Почему замерла стрелка весов?

Каждый человек, который когда-либо сидел на любой из диет, знает, что в начале этого процесса килограммы исчезают довольно быстро. Но в один «прекрасный» момент стрелка на весах как будто замирает. Переживать в таком случае рано - это вполне нормально. Происходит остановка стрелки из-за того, что организм адаптировался к диете и начал замедлять расход калорий. Килограммы продолжают таять, но уже гораздо более медленно, чем до этого. Обязательно стоит продолжать поддерживать устоявшийся режим питания, но вот физическую активность необходимо повысить. Для этого можно записаться в бассейн или на занятия танцами, покататься на коньках или просто побегать в парке.

Обязательно нужно помнить, что питание должно быть очень частым - не менее пяти раз в течение дня с равными интервалами. Основных приемов пищи может быть всего три, тогда два оставшихся можно заменять легким «перекусом»: кисломолочными продуктами, орехами, сухофруктами, соками. Такой режим питания позволяет чувствовать себя сытым в течение дня.

Многие думают как быстро похудеть? И решают, что это возможно только употребляя лишь овощи и фрукты. Довольно распространенное заблуждение и в корне неверное. Если питаться исключительно растительной пищей, то по истечении двух часов после еды снова наступает неприятное чувство голода. Нельзя ни в коем случае отказываться от диетического мяса, такого как филе индейки, куриная грудка, рыба, а также от молочных продуктов с низким содержанием жиров.