|
|
Если на ночь выпить кефир что будет
можно ли выпить кефир худеющим
Из кисломолочных продуктов кефир считается одним лучших напитков, помогающих похудеть. Советуют пить его на ночь вместо ужина. Следует знать, всегда ли это полезно, почему нельзя кефир пить на ночь тем, кто имеет проблемы с работой органов желудочно-кишечного тракта. Достоверность пользы напитка для детей также надо проверить.
Можно ли пить кефир на ночь или нет
Плюсов в употреблении кефира много. Тот, кто употребляет кисломолочный продукт регулярно:
- укрепляет иммунитет;
- не знает проблем с усвоением пищи;
- всегда бодр и подтянут, без жировых складок на теле;
- не чувствует тяжести в желудке, кишечнике.
Разрешается пить кефир перед сном вместо плотного ужина. Он поможет быстро заснуть. Но обратная сторона воздействия на организм – это мочегонное свойство напитка. Придется несколько раз за ночь вставать, перебивая сон.
Лучше всего принимать стакан напитка за один раз, не больше. Превышение нормы приведет к неприятным ощущениям в кишечнике. Состояние зависит от качества продукта, его пищевой ценности. Ведь жирность у товара разная, отсюда и разница в его употреблении.
Состав и пищевая ценность кефира
Потребителям предлагают кефир разной жирности. При этом меняется состав продукта, его калорийность, пищевая ценность. Эти данные приведены в таблице.
| Процент жирности | Обезжиренный 1% | Средней жирности 2,5% | Жирный 3,2% |
| Калорийность 100 граммов | 40 кКал | 53 кКал | 59 кКал |
| Пищевая ценность | |||
| Белки Жиры Углеводы | 3 г 1 г 4 г | 2,9 г 2,5 г 4 г | 2,9 г 3,2 г 4 г |
| Витамины | Группы В, С, РР | Группы В, С, РР | Группы В, С, РР, Е, А |
| Холестерин | 6 мг | 8 мг | 9 мг |
| Вода | 94,5 г | 89 г | 88,3 г |
Брожение кисломолочных бактерий приводит к тому, что напиток содержит немного этилового спирта, 0,03 грамма. В составе продукта жирные кислоты как мононасыщенного, так и полинасыщенного типа.
Польза кефира для организма
Определяют пользу продукта по его составу. Компоненты кефира оказывают благотворное действие на организм человека. И тут важно определить время включения напитка в рацион.
Витамины и микроэлементы
Выпивая стакан кефира, человек получает от суточной потребности:
- 33% витамина В12 для выработки красных кровяных телец;
- 24% — В2 для повышения стрессоустойчивости;
- 18% — биотина, регулирующего углеводный и жировой обмен;
- 16% — пантотеновой кислоты, отвечающей за выработку энергии на клеточном уровне;
- 7% — В1, который укрепляет кости, волосы, улучшает состояние кожи;
- 2% – витамина РР, необходимого для окислительно-восстановительных реакций в организме.
Из минералов больше всего содержит кисломолочный продукт калия, кальция, фосфора, молибдена. Элементы, попав в организм человека, помогают в:
- укреплении костной системы;
- улучшении передачи нервных импульсов;
- снижении артериального давления;
- предотвращении стрессов.
Бактерии расщепляют во время брожения животный белок казеин. Так он становится доступным для усвоения организмом. К незаменимым аминокислотам в составе напитка относятся аргинин, гистидин, лизин, лейцин, треонин.
Полезно пить кефир при похудении. Он подавляет чувство голода, снабжает организм необходимыми веществами, в том числе омега-3 жирными кислотами.
Вред и побочные эффекты
Кефир относят к продуктам, которые:
- Справляются с запором, но при неумеренном употреблении могут вызвать диарею, повышенное газообразование.
- Содержат животный белок, который организм переваривает долго, всю ночь. Об этом стоит подумать, выпивая на ужин стаканчик.
- Имеют в составе этиловый спирт. Перебродивший напиток может принести вред, стать причиной отравления.
- Способствуют перегрузке в работе почек из-за мочегонного действия.
Побочные эффекты в виде проблем с пищеварением, работой кишечника возникают, когда открытая упаковка с продуктом долго хранится в холодильнике. Покупка просроченного товара также грозит дискомфортом в организме, сильной диареей.
Что говорит медицина
Медики по-разному относятся к тому, чтобы употреблять кефир на ночь. Его полезно пить, когда хотят успокоиться, расслабиться. Но при этом стоит учитывать, что при слабости мочевого пузыря придется часто просыпаться, не один раз за ночь.
Нельзя включать в рацион кисломолочный продукт лицам, имеющим повышенную кислотность желудка. Советуют при гастрите или язве желудка выпивать меньше стакана нежирного напитка. Напиток с повышенным содержанием жира в 3,2% подойдет тем, кто страдает от отеков, вызванных заболеванием почек.
Плюсом кефирной диеты считают то, что она низкокалорийная. В рационе нужен такой сбалансированный состав витаминов, микроэлементов. Но на одном кефире сидеть больше 3-х дней нельзя. Вот почему лучше устраивать себе разгрузочные дни, выпивая на протяжении суток только кефир с яблоком, черносливом, корицей.
Кальций, содержащийся в кисломолочном продукте, сжигает жир лучше всего. Если в одном стакане напитка 300 мг кальция, то надо увеличить количество продукта, чтобы получить эффективное количество кальция – 1200-1600 мг. Тогда жировая ткань расщепляться будет быстрее.
Можно ли кефир на ночь при диете
Диета, в основе которой лежит прием только одного кефира, популярна среди худеющих. Но здесь надо соблюдать правила употребления кисломолочного продукта. За сутки нужно выпить 1,5 литра свежеприготовленного напитка. Так на протяжении 3-х дней.
Когда пьют кефир на ночь, то следят за реакцией организма на продукт. Если утром чувствуют себя плохо, просыпаются с головной болью, то лучше выпить его в первую половину дня.
Мнение худеющих
По мнению тех, кто сидит на кефирной диете, и похудевших, продукт, выпитый на ночь:
- приносит расслабление, умиротворение;
- позволяет выспаться;
- дает ощущение легкости.
Отзываются отрицательно тогда, когда имеются воспаления в желудке, кишечнике. Нельзя включать в питание продукт людям со склонностью к повышенному газообразованию, дисфункции кишечника.
Кефирную диету легко разнообразить низкокалорийными продуктами. Сочетается с кисломолочным напитком гречневая каша, сухофрукты, яблоки.
Как правильно пить кефир перед сном для похудения: несколько полезных рецептов
Чтобы повысить результативность похудения, нужно пить кефир на ночь с:
- Корицей. Пряность обладает жиросжигающими свойствами, действует благотворно на обменные процессы. На 200 грамм напитка берут половину чайной ложки порошка. Настаивают 10 минут и выпивают. Можно для вкуса положить столовую ложку меда.
- Отрубями. Их берут в 5 раз меньше, чем напитка. Сначала распаривают в кипятке, затем заливают основным компонентом.
- Черносливом. Сухофрукты промывают, убирают косточки, размалывают, добавляют в кефирную массу. Противопоказанием для употребления является беременность, кормление грудью, сахарный диабет, мочекаменная болезнь.
- Чесноком. На стакан берут 2 зубчика, предварительно их размельчив.
- Медом. Сон будет крепче, если на ужин выпить стакан кефира с 1 чайной ложкой меда.
- Оливковым маслом. Надо немного разогреть молочную массу в микроволновке и влить в стакан чайную ложку масла.
- Натертым яблоком. Полезный напиток предотвратит развитие запоров.
Можно добавлять сахар. Но при этом надо брать 1%-ный кефир, чтобы не увеличить калорийность продукта. Не повредит добавление корицы, капли ванильного экстракта.
Можно ли кефир на ночь при гастрите
Врачи считают кефир неагрессивным продуктом по отношению к слизистой желудка. Но иногда после его употребления усиливаются симптомы воспаления.
Лучше при заболеваниях желудка выпить обезжиренный продукт с минимальной кислотностью. Оптимально подходит однодневный с жирностью в 2,5%
Пациентам с высоким содержанием кислоты в желудочном соке нужен кисломолочный напиток, разбавленный водой. Натуральный продукт перед сном полезен лицам с низким показателем кислотности.
Вне обострений хронического гастрита безбоязненно принимают напиток, добавляя в него ягоды и кусочки фруктов.
Людям с гастритом надо пить кефир комнатной температуры. Можно начинать утро с полезного напитка. Но после употребления желательно полчаса не принимать пищу.
Какой кефир самый полезный для организма
Пользу организму человека приносит натуральный продукт. Узнать настоящий молочнокислый напиток можно по тому, что он:
- хранится не больше 7 суток;
- изготовлен на основе закваски кефирных грибков;
- не состоит из ароматизаторов, подсластителей, загустителей;
- не прокисает, находясь в холодильнике.
Только наличие живых бифидобактерий в кисломолочных товарах способно вытеснить патогенную флору кишечника, обогатить ее полезными веществами, укрепить иммунитет человека. Наличие дрожжей в продукте говорит о том, что в производстве использовали настоящие грибки, а не концентраты.
Можно ли употреблять кефир на ночь беременным
Молочные продукты необходимо включать в рацион беременных. Кальций в составе кисломолочных продуктов нужен для того, чтобы росла и развивалась костная система плода. Поможет справиться ежедневный прием напитка с дисбактериозом, ослабленным иммунитетом, хронической усталостью, которая осложняет беременность.
Польза качественного продукта еще и в том, что он предотвращает развитие токсикоза. На последних месяцах беременности помогает справиться с запорами, действуя благотворно на микрофлору кишечника.
Для беременной важно употребление кисломолочного продукта с растительным нерафинированным маслом. Напиток даст возможность кишечнику находиться в тонусе, правильно функционировать.
Врачи советуют беременным принимать кисломолочные бионапитки с жирностью в 1,5%, добавляя в них мед, кусочки фруктов. Выпивая натощак стакан, избавляются от изжоги, отечности. Кефирная диета благотворно действует на организм будущей мамы и малыша.
Можно ли давать кефир детям на ночь
Ребенок получает необходимые ему элементы и витамины с молоком матери. С 7 месяцев вводят прикормки. В них включают кисломолочные продукты, как кефир. С ним малыш будет чувствовать себя лучше. У него не будет проблем с кишечником, исчезнут колики.
Начинают включать продукт в рацион объемом 30 грамм, увеличивая постепенно до 150 грамм.
Если детский организм начнет давать отрицательные реакции на кефир, то следует заменить его другим кисломолочным продуктом. Рекомендации по этому поводу даст педиатр.
Заключение
В целом, у кефира гораздо больше полезных свойств, чем вредных. Однако, стоит ограничить употребление напитка людям, у которых есть проблемы с желудком.
Нужно следить за реакцией организма, выбирать только продукт высокого качества, натуральный и свежий.
Видео по теме:
возможных последствий употребления соленой воды - Что делать, если вы пьете соленую воду?
Вы когда-нибудь занимались своими делами в лифте, когда на вас наступал человек с агрессивным ароматом? Что произошло? Леди Стетсон / Драккар Нуар остались на этом человеке? Нет, он облетел лифт, так что все могли его почувствовать.
Это диффузия в действии. Этот чистый перенос вещества из области высокой концентрации в область более низкой концентрации происходит постоянно [источник: Gross].
Объявление
Когда дело доходит до диффузии и соленой воды, человеческие клетки имеют биологические мембраны, которые могут препятствовать свободному проникновению соли в наши клетки. Хотя наш организм может до некоторой степени нормализовать концентрацию натрия и хлора, иметь дело с чрезвычайно высокими концентрациями соли в крови сложно. Это потому, что клеточная мембрана полупроницаема - хотя натрий, хлорид и другие вещества не могут легко диффундировать внутрь и из клетки, вода может.Когда концентрация соли снаружи наших клеток выше, чем внутри, вода перемещается изнутри наружу клеток, чтобы исправить дисбаланс. Попытка уравнять концентрации вещества по обе стороны полупроницаемой мембраны называется осмосом .
Если вы потребляете морскую воду, результаты осмоса будут катастрофическими. Помните, что соленость морской воды почти в четыре раза больше, чем у жидкостей нашего организма. Если этого не сделать, чистый перенос воды изнутри ваших клеток наружу приведет к значительному сокращению клеток, а усадка никогда не бывает хорошей.
Если вы не пьете много пресной воды, регулирующий механизм организма в этой ситуации потенциально фатален. В морской воде основной причиной является изменение концентрации натрия за пределами наших клеток. Чтобы восстановить изотоническое состояние, необходимое для выживания клеток, организм пытается удалить избыток натрия из внеклеточных жидкостей. Он выделяет мочу.
Однако человеческие почки могут производить только мочу чуть менее соленую, чем соленая вода.Итак, чтобы удалить чрезмерное количество натрия, попавшего в соленую воду, мы мочимся больше воды, чем на самом деле выпиваем. И наступает обезвоживание.
Итак, если вы потребляете морскую воду, вы на самом деле не пьете воду, но несете чистую потерю, что приводит к истощению биологических жидкостей, мышечным спазмам, сухости во рту и, да, жажде.
Организм пытается компенсировать потерю жидкости за счет увеличения частоты сердечных сокращений и сужения кровеносных сосудов для поддержания кровяного давления и притока к жизненно важным органам.Вы также, скорее всего, почувствуете тошноту, слабость и даже бред. По мере того, как вы становитесь более обезвоженным, механизм выживания перестает работать. Если вы все еще не пьете воду, чтобы обратить вспять эффекты избытка натрия, мозг и другие органы будут получать меньше крови, что приведет к коме, отказу органов и, в конечном итоге, к смерти.
Конечно, небольшое количество соленой воды вас не убьет. Однако главный вывод ясен: соль и воду лучше употреблять отдельно - и любое потребление соли должно сопровождаться большим количеством пресной воды.
Последнее редакционное обновление: 23 августа 2019 г., 12:54:12.
Статьи по теме
Другие интересные ссылки
Источники
- Гросс, Клифф, Джош Дезиу и Тед Симпао. «Потрясающий осмос». Морское открытие. Университет Аризоны. 27 апреля 2001 г. (30 января 2012 г.) http://marinediscovery.arizona.edu/lessonsS01/blennies/2.html
- Морская наука. «Состав морской воды». 8 октября 2008 г. (30 января 2012 г.).http://www.marinebio.net/marinescience/02ocean/swcomposition.htm
- МакЛэмб, Эрик. «Земля с первого взгляда». Экология. 14 сентября 2011 г. (4 февраля 2012 г.) http://www.ecology.com/2011/09/14/earth-glance/
- Ocean Plasma. «Химия морской воды». Здоровье океана. (30 января 2012 г.) http://oceanplasma.org/documents/chemistry.html
- Научно-учебный центр. «Соленость океана» 22 июня 2010 г. https://www.sciencelearn.org.nz/resources/686-ocean-salinity
- Stoppler, Melissa Conrad.«Электролиты». MedicineNet. (4 февраля 2012 г.) http://www.medicinenet.com/electrolytes/article.htm
- Wedro, Benjamin. «Дейхдратион». MedicineNet. (4 февраля 2012 г.) http://www.medicinenet.com/dehydration/article.htm
Что бы произошло, если бы вы выпили сразу пять 5-часовых энергетических напитков?
Стандартная чашка кофе содержит около 100 миллиграммов кофеина; Red Bull имеет 80 мг. Но по данным Центра науки в интересах общества, в одном напитке с кофеином содержится около 200 мг кофеина в менее чем 2 жидких унциях (56 миллилитров): 5-часовая энергия.
Итак, что бы произошло, если бы вы выпили сразу пять 5-часовых энергетических шотов? Вы бы получили 25 часов энергии? Или последствия будут более серьезными?
Ответ на то, что может произойти, - «ничего хорошего», - сказала Кэтлин Миллер, специалист по энергетическим напиткам из Университета при Исследовательском институте зависимостей Буффало.В пяти бутылках 5-часовой Energy содержится около 1000 мг кофеина - эквивалент кофеина в 10 чашках кофе. [Действительно ли кофеин обезвоживает вас?]
«Кофеин в малых дозах может оказаться полезным», - сказал Миллер Live Science. «Однако, употребляя пять 5-часовых энергетических напитков, вы переходите из состояния бодрствования и бодрствования в область нервозности, беспокойства и [учащенного сердцебиения]».
Настоящая интоксикация кофеином не наступает, пока вы не достигнете еще более высоких доз: 5000 мг кофеина или его количество в 50 чашках кофе и 25 5-часовых энергетических напитках.На этих уровнях человек будет испытывать более опасные для жизни эффекты кофеина, включая «судороги, инсульты [и] галлюцинации», - сказал Миллер. И да, кофеин в таких крайних дозах может быть смертельным, добавила она.
В 2012 году пользователь Amazon опубликовал обзор 5-часовой энергии, заявив, что выпил 22 5-часовых энергетических напитка, налитых в чашку Super Big Gulp. В списке минусов пользователь заявил, что он «не спал 72 часа» и что не чувствовал собственного пульса. В качестве положительного момента пользователь пошутил, что теперь они могут читать мысли.
Хотя такие экстремальные обстоятельства случаются редко, Миллер подчеркнул, что риск отравления кофеином выше у людей с существующими сердечными заболеваниями. В 2012 году, например, 14-летняя девочка с проблемой сердечного клапана умерла, выпив за 24 часа два напитка Monster Energy емкостью 24 унции - вместе они содержали 480 мг кофеина.
Чрезмерное потребление кофеина также особенно опасно для детей и подростков с «низкой массой тела», - сказал Миллер.
«С химической точки зрения кофеин может обмануть ваше тело, заставив его думать, что оно бодрствует, когда вам действительно нужен сон», - отметила она.«Это вредно для молодых людей, которые нуждаются во сне, и для всех в долгосрочной перспективе. При повторном употреблении кофеин может поднять кровяное давление и вызвать длительные нарушения сна».
Кроме того, в энергетических напитках содержатся определенные растительные и травяные экстракты, которые считаются «диетическими добавками, которые по закону освобождены от регулирования», - добавил Миллер. По ее словам, хотя эти экстракты в основном присутствуют в низких дозах, их эффекты неясны и могут быть потенциально опасными.
Итак, хотя энергетические напитки могут не дать вам уснуть, нет никакой гарантии, что чрезмерное употребление поможет вам сохранить здоровье.
Первоначально опубликовано на Live Science .
.Причины и что делать
Что мне делать, когда я просыпаюсь голодным?
Голод - это естественное и сильное побуждение, но наш организм обычно знает, когда пора есть, а когда пора спать. У большинства людей пик голода и аппетита приходится на вечер, а наименьший - ночью и первым делом с утра.
Если вы просыпаетесь среди ночи или утром с мучительными муками голода, скорее всего, ваше тело не получает того, что ему нужно.
Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать голод по ночам, но вы можете устранить большинство из них, незначительно изменив свой рацион или расписание. Прочтите, чтобы узнать, почему вы просыпаетесь голодным и что вы можете сделать, чтобы это исправить.
Ваше тело все еще сжигает калории, пока вы спите, но если у вас нет заболевания, требующего лечения, ваш желудок не должен урчать по ночам.
Есть много причин, по которым вы можете просыпаться голодным ночью или утром.Чаще всего это связано с образом жизни, но причиной могут быть лекарства и другие заболевания.
Переедание перед сном
Если вы из тех людей, которые тянутся за пиццей или другим фаст-фудом за час или два до того, как отправиться в мешок, это может быть причиной того, что вы просыпаетесь голодным.
Употребление продуктов, особенно с высоким содержанием крахмала и сахара, прямо перед сном вызывает скачок сахара в крови. Затем ваша поджелудочная железа выделяет гормон, называемый инсулином, который заставляет ваши клетки поглощать сахар в крови.Это приводит к снижению уровня сахара в крови, что приводит к голоду.
Вдобавок к этому, исследования показывают, что еда ночью, как правило, менее насыщает по сравнению с утренней.
Ученые рекомендуют употреблять небольшую, богатую питательными веществами закуску, содержащую менее 200 калорий, прямо перед сном. Например, было доказано, что богатый белком напиток перед сном одновременно утоляет голод и улучшает утренний метаболизм.
Недостаток сна
Недостаток сна связан с плохим контролем уровня сахара в крови.Даже несколько бессонных ночей могут повлиять на уровень сахара в крови. Недостаток сна связан с повышенным уровнем грелина - гормона, вызывающего чувство голода. Старайтесь спать от шести до восьми часов в сутки, чтобы предотвратить эти проблемы.
Предменструальный синдром (ПМС)
ПМС - это состояние, которое может повлиять на физическое здоровье и поведение, обычно непосредственно перед началом менструации. Считается, что это вызвано изменением уровня гормонов.
Тяга к еде, особенно к сладким закускам, является частым симптомом, наряду с:
- вздутие живота
- усталость
- изменения сна
Если вы замечаете изменение аппетита или просыпаетесь голодным ночью прямо перед ваш период, ПМС может быть виноват.
Лекарства
Известно, что некоторые лекарства повышают аппетит, из-за чего вы можете просыпаться с урчанием в животе. К ним относятся:
- некоторые антидепрессанты
- антигистаминные препараты
- стероиды
- лекарства от мигрени
- некоторые лекарства от диабета, такие как инсулин
- антипсихотики
- противосудорожные препараты
жажда
Жажда часто ошибочно принимается за голод. Обезвоживание делает вас вялым, что может заставить вас думать, что вы голодны.
Если вы просыпаетесь с муками голода и тягой, попробуйте выпить большой стакан воды и подождите несколько минут, чтобы увидеть, исчезнет ли тяга. Убедитесь, что вы не употребляете много жидкости в течение дня.
Стресс
Стресс известен тем, что вызывает тягу к еде. Когда уровень стресса повышается, ваше тело выделяет определенные гормоны, такие как кортизол. Стресс влияет на вашу реакцию бегства или борьбы, заставляя сахар выделяться в кровоток для получения быстрой энергии.
Йога, медитация и дыхательные упражнения - отличные способы уменьшить стресс и снизить уровень сахара в крови после еды.
Физическое перенапряжение
Физические упражнения помогают контролировать всплески сахара в крови. Уровень сахара в крови падает, так как ваши мышцы поглощают сахар из крови. Но если вы интенсивно тренируетесь по ночам, вы можете обнаружить, что уровень сахара в крови упадет слишком низко, чтобы ваше тело оставалось сытым всю ночь.
Убедитесь, что вы достаточно едите за ужином, или подумайте о том, чтобы перекусить с высоким содержанием белка после напряженной тренировки. Если вы обычно занимаетесь спортом по ночам и ложитесь спать поздно, вы можете перенести свое обычное время ужина ближе - но не слишком близко - ко сну.
Также рекомендуется пить больше воды после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
Синдром ночного переедания (NES)
NES - это расстройство пищевого поведения, которое вызывает отсутствие аппетита по утрам, побуждения к еде ночью и трудности со сном. Мало что известно о том, что вызывает синдром ночного переедания, но ученые предполагают, что это как-то связано с более низким уровнем мелатонина в ночное время.
Люди с этим заболеванием также имеют низкий уровень лептина, который является естественным средством подавления аппетита в вашем организме, и другие проблемы с системой реакции организма на стресс.
РЭШ не всегда признается врачами, и нет никаких конкретных вариантов лечения. Антидепрессанты могут помочь улучшить состояние.
Беременность
Многие женщины отмечают, что во время беременности у них повышается аппетит. Скорее всего, просыпаться голодным - не повод для беспокойства, но вам нужно убедиться, что любой поздний прием пищи не приводит к излишнему весу.
Ешьте здоровый ужин и не ложитесь спать голодным. Перекус с высоким содержанием белка или стакан теплого молока могут поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение ночи.
Голод по ночам во время беременности может быть признаком гестационного диабета, то есть повышения уровня сахара в крови во время беременности. Все женщины проходят тестирование на это состояние между 24 и 28 неделями беременности, и обычно оно проходит после рождения ребенка.
Другие состояния здоровья
Некоторые состояния здоровья могут сильно повлиять на ваш аппетит, особенно если они связаны с обменом веществ. Известно, что ожирение, диабет и гипертиреоз вызывают проблемы с контролем аппетита.
Диабет вызывает проблемы с регулированием уровня сахара в крови. Например, при диабете 2 типа клетки не реагируют на инсулин, и сахар циркулирует в крови. В результате ваше тело никогда не получает необходимой энергии, поэтому вы продолжаете чувствовать голод.
Другие симптомы диабета:
- чрезмерная жажда
- усталость
- медленно заживающие язвы
- нечеткое зрение
- чрезмерная потребность в мочеиспускании
Избыточный вес или ожирение также могут затруднить использование вашего тела инсулин и контроль уровня сахара в крови.
Повышенный аппетит также является одним из наиболее распространенных симптомов гипертиреоза, который возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов тетрайодтиронина (T4) и трийодтиронина (T3).
.Что именно произойдет, если у нас закончится вода?
Наше глобальное водоснабжение с каждым днем становится все более серьезной проблемой. Даже в развитых странах, где изобилие воды иногда считается само собой разумеющимся, ценность воды среди людей и их правительств растет. HowStuffWorks уже обнаружил, что мы не можем производить воду, поэтому что именно произойдет, если у нас закончится? Парадоксально, что на планете, которая на 70 процентов состоит из воды, людям не хватает чистой безопасной воды для питья.Но пресная вода на Земле составляет всего три процента водоснабжения. И менее одного процента находится в свободном доступе; остальное сковано льдом, как айсберги, ледники и снежные шапки. Это означает, что все реки, ручьи, озера, водоносные горизонты и грунтовые воды, которые, как ожидается, будут обеспечивать жизнь 6 602 224 175 человек на Земле, составляют менее одного процента от общего объема воды на планете [источник: ЦРУ].
Это важно, потому что планета находится в эпицентре того, что Организация Объединенных Наций называет «водным кризисом».«Для некоторых людей проблема не в нехватке воды, а в отсутствии чистой воды: миллионы людей умирают каждый год от болезней, которые можно предотвратить, после питья воды из антисанитарных источников [источник: ООН]. В других регионах вода просто дефицит.
Объявление
Нехватка воды может повлиять на вас, независимо от того, где вы живете. Возможно, это самый важный природный ресурс человечества. Он поддерживает все остальные виды деятельности; это важнейшая основа экономики, общества и человеческой жизни.
Текущий кризис является результатом сочетания факторов, но один из них превосходит другие: глобальный демографический бум. По мере роста населения растет и потребность в воде. Людей нужно накормить, а в сельском хозяйстве должна быть вода для выращивания сельскохозяйственных культур и скота. Это требует наличия естественной воды.
Чтобы обезопасить свой народ от источника воды, правительство может построить дамбу, но у плотин есть и недостатки. Из-за большой площади поверхности они теряют много воды при испарении.И они также служат местами случайного сбора природных солей, обнаруженных в пресной воде. Эти соли накапливаются со временем, и пахотные земли, орошаемые через плотину, могут отравиться из-за концентрации солей. Это может привести к потере пищи - не только самих культур, но и коров, свиней и кур, которые поедают пораженные зерна.
Вместо того, чтобы искать новые места для выращивания сельскохозяйственных культур, фермеры с разрушенными полями могут переезжать в города в поисках работы. Внезапный рост городского населения создает нагрузку на общественную инфраструктуру - например, канализацию.Беднейшие жители могут обнаружить, что у них нет иного выбора, кроме как использовать воду напрямую, без канализации. Загрязнение также увеличится из-за роста промышленности, которая может быстро вырасти из-за внезапного притока дешевой рабочей силы. Если бы это произошло, то обычное водоснабжение в таких условиях не потребовало бы много времени. Загрязненная вода приведет к гибели водных организмов, что еще больше сократит доступный запас пищи. Распространятся болезни, передающиеся через воду, такие как диарея.
Будет ли это? Возможно нет.Но люди могут прибегать к насилию, пытаясь предотвратить подобный кошмарный сценарий. Читайте дальше, чтобы узнать о конфликтах, связанных с правами на воду.
.
