Простой путь к здоровью

Дата: 30.12.2013 г. Автор: Голова Юлия
]]>Печать]]> E-mail
(0 Голосов)
Бегает по утрамЖизнь современной женщины никак не назовешь скучной. Череда дел быстро затягивает в старый добрый круговорот «дом-работа-магазин-дом-работа». Такой насыщенный ритм жизни создает иллюзию активности, но она приносит мало пользы здоровью, потому что неразрывно связана со стрессами и нервным напряжением. Разминка в общественном транспорте в часы пик, безусловно, бодрит не хуже зарядки, но все же никогда не заменит полноценную физическую нагрузку.

 

Конечно, не всегда есть время и желание посещать спортзалы, бассейны, аэробику или йогу. Не всегда есть возможность покупать тренажеры, велосипеды и спортивные снаряды различной степени тяжести. Поэтому именно бег неизменно лидирует среди доступных видов спорта. Ведь все, что вам потребуется - пара ног и желание надолго сохранить здоровье. Польза бега для организма просто огромна. Прежде всего, это лучшая зарядка для сердца и кровеносных сосудов, которая поможет им долгие годы работать исправно. Также, бег крайне рекомендуется тем, кто старается сбросить вес и поддержать фигуру - более эффективного способа похудеть просто нет. А еще бег улучшает настроение и пищеварение, укрепляет иммунитет, снимает стресс и тренирует личностные качества. Ведь, чтобы заниматься регулярно и не бросить пробежки после первой боли в мышцах, нужна недюжинная сила воли.

Дабы польза не превратилась во вред, не стоит слишком усердствовать. Оптимальный график пробежек выглядит так: три раза в неделю (через день) по полчаса. Начинающим лучше втягиваться постепенно, на первое время хватит 15 минут. Главное - пусть это будет удовольствием, а не наказанием.

А чтобы занятия приносили максимум пользы, не поленитесь подобрать правильную обувь, которая смягчит ударные вибрации, действующие на позвоночник во время бега. Найти специальные беговые кроссовки можно в спорттоварах. Например, официальный интернет-магазин Reebok всегда предлагает богатый ассортимент кроссовок рибок реал флекс, которые надежно фиксируют пятку, хорошо вентилируются и позволяют ступне двигаться естественно. Каждая модель имеет подробное описание, поэтому выбирать удобно. А заказать можно из любого уголка страны, так как в магазине действует доставка по всей России.

Тэги: здоровье Просмотров 7451

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное