Как похудеть к лету

Дата: 23.03.2016 г. Автор: Василюк Наталия
]]>Печать]]> E-mail
(0 Голосов)

Избавиться от лишних килограммов, не прибегая к помощи пластических хирургов, под силу любой девушке. Важно все манипуляции проводить комплексно. В нашей публикации мы приведем несколько полезных советов, которые помогут вам быстро похудеть и удержать результат на долгие годы.

Как похудеть к лету

 

Дополнительные процедуры

Если вы желаете увидеть результат в более короткие сроки, используйте дополнительные процедуру, помогающие убрать лишние сантиметры. Неплохие результаты показывают содовые ванны, массажи, обертывания, растирания кремами. Известно множество разновидностей массажа и обертываний, которые положительно влияют на тело уже после первой процедуры.

Современная косметология предлагает множество процедур, помогающих похудеть. На сайте hudayalady.ru вы найдете много интересного по этому вопросу. Все эти манипуляции можно делать в домашних условиях. Старайтесь по возможности чаще посещать сауны и бани.

Питание

Правильно составленный рацион занимает приоритетное место в решении этого вопроса. Если вы не желаете придерживаться строгой диеты, то хотя бы исключите из питания сладости, мучные изделия, т е. простые углеводы. Вообще сложные углеводы необходимы вашему организму, так как они являются поставщиком энергии, но употреблять их нужно в первой половине дня. Поэтому на завтрак можно покушать кашу, хлопья. Фрукты тоже старайтесь есть до обеда. Самыми калорийными фруктами считаются бананы и виноград, старайтесь избегать их в вашем меню.

На ужин старайтесь употреблять отварное мясо и рыбу, желательно с овощами. Однако и здесь есть подводные камни. Кушайте свежие овощи. Картофель, свекла, морковь в отварном виде содержит много крахмала, что также отрицательно сказывается на фигуре.

Из молочных продуктов употребляйте кефир, творог, ряженку. Молоко содержит лактозу, которая не всегда хорошо переваривается организмом.

Ограничьте потребление соли. Не забывайте пить больше воды, она помогает избавиться от шлаков, которые скапливаются в организме многие годы.

Не забывайте про перец, лук и чеснок это продукты которые помогают сжигать жир.

И еще один совет, старайтесь принимать пищу не менее четырех раз в сутки, чтобы не испытывать чувство голода. Не кушайте два часа до тренировки и после. Ужин должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Спорт

Придерживаясь правильного питания, вы, конечно, похудеете, однако для того, чтобы подтянуть мышцы и кожу нужно тренироваться. Наилучшим вариантом для вас будут круговые занятия. Чередуя аэробную и силовую нагрузку, вы ускоряете метаболизм, что неизменно приводит к снижению веса. На сайтах приведено множество тренировок, которые можно проводить в домашних условиях и достичь желаемого результата. Утренние пробежки и легкая зарядка значительно ускорят ваш процесс.

Работая над своим телом комплексно, вы сможете уже через несколько дней заметить положительный результат, который порадует вас и поразит окружающих.

Тэги: здоровье, питание, похудение Просмотров 635

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное