|
- На главную
- Здоровье
- Питание
- Сохранение молодости и красоты вашего лица: как продлить моменты юности? Начинаем правильно питаться!
Сохранение молодости и красоты вашего лица: как продлить моменты юности? Начинаем правильно питаться!
Согласно научным исследованиям, разнообразие рациона некоторыми продуктами питания сможет заметно омолодить человека, и вернуть его лицу свежесть.
Конечно, каждый хочет продлить ценные моменты молодости и красоты, и для замедления процессов старения начать стоит с самого простого. Не стоит записываться на дорогостоящие процедуры и приобретать огромное количество косметических средств для того, чтобы как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми. Омоложение лица достигается внесением изменений в свой рацион.
Продукты для продления молодости вашего лица
Какие продукты подойдут вам наилучшим образом, если вы поставили перед собой цель омоложения?
- Продукты, насыщенные омега-3. Хорошо воздействуют не только на состояние кожи, но также волос и ногтей. Среди источников элемента первые места занимают оливковое и льняное масла, орехи, лосось, авокадо.
- Продукты, богатые витаминами А, Д и С. Этот комплекс надежно защитит вашу кожу от губительных воздействий окружающей среды и поможет поддержать ее эластичность. Обязательно употребляйте в пищу цитрусовые, морковь, абрикосы и капусту, молоко и грибы. Также витамин Д вырабатывается в момент воздействия лучей солнца.
- Антиоксиданты - главный враг свободных радикалов, который вызывают старение клеток лица. Если вы хотите заручиться поддержкой антиоксидантов, не забывайте кушать ягоды, сливы, виноград, ананасы, капусту, бобовые и орехи.
- Помогут в борьбе и полифенолы. К тому же, это вещество защитит от рака и остановит процесс образования мимических морщинок. Главный источник Полифенолов - зеленый чай.
- Благотворно повлияет на цвет кожи ресваратрол. Он в большом количестве присутствует в винограде и в красном вине. Главное, не злоупотребляйте последним продуктом.
Основные правила питания
Прежде чем менять свой рацион, ознакомьтесь с рекомендациями питания. Эти принципы помогут вам надолго сохранить красоту и здоровый цвет лица. Старайтесь сделать приемы пищи регулярными и в одно и то же время. Учитывайте потребности организма - не переедайте, но при этом и не ограничивайте себя. Употребляйте в пищу только свежие продукты и сделайте свой рацион разнообразным. Учитывайте время года - это значит, что в летний период времени нужно особое внимание уделить растительной пище, а в холодные сезоны кушайте больше пищи, насыщенной животными белками.
« Опасность использования одноразовой посуды из полимерных материалов | Три самые эффективные диеты » |
---|
Раздел здоровье - новое
- Антиварикозный трикотаж Существует масса внешних факторов, которые могут стать причиной развития такого
- Заказ питьевой воды - забота о здоровье Человек не может существовать без воды. Это – стихия, которая участвует в функционировании
- Каким фруктам и ягодам отдать предпочтение при сахарном диабете Сахарный диабет сегодня встречается достаточно часто. При этом возрастная категория
Раздел здоровье - популярное
- Лечение сколиоза в домашних условиях При правильном подходе к решению данного вопроса сколиоз 1 и 2 степени можно вылечить
- Упражнения для ровной осанки Ровная осанка признак уверенности в себе, показатель грации и красоты, а также здоровье
- Растяжки (стрии) Растяжки (стрии) могут испортить настроение даже обладательницам красивой фигуры