,5 | 2,5 | 3,4 | 4,1 | 1,8 | 1,5 | 2,9 |
| Холестерин (миллиграммы) | 85 | 84 | 93 | 91 | 95 | 93 | 84 | 85 | 75 | 76 |
| Натрий (миллиграммы) | 74 | 71 | 95 | 90 | 88 | 84 | 82 | 92 | 75 | 73 |
| Железо (миллиграммы) | 1 | 1 | 1.3 | 1,3 | 1,3 | 1,3 | 1,3 | 1,2 | 1,2 | 1,3 |
| Значения для сырых (сырых) продуктов | ||||||||||
| Питательные вещества | Грудка без кожи и костей | Грудь с кожей, без кости | Голень без кожи | Голень на коже | Бедро без кожи | Бедро кожное | Крыло скин-на | Крыло без обшивки | Цыпленок, только мясо | Цыпленок, мясо и кожа |
| калорий | 114 | 172 | 119 | 161 | 119 | 211 | 222 | 126 | 119 | 215 |
| Белок (граммы) | 21.2 | 20,8 | 20,6 | 19,3 | 19,7 | 17,3 | 18,3 | 22 | 21,4 | 18,7 |
| Всего жиров (граммы) | 2,6 | 9,3 | 3,4 | 8,7 | 3.9 | 15,3 | 16 | 3,5 | 3,1 | 15,1 |
| Насыщенные жиры (граммы) | 0,6 | 2,7 | 0,9 | 2,4 | 1 | 4,3 | 4,5 | 0,9 | 0.8 | 4,3 |
| Мононенасыщенные жиры (граммы) | 0,8 | 3,8 | 1,1 | 3,4 | 1,2 | 6,3 | 6,4 | 0,8 | 0,9 | 6,2 |
| Полиненасыщенные жиры (граммы) | 0.4 | 2 | 0,8 | 1,9 | 1 | 3,3 | 3,4 | 0,8 | 0,8 | 3,2 |
| Холестерин (миллиграммы) | 64 | 64 | 77 | 81 | 83 | 84 | 77 | 57 | 70 | 75 |
| Натрий (миллиграммы) | 116 | 63 | 88 | 83 | 86 | 76 | 73 | 81 | 77 | 75 |
| Железо (миллиграммы) | 0.4 | 0,7 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0,9 | 0,9 | 0,9 | 0,9 |
| ИСТОЧНИК: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справочных материалов (http: // www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/) | ||||||||||
.
Сколько калорий в кефире?
Заявление об отказе от ответственности:
Информация на этом веб-сайте не проверялась Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза, лечения или даже совета. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не заменяет медицинское или психологическое лечение.Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода конкретного лица для решения какой-либо конкретной проблемы. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте.Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о состоянии здоровья. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине / интегративной медицине: www.acam.org и www.functionalmedicine.org
Если вы покупаете что-либо по ссылке в этом электронном письме или на веб-сайте, вы должны предполагать, что у нас есть партнерские отношения с компанией, предоставляющей продукт или услугу, которые вы покупаете, и что мы получим оплату каким-либо образом. Мы рекомендуем вам провести собственное независимое исследование, прежде чем что-либо покупать.
© 2020 Cultured Food Life - Все фотографии, блоги, иллюстрации и графический дизайн являются оригиналами, если не указано иное. Не воровать, пожалуйста.
.
