Каким фруктам и ягодам отдать предпочтение при сахарном диабете

Дата: 11.04.2016 г. Автор: Кудрявцева Елена
]]>Печать]]> E-mail
(0 Голосов)

Сахарный диабет сегодня встречается достаточно часто. При этом возрастная категория включает в себя как маленьких детей, так и пожилых людей. При постановке такого диагноза в корени меняется питание человека.

Сахарный диабет

Осуществляется строгий контроль над гликемическим индексом и количеством порций. Рацион питание лучше всего обсуждать с лечащим врачом.

Некоторые заблуждаются в том, можно ли есть фрукты и ягоды. Необходимо понимать, что некоторые продукты и вправду полностью исключаются из рациона. Но некоторые ягоды и фрукты необходимо есть, поскольку они благотворно влияют на организм и помогают легче переносить заболевание.

Как правильно выбирать фрукты и ягоды

Выбор должен основываться на показателях гликемического индекса и уровнем клетчатки. Если в продукте гликемический индекс очень низкий то усвоение происходит очень медленно, тем самым в кровь поступает не много глюкозы. Клетчатка в свою очередь выполняет такие функции:

  • Влияет на снижение глюкозы в крови;
  • Снижает уровень секреции инсулина в организма;
  • Оказывает благоприятное действие на снижение веса.

Самые популярные фрукты и ягоды

Среди огромного количества ягод и фруктов больному сахарным диабетом употреблять можно далеко не все. Самым популярным фруктом выступает грейпфрут. Его рекомендуют ведущие специалисты в данной области медицины. Он обладает огромным перечнем положительных качеств. Но особо цениться за содержание в составе вещества - нарингенина. Он нормализует уровень холестерина в организме и что самое важно повышает восприимчивость организма человека к собственному инсулину.

Не менее популярным является апельсин. Он содержит огромное количество витаминов, а также фолиевую кислоту и калий. Именно они нормализуют и стабилизируют кровяное давление человека. В день можно употреблять до 200 грамм мякоти. Следующей в списке является клубника, Ее количество в сутки не должно превышать 250 грамм. Она стимулирует иммунитет и нейтрализует все продукты метаболизма. Список также стоит дополнить киви, вишней и персиком.

Диабетикам стоит обратить внимание на груши. С полным действием груши при сахарном диабете можно ознакомиться подробнее, но важно знать, что ценится она за свою клетчатку. Благодаря ей улучшается пищеварение, повышается иммунитет, а также происходит регулирование уровня сахара в крови.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное