Самомассаж: полезные советы

Дата: 30.03.2014 г. Автор: Мележик Татьяна
]]>Печать]]> E-mail
(0 Голосов)
Самомассаж: полезные советыВ современном мире человека повсюду поджидает стресс. Многие из нас работают на сидящей работе или проводят слишком много времени за рулем. Именно поэтому у людей начали чаще страдать мышцы спины, появляться проблемы с позвоночником, давать сбои нервная система. Действуя совершенно интуитивно, многие из нас пытаются снять накопившееся напряжение, разминая шею или плечи руками, а также делает различные движения для растяжения затекших мышц.

Такие действия можно назвать самомассажем, но на их пути у среднестатистического человека все чаще стают различные преграды в виде нехватки времени, сил или элементарных знаний.

Самыми популярными видами самомассажа можно назвать височный массаж, затылочный массаж и ягодичный массаж, хотя существуют и другие виды. Перед тем как начать массажировать свои мышцы, необходимо прийти в себя. Сделайте несколько глубоких и спокойных вдоха и выдоха. Закрыв глаза, постарайтесь сосредоточиться на своем организме. Помните, что в тех местах, где вы чувствуете боль или дискомфорт, лучше не проводить массаж самостоятельно, а доверить такое дело профессионалам. К примеру, если вы хотите получить массаж в Анапе, можете зайти сюда Marinakotova.ru. Очень важно, чтобы во время массажа вас никто не беспокоил, поэтому лучше отключить телефон.

Височный массаж позволяет снять напряжение с глаз, головных мышц и лба. Это поможет избавиться от давящей головной боли. Подушечками пальцев следует упереться в виски и мягко надавите. Одновременно с надавливаниями делайте неспешные движения в форме круга в направлении по часовой стрелке. Массаж стоит проводить около одной минуты. Затылочный массаж проводят также подушечками пальцев, надавливая ими на место сразу же за ушами. Делайте короткие движения, слегка надавливая на это место. Массаж делайте минимум минуту.

Тэги: здоровье, массаж Просмотров 1086

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное