Низкокалорийное овсяное печенье. Рецепт

Дата: 27.03.2012 г. Автор: лариса
]]>Печать]]> E-mail
(2 Голосов)
Низкокалорийное овсяное печенье. РецептДля девушек, которые хотят выглядеть к пляжному сезону на «отлично», советуем уже сейчас пересмотреть свой рацион. И вместо покупного печенья испечь самой низкокалорийное овсяное, очень вкусное печенье.

 

В этом рецепте нет муки, масла, сахара, яиц - всего того, чего и стоит избегать при похудении. Посмотрите сами на набор продуктов:

  • Овсяные хлопья - 2.5 стакана
  • Изюм - 1/3 стакана
  • Мед - 3 ст.л.
  • Яблоки - 5 шт.
  • Семечки - 1/3 стакана
  • Масло подсолнечное - 3 ст.л.

Овсяные хлопья можно брать любые, как быстрого приготовления, так и те, которые требуют длительной варки. В результате печенье из раздробленных зерен будет более мягким. Из целых зерен более «жевательным». Хлопья подсушиваем на раскаленной сковороде до появления характерного запаха.

В это время делаем пюре из яблок. Яблоки чистим, удаляем косточки и перемалываем в пюре в блендере. Ничего страшного, если пюре будет не однородным. В готовом печенье Вы этого совсем не почувствуете.

Затем смешиваем овсянку, яблочное пюре, изюм и семечки. Что касается добавок, то можно добавить орехи, разные семечки, словом, что Вам по вкусу. Добавляем подсолнечное масло и мед. Оставляем наше тесто на 20 минут настояться.

Затем выкладываем ложкой маленькими порциями на противень, застеленный промасленной бумагой. Сразу печеньки будут рассыпаться, не бойтесь. После запекания мед карамелизуется и они будут целенькими.

Запекаем нашу вкуснятину при температуре 120 градусов минут 40-60. Ориентируйтесь на духовку. После того, как достанете готовое печенье из духовки, не перекладывайте его с противня, дайте остыть, чтобы не поломалось.

Приятного аппетита и стройной фигуры!


В продолжении темы низкокалорийных блюд советую рецепт крем супа из шампиньонов с фотографиями каждого этапа. Он так же поможет вам в сохранении фигуры.

Тэги: печенье, похудеть, рецепты Просмотров 19357

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Раздел дом - новое

Раздел дом - популярное