|
- На главную
- Здоровье
- Уход
- SPA-педикюр «по-домашнему»
SPA-педикюр «по-домашнему»
Дата: 12.10.2009 г.

Массаж ступней
Массаж – это прекрасный способ снять боль в уставших ногах.
• Натрите любимым маслом всю ступню.
• Прижмите мягкие подушечки ладоней к середине верхней стороны стопы и обхватите пальцами подошву. Сделайте вдох, а во время выдоха сместите ладони к краю стопы, вдавливая пальцы в подошву. Повторите 5 раз.
• Обхватите руками ступню так же, как раньше, только теперь большими пальцами рук помассируйте ложбинки между пальцами ног по направлению от суставов пальцев к лодыжке.
• Вдохните, затем выдохните и, положив ступню на колено, чтобы можно было достать до подошвы, упритесь большими пальцами рук в подошву ноги. Нажимая на пальцы, круговыми движениями помассируйте подошву.
• Удерживая ногу неподвижно, постучите по подошве и боковым частям стопы неплотно сжатым кулаком. Уделите особое внимание пятке. Ваше запястье должно пружинить, а кулак – не отходить далеко от стопы.
• Удерживая стопу на колене, постучите ребром ладони по подошве. Чтобы избежать неприятных ощущений, ваши запястье и ладонь должны быть расслаблены.
• По очереди обхватите указательным пальцем каждый палец ноги. Сожмите и осторожно потяните палец от себя и вверх, одновременно слегка поворачивая его. Затем резко дерните.
• Повторите всю последовательность действий для второй ступни.
SPA-процедуры для ножек
Теперь, когда ваши ножки полностью расслаблены, можно начать выполнять непосредственно педикюр.
• Удалите остатки лака при помощи специальной жидкости без ацетона с ухаживающими добавками.
• Любым скрабом обработайте стопу, лодыжку и икру, чтобы удалить ороговевшие чешуйки. Лучше всего воспользоваться скрабами с камфарой или ментолом, так как они обладают сильным успокаивающим действием. После того как ноги были обработаны, скраб нужно обязательно хорошо смыть.
Можно приготовить скраб самим:
* Взять 1 столовую ложки мелкой морской соли, 1 чайную ложку оливкового масла, 1-2 капли масла грейпфрута. Соль смешать с оливковым маслом, добавить пару капель эфирного масла. Добавить 1 столовую ложку с горкой сливок.
* 1 столовую ложку кофейной гущи смешать с 1 столовой ложкой сливок или сметаны, помассировать и оставить на 10 минут, затем смыть.
• Теперь нужно сделать ванночку для ног, чтобы размягчить кожу.
* Для этого набираем в таз горячую воду, туда можно добавить морской соли, чтобы усилить релаксирующий эффект. Можно также добавить каплю чайного масла – отличного природного антисептика или каплю масла апельсина, наоборот, для тонизации.
* Взять 2 столовые ложки смеси трав (крапивы и зверобоя) и залить 1 литром кипятка, немного остудить. Погрузить в настой ноги на 15 минут.
* Взять 2 чайные ложки питьевой соды и растворить в 1 л воды, добавить немного жидкого мыла. Подержать ноги до остывания воды.
Важно! Сразу после ванночки желательно вытереть ноги предварительно подогретым махровым полотенцем.
Продолжение следует
Инна Седых
Источник: MyCharm.ru
Просмотров 5291
« Как избежать раздражения после бритья? Как избавиться от раздражения кожи? | Рецепты красоты: для повышения тонуса кожи » |
---|
Раздел здоровье - новое
-
Ламинирование зубов Если вы мечтаете о белоснежных зубах, а установка виниров вас пугает обточкой эмали,
-
Шоколадный вкус счастья Многие согласятся, что мир не остановиться, если ушла любовь. А великие королевы
-
Как на новогодние праздники отдыхая похудеть Многие современные люди не имеют возможности посвятить много своего времени вопросам
Раздел здоровье - популярное
-
Лечение сколиоза в домашних условиях При правильном подходе к решению данного вопроса сколиоз 1 и 2 степени можно вылечить
-
Упражнения для ровной осанки Ровная осанка признак уверенности в себе, показатель грации и красоты, а также здоровье
-
Растяжки (стрии) Растяжки (стрии) могут испортить настроение даже обладательницам красивой фигуры