|
|
Чистка печени кефиром
Полезен ли кефир для печени — 5 лечебных свойств и возможный вред
Давно известно, что состояние нашего здоровья зависит от пищи, которую мы употребляем. Бесконечное количество насыщенных жиров, простых углеводов, консервантов и соли в нашем рационе повышает риск развития ожирения, атеросклероза, холецистита, жирового гепатоза и т.д.
Подобное питание в несколько раз повышает нагрузку на печень — главный орган, участвующий в процессе детоксикации всего организма. Поэтому важно время от времени употреблять продукты, благотворно влияющие на печень.
Таких продуктов достаточно много. Одним из самых эффективных и безопасных считается кефир. Этот продукт помогает вывести из организма шлаки и токсины, восстановить обменные процессы и обеспечить нормальное функционирование печени.
А современные исследования даже утверждают, что кефир эффективен для профилактики и лечения неалкогольной жировой болезни печени (НЖБП).
5 полезных свойств
Не все кисломолочные продукты одинаково полезны для органов ЖКТ и печени, однако кефир причисляют в группу приоритетных диетических продуктов питания для людей с патологиями печени, ожирением или нарушением пищеварения.
Основные полезные качества кефира для пищеварения:
- Очищение печени. Кисломолочный продукт помогает нормализовать обменные процессы и ускорить метаболизм, что является приоритетным при чистке печёночной железы. Именно поэтому кефир часто включают в рецепты для детоксикации печени в качестве основного компонента. Кроме того, кефир помогает очистить кровь;
- Эффект пробиотика. Пробиотиками называют микроорганизмы, которые оказывают благоприятное воздействие на микрофлору кишечника. Именно благодаря пробиотикам в составе кефира нормализуются процессы очищения и исчезают вздутие, метеоризм и боль в кишечнике;
- Блокирует размножение патогенных микроорганизмов. Этот пункт связан с предыдущим. Кефир заселяет кишечник полезными организмами, что помогает повысить локальный иммунитет и вытеснить все нежелательные бактерии из кишечной зоны. Это касается и инфекций, и бактерий, вызывающих возникновение серьёзных патологий;
- Желчегонное действие. В процессе очищения печени очень важно нормализовать желчеобмен. Вещества в составе кефира обладают лёгким желчегонным и мочегонным действием, что позволяет очистить выводящие протоки и нормализовать жёлчный обмен;
- Повышает защитные функции организма. Здоровая печень обуславливает крепкий иммунитет. Если железа работает бесперебойно, то и все токсины, попадающие в организм извне или разрушающие органы изнутри, быстро блокируются. Это не даёт развиваться большинству заболеваний.
Возможные побочные эффекты
Как и любой другой лечебный или пищевой продукт, кефир имеет свои возможные побочные эффекты. Если их не учитывать, то от употребления кефира можно получить больше вреда, чем пользы.
- Обострение хронического гастрита, панкреатита, язвы. Для людей, которые страдают от повышенной кислотности в желудке или хронических заболеваний органов ЖКТ, этот кисломолочный продукт вряд ли подойдёт. За счёт своего «кислого» состава он способен раздражать чувствительные или поражённые стенки желудка, вызывая ухудшение состояния;
- Обострение аллергических реакций . Людям, имеющим аллергическую непереносимость лактозы, запрещено принимать любые молочные продукты, в том числе и кефир. Возможно появление сыпи, крапивницы, зуда, диареи, вздутия, отёков, рвоты;
- Может вызывать диарею. Людям с чувствительным кишечником, а также пациентам, склонным к частому несварению и диарее, нежелательно употреблять подобные кисломолочные продукты.
Можно ли пить кефир при болезнях печени?
Любая форма кефира (будь то обычный продукт или биопродукт) помогает улучшить пищеварение, а также снять лишнюю нагрузку с печени и улучшить её работу. При отсутствии противопоказаний, врачи советуют употреблять по стакану свежего продукта ежедневно. Но обязательно уточните у своего доктора, нет ли у вас запретов для употребления кефира, поскольку он может вызывать проявление побочных реакций при больной печени.
Жировой гепатоз
И кефир, и простокваша способны снизить риск развития жирового гепатоза печёночной железы. Это, в свою очередь, помогает повысить защитные функции печени и предотвратить развития циррозной патологии и раковой опухоли.
Рекомендуется включить кефир в свою диету и в том случае, если патология уже имеет место быть и требуется остановить её развитие. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед тем, как скорректировать своё ежедневное меню.
Циррозное поражение
Кефир помогает наладить отток желчи, тем самым снижая нагрузку на печень.
За счёт компонентов в своём составе, кисломолочный продукт успокаивает раздражённые ткани печени при циррозе и помогает запустить регенеративные процессы на клеточном уровне.
При обострении большинства печёночных патологий, специалисты советуют применить особое «очищение» с помощью кефира
Это поможет восстановить желчеток и печёночный функционал. Также продукт способен вывести небольшие камешки из жёлчных протоков и жёлчного пузыря.
Подготовка к очищению
Перед тем как проводить чистку, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором. Возможно наличие противопоказаний к любым очистительным процедурам.
Прежде чем приступить к процедурам, за 2-3 недели до начала лечения начинайте питаться по скорректированному рациону:
- Избавьте своё меню от жирной, жареной, острой, солёной пищи, консерваций и копчёностей, алкоголя и газированных напитков.
- Ограничьте потребление сахара и сладкого.
- Составьте свой рацион из блюд на основе нежирных сортов мяса и рыбы с добавлением полезных для печени овощей.
- Всю пищу следует готовить на пару или тушить.
- Добавьте также свежих овощей и фруктов жёлтого цвета.
Некоторые предпочитают перед процедурой посетить сауну, баню или принять горячую ванну. Это помогает ускорить кровообращение и повысить эффективность от очищения.
После проведения всех очистительных мероприятий соблюдайте восстановительный период.
Возвращение к привычному питанию нежелательно, поэтому лучше отказаться от вредных продуктов навсегда. Если вы проведёте чистку, а затем на следующий же день наедитесь дешёвой колбасы вприкуску с двойным гамбургером и пончиками, то ждите серьёзных проблем. Возможно воспаление ЖКТ и печени, интоксикация и необратимые последствия для вашего организма.
4 варианта проведения процедуры
Существует несколько основных рецептов, подходящих для очищения кишечника и печени. Все они имеют в своём составе кефир.
1. Стандартная однокомпонентная чистка
Этот вариант не требует каких-то дополнительных манипуляций и разнообразия рациона.
Подобная диета длится три дня. Ежедневно вам следует пить по 1,5-2 л качественного кефира.
В среднем весь объём должен укладываться в 5-6 порций, которые нужно потреблять в течение всего дня. Лучше всего каждую порцию принимать через равные временные промежутки.
Для такой процедуры желательно выбрать нежирный сорт продукта (и обязательно обратите внимание на срок годности). Сама жидкость должна быть комнатной температуры, охлаждённый продукт не подходит для мягкого очищения.
2. С добавлением гречневой крупы
Один из наиболее популярных методов чистки печени — употребление гречки с кефиром. Для приготовления стоит подбирать кефир по таким же параметрам, как и для классической однокомпонентной диеты.
Гречку стоит выбирать только высших сортов. Перед приготовлением нужно хорошо её осмотреть: очистить от пыли, от мусора или испорченных горошин. Хорошо промойте нужное количество зёрен, можно не просушивать.
Но нужно иметь в виду, что такой рецепт не подойдёт тем, кто страдает от хронических или острых патологий органов ЖКТ, печени или поджелудочной железы.
Для приготовления каши с кефиром можно прибегнуть к помощи следующих рецептов:
- Метод 1. Ошпарьте зёрна кипятком, засыпьте их в глубокую ёмкость. Залейте гречневую базу кефиром и поставьте смесь в холодильную камеру на ночь. Утром доставайте кашу и прогревайте её до комнатной температуры. После того как каша прогреется, её можно употреблять. Перед этим выпейте чашку тёплой чистой воды. Первый приём пищи должен состояться только спустя час после употребления каши. Лечебный курс должен продолжаться 10 дней;
- Метод 2. В течение семи дней нужно есть гречневую кашу, заправленную однопроцентным кефиром. Для приготовления возьмите стакан гречневых зёрен на полтора литра воды, положите ингредиенты в кастрюлю, закутайте в тёплую ткань и оставьте стоять на ночь. За это время каша разбухнет и утром вы получите свежеприготовленную кашу, сохранившую при этом максимум пользы;
- Метод 3. Повторяем рецепт №2, только вместо воды используем однопроцентный кефир. Итоговый продукт храним в холодильнике и едим в течение 10 дней.
3. С расторопшей
Можно использовать кефир с семенами расторопши.
Для приготовления такого диетического коктейля возьмите качественный нежирный кефир, добавьте в него чайную ложечку перемолотых семян расторопши.
Семена можно заметить однотипной мукой.
4. С льняными семенами
Подобно рецепту с гречкой, рецептов с добавлением семян льна в кефир также существует несколько. Самым популярным является тот, который предусматривает трёхнедельное применение:
- В первую неделю возьмите 100 мл кефира и добавьте в них 1 ч. ложку семян;
- На второй неделе количество кисломолочного напитка остаётся таким же, но вот семян нужно добавить уже две ложки;
- На третьей неделе уже три ложки семечек заливается 150 мл напитка.
Эту смесь нужно употреблять в качестве второго завтрака. Как только вы добавите семена в жидкость, подождите немного (пусть семечки разбухнут). После того как вы выпьете напиток, ждите 1-2 часа и затем слегка перекусывайте.
Не забывайте об употреблении достаточного количества жидкости во время процедуры. Облегчите вывод токсинов и шлаков из организма.
Если льняная диета переносится нормально, то можно увеличить её продолжительность ещё на одну неделю. Для четвёртой недели используйте те же количественные параметры ингредиентов, что и в третьей неделе. Вместо семечек можно использовать качественную льняную муку.
Противопоказания
Использовать любые кисломолочные продукты (в том числе и кефир) запрещено:
- При непереносимости лактозы,
- При наличии аллергических реакций на любые молочные продукты,
- Людям с повышенной кислотностью желудка.
- пациентам с чувствительным кишечником и склонностью к диспепсии.
- Нежелательно употребление подобных продуктов и для людей, страдающих от гастрита, панкреатита или язвы.
Интересное видео
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
Заключение
Кефир один из немногих молочных продуктов, который часто включается в диетическое меню. Его насыщенный состав помогает очистить организм от шлаков и продуктов распада, а также помочь наладить обменные функции и скорость метаболизма. Но этот продукт разрешён к употреблению не всем, поэтому проконсультируйтесь со своим доктором перед использованием этого кисломолочного напитка.
Как приготовить кефир из кокосовой воды и сделать кожу более чистой
Здравствуйте, друзья. Вы, вероятно, читаете это, потому что хотите что-то изменить. Вы устали от пристрастия к сахару, заметили, что с возрастом ваша кожа тускнеет и просто перестает сиять, как несколько лет назад? Что ж, я тоже чувствовал то же самое.
Несколько лет назад, когда мне исполнилось 30 лет, на моем лице в верхней части скул появились коричневые пятна. Это меня напугало! У меня всегда был чистый, ровный оттенок кожи.Я почти не красилась, использовала только тонированный увлажняющий крем. У меня не было тонального крема, праймеров или осветляющих кремов. W муравей узнать секрет? Я до сих пор ими не пользуюсь.
Видите ли, почти после двадцати лет у меня была довольно здоровая диета. Я прочитал много книг о здоровье и следовал их рекомендациям в течение недели. Но когда дело доходило до выходных, казалось, что у меня начнется амнезия и я совсем забуду, что…
- У меня была пищевая чувствительность, а
- похмелье - отстой.
Эй, я все еще учился. На самом деле, я, как известно, иногда получал амнезию по выходным, когда мне было за 30, но сейчас это очень редко.
Мои последние 20 лет, как и для большинства людей, были временем огромного личностного роста и трудностей. Я начинал понимать, кто я, и это было время первых достижений. Я был холостым впервые за шесть лет, впервые жил в своей собственной квартире И впервые, моя юная кожа с подростков и двадцати лет начала блекнуть. ой т он ужас! О последнем. Одиночество и собственная квартира произвела фурор.
Я был тем, кого можно назвать «помешанным на здоровье в будние дни». Я делал здоровый выбор в будние дни, но не в выходные. Итак, я сделал шаг назад и посмотрел, как мой образ жизни влияет на мое здоровье. И неудивительно, что по выходным я ела плохо и слишком много пил. Эй! Я был одинок в Сан-Диего и прекрасно проводил время! Но мне пришлось измениться, потому что моему организму требовалась почти вся неделя, чтобы оправиться от недосыпания, плохого питания и питья по выходным.
Но все изменилось… потому что я тщеславен и хочу сохранить свой молодой вид до 90-х. Пожалуйста пожалуйста пожалуйста!
Сначала я сделал несколько чисток сока, убедился, что высыпаюсь, и начал добавлять в свой рацион продукты, богатые пробиотиками. Одним из первых (ага, еще один) пробиотических продуктов , которые я добавил, был Coconut Water Kefir . Я прочитал об этом в книге Донны Гейтс «Диета для экологии тела: восстановление вашего здоровья и восстановление иммунитета». Это изменило мою жизнь.
По словам Донны Гейтс, в статье «Молодые зеленые кокосы», преимущества кокосового кефира следующие: кишечник, даже живот уплощает
Продано! Я нуждался в тонике для очищения печени в моем ежедневном режиме в дополнение к более здоровому питанию и большему сну.Самым заметным преимуществом для меня было очищение печени. Это было не просто ежедневное употребление кефира с кокосовой водой, но также ограничение потребления алкоголя и употребление большого количества овощей. Не знаю, сколько времени прошло, но однажды я посмотрел в зеркало и заметил, что коричневые пятна тускнеют и почти исчезли. Теперь они полностью ушли!
Кефир из кокосовой воды - настоящий тоник для здоровья и суперпродукт, который следует добавить в свой рацион, если вы хотите очистить печень, улучшить пищеварение и избавиться от тяги к сахару.Что приведет к сияющей коже и высокому уровню энергии. Это помогло мне.
Есть несколько способов приготовить кефир из кокосовой воды. Рецепт Донны Гейтс требует закваски на кефире, которую я использовала в первый раз. Это может быть предпочтительнее для людей, которые только начинают делать культивированные и ферментированные продукты, потому что порошок кажется менее устрашающим, чем кефирные зерна.
Я делаю свой из зерен водяного кефира, потому что они многоразовые, и вам нужно купить их только один раз в жизни, если вы позаботитесь о них.Оба метода очень эффективны и дают одинаковый результат, так что это ваше личное предпочтение.
Кефир с кокосовой водой
Автор: Danielle
Количество порций: 4 порции
Инструкции
- Смешайте ингредиенты в каменной или другой закрываемой банке и поставьте на прилавок на 1-2 дня.
- Проверьте кокосовый кефир через 24 часа. Если на вкус кисло, значит, готово. Если он все еще сладкий, дайте ему постоять еще день.
- Положить в холодильник и пить холодным.
- Добавьте немного лимона или сок, чтобы придать аромат.
3.2.2925
Были ли у вас когда-нибудь положительные эффекты от изменения диеты или употребления определенной пищи? Оставьте комментарий, потому что я хотел бы услышать об этом.
Ресурсы и продукты, которые я использую:
«Экологическая диета для тела: восстановление вашего здоровья и восстановление иммунитета».
Живая вода кефирные зерна
Экология тела Kefir Starter
«Молодые зеленые кокосы»
Экология тела, Как приготовить кокосовый кефир
Некоторые ссылки на этой странице являются партнерскими ссылками, и все они предназначены для компаний, которые я поддерживаю, и покупаю у себя.Если вы решите приобрести какой-либо из этих продуктов по этим ссылкам, я получу небольшую комиссию, и вы получите мою искреннюю благодарность за поддержку лаборатории ферментированных продуктов.
.Как быстро и эффективно вывести токсины из печени
Перейти к содержанию3 сентября, 2020
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000
- Art
- Музыка
- Путешествия
- События
- Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
- Eco
- Гуманизм
- 000
- Контакты
- Условия
- Рекламируйте с нами
- Поддержка
- Архив проблем
- Моя учетная запись
- Поиск
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Отношения
- 000 Культура
- 000 Духовность
- Арт.
- Музыка
Liver Cleanse - Как очистить печень
Стивен Холт, доктор медицины, доктор философии, FACP
Общее описание того, почему и как люди реализуют программы очищения печени
В то или иное время средний американец, вероятно, услышит упоминание о ком-то, кто занимается «очищением», «детоксом» или «очищением печени». Несмотря на то, что люди относятся к этому процессу по-разному, все они имеют в виду одно и то же, но есть множество способов совершить такой подвиг.
Очищение печени, как это чаще всего известно, - это попытка очистить внутреннюю часть человеческого тела. Печень, почки, клетки иммунной системы, лимфатическая жидкость, кишечник, легкие и кожа работают вместе, чтобы удалить токсины; но иногда этим органам, клеткам и жидкостям нужна помощь.
Что такое токсины?
Токсины - это все, что потенциально может повредить ткани тела. Токсины могут образовываться внутри или вне человеческого тела:
-
Экзогенные токсины
Происходящие извне тела, это то, что большинство людей представляет при обсуждении токсинов.Экзогенные токсины могут попадать в наш организм через пищу, воздух и воду. Некоторые примеры экзогенных токсинов включают химические вещества в обработанных пищевых продуктах, загрязнители воздуха, алкогольные напитки, пестициды и лекарства.
-
Эндогенные токсины
Эндогенные токсины, поступающие из организма, являются нормальным побочным продуктом клеточного метаболизма. К эндогенным токсинам, которые иногда относятся как отходы метаболизма, относятся молочная кислота, мочевина, аммиак, гомоцистеины, двуокись углерода, дрожжи и бактерии.
Признаками чрезмерного содержания токсинов в организме являются расстройство желудка, плохая концентрация, вялость, головные боли, неприятный запах изо рта, усталость, плохая кожа и мышечные боли.
Нормальное удаление токсинов
Печень, желчь, пищеварительная, мочевыделительная, дыхательная, кожная, кровеносная и лимфатическая системы работают вместе, обеспечивая преобразование и удаление токсинов. Хотя каждый из этих органов и систем имеет решающее значение для здорового образа жизни, печень, желчь и кишечник, как правило, берут на себя основную часть детоксикации нашего организма, при этом печень и желчь в первую очередь отвечают за очищение крови от примесей, а кишечник в первую очередь отвечает за удаление твердых веществ. отходы.
Очищение печени
Очищение печени, помогающее избавиться от экзогенных и эндогенных токсинов, становится все более популярным.
Помимо синтеза и выделения желчи, печень действует как фильтр для токсинов и бактерий в крови и химически нейтрализует токсины. Основные цели очищения печени - снизить токсическое воздействие, предотвратить повреждение клеток печени от токсичности и обеспечить печень всем необходимым для оптимального очищения крови.
Кроме того, когда печень не функционирует наилучшим образом, это также отрицательно влияет на вашу пищеварительную систему. Токсины, паразиты и твердые отходы выводятся дольше и начинают накапливаться в кишечнике. Очистка печени позволяет пищеварительной системе лучше уничтожать паразитов и выводить токсичные фекалии, которые накопились и прилипли к стенкам кишечника.
Пять способов очистки печени
С общей целью улучшения здоровья, вот пять способов очистить печень.
-
Детокс-диета
Сведите к минимуму попадание внутрь химических веществ, избегая всего жирного, сладкого или обработанного и употребляя в основном органические продукты. Эта стратегия безопасна и, хотя она стоит дороже, чем питание в местной сети магазинов, ее лучше всего применять в качестве образа жизни круглый год.
Помимо органических продуктов, некоторые продукты способствуют исключительно хорошему здоровью печени и пищеварения. Примерами продуктов, включенных во многие «детокс-диеты», являются артишоки, лимоны, водоросли, яблоки и грецкие орехи.
-
Жидкое очищающее средство
Сегодня пропагандируется множество версий жидких очищающих средств, но в основном они включают в себя некоторую версию голодания для опорожнения кишечника. Жидкие очищающие средства резко сокращают потребление калорий за счет отказа от твердой пищи на несколько дней или недель.
Быстрая потеря веса обычно сопровождает жидкое очищение, но, вероятно, последует обратный эффект. Отскок происходит потому, что при минимальном количестве калорий организм переходит в режим голодания.Режим голодания замедляет метаболизм, поэтому вы можете выжить, потребляя меньше калорий. При возобновлении приема пищи метаболизм снижается, поэтому даже меньшее количество калорий приводит к быстрому увеличению веса.
Известно, что жидкие очищающие средства лишают организм белка, незаменимых жирных кислот и многих других жизненно важных питательных веществ. Побочные эффекты могут включать диарею, обезвоживание, усталость, раздражительность, угри, депрессию, затуманенность и голод. Поскольку «режим голодания» может быть опасен для определенных людей, любой человек с хроническим заболеванием, таким как цирроз, заболевание почек или дисбаланс сахара в крови, должен проконсультироваться с врачом перед проведением жидкого очищения.
-
Протеиновый коктейль
Жидкое очищающее средство может быть полезно для очищения пищеварительной системы и печени от латентных токсинов, но белковые строительные блоки и питательные вещества по-прежнему необходимы для поддержки вас и вашей печени в ее детоксикационной роли. Сбалансированный протеиновый коктейль может предоставить аминокислоты (строительные блоки белка), необходимые во время детоксикации и после нее. Коктейли, которые также содержат овощи, добавки, пробиотики и пищеварительные ферменты, такие как UltraNourish, могут помочь восполнить питательные вещества, которых вам не хватает во время жидкого очищения и которые не хватает ежедневно в вашем рационе.Людям с ограничениями в потреблении белка следует проконсультироваться с диетологом или врачом перед употреблением протеиновых коктейлей.
-
Дополнения
Антиоксиданты - Свежие, ярко окрашенные, органические продукты содержат антиоксиданты, вещества, нейтрализующие эндогенные и экзогенные токсины. Антиоксиданты в форме добавок также полезны для детоксикации. Примеры ценных антиоксидантов для детоксикации включают витамин C, витамин E, альфа-R-липоевую кислоту и N-ацетилцистеин.Хотя большинство антиоксидантов полностью безопасны, вы всегда должны придерживаться рекомендаций по дозировке. Кроме того, людям с заболеваниями печени следует ограничить потребление витамина А, а тем, кто принимает антикоагулянты или у кого есть проблемы со свертыванием крови, следует проконсультироваться с врачом перед приемом витамина Е.
Молочный чертополох - Расторопша пятнистая - травяная добавка №1, поддерживающая здоровье печени. Расторопша является компонентом многих программ детоксикации печени. Поскольку он показал способность стимулировать отток желчи, защищать клетки печени от повреждений и способствовать росту новых клеток, расторопша является лучшей травой, предлагаемой для помощи при детоксикации печени.Из-за стимуляции печени и желчного пузыря расторопша может вызвать жидкий стул у некоторых чувствительных людей. Кроме того, он может снизить эффективность пероральных противозачаточных таблеток и иммунодепрессантов.
Добавки «все в одном» - вместо индивидуального приема добавок некоторые предпочитают комплексный подход и предпочитают принимать добавки, содержащие расторопшу, антиоксиданты и детоксификаторы печени в одном флаконе с добавками.
Расторопша пятнистая с артишоками и куркумой, поддержка печени и детокс и клиническая поддержка печени - все добавки, содержащие расторопшу, артишок и куркуму.Все три атакуют воспаление, очищают, выводят токсины, поддерживают и защищают вашу печень.
Liver Support & Detox и Clinical LiverSupport содержат больше добавок, которые обеспечивают еще большую защиту печени. Вы сами решаете, какая добавка соответствует вашим потребностям и бюджету.
-
Ирригация толстой кишки
Ирригация толстой кишки, также известная как высокий ободок, похожа на клизму под руководством опытного практикующего врача. Для людей, страдающих хроническими запорами, синдромом раздраженного кишечника или другими желудочно-кишечными заболеваниями, орошение толстой кишки может принести облегчение.Многие поддерживают эту практику детоксикации; однако толстая кишка также может иметь побочные эффекты, такие как спазмы, вздутие живота, тошнота и рвота. Орошение толстой кишки также может увеличить риск обезвоживания, привести к перфорации кишечника, опасно изменить электролиты и увеличить риск инфекции.
Чтобы свести токсины к минимуму и поддержать здоровье вашей печени, некоторые из описанных выше методов детоксикации можно включить в обычный распорядок, в то время как другие следует использовать с осторожностью:
-
Детокс-диета
Детокс-диета, полная продуктов, поддерживающих функцию печени, и не содержащая тех, которые мешают работе печени, дает наилучшие результаты при соблюдении как можно большего количества продуктов.
-
Жидкое очищающее средство
Частота жидкого очищения должна быть ограничена до двух раз в год, чтобы избежать постоянного эффекта йо-йо, изменяющего обмен веществ.
-
Протеиновые коктейли
По данным Института медицины Национальной академии наук США, рекомендуемая диета (DRI) составляет 0,36 грамма белка на фунт веса тела.
Женщины Масса Суточное потребление белка 110 фунтов. 39,6 грамма 135 фунтов. 48,6 грамма 160 фунтов. 57,6 грамма Мужчины Масса Суточное потребление белка 155 фунтов. 55,9 грамма 180 фунтов. 64,8 грамма 205 фунтов. 73,8 грамма Примечание: люди с ограничениями в потреблении белка должны проконсультироваться с диетологом или врачом перед употреблением протеиновых коктейлей.
-
Дополнения
Часто рекомендуется как часть плана ухода за печенью, прием антиоксидантов для нейтрализации токсинов, расторопши и других печеночных добавок для защиты клеток печени - еще одна стратегия, которая дает максимальную пользу при приеме круглый год. Нажмите здесь, чтобы увидеть лучший пакет для очищения и защиты печени, который мы рекомендуем.
-
Ирригация толстой кишки
Частота ирригации толстой кишки должна быть ограничена до одного раза в год (если нет уважительной медицинской причины), чтобы желудочно-кишечная система не стала зависимой от вспомогательной очистки толстой кишки.
Как упоминалось выше, есть несколько способов избавить организм от токсинов. Несмотря на предположение, что получение набора для детоксикации с полки в местной аптеке гарантирует улучшение здоровья, некоторые методы детоксикации определенно безопаснее, чем другие.
Так же, как мы уделяем первоочередное внимание чистке внешней части тела, чистка внутренних частей тела жизненно важна для поддержания здоровья. Поддержка детоксикации может помочь вам почувствовать себя намного лучше, если вы будете уделять внимание ограничениям своего тела и действовать разумно.
Об авторе
Стивен Холт, доктор медицинских наук, FACP
Стивен Холт, доктор медицины, заслуженный профессор медицины NYCPM (заслуженный) и практикующий врач штата Нью-Йорк. Он опубликовал множество рецензируемых статей по медицине и является автором бестселлеров, выпустив более двадцати книг, распространяемых в стране и за рубежом. Он получил множество наград за преподавание и исследования. Доктор Холт часто читает лекции на научных конференциях и в медицинских учреждениях по всему миру.Он является автором бестселлеров и основателем Медицинского института Холта.
.Liver Cleanse - Полное руководство по очистке печени
Последнее обновление
Печень играет ключевую роль во многих функциях вашего организма. Это самый большой внутренний орган, расположенный под ребрами на правой стороне живота.
Печень - это главный центр детоксикации организма, выполняющий сотни функций - от фильтрации крови до избавления от шлаков, метаболизма гормонов, помощи в пищеварении, разрушения старых и поврежденных клеток, хранения питательных веществ, необходимых организму для строительные блоки и многое другое!
В результате всей этой обработки и фильтрации, когда ваше тело не может выводить токсины так быстро, как они попадают в вашу пищу, печень становится перегруженной и вялой.
Распознавание ранних признаков проблемы с печенью жизненно важно для устранения проблемы в зародыше и восстановления ее здоровья.
Предупреждающие признаки нарушения функции печени
Если вы сделали анализ крови и у вас высокий уровень печеночных ферментов или у вас ожирение печени, скорее всего, эти стратегии будут полезны для лечения вашей печени.
Ниже приведены лишь некоторые из предупреждающих знаков, которые выдает ваша печень. Будьте внимательны, чтобы восстановить здоровье своей печени, пока не стало слишком поздно!
- Выраженный живот
- Задержка жидкости и отек живота, голени и лодыжки
- Боль в верхней части живота справа
- Необъяснимый синяк
- Необъяснимое увеличение веса
- Хроническая усталость
- Высокое кровяное давление
- Чрезмерное потоотделение
- Неприятный запах изо рта, тела и ног
- Плохой аппетит
- Стойкие прыщи
- Высыпания, такие как аллергия, крапивница, экзема
- Головная боль над глазами
- Необъяснимая тошнота, укачивание
- Темные круги под глазами
- Желтоватая кожа и / или глаза
- Пятна печени или пятнистая кожа
- Перепады настроения или депрессия
- Апноэ во сне или храп
Если у вас есть несколько или более из вышеперечисленных признаков, вам действительно следует начать принимать меры по детоксикации и внести необходимые изменения, чтобы изменить свой рацион и образ жизни, чтобы вылечить свою печень.Здесь мы поделимся с вами, как очистить печень.
Полное руководство по очищению печени
Чем раньше будет уделено внимание лечению пораженной печени, тем легче обратить вспять, вылечить или предотвратить прогрессирование.
Вот семь рекомендованных мной шагов, которые вы можете / должны предпринять, чтобы вылечить свою печень. Когда вы вылечите свою печень, многие симптомы постепенно исчезнут.
- Снизить воздействие токсинов
- Сделайте очистку желудочно-кишечного тракта
- Сделать кофейные клизмы
- Пить свежевыжатые соки каждый день
- Ешьте целебные продукты для печени
- Принимать добавки для лечения печени
- Очистить желчный пузырь / печень
1.Снижение воздействия токсинов
Из-за того, что в течение многих лет вы употребляете в пищу продукты с высокой степенью обработки, богатые искусственными химическими веществами, ваша печень, наконец, берет свое дело, поскольку не может эффективно очищать и выводить токсины.
Дайте перерыв в работе печени и удалите такие токсичные продукты из своего рациона.
Обработанные продукты с высоким содержанием нездоровых жиров, сахара и очень низким содержанием питательных веществ. Каждый этап обработки этих продуктов приводит к удалению большего количества питательных веществ; затем добавляются искусственные добавки - красители, ароматизаторы, эмульгаторы, консерванты - чтобы пища выглядела и имела приятный вкус, но не содержала питательных веществ.
Когда вы едите продукты с высокой степенью переработки, эти искусственные добавки остаются в вашем теле и вызывают проблемы со здоровьем в будущем. В то же время вашему организму необходимо расходовать собственные питательные вещества для обработки этих продуктов, что вызывает проблемы с их дефицитом при недостаточном пополнении.
Воздействие химических веществ в продуктах личной гигиены и бытовых товарах также способствует интоксикации вашей печени. Найдите способы постепенно перейти к использованию органических, нетоксичных и безопасных альтернатив.
Чрезмерное употребление алкоголя - еще одна причина нарушения функции печени, ведущей к ожирению печени.
2. Проведите очистку желудочно-кишечного тракта
Перед тем, как начать очищение печени, очень важно провести очищение желудочно-кишечного тракта по двум причинам:
- Для очистки желудочно-кишечного тракта, облегчая его удаление, когда вы начинаете очистку печени.
- Благодаря чистому желудочно-кишечному тракту вы увеличиваете усвоение питательных веществ, когда начинаете здоровый режим очищения печени, благодаря чему ваши усилия по детоксикации работают намного лучше и эффективнее.
Проведите очистку желудочно-кишечного тракта и очистите от паразитов, если вы подозреваете, что у вас паразиты (у людей с нарушением печени, скорее всего, есть паразиты!). Затем, на второй или третьей неделе, начните знакомить с этими стратегиями, чтобы начать лечение печени.
3. Сделайте кофейные клизмы
Кофейные клизмы - одно из лучших средств для эффективной и действенной детоксикации печени. Это особенно действенное средство, если у вас серьезные проблемы со здоровьем.
Кофейная клизма имеет долгую историю использования, которая была сделана доктором Максом Герсоном в 1930-х годах для лечения онкологических больных в так называемой терапии Герсона.
Сегодня естественные целители и практикующие врачи альтернативной медицины широко используют кофейные клизмы как часть естественных лечебных процедур для борьбы с раком - гораздо более безопасный и менее инвазивный метод, чем хирургия, лучевая и химиотерапия.
Если все сделано правильно, детоксикация с помощью протокола кофейной клизмы работает прекрасно.Он эффективен для лечения большинства заболеваний благодаря целебным свойствам, среди которых:
- Промывание толстой кишки для удаления токсичных веществ, колоний паразитов, бактерий и дрожжей
- Повышение выработки желчи для правильного пищеварения и выведения
- Сильный антиоксидантный эффект для нейтрализации окислительных повреждений
- Пальмитиновые кислоты в кофе клизме усиливают глутатион-S-трансферазу, которая отвечает за удаление многих токсинов из печени с целью очистки крови
- Уменьшение застойных явлений в печени и восстановление поврежденной и слабой печени
4.Пейте свежие соки каждый день
Ежедневное употребление свежевыжатых соков - одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своего тела. Многие люди имеют слабую иммунную систему и заболевают, потому что не кормят свой организм правильной пищей.
Свежие фрукты и овощи содержат все необходимые организму питательные вещества. Они богаты витаминами, минералами, ферментами, фитонутриентами, антиоксидантами - свежевыжатые соки наполняют ваш организм этими ценными питательными веществами для детоксикации, восстановления и исцеления поврежденных клеток.
Некоторые из лучших рекомендуемых овощей (и фруктов) для лечения и поддержки печени:
- Свекла и зелень свеклы
- Все зеленые овощи с высоким содержанием хлорофилла
- Кинза и петрушка
- Сельдерей
- Огурец
- Капуста
- Фенхель
- Грейпфрут
- Морковь
- Зеленое яблоко
- Лимон
- Имбирь и куркума
Используйте любое из вышеперечисленных в соках ежедневно.Или получите больше рецептов сока из свеклы для лечения печени.
5. Ешьте лечебную пищу
Когда ваша печень становится перегруженной токсинами, она больше не может эффективно фильтровать и перерабатывать токсины. Все вышеперечисленные шаги полезны для исцеления вашей печени.
Если вы исключите из своего рациона продукты с высокой степенью переработки, продукты с высоким содержанием жиров и сахара, это даст вашей печени передышку от постоянной фильтрации токсинов. Детоксикация НАЧИНАЕТСЯ, когда вы ПРЕКРАТИТЕ попадание токсинов в свой организм.
Правильное питание, с другой стороны, поможет вашей печени «вытеснить» токсины для выведения.
Одними из лучших продуктов для исцеления печени являются горькие продукты , такие как руккола, артишок, свекольная зелень, горькая тыква, цикорий, зелень одуванчика, шпинат, портулак, радиккио, редис, эндивий, швейцарский мангольд, кресс-салат и овощи из семейства крестоцветных. семья. Подробнее о горькой пище читайте здесь.
Другие полезные для печени продукты, которые вы должны добавить в свой ежедневный рацион, - это все продукты, упомянутые в пункте 4 выше.Эти продукты не только отлично подходят для приготовления сока, но и часто ешьте их из-за их целебных свойств.
6. Принимайте лечебные добавки для печени
Некоторые из лучших лечебных продуктов для печени - это травы, которые часто принимают в виде добавок. Рекомендованные ниже травы можно принимать в виде добавок или очищающих печень детокс-чаев:
7. Очистите желчный пузырь / печень
Застой в печени и желчном пузыре может быть одной из причин нарушения функции печени.Камни могут образовываться в печени и / или желчном пузыре из-за диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, жиров и сахара.
Хотя и последнее в этом списке, очищение печени и желчного пузыря - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для здоровья своей печени. Успешное очищение может восстановить ваше здоровье и жизненные силы, обращая вспять болезни, которые поразили бы как обычные, так и альтернативные методы лечения.
Перейдите на эту страницу, чтобы узнать, как очистить желчный пузырь / печень.Вы можете начать это очищение как минимум через две недели после начала очищения желудочно-кишечного тракта. Время очень важно, так как перед промывкой печени вам необходимо регулярно опорожняться.
Если вы решите сделать также кофейную клизму, вы можете рассчитывать на очень хорошие результаты в лечении печени от болезней печени и ожирения печени.
Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас).Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.
О Саре Дин
Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.
Подробнее
.
