Худеем без страданий

Дата: 26.02.2013 г. Автор: Мира
]]>Печать]]> E-mail
(0 Голосов)
Худеем безМногие женщины, взглянув на себя попристальней в зеркало и разочаровавшись в своем отражении, решают немедленно и радикально поменять все в своей жизни. Вооружившись советами новомодной диеты, рьяно приступают к задуманному. Но проходит немного времени и, по мере угасания пыла, появляется недовольство слишком  слабыми результатами. Или вообще отсутствием таковых.

И начинаются муки сомнения: что же сделано не так, а может, это была какая-то неправильная диета? Варианты правильной тут же подсовывают заботливые подруги и вездесущие советчики с  сомнительных Интернет-ресурсов. Бросаясь из одной крайности в другую, перепробовав изрядное количество мыслимых и немыслимых  диет, кто-то приходит к убеждению, что диеты - это не его путь, кто-то решает махнуть на все рукой, и лишь немногие упорные стремятся все же понять: как похудеть.

Любая диета может быть лишь частью необходимых мер. Для того чтобы результат был стойким и долговременным, нужно время и терпение. Ведь мы годами накапливаем проблемы, а хотим немедленного избавления от них. Здесь, скорее, нужно говорить не о какой-то диете, а об изменении  всего образа жизни. Это и самое сложное, и, в то же время, единственное, дающее нужный результат надолго и способное не только улучшить вашу фигуру, но и сохранить здоровье.

Что же это за заветный такой здоровый образ жизни? Многие понимают его как некий недостижимый идеал и отказ от всех земных радостей. Но это совершенно не так. Для этого нужно, в принципе, немногое.

Для начала - правильное питание. Не диета! Постепенно уходите от сложившихся привычек. Посмотрите внимательно на ваши любимые продукты. Если на вашем столе преобладают булочки, сладости, белый хлеб, сосиски и обезжиренная колбаска (с изрядным количеством скрытого жира), стоит подумать о замене всего этого фастфуда более полезными продуктами, и начать использовать диетические рецепты для похудения. Поверьте, это не опустошит ваш кошелек. Если вы замените вышеперечисленные «радости желудка» на овощи, фрукты, недорогие и полезные крупы, отварные мясо и рыбу, то это заметно скажется на вашем здоровье и фигуре.

Многие слышали о необходимости дробного питания. Но это совсем не значит, что вы должны весь день непрерывно что-то жевать или перекусывать сладостями и пирожками. Если вы работаете, приготовьте заранее что-то, чем вы сможете перекусить без ущерба для здоровья (орехи, фрукты, хлебцы). А если вам приходится задерживаться на работе допоздна, чтобы не опустошать холодильник и кастрюли по возвращении домой и не наедаться на ночь глядя, поешьте что-нибудь легкое перед уходом с работы и вечером вы уже не будете переедать.

Ну и совсем не лишними будут физические нагрузки. Здесь тоже можно обойтись без экстрима. Если вы совсем не дружите со спортом, то можно обойтись прогулками на свежем воздухе. Важно, чтобы это было не разовым мероприятием. Постепенность и регулярность - вот залог вашего успеха на поприще обретения здоровья и красоты.

 

Тэги: диеты, здоровье, питание, похудение Просмотров 2069

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное