Сыроедение для похудения

На свете существует много диет. Если быть более точными, то на свете существует, как минимум, несколько десятков тысяч диет! К сожалению, не все из них эффективны, а некоторые приносят здоровью огромный вред. Значит, необходимо найти такой режим питания, который не только принесет быстрые и значительные результаты, но и улучшит здоровье и внешний вид! Желательно также, чтобы такая диета была вкусной, разнообразной и содержала все необходимые витамины и минералы. И к одним из таких режимов питания относится сыроедение.

 

Суть сыроедения

Сыроедение - это не питание сыром и даже не употребление, например, сырого мяса. Чем в основном питаются сыроеды?

1. Свежие фрукты и овощи. Конечно, не только что сорванные - это невозможно в городских условиях - а не прошедшие тепловую обработку. Так, например, сухофрукты или соленые огурчики уже не подойдут.

2. Всевозможные виды орехов. Если ваша цель - только укрепление здоровья и улучшение цвета лица, то можете смело налегать на этот вкусный дар природы. Однако и желающим похудеть несколько орешков в день не повредят - они только избавят вас от чувства голода, позитивно скажутся на мыслительной деятельности и обеспечат организм необходимыми элементами (например, белком).

3. Мед. Заменив сахар медом, вы значительно улучшите свое здоровье. Горячий травяной чай с добавлением 1-2 чайных ложек меда просто незаменим при простуде или просто для хорошего настроения, а вреда фигуре уж точно не будет! Кстати, вы можете смешать мед с грецкими орехами, и получится изумительно вкусный десерт. Можете даже угостить им своих детей - он понравится им так же, как и детская кровать машина.

4. Зелень. Обычно ее добавляют в салаты, поскольку она делает их особенно вкусными. И, если вы будете делать салаты, то помните, что майонез нужно заменить растительным или оливковым маслом. Соль желательно не употреблять.

 

О результатах

Каких результатов можно ожидать? Во-первых, улучшается состояние кожи лица: исчезают прыщи и жирный блеск, цвет лица становится здоровым и красивым, а сама кожа - подтянутой.

Во-вторых, человек начинает быстро сбрасывать лишние килограммы, ведь, например, фрукты и овощи отлично насыщают организм и в целом имеют невысокую калорийность (за исключением разве что винограда и бананов). Также повышается выносливость - бонус для тех, кто любит спорт!

Наконец, у вас есть шанс избавиться от различных хронических заболеваний - например, гастрита или гипертонии. Вообще, на сыроедении можно вылечить очень много заболеваний, поэтому не бойтесь его пробовать.

 

О сроках

Рано или поздно вам захочется приготовленной пищи, и это нормально. К тому же ученые пока не выяснили, можно ли придерживаться такого питания всю жизнь. Поэтому сыроедение эффективно при небольших сроках - например, на месяц, чтобы сбросить несколько килограммов, или в качестве разгрузочных дней. В любом случае, это одна из самых эффективных, вкусных и полезных диет для здоровья и внешнего вида, и вы в этом обязательно убедитесь!