Новый год: как не набрать за праздники?

Дата: 30.11.2014 г. Автор: Евгения
]]>Печать]]> E-mail
(0 Голосов)

Женщины, которые обладают высокой самодисциплиной, ожидают такие крупные праздники, как, например, Новый год, с некоторым опасением. Иногда это может даже омрачить настроение, и, вместо того чтобы весело провести время с близкими и дорогими людьми, они начинают мучительно размышлять о том, сколько калорий в «вон том салатике с майонезом» или «жареной куриной ножке».

Новогодний стол

 

Однако есть один элегантный способ решения данной проблемы: скинуть пару-тройку килограммов перед самим праздником. Так вы убьете двух зайцев - и на славу «оторветесь» в новогоднюю ночь, и не будете ругать себя за набранные праздничные килограммы. А похудение со знанием того, что скоро вас ждут бонусы в виде вкусной еды, которую можно поглощать без опасений, идет не только быстро, но и эффективно. Как же быстро скинуть несколько кило за 1-2 недели до праздника?

Питание

Организуйте свое питание следующим образом. Принимать пищу необходимо 5 раз в день, причем порции должны быть размером с кулачок. Последний прием пищи - 6 часов вечера.

Исключите из меню мучное, сладости, жареные продукты, майонез, кетчуп. Налегайте на фруктовые и овощные салаты с заправкой из оливкового масла, вареные яйца, а также каши без соли, сахара, молока и масла. Чай и кофе замените травяными настоями и свежевыжатыми соками - только не магазинными! Покупайте низкокалорийные йогурты, кефир, ряженку, творог.

Если будете чувствовать голод, начните употреблять сибирскую клетчатку, которая продается во многих магазинах - она обладает практически нулевой калорийностью, причем разбухает в желудке, избавляя от чувства голода, и позитивно сказывается на пищеварении.

Наверняка при таком экономном питании у вас заведутся свободные деньги. Вы можете потратить их на подарок своему любимому - стильные свитера мужские или привлекательный ежедневник обязательно ему понравится!

О физических нагрузках

Гуляйте по улицам в быстром темпе не менее часа в день. Утром перед работой занимайтесь гимнастикой - только один час занятий способен избавить от 300-350 ккал!

После каждого приема пищи выполняйте так называемый «кислородный коктейль»: встаньте прямо, сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 16, и выдохните на 8. Повторите 10 раз. Это ускорит ваш метаболизм, что позитивно скажется на фигуре.

Итак, мы рассмотрели то, как быстро похудеть перед новогодними праздниками. Обязательно воспользуйтесь данными советами - похудевшая, вы будете выглядеть шикарно, сможете надеть свой лучший наряд, и ничто не испортит вашего новогоднего настроения!

Тэги: диета, лишний вес, новый год, праздники Просмотров 1706

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить