Диетический кекс на кефире


ТОП-6 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ КЕКСОВ — 2 ответов на Babyblog



1. Овсяный кекс на кефире

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Молотые овсяные хлопья 1 ст.
● Кефир обезжиренный 0.5 стакана
● Цельные овсяные хлопья 1 ст.
● Чернослив 80 г
● Яйцо куриное 2 шт.
● Разрыхлитель 2 ч. л.
● Соль, стевия

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и стевию, хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный маслом. Выпекать 50-60 минут до готовности.


2. Морковный кекс с корицей, очень вкусный десерт

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 250 гр моркови
● 4 ст л овсяных отрубей (смолоть или купить мелкие)
● 3 яйца
● сахарозаменитель по вкусу
● 1 ч л молотой корицы
● 1 ч л разрыхлителя
● цедра одного лимона
● изюм - опционально

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разогреть духовку до 180 гр. Отделить желтки от белков, смешать желтки и сахарозаменитель, корицу, отруби, разрыхлитель, тертую морковь и цедру лимона. Морковь трите на самой мелкой терке. Взбить белки в густую пену (важно) и добавить к желткам, должна получиться жидкая смесь. Выложить смесь в форму и выпекать 45 мин (или до готовности). Разрезать пополам промазать йогуртом с сахарозаменителем и дать постоять пару часов в холодильнике. Кушать лучше холодным.


3. ПП-кекс с грушами и орехами

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Мука цельнозерновая 150 г
● Яйцо 3 шт.
● Кефир обезжиренный 100 г
● Груша 2 шт.
● Грецкие орехи 30 г
● Разрыхлитель 1 ч. л.
● Апельсиновая цедра, куркума, корица - по 1 ч. л.
● Стевия по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Орехи измельчить, смешать с мукой. Добавить стевию, разрыхлитель, цедру, куркуму и корицу. Одну грушу почистить, натереть на терке и добавить к мучной смеси. Туда же разбить 3 яйца, добавить кефир.
Вторую грушу почистить, нарезать дольками, выложить на дно силиконовой формы. Если нет силиконовой, то форму необходимо смазать небольшим количеством масла. Выложить на дно формы нарезанную грушу, залить тестом. Выпекать грушевый кекс в духовке при температуре 180 градусов в течение 40 минут. Проверяйте готовность деревянной палочкой: воткните ее в центр пирога, если она выходит сухой, значит кекс готов. Кекс остудить, вынуть из формы.


4. Шоколадно-овсяный кекс

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 куриное яйцо
● 3 стол. ложки овсяных отрубей (или овсянки)
● 1 дес. ложка клетчатки (можно и без нее, заменить отрубями)
● 3 стол ложки молока
● 1 чайн. ложка натур какао
● Разрыхлитель
● Заменитель сахара (Стевия)
● Корица

Пропитка, крем, украшение:
● 1 натур йогурт (активия напр)
● Стевия
● Вишня/клубника/черника/голубика(вишня может быть заморозка, клубника лучше свежая)
● Сок 1/2 или 1 апельсина

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Яйцо очень хорошо взбить в чашке и добавить всё остальное, тщательно перемешать и оставить минут на 10, чтобы разбухла овсянка. Перед выпеканием еще раз помешать и поставить чашку на 3.5 минуты в микроволновку. Достать, немного остудить и разрезать на 4 коржика, каждый пропитать соком (можно обильно) и начать складывать тортик: коржик намазать йогуртом с добавлением стевии, положить на него ягоды, сверху следующий коржик и тд. Стекающим йогуртом обмазывать бортики. Поставить на ночь в холодильник.


5. Полезный кекс с бананом и клюквой

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 яйца
● 1,5 спелого/переспелого банана
● 80 г клюквы
● 150 г перемолотых овсяных хлопьев
● 50 г цельнозерновой муки
● 3/4 ч. л. соды, гашенной уксусом или лимонным соком
● щепотка корицы
● оливковое масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Яйца венчиком взбить, добавить пюре бананов, добавить муку, хлопья, корицу, перемешать хорошенько. Добавить соду, перемешать, затем каплю оливкового масла добавляем и в последнюю очередь клюкву и размешиваем осторожно. Готовим около 40 минут при 180 градусах.


6. Итальянский творожный кекс на кукурузной муке

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Творог 250 г
● Мука кукурузная 180 г
● Мука пшеничная 80 г
● Сахарозаменитель по вкусу
● Разрыхлитель 1 чайная ложка
● Яйцо куриное 3 штуки
● Лимоны 1 штука
● Апельсины 1 штука
● Соль по вкусу
● Сахарная пудра по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Протереть творог через сито.
3. В соковыжималке для цитрусовых выжать сок лимона и апельсина, если нет соковыжималки - выжать сок и отделить цедру от мякоти.
4. Мелко натереть цедру и добавить в творог вместе с сахарозаменителем. Перемешать.
5. Добавить сок лимона и апельсина в тесто. Перемешать.
6. Вбить по одному яйцу, тщательно перемешивая после каждого захода.
7. Добавить кукурузную муку. Перемешать.
8. Отдельно просеять пшеничную муку, перемешать ее с разрыхлителем и солью, перемешать и добавить в тесто. Перемешать тесто до однородной консистенции.
9. Переложить тесто в форму, смазанную маслом и слегка присыпанную мукой, диаметром 20 см, если нет круглой формы - в любую другую, но слой не должен быть слишком толстый (у меня где-то 5 см).
10. Выпекать 40 мин до насыщенного золотого цвета. Еще горячий кекс посыпать сахарной пудрой.

Приятного аппетита!

Кофеин в диетической коле

Сила кофеина

Умеренная

Diet Coke, пожалуй, самая популярная в мире низкокалорийная газировка.

Фактически, это номер 2 по продажам безалкогольных напитков после обычной колы.

Diet Coke также известна в некоторых странах как Coca-Cola Light или Coke Light.

Diet Coke продается в этих вариантах

  1. Диетическая кока-кола без кофеина
  2. Кока-кола диетическая с лимоном
  3. Кока-кола диетическая с лаймом
  4. Диетическая малиновая кола
  5. Diet Black Cherry Vanilla Coke
  6. Диетическая черная вишня и ваниль
  7. Диетическая кока-кола, подслащенная Splenda
  8. Кока-кола с вишней диетическая
  9. Пикантный кровавый апельсин
  10. Злая вишня
  11. Крученый манго
  12. Имбирь Лайм

В Diet Coke примерно на 32% больше кофеина, чем в Coca Cola Classic.

Где купить диетическую колу

Состав диетического кокса.

Газированная вода, карамельный цвет, аспартам, фосфорическая кислота, бензоат калия (для защиты вкуса), натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, кофеин.

Содержание сахара: Не содержит сахара.

Сравните уровень сахара в других напитках

Сравнение кофеина

Diet Coke содержит 3,83 мг кофеина на жидкую унцию (12,96 мг / 100 мл).

.

В чем разница между Coke Zero и Diet Coke и когда была выпущена Coke Zero Sugar?

IT - самый культовый газированный напиток в мире, и он только что выпустил совершенно новый продукт.

Coca Cola представила на рынке Великобритании Coke Zero Sugar наряду с оригинальным вкусом и диетической колой. Вот все, что вам нужно знать ...

3

Coca Cola заменяет Coke Zero (слева) новым продуктом Coke Zero Sugar Фото: Алами

В чем разница между Diet Coke и Coke Zero?

Diet Coke и Coke Zero могут показаться одним и тем же, поскольку ни один из них не содержит сахара и не содержит калорий.

Но, по мнению Coca Cola, их отличает вкус и ингредиенты.

В отличие от Coke Zero, Diet Coke не содержит цитрат калия или ацесульфам калия.

Это означает, что Coke Zero по вкусу ближе к оригинальному вкусу, в то время как Diet Coke намного легче по вкусовым рецепторам.

3

Coke Zero Sugar не содержит сахара, но призван сделать его вкус более похожим на оригинальный напиток Фото: PA: Press Association

Компания заявила: «Coca-Cola Zero Sugar - это новая и улучшенная кола без сахара, которая выглядит и имеет еще больший вкус. как Coca-Cola Classic, но без сахара.

«Он заменяет Coca-Cola Zero, который мы запустили в 2006 году, и является следующим шагом в нашей стратегии, направленной на то, чтобы помочь людям снизить потребление сахара».

Когда была запущена Coke Zero Sugar?

Новый продукт, Coke Zero Sugar, запущенный в 2016 году, и после его появления на рынке теперь есть разновидности бренда, включая ваниль, персик и вишню.

3

Рецепт кока-колы настолько секретен, что считается, что только два сотрудника знают его одновременно Фото: Getty Images - Getty

Новое название призвано прояснить, что в напитке нет сахара, а новый рецепт чтобы сделать его вкус более похожим на обычную колу.

Со временем он предназначен для замены Coke Zero, производство которого будет прекращено.

После запуска в США отзывы пока положительные.

Coca-Cola Zero Sugar доступен в различных размерах, включая:

  • Канистра 150мл
  • Банка 250мл
  • банка 330мл
  • Контурная стеклянная бутылка 330 мл
  • Бутылка 500 мл
  • Бутылка 1,25 л
  • Бутылка 1,75 л
  • Банка 6 x 330 мл в общей упаковке
  • банка 8 x 330 мл в общей упаковке

Какое содержание сахара?

Напиток является частью программы глобальной компании по снижению сахара.

При объявлении о запуске Coca-Cola заявила: «Запуск Coca-Cola Zero Sugar - это последняя акция Coca-Cola в Великобритании, направленная на умеренность и выбор, а также на помощь людям в сокращении потребления сахара и калорий».

Согласно информации о пищевой ценности, он содержит 0 г сахара.

ЕДА ДЛЯ РАЗУМКИ

Мама предлагает сыну, 9 лет, сделать покупки на неделю и собрать еду всего за 7,54 фунтов стерлингов

DISH IT OUT

Женщина делится изящным приемом планирования питания, который не дает скучать семейным обедам

Sponsored

ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВЫ

Вот почему это нормально любить то, что вы любите, даже если вас называют базовым

Рецепт

РЕЦЕПТ НА ШЕСТЬ ЛЕГКИХ ДЕЙСТВИЙ

Приготовьте угощение для пяти товарищей по вкусным рецептам Нади

ЕДА ДЛЯ THE BROOD

Самая большая семья Великобритании Радфорды делятся советами по приготовлению пищи с ограниченным бюджетом

CHICKEN JAL-PRAISE-Y

Экскурсия в Тикку по лучшим индийским ресторанам Великобритании, выбранная телеведущим Ником Нэрном

Какой оригинальный рецепт кока-колы?

Рецепт должен быть настолько секретным, что только два сотрудника знают его каждый раз.

Он был изобретен в 1886 году фармацевтом Джоном Пембертоном, прежде чем его выкупил бизнесмен Аса Григгс Кэндлер.

Единственная официальная письменная копия рецепта, по-видимому, хранится в хранилище банка США.

Некоторые ингредиенты уже известны, в том числе ваниль, карамель и кофеин, но важнейшая часть формулы получила название «7X».

Пару лет назад автор Марк Прендергаст утверждал, что нашел полный рецепт в книге формул, принадлежащей основателю компании.

Если это правда, секретные ингредиенты 7X включают спирт, кориандр, корицу, апельсин, лимон, масло мускатного ореха и нероли.

Ближе всего к раскрытию рецепта компания сама подошла к признанию того, что изначально в нее входил кокаин, хотя в начале 1900-х этот наркотик был изъят.

Tried And Tasted проверяет колу, и результаты являются шоком для Coca Cola .

Что лучше для вас, сахарная кока-кола или диетическая кола? Мы проверяем научные данные и обнаруживаем, что они оба такие же плохие, как и друг друга.

ЭТО не государственная тайна, регулярное употребление жирной кока-колы - не самый здоровый выбор в жизни.

Вооружившись этой информацией, вы, скорее всего, сэкономите кока-колу на день угощения и выберете диету каждый день.

5

Какой напиток вы предпочитаете? Оказывается, ни один из них не подходит для вашего

. Но когда дело доходит до потенциальных осложнений для здоровья, как сахарные, так и диетические версии большинства газированных напитков сопряжены с определенным риском.

И именно поэтому эксперты в области здравоохранения и диетологи рекомендуют пить много воды, чтобы утолить жажду, и приберечь банку с попой на тот странный день, когда вы заслуживаете чего-то непослушного.

Бесчисленные исследования изучали преимущества и недостатки сладких и диетических вариантов для здоровья.

Исследователи, копаясь в разновидностях сахара, обнаружили связь со снижением функции мозга и памяти, повышенным риском диабета и сердечного приступа.

В то время как их коллеги, занимающиеся альтернативными диетами, что, возможно, более удивительно, обнаружили аналогичные опасения.

Диетические газированные напитки, которые искусственно подслащены, связаны с повышенным риском сердечного приступа и даже чрезмерным увеличением веса.

И совсем недавно американская группа ученых обнаружила, что те, кто выпивает только одну банку диетического шоколада в день - например, диетической колы - в три раза больше подвержены риску инсульта, а также развития слабоумия.

Но если этого недостаточно, чтобы заставить вас отказаться от поп-музыки, вот сравнение Coca Cola и Diet Coke, согласно научным открытиям.

КОКА КОЛА

В стандартной банке 330 мл обычной «жирной» колы 35 г сахара, что составляет около семи чайных ложек.

Для сравнения: это рекомендуемая суточная доза сахара для взрослого человека в одной банке.

Сахар, который попадает в наш организм, превращается в жир и плотно прилегает к нашей талии, если он не сжигается при адекватной активности.

Одного этого должно быть достаточно, чтобы вызвать беспокойство.

Ожирение значительно увеличивает риск возникновения потенциально опасных для жизни состояний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, некоторые виды тростника и инсульт, по данным Национальной службы здравоохранения.

Но нужно обращать внимание не только на расширяющийся животик.

Исследование 2002 года, опубликованное в журнале Neuroscience, показало, что высокие уровни рафинированного сахара, такие как содержащиеся в кока-коле, фактически лишают мозг химического вещества, необходимого для обучения и памяти.

Крысы, которых держали на диете, содержащей сладкие напитки, показали снижение способности в их гиппокампе - части мозга, которая контролирует память и обучение - через несколько месяцев.

5

Как полножирный, так и диетический кокс могут заставить вас набрать лишний вес Фото: Getty Images

Другое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что только одна банка газированного напитка увеличивает риск сердечного приступа на 20 процентов по сравнению с теми, кто не пил газировку. .

Исследование, опубликованное в журнале Circulation, изучило потребление напитков более чем 42 000 мужчин и обнаружило, что за 22-летний период у мужчин, которые пили больше газировки, было почти 4 000 случаев сердечных заболеваний.

Исследователи объяснили это неблагоприятным изменением жировых отложений в организме и воспалением, вызванным напитком, которые могут повредить сердце.

Все еще нужно убедить?

В 2015 году была выпущена инфографика, основанная на исследовании писателя-исследователя здоровья Уэйда Мередита, объясняющая, почему в кока-коле содержится столько сахара, которое ваше тело должно рвать, но фосфорная кислота снижает вкус и помогает подавить его.

В течение 40 минут после приема напитка у вас резко подскочил уровень сахара в крови, ваши зрачки расширились, ваше кровяное давление повысилось, и ваше тело вырабатывает больше счастливого химического вещества дофамина, что аналогично героину.

5

Оба напитка могут оказать неблагоприятное воздействие на ваше сердце и увеличить риск сердечного приступа Фото: Getty Images

DIET COKE

Вы бы простительно потянулись за холодной банкой диетической колы, думая, что это более здоровый вариант, ключом к разгадке является название или так вы думали.

Но все может быть не так, как кажется.

Diet Coke, как и многие другие диетические напитки, содержит большое количество искусственных подсластителей, которые не являются невосприимчивыми к спорам.

Diet Coke, в частности, содержит аспартам.

Ранее в этом году исследование утверждало, что нет никаких доказательств того, что искусственно подслащенные напитки, такие как диетическая кока-кола, лучше для поддержания стройности или похудения, чем версии с сахаром.

Они сказали, что диетические напитки не снижают риск развития связанных с ожирением состояний, таких как диабет 2 типа.

Эксперты предупреждают, что они могут даже вызвать увеличение веса, стимулируя сладкоежек и заставляя их есть больше.

Сахар и аспартм

Сахар

Сахар - это натуральный ингредиент, который выращивают из сахарного тростника.

Это углеводы, которые обеспечивают организм энергией, и их наиболее распространенная форма - глюкоза.

Некоторые из них также естественным образом содержатся в таких продуктах, как фрукты, овощи и молоко.

Организм не различает разные виды сахара и расщепляет их одинаково.

Но только потому, что это происходит в природе, это не означает, что он не опасен для здоровья.

Слишком много сахара может привести к ожирению, диабету 2 типа, некоторым видам рака и повышенному риску сердечного приступа и инсульта.

Аспартме

Аспартм - это искусственный подсластитель, который используется вместо сахара для придания более сладкого вкуса еде.

Он низкокалорийен и до 200 раз слаще сахара.

Аспартам используется во всем мире в качестве заменителя сахара в тысячах продуктов и напитков, включая хлопья, жевательную резинку без сахара, низкокалорийные безалкогольные напитки и столовые подсластители, согласно данным Национальной службы здравоохранения.

Но о нем рассказывают больше пугающих историй, чем о любом другом подсластителе.

Были сообщения, что это связано с повышенным риском опухолей головного мозга, рака, преждевременных родов, повреждения печени и аллергии.

Однако Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов провело всесторонний анализ доказательств в 2013 году и пришло к выводу, что оно безопасно для употребления в пищу человеком.

Другая теория гласит, что подсластители изменяют действие кишечных микробов, затрудняя использование сахара в организме.

Искусственные подсластители также были связаны с повышенным уровнем голода, заставляя мозг думать, что он получает сладкое и высококалорийное лакомство.

Говоря о наборе веса, существует даже теория, согласно которой те, кто пьет диетические напитки, едят больше в течение дня, потому что думают, что имеют право на большее количество калорий.

Он также был связан с повышенным риском диабета - это без излишка сахара в обычном кокаине.

Эксперты предупреждают, что всего пара стаканов сладкого или диетического напитка, такого как диетическая кола, в день более чем вдвое увеличивает риск заболевания.

Одна теория гласит, что подслащенные напитки могут влиять на то, как организм использует инсулин.

5

Использование искусственных подсластителей в диетическом коксе означает, что он может быть столь же опасен для вашего здоровья, увеличивая риск диабета, сердечного приступа и инсульта Фото: Getty Images

Еще большее беспокойство вызывает эффект, который, как считается, он оказывает на тех, кто пытается для младенца.

Диетические напитки могут снизить шансы женщины на беременность во время ЭКО, и все это связано с искусственными подсластителями в напитках.

По данным бразильского исследования, те, кто ел низкокалорийные хлопья или добавляли подсластители в кофе, производили более бедные яйца и эмбрионы.

В исследовании сделан вывод: «Пациентов следует проинформировать о неблагоприятном влиянии сахара и, в основном, искусственных подсластителей на успех вспомогательной репродукции».

FIZZY FACTS

Существует разница между диетической кока-колой и коксом без сахара - и она сводится к одному единственному химическому веществу

выявлено

Убийца коки

Всего одна диетическая кока-кола или Pepsi Max в день могут ВТРАПИТЬ риск смертельный инсульт и деменция, исследование утверждает

диета против?

Diet Coke НЕТ лучше для вас, чем кока-кола с полным содержанием сахара, и «она может сделать вас БОЛЕЕ БОЛЕЕ»

DITCH DIET DRINKS

Всего две диетической колы в день «УДВОИВАЕТ ваш риск диабета»

И это еще не все!

Исследование Университета Майами связывало диетические напитки с повышенным риском сердечного приступа и инсульта - результаты были аналогичными в исследованиях полножирных безалкогольных напитков - предполагая, что диетические напитки на самом деле не лучше для нас.

Более 2000 человек попросили вести дневник того, что они ели и пили для исследования, которое показало, что у тех, кто пил диетическую газировку, на 48 процентов выше вероятность сердечного приступа или инсульта.

Вчерашнее исследование в США показало, что те, кто пил одну банку диетической газировки в день, в три раза имели риск инсульта, а также имели вероятность развития деменции.

Команда из Медицинского факультета Бостонского университета изучила данные за десять лет, полученные от более чем 4300 человек.

5

Оба напитка могут оказать неблагоприятное воздействие на ваше сердце и увеличить риск сердечного приступа Фото: Getty Images

Итак, что, по вашему мнению, лучше для вас?

Основываясь на приведенных выше доказательствах, можно справедливо сказать, что ни один из вариантов не является хорошим вариантом.

Оба популярных напитка связаны с повышенным риском ожирения, которое может привести к диабету второго типа, некоторым видам рака, сердечному приступу и инсульту.

По отдельности они также были связаны с повышенным риском сердечного приступа и инсульта без учета ожирения.

Итак, если вы хотите заботиться о своем здоровье в следующий раз, когда почувствуете себя пересохшим, лучший вариант - это стакан воды.

Какой бы заманчивой ни казалась банка холодного кокса, она не стоит того для вашего здоровья.


Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207782 4368


.

Является ли Coke Zero Keto Friendly?

Coke Zero выпущен в 2005 году как одна из первых массовых бескалорийных газированных напитков. В зависимости от страны и сбыта его иногда называют Coca-Cola Zero Sugar или Coca-Cola No Sugar. Но в США большинство людей до сих пор называют его просто «Кока-ноль».

Coke Zero не содержит углеводов. Это делает его идеальным выбором, если вы хотите насладиться вкусом газировки, не нарушая кетоза.

Одна из самых больших проблем кето-диеты - оставаться должным образом гидратированным.Можно добавить немного соды для вкуса, но лучший способ гидратации - это пить много воды.

Подсластители

Основным подсластителем в Coke Zero является аспартам, подсластитель, который за последние двадцать лет вызвал больше споров, чем любой другой пищевой продукт. Исследование на животных, проведенное в 2006 году, первоначально спровоцировало дискуссию об аспартаме, поскольку оно показало, что аспартам увеличивает риск рака. Это исследование было широко раскритиковано, и последующие анализы, в том числе проведенный Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов (EFSA), не обнаружили связи между раком

.

Смотрите также