Эффективные и быстрые способы расслабления после тяжелого рабочего дня

Дата: 23.02.2015 г. Автор: Лукаш Наталья
]]>Печать]]> E-mail
(1 Голос)

Тело и душа после напряженного рабочего дня требует полноценного отдыха и расслабления. Не спешите сразу же по приходу домой хвататься за выполнение бытовых дел, дайте себе 15 минут на восстановление сил. Разве можно успеть отдохнуть за такое короткое время? Можно, если воспользоваться советами, представленными в этой статье. Для вас здесь подобраны самые эффективные способы быстрого расслабления. Испробуйте их на себе - не пожалеете.

Травяной чай расслабляет

 

Ароматерапия

Ароматы эфирных масел растений благотворно влияют на самочувствие и оздоровление организма. Расслабляющим эффектом обладают экстракты лаванды, сандалового дерева, базилика, герани, грейпфрута. Зажгите аромалампу и капните в нее несколько капель любого названого масла. Воздух буквально за минуту наполнится приятным ароматом. Лягте на кровать на спину, вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза. Вы сразу же почувствуете, как тело погружается в невесомость. Вдыхайте воздух на полную грудь, целебные ароматы масел помогут вам избавиться от внутреннего напряжения. Максимального эффекта расслабления можно добиться в том случае, если кровать, на которой вы лежите, комфортна. Немаловажную роль в этом играет матрац на ложе. Оздоровительным эффектом обладают матрацы с ортопедическими свойствами и наполнителями из натуральных материалов. Многообразие вариантов подобных матрасов представлены на сайте http://tk-bagira.ru/matracy. Изделия ООО «Багира» (г. Иваново) пользуются 100% доверием потребителей. Их ценят за отличное качество и эксплуатационные характеристики.

Сеанс расслабляющей ароматерапии может длиться 10-15 минут, по истечении этого времени вы обязательно почувствуете прилив сил и хорошего настроения.

Исцеляющий напиток

Ромашка, мелисса лимонная, лаванда, липа - это лекарственные растения, обладающие успокоительным и расслабляющим эффектом. Приготовьте из них чай, не спеша, выпейте. Ароматный напиток употребляйте маленькими глотками, смакуя каждую капельку. Трапезу чаепития можно объединить с прослушиванием любимой музыки или чтением книги. Уже через четверть часа такого отдыха, ваши силы восстановятся, в теле почувствуется бодрость.

Прогулка

Пешая прогулка по парку после трудового дня - еще одно эффективное средство расслабления. Идите медленным шагом, любуйтесь красотой природы. Отвлечься от суеты города вам поможет спокойная музыка, ее вы можете слушать в наушниках. Если вы устали и физически, то такой сеанс релакса можно провести просто на скамейке в парке или на травке на берегу пруда. Природа - лучший целитель, а значит, общение с ней - прекрасный способ получить заряд положительной энергии.

«Работа - не волк...» Трудоголикам следует иногда вспоминать эту пословицу. Учитесь отдыхать и расслабляться. Будьте здоровы!

Тэги: здоровье, отдых, расслабление Просмотров 2302

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное