Дорожки здоровья в лесу

Дата: 02.08.2011 г. Автор: Start
]]>Печать]]> E-mail
(0 Голосов)
В лес за здоровьемИзвестный французский врач XVII столетия Тасо заметил однажды, что движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства не в состоянии заменить действие движения.

 

Для оздоровительных прогулок в лесах прокладывают особые маршруты - дорожки здоровья, причем в отличие от учебных троп - не столько по красивым и информативным маршрутам, сколько по участкам, имеющим наиболее благоприятные санитарно-гигиенические условия. Температуру и влажность воздуха, скорость ветра в лесах, примыкающих к таким дорожкам, регулируют так, чтобы они максимально соответствовали условиям комфорта. На севере древостой вдоль дорожек разреживают, улучшая тем самым солнечную инсоляцию. На юге, наоборот, больше заботятся о благодатной для пешеходов тени - популярностью пользуются дорожки, скрытые густыми кронами.

Терренкурные маршруты - это дорожки здоровья высшего класса. Устраивают их чаще вблизи санаториев и домов отдыха и делят на участки длиной 50-100 м с различными условиями для физических нагрузок.

Маршруты терренкуров на плоском рельефе различаются по длине и делятся на легкие, средние и тяжелые (соответственно 500- 600, 1500-2000 и 3000-3500 м). Маршруты, прокладываемые по пересеченной местности, различаются и по величине уклона. Легкие маршруты характеризуются отсутствием каких-либо подъемов, средние - подъемами 5-10% и трудные - подъемами 10-15% и выше. Основные нагрузки, связанные с подъемами, имеющими уклон более 5%, должны приходится на середину маршрута. Начальная и завершающаяся части маршрута характеризуются подъемами с уклоном менее 5%. Подъемы чередуют с горизонтальными дорожками. Трассы терренкура следует прокладывать по кольцевым маршрутам.

На коротких маршрутах площадки отдыха размещают через каждые 30-50, а на более длинных - через 100-200 м. При обустройстве дорожек приходится заботиться не только о дозированных физических нагрузках, но и об эстетическом обустройстве примыкающих к дорожкам территорий. Терренкурные дорожки строят более капитально, чем учебные тропы, ведь по ним идут пешеходы и с неважным здоровьем. Всякое случается, может понадобиться для возвращения домой и автомашина, а она по плохой дороге не пройдет.

У терренкурных дорожек тоже устанавливают лесные плакаты разнообразной тематики: о пользе ходьбы, движений, спорта и др.


Для тех, кто интересуется омоложением кожи лица, будет интересно узнать больше про ионофорез. Ионофорез - это аппаратное омоложение, когда на кожу происходит воздействие гальванического тока.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел здоровье - новое

Раздел здоровье - популярное