|
- На главную
- Здоровье
- Фитнес и спорт
- Простой путь к здоровью
Простой путь к здоровью
Конечно, не всегда есть время и желание посещать спортзалы, бассейны, аэробику или йогу. Не всегда есть возможность покупать тренажеры, велосипеды и спортивные снаряды различной степени тяжести. Поэтому именно бег неизменно лидирует среди доступных видов спорта. Ведь все, что вам потребуется - пара ног и желание надолго сохранить здоровье. Польза бега для организма просто огромна. Прежде всего, это лучшая зарядка для сердца и кровеносных сосудов, которая поможет им долгие годы работать исправно. Также, бег крайне рекомендуется тем, кто старается сбросить вес и поддержать фигуру - более эффективного способа похудеть просто нет. А еще бег улучшает настроение и пищеварение, укрепляет иммунитет, снимает стресс и тренирует личностные качества. Ведь, чтобы заниматься регулярно и не бросить пробежки после первой боли в мышцах, нужна недюжинная сила воли.
Дабы польза не превратилась во вред, не стоит слишком усердствовать. Оптимальный график пробежек выглядит так: три раза в неделю (через день) по полчаса. Начинающим лучше втягиваться постепенно, на первое время хватит 15 минут. Главное - пусть это будет удовольствием, а не наказанием.
А чтобы занятия приносили максимум пользы, не поленитесь подобрать правильную обувь, которая смягчит ударные вибрации, действующие на позвоночник во время бега. Найти специальные беговые кроссовки можно в спорттоварах. Например, официальный интернет-магазин Reebok всегда предлагает богатый ассортимент кроссовок рибок реал флекс, которые надежно фиксируют пятку, хорошо вентилируются и позволяют ступне двигаться естественно. Каждая модель имеет подробное описание, поэтому выбирать удобно. А заказать можно из любого уголка страны, так как в магазине действует доставка по всей России.
« Худеем быстро и эффективно | Если место спорту в нашей жизни? » |
---|
Раздел здоровье - новое
- Антиварикозный трикотаж Существует масса внешних факторов, которые могут стать причиной развития такого
- Заказ питьевой воды - забота о здоровье Человек не может существовать без воды. Это – стихия, которая участвует в функционировании
- Каким фруктам и ягодам отдать предпочтение при сахарном диабете Сахарный диабет сегодня встречается достаточно часто. При этом возрастная категория
Раздел здоровье - популярное
- Лечение сколиоза в домашних условиях При правильном подходе к решению данного вопроса сколиоз 1 и 2 степени можно вылечить
- Упражнения для ровной осанки Ровная осанка признак уверенности в себе, показатель грации и красоты, а также здоровье
- Растяжки (стрии) Растяжки (стрии) могут испортить настроение даже обладательницам красивой фигуры