Беременность и полноценный отдых

Беременная не должна ограничивать себя в ведении активного образа жизни. Она может посещать различные спортивные секции, программы которых предназначены специально для будущих мам. Эти занятия помогают подготовить организм к процессу родов и способствуют общему хорошему самочувствию.

Особенно большое значение для организма будущей мамы имеет свежий воздух. Поэтому неутомительные прогулки и поездки на природу принесут только пользу. Конечно, главное, чем должна руководствоваться в своих действиях беременная женщина, – это здоровье малыша, которое полностью зависит от неё. Организация режима дня должна быть построена таким образом, чтобы трудовая деятельность и отдых сочетались оптимальным образом. Нельзя перегружать себя работой по дому, все родственники обязаны это учитывать и помогать будущей маме.  

Если беременная трудится на работе, то на её сторону встаёт законодательство, ограничивающее тяжёлый труд и запрещающее работать после определённого срока беременности. Ни в коем случае нельзя работать в ночное время, когда так важен здоровый сон. Во время сна лучше всего использовать специальную подушку для беременных, которая помогает принять удобную позу и полноценно выспаться. Кстати, такая подушка пригодится впоследствии при кормлении ребёнка, сделав этот процесс максимально удобным для мамы и младенца.

Будущая мама нуждается в том, чтобы у неё всегда была возможность отдыха при малейших проявлениях усталости. Поэтому длительные прогулки или поездки исключены. Разумеется, большое значение имеют сроки беременности. Оптимальным для активной деятельности является второй триместр, когда беременная уже избавилась от неприятных ощущений токсикоза, а ребёнок ещё не так велик, чтобы затруднять её движения. На этом сроке вполне можно отправиться в небольшое путешествие вместе с заботливым мужем, если врач разрешает это сделать. Конечно, кататься на лыжах или посещать какие-либо развлекательные мероприятия, будет неразумно. Лучше ограничиться поездкой на природу и выбрать созерцательный способ отдыха. Ведь беременность длится всего лишь 9 чудесных месяцев, которыми стоит насладиться и провести их с пользой для будущего здоровья малыша.