Гимнастика Цигун

Дата: 12.02.2011 г. Автор: Владимир
]]>Печать]]> E-mail
(1 Голос)
Гимнастика ЦигунВсе люди испокон веков стремятся к внутренней гармонии. Пусть и не осознанно, но мы постоянно ищем себя, пытаемся раскрыться, понять кто мы на самом деле, чего хотим и к чему стремимся.

 

Порой, пытаясь ответить на все свои вопросы, мы забываем о своем физическом состоянии. А ведь не заботясь о нем, достичь внутренней гармонии невозможно. На свете существует, наверное, миллион различных видов спорта. Казалось бы - выбирай любой! Но нам все не то, да не так. Ведь спорт - понятие широкое, а занятие для себе мы подбираем индивидуально.

Давайте рассмотрим такую замечательную древнекитайскую терапию, как цигун, существующую более 3000 лет. Цигун призван поддерживать равновесие между женским и мужским началом - инь и ян. Движения в терапии цигун должны быть не резкими, скорее плавными, нежными. Главной задачей гимнастики считается накопление положительной энергии, а также привидение человека в состояние душевного равновесия, обретения им внутренней гармонии. Гимнастики цигун необходимо уделять примерно 30 минут в день, только при регулярных занятиях можно добиться успеха.

 

Несколько примеров упражнений из Цигун

Регулирование дыхания.

Упражнение способствует расслаблению, приводит организм в равновесие. Рекомендуется при гепатите, гипертонии болезнях сердца. Сосредоточьтесь на кистях своих рук. Представьте, что держите воздушный шарик. Он очень легкий, вы не ощущаете ни какой тяжести. Затем мысленно опустите шарик в воду, и медленно поднимите его из воды. Повторяя это упражнение, вы обретете умиротворение и спокойствие.

 

Расправление грудной клетки.

Сосредотачиваемся на области груди. Представим себя на вершине горы, закроем глаза и увидим прекрасный вид (какой решать вам самим). Вас обдувает свежий легкий ветерок. Вдохните его полной грудью. Почувствуйте, как воздух проходит через все ваше тело. Повторите это упражнение несколько раз. Упражнение рекомендовано людям с заболеваниями сердца, легких, одышкой.

 

Раздвигание облаков.

Представьте, что над вашей головой проплывают облака, вы можете без труда дотянуться до них рукой. Теперь попробуйте медленно раздвинуть облака руками. Дышите спокойно. Упражнение помогает укрепить мышцы спины, поясницы, рекомендуется при заболеваниях сердца, печени и астмы.

 

Морская волна.

Попробуйте пофантазировать. Вы можете создавать приливы и отливы! Вот вы держите в руках волну. А теперь имитируйте отлив - оттолкните волну, потом передумайте и потяните ее обратно. Упражнение рекомендуется при невралгии, бессоннице, болезнях печени.


О нанотехнологиях в Росии сейчас не говорит только ленивый. Все благодаря идеям Дмитрия Медведева, но не только Россия встает на путь высоких технологий, но и Украина. Украинские ученые совместно с компанией NanoSvit разработали уникальную косметику. Косметика благодаря новейшей технологии создается из сверхчистых биологических соединений, которые считаются наиболее совместимыми с организмом.

Тэги: гимнастика, китай, ци, цигун Просмотров 2444

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное