Условия для полноценного отдыха

Дата: 27.02.2014 г. Автор: Стрекозенко Наталия
]]>Печать]]> E-mail
(0 Голосов)
Здоровый сонДля хорошего самочувствия, настроения и приятного внешнего вида утром, каждому человеку необходим здоровый сон. Считается, что спать нужно не меньше 8 часов в сутки.

За это время тело человека восстанавливает все растраченные за день силы. Но единой нормы не существует, так как некоторым достаточно 4 - 5 часов, а другим - 10 и чувствовать себя они будут одинаково бодро. Народная мудрость гласит: «Сон - лучший доктор». Прислушивайтесь к своему внутреннему самочувствию и не насилуйте свое тело. Если вас днем одолевает усталость, нужно расслабиться и отдохнуть. Комната не была жаркой и душной, проветривайте ее. Человеку легче перенести голод, чем недосыпание.

Главной составляющей полноценного отдыха является удобная кровать и подушка. Современные технологии производителей позволили создать подушки из лебяжьего пуха, но искусственного, то есть они состоят из силиконизированного волокна. Преимущество таких подушек состоит в их легкости и мягкости, они антиаллергенны, в них не заведутся клопы, они прекрасно пропускают воздух и не преют, да и по цене значительно отличаются от натуральных пуховых подушек. Отдых на них будет приятным и полноценным.

«Правильная» кровать должна быть из качественных материалов, удобной и красивой, чтобы гармонично смотрелась в вашей спальне. Важен также ортопедический матрас, чтобы вы во время отдыха не чувствовали дискомфорт позвоночника, а тело было расслабленным.

В последнее время стало модным придерживаться теории фэншуя. Согласно которой, кровать должна стоять так, чтобы вы, лежа, могли видеть, кто заходит в комнату, но не оказаться ногами к двери. Если вы уделяете сну достаточно времени и не высыпаетесь, причиной может быть неправильное местоположение кровати. Стены комнаты должны быть в спокойных тонах, а освещение приглушенное. Запомните, что от правильного дизайна спальни зависит здоровье и настроение близких людей.

Тэги: здоровье, отдых, сон Просмотров 1428

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное