Статьи

Иногда нужно что-нибудь сладкое, правда ?! Что ж, у меня есть для тебя угощение! Эти полезные и полезные кексы из непросеянной муки с кокосом и черникой полны кокосовой стружки и богаты питательной черникой.

от Саманты

Блины из цельной пшеницы более пушистые, полезные и вкусные, чем блины из белой муки. Откуда мне знать? Моя семья ест их как десерт.

от Дженнифер Локлин

Любимые соленья нашей семьи с укропом! С добавлением чеснока и свежего укропа, эти хрустящие огурцы из укропа добавят аромата любому блюду. Этот чешский рецепт передавался в нашей семье из поколения в поколение.

от The Gourmet Country Girl

Приготовление этого осеннего чатни со специями идет из продуктов позднего лета. Используйте как более мягкий заменитель клюквенного соуса - он очень универсален! Добавьте ложку поверх вашего любимого белого мяса, положите ложкой в рулет из индейки или подавайте со сладким картофелем или яблочными чипсами, или и то и другое!

от Luminita Arghire

Оказывается, вам не нужны кулинарные навыки, чтобы сотворить волшебство, или даже дрожжи.Никаких дрожжевых пончиков дома - карантинный трюк!

Кендалл Смит

Этот смузи из чашки с арахисовым маслом - идеальное начало дня! Он полностью веганский, без глютена и кето и готов всего за 5 минут! На вкус он как десерт, но полностью сделан из суперпродуктов, поэтому он невероятно питателен для вашего тела! Кроме того, со всеми этими полезными жирами, белками и клетчаткой вы будете сыты до обеда!

Пикантные кексы на завтрак без муки (Видео) - Kalyn's Kitchen

отправлено Калин Денни 11 сентября 2015

Эти пикантные кексы для завтрака без муки содержат яйцо и творог, и эти кексы полны аромата! Сделайте их на выходных и возьмите один или два на быстрый завтрак в течение недели.

PIN Пикантные кексы на завтрак без муки, чтобы приготовить их позже.

Посмотрите видео, чтобы узнать, хотите ли вы приготовить
кексов для завтрака с яйцом без муки и творогом!

Мой главный рецепт простых низкоуглеводных и кето-яичных кексов уже долгое время является одним из самых популярных рецептов на Kalyn’s Kitchen, и мне до сих пор нравится быстро готовить на вынос.Но даже лучшая идея для завтрака может наскучить, если вы готовите ее годами, поэтому еще в 2012 году я решил создать кекс для завтрака без муки. Я хотел пикантные маффины с яйцами, но с большей текстурой и более питательной плотностью, чем оригинальные яичные маффины, которые в основном состояли из яиц.

Мне потребовалось пять попыток, чтобы придумать комбинацию, которую я считал подходящей, но я делал эти пикантные кексы для завтрака без муки много раз с тех пор, как закончил рецепт, и я надеюсь, что некоторым из вас эти новые кексы понравятся. так же, как и я.

Есть некоторые необычные ингредиенты, такие как миндальная мука, сырые семена конопли, мука из семян льна и пищевые дрожжи, а также яйца, коттедж, пармезан и зеленый лук, но, пожалуйста, не подозревайте; Обещаю, эти кексы тоже вкусные!

Как приготовить пикантные кексы на завтрак без муки:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт, который можно распечатать, включая информацию о питании.)

Смешайте вместе миндальную муку, сырые семена конопли, муку из семян льна, пармезан, пищевые дрожжи, разрыхлитель, соль и приправу для шипов (партнерская ссылка), если используете.
В отдельной миске меньшего размера взбейте яйца, а затем добавьте в коттедж и нарезанный зеленый лук.
Затем перемешайте влажные ингредиенты с сухими до тех пор, пока они хорошо не перемешаются.
Используйте лопатку, чтобы наполнить чашки для кексов с брызгами, пока они не станут почти полными.
Выпекать при температуре 375F / 190C около 30 минут или пока кексы не станут твердыми и хорошо подрумянятся. Подавать горячим.

Они хранятся в холодильнике не менее недели и могут быть снова нагреты в микроволновой печи или тостере.

Больше маффинов для здорового завтрака:

Маффины для завтрака без муки с цукини и фетой из Kalyn’s Kitchen
Яичные маффины с ветчиной, сыром и болгарским перцем из Kalyn’s Kitchen
Яичные и сырные кексы для завтрака с грибами и тимьяном из The Perfect Pantry

Приготовление еды на выходных:

Этот рецепт был добавлен в новую категорию под названием «Готовка на выходные», чтобы помочь вам найти рецепты, которые вы можете приготовить или приготовить на выходных и съесть в течение недели!

Состав

Сухие ингредиенты

1/2 стакана миндальной муки
1/2 стакана сырых семян конопли (см. Примечания)
1/2 стакана тертого сыра Пармезан
1/4 стакана муки из семян льна
1/4 стакана пищевых дрожжей
1/2 ч. Л.разрыхлитель
1/2 ч. Л. Шипованная приправа (необязательно, но полезна; может заменить любую универсальную смесь приправ)
1/4 ч. Л. соль

Влажные ингредиенты

6 яиц, взбитых
1/2 стакана творога
1/3 стакана тонко нарезанного зеленого лука

Инструкции

Разогрейте духовку до 375F / 190C.
Обрызгайте формы для выпечки или форму для маффинов антипригарным спреем или оливковым маслом. (Я использовал для этого только силиконовые чашки для выпечки, но я думаю, что они могут работать нормально в металлических формах для кексов с хорошо обработанным напылением. Чашки для маффинов, которые я использовал, имеют диаметр чуть более 2 дюймов, поэтому, если вы используете больший размер, вы получите меньше кексов и, возможно, придется готовить их немного дольше.)
В миске среднего размера смешайте миндальную муку, сырые семена конопли, сыр пармезан, муку из семян льна, хлопья пищевых дрожжей, разрыхлитель, приправу для шипов (если используется) и соль.
В небольшой миске взбейте яйца, затем добавьте обезжиренный творог и тонко нарезанный зеленый лук.
Смешайте влажные ингредиенты с сухими.
Зачерпните смесь небольшой мерной чашкой и наполняйте чашки для кексов почти до полного заполнения, равномерно распределяя смесь между чашками для кексов.
Выпекать 25-30 минут или пока кексы не станут твердыми и хорошо подрумянятся.
Эти кексы для завтрака из яиц и творога без муки можно хранить в холодильнике не менее недели, и их можно разогреть в микроволновой печи или тостере.

Банкноты

Я использовал Manitoba Harvest Shelled Hemp Hearts (партнерская ссылка). В последний раз я использовал миндальную муку (партнерская ссылка) для этого рецепта, но и миндальная мука тоже подойдет. Я рекомендую Spike Seasoning (партнерская ссылка) для этого рецепта, но используйте любую имеющуюся у вас универсальную смесь приправ.

Рецепт, созданный Калин.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калорийность: 148 Всего жиров: 11 г Насыщенные жиры: 2 г Ненасыщенные жиры: 8 г Холестерин: 98 мг Натрий: 279 мг Углеводы: 5 г Волокно: 2 г Сахар: 1 г Белки: 10 г

Информация о питании автоматически рассчитывается подключаемым модулем рецептов, который я использую.Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.

Низкоуглеводная диета / Низкоуглеводная диета / Предложения по диете Саут-Бич:
Я проверил, что такие ингредиенты, как миндальная мука, сырые семена конопли, мука из семян льна и пищевые дрожжи, являются хорошими продуктами с низким содержанием углеводов, поэтому я чувствую Можно с уверенностью сказать, что эти соленые кексы на завтрак без муки подойдут для низкоуглеводных или низкогликемических диет. И все эти ингредиенты очень питательны, особенно в отношении омега-жирных кислот.Ореховая мука технически не разрешена для первоначальной фазы диеты Саут-Бич, но я, вероятно, все равно буду есть ее для первой фазы.

Найди больше подобных рецептов:
Используйте рецепты завтрака, чтобы найти больше идей, подобных этой. Используйте индексные страницы с фотографиями «Рецепты по типу диеты», чтобы найти больше рецептов, подходящих для определенного плана питания. Вы также можете подписаться на Kalyn’s Kitchen на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

отправлено Kalyn Denny 11 сентября 2015

Не пропустите рецепт!

подпишитесь на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылки на Amazon.com и дочерние сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Творожно-яичные кексы на завтрак с грибами и фетой - Kalyn's Kitchen

отправлено Калин Денни 25 октября 2015

Моя последняя страсть к завтраку - это кексы с творогом и яйцом, грибами и фетой; Они идеально подходят для быстрого завтрака!

PIN Кексы на завтрак с творогом и яйцом, чтобы приготовить их позже!

Я всегда поражаюсь, когда слышу о людях, которым удается составить еженедельный план питания.Это не тот навык, который мне когда-либо удавалось приобрести, хотя в последнее время я стараюсь лучше составлять какой-то план того, что есть! Но, честно говоря, мой собственный распорядок дня, особенно в отношении завтрака, состоит в том, что я зацикливаюсь на определенном блюдо и ем его снова и снова, пока не устану от него.

И с тех пор, как я обновил фотографии своих творожных и яичных кексов на завтрак с беконом и зеленым луком, я был одержим другими вариантами этих восхитительных высокопротеиновых кексов на завтрак с творогом, яйцом, миндальной мукой, сыром пармезан и т. Д. и мельчайшее количество белой цельнозерновой муки.(Есть также версия без глютена для тех, кто этого хочет.)

Я приготовил творожных и яичных маффинов для завтрака с грибами и фетой и съел их несколько раз, прежде чем решил, что мне нужно обновить фотографии и на этой постной версии; надеюсь, что новые фото соблазнят вас их попробовать.

Как приготовить кексы на завтрак из творога и яиц с грибами и фетой:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт для печати, включая информацию о питании.)

Нарежьте грибы Cremini на кусочки размером 1/4 дюйма и обжарьте в небольшом количестве оливкового масла, пока грибы не станут коричневыми и вся жидкость не испарится.
Смешайте ингредиенты для теста, затем осторожно добавьте приготовленные грибы, сыр фета и нарезанный зеленый лук.
Разделите тесто поровну на шесть больших силиконовых форм для маффинов и выпекайте 25-30 минут (или немного дольше, если вам нравится, что они действительно подрумянились, как я.
Подавать горячим. Их можно хранить в холодильнике и разогревать в микроволновой печи, что я и делаю, когда я ими одержим!

Еще рецепты с фетой, грибами и яйцами:

Колбаса, грибы и фета с яйцами
Яичница-болтунья с грибами и сыром фета
Низкоуглеводная запеканка для завтрака с грибами, сладким перцем и сыром фета
Запеканка для завтрака с грибами и фетой