Как бороться с тревогой?

Дата: 10.08.2012 г. Автор: Камнева Анастасия
]]>Печать]]> E-mail
(0 Голосов)
Картина ТревогаТревога - нормальное для женщины состояние, помогающее противостоять вызовам, диктуемым нашей жизнью. Если эта эмоция не мешает вам справляться с проблемными ситуациями и не лишает способности трудиться, то ее можно даже назвать полезной.

 

Но часто состояние тревоги сопровождается нереальным и чрезмерным волнением по поводу конкретной ситуации или беспричинно. Вы можете большую часть времени проводить в состоянии тревоги, хотя для этого нет оснований. Вы замечаете, что не в состоянии расслабиться, или не можете заснуть, или спать в течение положенного времени. Многие женщины ощущают при этом также физические симптомы: дрожание, потливость, прилив крови, мышечное напряжение.

Хотя симптомы тревоги с течением времени могут сами пройти, очень важно знать, как бороться с излишней тервожностью. Для начала старайтесь, чтобы в вашей жизни было меньше ситуаций, способных вызывать ваше беспокойство. Например, если вы опасаетесь за безопасность вашего жилища, качественная установка замков в двери и сигнализация помогут лишить вас оснований для страха.

Общее состояние тревоги можно лечить также с помощью психотерапии. Опытный врач может в каждом конкретном случае подобрать эффективный способ борьбы с тревожностью: от простой беседы до назначения специальных лекарственных препаратов, снимающих сильные приступы тревоги.

Для устранения мышечного напряжения, часто сопровождающего этот недуг может с успехом применяться технология расслабления.

Тэги: беспокойство, тревога Просмотров 1653

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить